Lipheko tsa Tlhaho tsa 24 Ho Tlosa Cellulite

Se ke oa Lahleha

Lapeng bredcrumb Botle bredcrumb Tlhokomelo ea 'mele Tlhokomelo ea 'mele oi-Amruta Agnihotri Ka Amruta Agnihotri ka la 13 Hlakola, 2019 Kalafo ea cellulite ka Lipheko tsa Lehae | Kakaretso ena ea lapeng e tla tlosa cellulite. Boldsky

Cellulite ke ponahalo e sosobaneng, e phatsimang kapa e nang le makhopho letlalong ka lebaka la mafura le mokelikeli o tsoang liseleng tse ikopantseng tse tlasa letlalo. [1] E atileng haholo ho basali ho feta banna, cellulite hangata e bonoa marameng le liropeng, empa e ka hlaha le libakeng tse ling tsa 'mele.

Ho tlosa cellulite ke mosebetsi o boima ho batho ba bangata, empa eseng ho feta moo. Ho na le litlolo tse ngata tse rekisoang tse ipolelang hore li etsa hore cellulite e nyamele letlalong la hao. Empa, haeba u batla tsela e sireletsehileng le ea tlhaho ea ho tlosa cellulite, bala ho ea pele.





Litlama tsa Ayurvedic

Lipheko tsa Tlhaho Ho Tlosa Cellulite

1. Jinja

Khemere e na le li-antioxidants 'me e na le thepa e khahlanong le ho ruruha e etsang hore e be pheko e atlehang ea ho tlosa cellulite ha e sebelisoa ka lihlooho kapa e sebelisoa ka mokhoa oa lero. [pedi]

Lisebelisoa

  • 2 tbsp ginger e grated
  • 2 tbsp lero la lemone

Mokhoa oa ho etsa

  • Kopanya ginger e sa tsoa khuoa le lero la lemone ka sekotlolo ebe o li kopanya.
  • E sebelise sebakeng se amehileng 'me u tlohele eona metsotso e ka bang 15.
  • E hlatsoe ka metsi a batang.
  • Pheta ts'ebetso ena hang ka beke bakeng sa liphetho tse lakatsehang.

2. Basil e halalelang / Tulsi

Tulsi kapa basil e halalelang e na le matla a ho thibela mafura a bokelloang 'meleng oa motho, ka hona a phekola cellulite khafetsa. [3]



Lisebelisoa

  • Makhasi a 'maloa a tulsi
  • 1 kopi ea metsi

Mokhoa oa ho etsa

  • Pheha makhasi a tulsi ka senoelong sa metsi metsotso e seng mekae.
  • Hang ha e qala ho bososela, tima mocheso 'me u o lumelle hore o pholile.
  • Kenya bolo ea k'hothone ka har'a eona ebe u e sebelisa sebakeng se amehileng / se khethiloeng ebe u e tlohela metsotso e ka bang 20.
  • E hlatsoe.
  • Pheta sena hang kapa habeli ka beke bakeng sa liphetho tse lakatsehang.

3. Ho ntšoa Gotu kola

Letlalo la tlhaho la toner, gotu kola kapa Centella asiatica ke e 'ngoe ea litlhare tse sebetsang haholo tse thibelang ho tsofala tse sebelisoang ke basali. E nchafatsa collagen letlalong la hao mme e senya 'mele, ka hona e fokotsa ponahalo ea cellulite. [4]

Lisebelisoa

  • Li-capsule tse 2 tsa gotu kola
  • 1 tbsp metsi a rose

Mokhoa oa ho etsa

  • Crack bula li-capsule tsa gotu kola ebe u li kenya sekotlolo.
  • Kenya metsi a rosa ho eona ebe u kopanya metsoako ka bobeli hantle.
  • Kenya bolo ea k'hothone ka har'a eona ebe u e kenya sebakeng se amehileng.
  • E ke e lule metsotso e ka bang 15 ebe oa e hlatsoa.
  • Pheta ts'ebetso ena hang ka beke bakeng sa liphetho tse lakatsehang.

