Ho ea botala ho kena, ebang ke fesheneng, mokhoa oa bophelo kapa esita le khetho ea lijo. Hohle moo u eang, u bona hore tee e tala e se e fumaneha hohle ka har'a naha. E leng hore le tapri e ka thoko ho tsela e se e utloisisitse boholo ba moreki bakeng sa eona mme e e sebeletsa joalo ka ha u e rata. E se e fetohile khetho bakeng sa bohle ba batlang ho natefeloa ke tee e se nang molato neng kapa neng ha ba batla. Re utloile ka umpteen melemo ea bophelo bo botle , ho kenyelletsa le ho thusa tshilo ya dijo, ntlafatsa metabolism le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo. 'Me bohle rea e lumela kaha bohle re batla ho sebeletsa bophelo bo botle. Kahoo, re ile ra fetohela likhethong tse phetseng hantle ka mekhoa e mengata, ho kenyelletsa ho noa tee e tala. Empa re hloka ho nahana hape ka tšebeliso ea rona - ho ba le tee e tala e ka ba le litla-morao hape!
Hona joale tee e tala e ikokobelitseng e tsejoa hore e na le litla-morao tse itseng tseo u lokelang ho li ela hloko. E, boholo ba tsena li ka etsahala ha feela tšebeliso ea hau e feta tekanyo e itseng letsatsi le leng le le leng, tlas'a moo u lokela ho loka. E, u ka boela ua ipotsa nako le nako hore na tee e tala e ka ba mpe joang? Joang? Joang? JOANG? Empa u tlameha ho amohela hore ha e mpe, e na le litla-morao tse itseng feela. Bala 'me u fumane, pele u fihla koping e latelang ea mouoane.
ngoe. E eketsa maemo a Caffeine
tse pedi. E fokotsa ho monya ha tšepe
3. E ka Etsa Hore ho be le Mafu a Mpa
Tse nne. E ka Baka Hlooho
5. E ka Baka ho Hloka Boroko
6. E Etsa Hore 'Mele
7. E ka Baka ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa le lets'ollo
8. E ka Lebisa ho Allergies ea Letlalo
9. Lipotso:
E eketsa maemo a Caffeine
Ke litla-morao life tseo caffeine e teng teeng e tala e ka bang le tsona 'meleng oa hau?
Ua tseba hore le hoja tee e tala e tsoa semeleng se le seng le tee e ntšo 'me e sa sebetse hantle, e ntse e le tee! E boloka melemo e mengata ho feta ha e bapisoa le tee e ntšo mabapi le maemo a li-antioxidants, empa hape e na le caffeine. Motho a ka 'na a pheha khang ea hore palo ea caffeine ka tee e tala e tlase ho feta tekanyo ea kofi, empa mona ha se potso. Re lokela ho amohela seo caffeine e na le litla-morao . E ka ba mpe le ho feta ho ba sa mamelleng caffeine, kaha esita le chelete e nyenyane e ka lebisa matšoao a ho kula.Palo ea caffeine ka tee e tala e fapana haholo ka mefuta le mefuta e fapaneng ea tee e tala. Kaha re tloaetse ho noa likopi tse seng kae tsa tee e tala ka letsatsi, ho noa k’hafeine ho ka eketseha ’me ho lebisa mathateng a bophelo a akarelletsang hlooho e opang, ho tšoha, morethetho o sa tloaelehang oa pelo, ho thothomela, mathata a ho robala, ho teneha, ho tšoenyeha le ho nyeheloa ke pelo. U lokela ho tseba hore e ka baka ho hloka boroko mme ea etsa hore potoloho ea hau ea boroko e tsamaee haywire.
TSA tekanyo e phahameng ea caffeine tsamaisong e ka boela ea lebisa litabeng tsa ho kenngoa ha calcium 'meleng. Sena se bolela hore leha u ja lijo tse nang le calcium e ngata, u ke ke ua fumana melemo e mengata ho tsona, ka hona li ka ama masapo le meno a hau.
Keletso: Noa tee ea hau ka halofo ea matla kapa u lahle infusion ea pele 'me u je ea bobeli haeba u batla ho theola maemo a caffeine' meleng oa hau. Ntle le moo, sebelisa palo e nyane ea makhasi a tee ho ritela tee e kholoanyane.
E fokotsa ho monya ha tšepe
Na tee e tala e ka baka khaello ea tšepe?
