Litsela tse 6 tsa ho sebetsa tafoleng ea hau

Mabitso A Makaletseng A Bana

Kahoo ha ua qeta metsotso e 30 ho treadmill kajeno. U se ke ua ikotla. Liphuputso li bontša seo nako e kgutshwane ya ho ikoetlisa ho pholletsa le letsatsi ho ka ba le katleho e tšoanang.

Mona, metsamao e tšeletseng (e sa hlajoeng ke lihlong) eo u ka e etsang tafoleng ea hau ntle le ho ema.



deskeng4 Motho Repeller

Ho Thatafatsa Bonoko ba Hao: Phahamisa Leoto le ka Sekhukhu

Lula u le molelele 'me u lumelle maoto a hao hore a ikutloe a le boima ha u ntse u a phahamisa ka pel'a hao ka tlas'a deske ea hau. Theola leoto la hao le letona, ebe le letšehali, ha u ntse u boloka leoto le fapaneng le phahamisitsoe. Pheta motsotso o le mong ho isa ho e 'meli.



Desktwistworkout Huffington Post

HO BONAHALA ABS EA HAO: THE DESK chair SWIVEL

Lula ka mokokotlo oa hau o otlolohile 'me maoto a ntse a okametse lisenthimithara tse seng kae ho tloha fatše. Beha lintlha tsa menoana hanyenyane pheletsong ea deske ea hau, ebe u koala mokokotlo oa hau. Sebelisa abs ea hau ho sotha ho tloha ka lehlakoreng le leng.

deskeng3 Ho tloha Berkshire ho ea Buckingham

HO MATLAFATSA LITHO: PHEKO EA BOGOSI

Lula u le molelele 'me u hatelle mangole le maqaqailana hammoho. Ka mor'a moo, tsamaisa maoto a hao hore a be sebakeng se seng sa likhato tse 45. Tšoara metsotsoana e 60. Bososela ka meno 'ohle.

yoga Yoga Journal

Ho kokobetsa tsitsipano ya molala: Kgomo e dutseng e eme

Tlisa letsoho la hao le letšehali ka mor'a mokokotlo oa hao ka letheka la hao le letsoho la hao le letona holimo le ka mor'a hlooho ea hau. Ebe u kopanya menoana ea hau hammoho (ka moo u ka khonang) 'me u tšoare. Nka phefumoloho e 'maloa e tebileng' me u phete ka lehlakoreng le leng. Jwale leka ho dula o otlolohile letsatsi lohle, o ya utlwa?



deske5 Ja Bophelo Bohle

HO SEBETSA LIHABA TSEO TSA LERATO: THE TORSO TWIST

Beha letsoho la hao le letona ka lengole la hao le letšehali, ebe ka bonolo fetola hlooho ea hao ho sheba holim'a lehetla la hao le letšehali. (U ka boela ua tšoara mokokotlo oa setulo sa hau ho e-na le lengole la hau.) Tšoara metsotsoana e 30, ebe u pheta ka lehlakoreng le leng.

boemo ba kamele bo dutseng Eena

HO MATLAFATSA, HONA, TSOHLE: MATSOHO PHAHAMA

Rola lieta 'me u lule ka pele setulong sa hau. Phahamisa holim'a litlhōrō tsa maoto a hao 'me u kobelle menoana ea hau ka tlas'a eona, ka nako e ts'oanang u phahamise matsoho holim'a hlooho ea hau ha u ntse u sekamela morao butle. Hula sefuba sa hao ka ntle ka motsamao o le mong oa mokelikeli ha u fihla holim'a mahetla a hao ho tšoara mokokotlo oa setulo sa hau. Pheta-pheta. (Setulo sa boea bo boea ka boikhethelo.)

Horoscope Ea Hau Hosane