4. Dandelion

Dandelion e ntlafatsa phallo ea mali 'meleng oa hau mme e ntlafatsa sebopeho sa lisele tse sebetsang, e lumella sebopeho se secha sa collagen mme e boloka letlalo le tiile. [5]

Motsoako

  • 2 tbsp dandelion tee

Mokhoa oa ho etsa

  • Kenya bolo ea k'hothone ka tee e 'ngoe ea dandelion ebe u e sebelisa sebakeng se amehileng.
  • E ke e lule metsotso e ka bang 30 kapa ho fihlela e oma ka botlalo.
  • E hlatsoe ka metsi a batang ebe oa e phaphatha.
  • Pheta hang ka letsatsi bakeng sa liphetho tse lakatsehang.

5. Chestnut ea pere

Lebokose la lipere le na le motsoako o bitsoang aescin o thusang ho fokotsa masoba letlalong la hao hape o ntlafatsa phallo ea mali ka hona o o etsa e 'ngoe ea litlhare tse tsebahalang tsa anticellulite. [6]



Lisebelisoa

  • 2 tbsp perenut chestnut e ntšang phofo
  • 1 tbsp metsi

Mokhoa oa ho etsa

  • Kopanya lisebelisoa ka bobeli ka sekotlolo ebe o etsa pente e teteaneng.
  • E sebelise sebakeng se amehileng ebe u e tlohela ka nako e ka etsang halofo ea hora.
  • E hlatsoe ka metsi a foofo ebe oa e phaphatha.
  • Pheta ts'ebetso ena hang kapa habeli ka beke bakeng sa liphetho tse lakatsehang.

6. Sejoe sa lebese

Setlama sa khale, sehlahla sa lebese, se sebelisitsoe e le pheko ea lapeng bakeng sa maloetse a 'maloa a letlalo ho kenyelletsa le cellulite. E na le li-antioxidants tse thusang ho tiisa letlalo la hao le ho tiea. [7]

Lisebelisoa

  • 2 tbsp lebese phula ea phofo / 2 lebese li-capsules
  • 1 tbsp metsi

Mokhoa oa ho etsa

  • Kopanya metsoako ka bobeli - lebese la phoka / li-capsules le metsi ka sekotlolo ebe o li kopanya ho fihlela li kopana.
  • Tšela motsoako sebakeng se amehileng 'me u o siee ka nako e ka etsang metsotso e 25.
  • E hlatsoe ka metsi a foofo ebe oa e phaphatha.
  • Pheta ts'ebetso ena habeli ka beke bakeng sa liphetho tse lakatsehang.

7. Asene ea Apple cider

E na le li-antioxidants le liminerale, asene ea cider e senya 'mele oa hau mme e fokotsa ponahalo ea cellulite ka ho fokotsa ho ruruha. E ka sebelisoa ka har'a lihlooho hape ea sebelisoa. [8]

Lisebelisoa

  • 2 tbsp asene ea apole
  • 4 tbsp metsi
  • 1 tbsp mahe a linotši

Mokhoa oa ho etsa

  • Kopanya lisebelisoa tsohle ka sekotlolo ebe o li kopanya.
  • E tlotse sebakeng se anngoeng mme o e tlohele joalo ka metsotso e ka bang 30 ebe o tsoela pele ho e hlatsoa ka metsi a futhumetseng.
  • Pheta ts'ebetso ena hang kapa habeli ka beke bakeng sa liphetho tse lakatsehang.

8. Lemon & bath ea letsoai leoatleng

E ruile li-bioflavonoids le vithamine C, sirilamunu e sebetsa joalo ka sesepa sa tlhaho se thusang 'mele oa hau ho tšolla metsi a mangata ebile ke moemeli oa tlhaho oa ho theola' mele le oa anticellulite. [9]

Lisebelisoa

  • 2 tbsp lero la lemone
  • 1 tbsp letsoai leoatleng

Mokhoa oa ho etsa

  • Kopanya metsoako ka bobeli ka sekotlolo.
  • Tšela motsoako sebakeng se amehileng 'me u se lumelle ho lula metsotso e ka bang 20.
  • E hlatsoe ka metsi a foofo ebe oa e phaphatha.
  • Pheta ts'ebetso ena hang ka beke bakeng sa liphetho tse lakatsehang.

9. Oli ea junipere le oli ea coconut

Ka thepa ea eona e tlosang letlalo letlalo, oli ea junipere e thusa ho fokotsa cellulite haholo ha e sebelisoa ka lihlooho hammoho le oli ea coconut. [10]

Lisebelisoa

  • 2 tbsp oli ea junipere
  • 2 tbsp oli ea kokonate

Mokhoa oa ho etsa

  • Kopanya oli ka bobeli ka sekotlolo ebe o li kopanya hantle.
  • Sebelisa motsoako sebakeng se amehileng u sebelisa bolo ea k'hothone.
  • E ke e lule bonyane metsotso e 20 ebe e ea e hlatsoa.
  • Pheta ts'ebetso ena bonyane habeli ka beke bakeng sa liphetho tse lakatsehang.