Lipatlisiso li bontšitse hore ho noa tee e tala ho ka ama ho monya ha tšepe 'meleng. Sena se bakoa ke li-tannins tse teng teeng. E fokotsa maemo a tšepe 'meleng e lebisang mefokolong. Ho bolela hore le haeba o ja lijo tsohle tse nang le tšepe e ngata, 'mele oa hau ha o monye, ka hona, ha o fumane melemo e sa lokelang ea lijo. Hape, haeba u e-na le tee ea hau e tala hang ka mor'a lijo, metsoako e meng ea tee e tla kopanya le tšepe. E ke ke ea fokotsa feela ho kenngoa ha tšepe empa hape e etsa hore tee e tala e lahleheloe ke bokhoni ba eona e le antioxidant. Tsela ea ho tsoa e ka boela ea e-ba ho petetsa lemon ka tee ea hau ho fokotsa boemo bona kaha vithamine C e tsejoa ke ho ntlafatsa ho monya ha tšepe ho tsoa lijong ho kena 'meleng. Hape, eketsa tšebeliso ea tšepe ea hau haeba u batla ho tsoela pele ho natefeloa ke senoelo sa hau sa tee e tala.Keletso: Eketsa citric acid lijong tsa hau ho ntlafatsa ho monya ha tšepe.
E ka Etsa Hore ho be le Mafu a Mpa
Na tee e tala e ka baka acidity?
Kafeine le li-tannins tse teng ka tee e tala li ka boela tsa baka phello e 'ngoe ea lehlakoreng-e leng ea bohloko ba mala . Kafeine le li-tannins li atisa ho eketsa maemo a asiti 'meleng' me li ka sitisa tšebetso ea tšilo ea lijo. Boemong bo joalo, ho ka baka maikutlo a tukang, bohloko, ho patoa, esita le ho lebisa ho nyekeloa ke pelo. Ba nang le liso tsa peptic, hyperacidity, kapa acid reflux ba lokela ho qoba ho noa tee e tala ka botlalo. Liphuputso li bontšitse hore tee ke stimulant ea gastric acid.Keletso: Ho molemo hore u se ke ua ja tee e tala ka mpeng e se nang letho 'me u leke ho e noa ka lebese bakeng sa ho fokotsa liphello tsa acidic.
E ka Baka Hlooho
Na hlooho ee e opa e lebisa ho tsekela?
Letšoao lena le boetse le amana le caffeine e teng tee e tala 'me liphuputso li bontšitse hore li ka baka likhato tse sa tšoaneng tsa hlooho-ho tloha ho bonolo ho ea ho matla. Lihlooho tsena li ka mpefala le ho feta ka lebaka la khaello ea tšepe , eo hape re e boneng e ka ba le phello e mpe ea tšebeliso e feteletseng ea tee e tala. Ntle le ho opeloa ke hlooho, ho noa tee e tala ho feta tekano ho boetse ho tsejoa ho baka bolikoane har'a ba noang haholo. Tee e tala e ka boela ea etsa hore motho a ikutloe a jittery a bile a sisinyeha.Keletso: Leka tee e tala ea decaffeinated ho qoba hlooho.
E ka Baka ho Hloka Boroko
Na tee e tala e ka lebisa ho hlobaela?
E ka 'nang ea e-ba le phello e mpe ea tee e tala ke mekhoa ea hau ea ho robala e sa tsamaeeng hantle, e bakang ho hloka boroko masiu le esita le ho hlobaela . Ho ka etsahala hore ho noa tee e tala bosiu haholo ho ka baka ho hlobaela. Ha ho na meputso ea ho hakanya hore na motsoako ke ofe mona, o nepile, o bakoa ke caffeine. Motsoako ona ke ntho e susumetsang 'me ho ba le eona mantsiboea ho ka etsa hore tsamaiso ea methapo e lule e falimehile ebile e le mahlahahlaha ha e le hantle e le nako ea ho robala. Ha e le hantle, haeba bo-'mè ba anyesang ba ja tee e tala hamorao motšehare, ho ka baka ho hloka boroko ho lesea. Ho hlobaela ho ka boela ha baka ho feto-fetoha ha maikutlo le ho se lumellane ha maemo a kelello.Keletso: Qoba ho noa tee e tala karolong ea ho qetela ea letsatsi, haholo-holo bosiu.
E Etsa Hore 'Mele
Joang tee e tala e ka lebisa tahlehelong ea metsi?