10. Rosemary oli ea bohlokoa le walnuts

Oli ea bohlokoa ea Rosemary e hlohlelletsa ho potoloha ha mali tsamaisong ea lymphatic, ka hona e fokotsa ponahalo ea cellulite. Ho feta moo, e boetse e khantša letlalo la hao 'me e etsa hore e be e tiileng le e thata. [leshome le motso o mong]

Lisebelisoa

  • 1 tbsp oli ea rosemary
  • 4-5 khabeloa walnuts

Mokhoa oa ho etsa

  • Sila walnuts khabeloa ho etsa phofo le eketsa ka sekotlolo.
  • Kenya oli ea rosemary ho eona ebe u kopanya metsoako ka bobeli.
  • E tlotse sebakeng se anngoeng ke koluoa ​​'me u e tlohelle nako e ka etsang halofo ea hora ebe oa e hlatsoa.
  • Pheta ts'ebetso ena habeli ka beke bakeng sa liphetho tse lakatsehang.

11. Kofi, tee e tala, le tsoekere e sootho

Kofi e na le k'hafeine, e leng motsoako o khabisang letlalo la hao, o susumetsang phallo ea mali, le ho tiisa letlalo la hao, ka hona o fokotsa ponahalo ea cellulite. [12]

Lisebelisoa

  • 1 tbsp khabeloa fatše phofo ea kofi
  • 1 tbsp tee e tala
  • 1 tbsp tsoekere e sootho

Mokhoa oa ho etsa

  • Kopanya lisebelisoa tsohle ka sekotlolo ebe o li kopanya ho fihlela li kopana.
  • E sebelise sebakeng se amehileng 'me u hlatsoe hantle ka metsotso e seng mekae. E tlohele nako e ka etsang metsotso e 30 ebe o tsoela pele ho e hlatsoa ka metsi a futhumetseng.
  • Pheta ts'ebetso ena hang kapa habeli ka beke bakeng sa liphetho tse lakatsehang.

12. Aloe vera & tee ea chamomile

Aloesin, e fumanoang ka har'a aloe vera gel, e thusa ho tiisa letlalo la hao le ho le tiisa, ka hona e fokotsa cellulite. [13]

Lisebelisoa

  • 2 tbsp aloe vera gel
  • 2 tbsp tee ea chamomile

Mokhoa oa ho etsa

  • Kopanya khalase ea lekhala e sa tsoa tsoa le tee ea chamomile ka sekotlolo.
  • E sebelise sebakeng se amehileng ebe u e tlohela ka nako e ka etsang halofo ea hora.
  • E hlatsoe ka metsi a tloaelehileng ebe oa e phaphatha.
  • Pheta ts'ebetso ena hang ka beke bakeng sa liphetho tse lakatsehang.

13. Oatmeal & lavender oli ea bohlokoa

Kaha o na le fiber e ngata e qhibilihang le e sa qhibiliheng, ke e 'ngoe ea litlhare tse sebetsang ka ho fetisisa tse ka thusang ho thibela cellulite ho hlaha. [14]

Lisebelisoa

  • 2 tbsp oatmeal
  • 2 tbsp oli ea bohlokoa ea lavender

Mokhoa oa ho etsa

  • Sila oatmeal ka metsi a manyane ho etsa peista. E kenye ka sekotlolo.
  • Kenya oli ea bohlokoa ea lavender ho eona ebe u kopanya metsoako ka bobeli.
  • E tlotse sebakeng se anngoeng ke koluoa ​​'me u e tlohelle nako e ka etsang halofo ea hora ebe oa e hlatsoa.
  • Pheta ts'ebetso ena habeli ka beke bakeng sa liphetho tse lakatsehang.

14. Oli ea mohloaare

Oli ea mohloaare e thusa ho fokotsa mafura a 'mele ha e sebelisoa nakong ea ho sililoa khafetsa. Ho feta moo, ke setlolo sa tlhaho sa letlalo. [leshome le metso e mehlano]

Lisebelisoa

  • 2 tbsp oli ea mohloaare

Mokhoa oa ho etsa

  • Nka oli e ngata ea mohloaare 'me u e sebelise sebakeng se khethiloeng ka motsamao o chitja.
  • Senya cellulite ka oli ka metsotso e ka bang 10-15 ebe u e tlohela.
  • Pheta ts'ebetso ena hang ka letsatsi bakeng sa liphetho tse lakatsehang.

15. Oli ea almonde

Oli ea almonde, ha e sebelisoa ka lihlooho, e ntlafatsa phallo ea mali mme e thusa ho fokotsa ponahalo ea cellulite ha e sebelisoa khafetsa. [16]

Lisebelisoa

  • 2 tbsp oli ea almonde

Mokhoa oa ho etsa

  • Nka oli e ngata ea almonde 'me u silile sebaka se amehileng ka eona metsotso e ka bang 10.
  • E tlohele 'me u se ke ua e hlatsoa.
  • Pheta ts'ebetso ena hang ka letsatsi bakeng sa liphetho tse lakatsehang.

16. Moferefere

Moemeli ea tsebahalang oa ho fokotsa mafura, turmeric e ntlafatsa bokhoni ba 'mele ba ho fokotsa likarolo tsa mafura. E boetse e fokotsa cellulite haholo. [17]

Lisebelisoa

  • 1 tsp turmeric
  • 1 tsp mahe a linotši

Mokhoa oa ho etsa

  • Kopanya turmeric le mahe a linotši ka sekotlolo.
  • E sebelise sebakeng se amehileng ebe u e tlohela ka nako e ka etsang halofo ea hora.
  • E hlatsoe ka metsi a tloaelehileng ebe oa e phaphatha.
  • Pheta ts'ebetso ena habeli ka beke bakeng sa liphetho tse lakatsehang.

17. Botoro ea Shea

Sesebelisoa sa tlhaho sa letlalo le nosetsang metsi, botoro ea shea e matlafatsa tlhahiso ea collagen ka har'a letlalo le ho e nolofatsa. E boetse e fokotsa ponahalo ea cellulite. Ho feta moo, e boetse e thusa ho felisa letlalo la lamunu le bakoang ke cellulite ka ts'ebeliso e tloaelehileng. [18]

Lisebelisoa

  • 2 tbsp botoro ea shea

Mokhoa oa ho etsa

  • Nka botoro ea shea ka seatla se bulehileng menoaneng ea hau 'me u silile sebaka se amehileng ka eona metsotso e ka bang 15.
  • E hlatsoe ka metsi a tloaelehileng.
  • Pheta ts'ebetso ena hang ka letsatsi bakeng sa liphetho tse lakatsehang.

18. Fenugreek

E sebetsa joalo ka emollient mme e tiisa le ho fepa letlalo la hau haholo ha e sebelisoa ka lihlooho. Ho feta moo, e boetse e nchafatsa le ho nosetsa letlalo la hao. [19]

Lisebelisoa

  • 2 tbsp peo ea fenugreek
  • 1 tbsp oli ea mohloaare
  • Likopi tse 2 metsi

Mokhoa oa ho etsa

  • Pheha peo ea fenugreek ka sekotlolo ho fihlela e fetoha motsoako o motenya.
  • E lumella hore e pholile.
  • Hang ha e bata, eketsa oli ea mohloaare ho eona ebe u kopanya hantle.
  • E sebelise sebakeng se amehileng 'me u hlatsoe hantle ka metsotso e seng mekae. E tlohele nako e ka etsang hora ho isa ho tse peli ebe o tsoela pele ho e hlatsoa.
  • Pheta ts'ebetso ena hang ka letsatsi bakeng sa liphetho tse lakatsehang.

19. Soda ea ho baka

E exfoliates letlalo la hao le boloka pH ho leka-lekana. Ho feta moo, e na le li-antioxidants tse fepang letlalo la hao, li ntlafatsa sebopeho sa eona, li e bua, hape li boloka ho tiea ha eona, ka hona li fokotsa cellulite haholo. [mashome a mabeli]

Lisebelisoa

  • 2 tbsp ho baka soda le ho e
  • 2 tbsp mahe a linotši

Mokhoa oa ho etsa

  • Kopanya soda le mahe a linotši ka sekotlolo ka bongata bo lekanang.
  • E sebelise sebakeng se amehileng ebe u e tlohela bakeng sa metsotso e 4-5.
  • E hlatsoe ka metsi a tloaelehileng ebe oa e phaphatha.
  • Pheta ts'ebetso ena habeli ka beke bakeng sa liphetho tse lakatsehang.

20. Sinamone

Sinamone e thusa ho laola mafura a 'mele oa hau le ho a boloka ha a sebelisoa ka lihlooho kapa a sebelisoa khafetsa, ka hona a laola cellulite. [mashome a mabeli a motso o le mong]

Lisebelisoa

  • 1 tbsp sinamone phofo
  • 1 tbsp mahe a linotši
  • & frac12 senoelo sa metsi a belang

Mokhoa oa ho etsa

  • Kopanya sinamone le metsi a belang metsotso e ka bang 30.
  • Kamora metsotso e 30, eketsa mahe a linotši ho eona.
  • Kenya bolo ka har'a motsoako ebe u e kenya sebakeng se amehileng.,
  • E tlohele nako e ka etsang metsotso e 30 ebe oa e hlatsoa.
  • Pheta ts'ebetso ena habeli ka beke bakeng sa liphetho tse lakatsehang.

21. Hazel ea moloi

Moloi hazel ke astringent e tiisang letlalo la hao le ho e tiisa. E fokotsa ponahalo ea cellulite hape e senya letlalo. [22]

Lisebelisoa

  • 2 tbsp tharollo ea hazel ea moloi

Mokhoa oa ho etsa

  • Kenya bolo ea k'hothone tharollong ea boloi 'me ue sebelise sebakeng se amehileng.
  • E tlohele joalo kaha ho sa hlokahale hore ue hlatsoe.
  • Pheta ts'ebetso ena hang kapa habeli ka letsatsi bakeng sa liphetho tse lakatsehang.

22. Pepere ea Cayenne

Pepere ea Cayenne e na le capsaicin e khothalletsang ts'ebetso ea ho chesa mafura, ka hona e fokotsa cellulite haholo ha e sebelisoa khafetsa. [2. 3]

Lisebelisoa

  • 2 tsp phofo ea pepere ea cayenne
  • 1 tsp ginger e halikiloeng
  • 1 tsp lero la kalaka

Mokhoa oa ho etsa

  • Kopanya lisebelisoa tsohle ka sekotlolo ebe o li kopanya ho fihlela li kopana.
  • E sebelise sebakeng se amehileng ebe o e tlohela joalo ka metsotso e 15 ebe o tsoela pele ho e hlatsoa.
  • Pheta ts'ebetso ena hang ka beke bakeng sa liphetho tse lakatsehang.

23. Letsoai la ho hlapa

Letsoai la bateng le na le matla a ho ntša chefo 'meleng oa hau le ho fokotsa mafura a mangata ha a sebelisoa khafetsa. U ka leka ho sebelisa letsoai la Epsom bakeng sa sena. [24]

Lisebelisoa

  • 1 kopi ea letsoai bath
  • & frac12 tub metsi a futhumetseng

Mokhoa oa ho etsa

  • Kenya letsoai la bate ka bateng e nang le metsi a futhumetseng ebe u inela ka ho eona. Ntle le moo, o ka nka emere e tletseng metsi a futhumetseng ebe o eketsa letsoai la ho hlapa ho eona. Kopanya hantle 'me u tsoele pele ho hlapa le eona.
  • Pheta sena habeli ka beke bakeng sa liphetho tse lakatsehang.

24. Oli ea lesea le tee e tala

Oli ea lesea ke sesebelisoa se fepang letlalo mme e sebetsa hantle ho tlosa cellulite 'meleng oa motho ha e sebelisoa hammoho le tee e tala. Tee e tala e etsa hore ho lokolloe mafura a mangata a bolokiloeng 'meleng oa motho, ka hona e fokotsa cellulite.

Lisebelisoa

  • 1 tbsp oli ea lesea
  • 1 tbsp tee e tala

Mokhoa oa ho etsa

  • Kopanya lisebelisoa ka bobeli ka sekotlolo ebe o li kopanya ho fihlela li kopana.
  • E sebelise sebakeng se amehileng 'me u e tlohele ho fihlela metsotso e 15-20 ebe oa e hlatsoa.
  • Pheta ts'ebetso ena habeli ka beke bakeng sa liphetho tse lakatsehang.

Malebela a ho Felisa Cellulite

  • Borashe bo omileng ke e 'ngoe ea mekhoa e sebelisoang haholo ho felisa cellulite.
  • Ho ikoetlisa letsatsi le leng le le leng ke pheko e 'ngoe e bonolo ea ho tlosa mafura a mangata, ka hona ho fokotsa cellulite.
  • Ho sebelisa roller roller e ka ba khetho e 'ngoe.
  • Ho noa metsi a lekaneng ho ka fella ka ho fokotsa mafura a 'mele a mangata, ka hona ho fokotsa cellulite.
  • Ho qoba lijo tse se nang phepo le ho ja tse phetseng hantle ke e 'ngoe ea likhetho tse ntle ka ho fetisisa le tse khothalletsoang haeba u batla ho felisa cellulite.
  • U ka khetha libaka tsa ho hlapela ka detox u sebelisa letsoai la ho hlapa joaloka letsoai la Epsom haeba u batla ho tlosa mafura a 'mele a sa batleheng lapeng.
Sheba Litšupiso tsa Sengoloa
  1. [1]Rawlings, A. V. (2006) .Cellulite le kalafo ea eona. Koranta ea Machabeng ea Saense ea Litlolo, 28 (3), 175-190.
  2. [pedi]Mashhadi, N. S., Ghiasvand, R., Askari, G., Hariri, M., Darvishi, L., & Mofid, M. R. (2013). Litholoana tsa anti-oxidative le anti-inflammatory tsa ginger bophelong bo botle le 'meleng: tlhahlobo ea bopaki ba hajoale.
  3. [3]Cohen M. M. (2014). Tulsi - Ocimum sanctum: Setlama ka mabaka ohle. Koranta ea Ayurveda le moriana o kopanyang, 5 (4), 251-259.
  4. [4]Ratz-Łyko, A., Arct, J., & Pytkowska, K. (2016). Thepa e futhumatsang le e thibelang ho ruruha ea lihlahisoa tsa litlolo tse nang le ntšang Centella asiatica. Koranta ea India ea mahlale a meriana, 78 (1), 27-33.
  5. [5]Yang, Y., & Li, S. (2015) .Dandelion Likokoana-hloko li Sireletsa Li-Fibroblast tsa Letlalo ho Batho Tšenyo ea UVB le Sesebelisoa sa Cellular. Moriana oa Oxidative le Nako e telele ea Cellular, 2015, 1-10.
  6. [6]Dupont, E., Journet, M., Oula, M. L., Gomez, J., Léveillé, C., Loing, E., & Bilodeau, D. (2014). Gel ea bohlokoa ea lihlooho bakeng sa phokotso ea cellulite: sephetho sa tlhahlobo e laoloang ea bo-blind-blind, randomized, e laoloang ke placebo ea bongaka. Clinical, cosmetic and lipatlisiso tsa letlalo, 7, 73-88.
  7. [7]Milić, N., Milosević, N., Suvajdzić, L., Zarkov, M., Abenavoli, L. (2013). Mekhoa e mecha ea ho phekola ea sehlahla sa lebese (Silybum marianum). Tlhahisoleseling ea Lihlahisoa tsa Tlhaho, Dec8 (12): 1801-1810.
  8. [8]Yagnik, D., Serafin, V., & J Shah, A. (2018). Liketso tse loantšang likokoana-hloko tsa asene ea cider khahlanong le Escherichia coli, Staphylococcus aureus le Candida albicans tse theolelang cytokine le microbial protein expression. Litlaleho tsa mahlale, 8 (1), 1732.
  9. [9]Kim, D.-B., Shin, G.-H., Kim, J.-M., Kim, Y.-H., Lee, J.-H., Lee, JS,… Lee, O.- H. Liketso tsa Antioxidant le anti-botsofali tsa motsoako oa lero la lamunu. Khemistri ea Lijo, 194, 920-927.
  10. [10]Höferl, M., Stoilova, I., Schmidt, E., Wanner, J., Jirovetz, L., Trifonova, D.,… Krastanov, A. (2014) .Chemical Composition le Antioxidant Properties ea Juniper Berry (Juniperus communis L.) Oli ea Bohlokoa. Ketso ea oli ea Bohlokoa ho Ts'ireletso ea Antioxidant ea Saccharomyces cerevisiae Model Organism. Li-antioxidants, 3 (1), 81-98.
  11. [leshome le motso o mong]Lin, T. K., Zhong, L., & Santiago, J. L. (2017). Litla-morao tsa ho lokisa lithibelo le lithibelo tsa letlalo tse amanang le ts'ebeliso ea lihlooho tse ling tsa oli ea limela. Koranta ea machabeng ea mahlale a limolek'hule, 19 (1), 70.
  12. [12]Herman, A., & Herman, A. P. (2013). Mekhoa ea Ts'ebetso ea Caffeine le Ts'ebeliso ea eona ea Litlolo. Letlalo Pharmacology le Physiology, 26 (1), 8-14.
  13. [13]Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). Aloe vera: tlhahlobo e khuts'oane Koranta ea India ea letlalo, 53 (4), 163-166.
  14. [14]Li, X., Cai, X., Ma, X., Jing, L., Gu, J., Bao, L., Li, J., Xu, M., Zhang, Z.,… Li, Y. (2016). Litlamorao tsa nako e khuts'oane le tsa nako e telele tsa ho ja 'mele oa Oat ho taolo ea boima ba' mele le Glucolipid Metabolism ho mofuta o feteletseng oa lefu la tsoekere la 2: Teko e laoloang ea taolo.
  15. [leshome le metso e mehlano]Galvão Cândido, F., Xavier Valente, F., da Silva, LE, Gonçalves Leão Coelho, O., Gouveia Peluzio, M. do C., & Gonçalves Alfenas, R. de C. (2017). oli ea mohloaare e ntlafatsa tšebetso ea 'mele le khatello ea mali ho basali ba nang le mafura a mangata a mmele: teko ea kliniki e laoloang ka linako tsohle, e foufalitsoeng, e laoloang ke placebo. Koranta ea European Nutrition.
  16. [16]Timur Taşhan, S., & Kafkasli, A. (2012) Phello ea oli e bohloko ea almonde le ho silila ka striae gravidarum ho basali ba pele. Tlaleho ea Booki ba Bongaka, 21 (11-12), 1570-1576.
  17. [17]Hewlings, S. J., & Kalman, D. S. (2017). Curcumin: Tlhahlobo ea 'Litlamorao ho Bophelo ba Batho Lijo (Basel, Switzerland), 6 (10), 92.
  18. [18]Nisbet S. J. (2018). Kamohelo ea letlalo ea sebopeho sa setlolo sa ho itlhoekisa lithutong tsa basali se nang le letlalo le bonojana. Dlinatology ea bongaka, ea litlolo le ea lipatlisiso, 11, 213-217.
  19. [19]Kumar, P., Bhandari, U., & Jamadagni, S. (2014). Ho ntšoa ha peo ea Fenugreek ho thibela ho bokellana ha mafura mme ho matlafatsa dyslipidemia ka likhoto tse nang le mafura a mangata a bakoang ke ho ja. BioMed research international, 2014, 606021.
  20. [mashome a mabeli]Ediriweera, E. R., & Premarathna, N. Y. (2012). Ts'ebeliso ea moriana le setlolo sa mahe a linotši a linotši - Tlhahlobo. Ayu, 33 (2), 178-182.
  21. [mashome a mabeli a motso o le mong]Ranasinghe, P., Pigera, S., Premakumara, G. A., Galappaththy, P., Constantine, G. R., & Katulanda, P. (2013). Melemo ea sinamone ea 'nete' (Cinnamomum zeylanicum): tlhahlobo e hlophisitsoeng. Bongaka bo tlatsetsang le bo fapaneng ba BMC, 13, 275.
  22. [22]Thring, T. S., Hili, P., & Naughton, D. P. (2011). Antioxidant le ts'ebetso e ka bang khahlanong le ho ruruha ea lihlahisoa le tee ea 'mala o mosoeu, rose, le hazel ea boloi liseleng tsa mantlha tsa dermal fibroblast. Journal ea ho ruruha (London, England), 8 (1), 27.
  23. [2. 3]McCarty, M.F, DiNicolantonio, J. J., & O'Keefe, J. H. (2015). Capsaicin e kanna ea ba le monyetla oa bohlokoa oa ho khothaletsa bophelo bo botle ba methapo le methapo. Open pelo, 2 (1), e000262.
  24. [24]Gröber, U., Werner, T., Vormann, J., & Kisters, K. (2017). Tšōmo kapa 'Nete-Transdermal Magnesium?. Metsoako, 9 (8), 813.
  25. [25]Chacko, S. M., Thambi, P.T, Kuttan, R., & Nishigaki, I. (2010). Litholoana tsa melemo ea tee e tala: tlhahlobo ea lingoliloeng Meriana ea China, 5, 13.