E, le hoja 'mele oa hau o fumana metsi a mangata ka tee eohle eo u e noang, ka bomalimabe, kaha tee ke diuretic ea tlhaho, e boetse e etsa hore u ee ka kamoreng ea ho phomola,' me ha e le hantle u lahleheloa ke metsi 'meleng. Litsebi li re ho noa tee e tala ho feta tekano ho ka etsa hore motho a tsoe khafetsa, e leng se etsang hore motho a felloe ke metsi 'me a etse hore ho se leka-lekane ha electrolyte. Ho felloa ke metsi 'meleng ho ka boela ha baka hlooho, ho fokola, le ho fetola ho otla ha pelo.Keletso: Latela kopi e 'ngoe le e' ngoe ea tee eo u e noang ka khalase ea metsi. Etsa bonnete ba hore u eketsa ho hong ho u fa li-electrolyte hape.
E ka Baka ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa le lets'ollo
Na tee e tala e ka baka khatello ea lijo?
Ho ea ka phuputso e entsoeng, likarolo tsa tee tse tala li ka baka tshotleho ya tshilong ya dijo . Hape, caffeine e ka baka ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa. Leka 'me u qobe ho noa linoelo tse fetang tse' nè tsa tee e tala letsatsi le leng le le leng le haeba u le motho ea noang kamehla. Haeba u sa tsoa qala ho noa tee e tala 'me u e rata, ho molemo hore u ipehele kopi kapa tse peli ka letsatsi 'me u hlokomele hore ha e bake litla-morao.Litla-morao tse bonolo e ka ba ts'ebetso e tsitsitseng haeba u le mocha ho tee e tala. E ka kokobela hang ha u se u e tloaetse. Leha ho le joalo, ka tekanyo e feteletseng, motho a ka tobana le metsamao e hlephileng le letšollo. Sena se ka boela sa baka mathata a mala.
Keletso: Leka 'me u noe tee ea hau thapama ho qoba khatello ea lijo.
E ka Lebisa ho Allergies ea Letlalo
Ho sebelisoa ha tee e tala ho ka lebisa ho rashes joang?
Ha u noa palo e kholo ea tee e tala, e ka lebisa ho mafu a letlalo a kang eczema le hives. Hives ke ho ruruha ha letlalo, ho hlohlona haholo, ho khubelu ebile ho na le makukuno. Li ka hlaha ka mor'a metsotso e seng mekae, empa ho nka nako ho fola. Eczema ke boemo ba letlalo moo letlalo le nang le hypersensitive. Batho ba bang ba ka boela ba utloa ho thothomela sefahlehong, molomong, lelemeng kapa 'metsong. Maemong a 'maloa, the letlalo le ka itšoara hantle 'me sebaka seo se ka fumana khubelu le ho ruruha ka nako e khutšoanyane, e leng se lebisang ho hlohloneng ho tšabehang. E ka ruruha ka mahlaseli, makukuno kapa mathopa. Maikutlo a feteletseng a ka kenyelletsa flakiness, scaling, peeling kapa lero le tsoang.Keletso: Qoba ho noa tee ka matla qoelisoa ho qoba makhopho a letlalo .
Lipotso:
Q. Ke bokae bongata ba tee e tala e nkoang e sireletsehile ho ja?
TSA. Litsebi tse ngata li lumela hore likopi tse tharo ho isa ho tse 'nè ka letsatsi li ka ba molemo haeba li nooa ka nako e loketseng. Ho molemo ho qoba ho noa tee e tala ka mpeng e se nang letho, hang ka mor'a lijo kapa bosiu haholo. Haeba u ikutloa u batla ho noa tee e ngata mots'ehare, litsebi li fana ka tlhahiso ea hore u hlapolle tee 'me u e noe e le hore tee e tala e ka riteloa ka likopi tse ngata bakeng sa hau.P. Na ho na le ntho e monate e ka kenyelletsoang tee e tala?
TSA . E, o ka eketsa li-sweeteners bakeng sa tatso. U hloka feela ho hlokomela hore li-sweeteners tse ngata li na le litla-morao tsa tsona, kahoo u lokela ho fokotsa bongata. Haeba u tšoeroe ke lefu la tsoekere, u lokela ho nahana hape ka tšebeliso ea hau ea li-sweeteners maemong afe kapa afe. Tee e tala e ka ba le tsoekere, mahe a linotsi le linotsi tsa maiketsetso . U ka eketsa lisebelisoa tsa tlhaho joalo ka ginger, lemon le lemongrass ho tee ea hau e tala.
Q. Tee e tala ea decaffeinated ke eng mme e tla thusa?
TSA. Tee e tala ea decaffeinated ke e 'ngoe moo karolo ea caffeine e tlosoang ka ho sebetsa . Ho na le mefuta e 'meli ea ts'ebetso ea decaffeination. Ts'ebetsong ea tataiso, mahloriso a li-catechin ka tee a fokotsehile haholo, kahoo melemo e tla theoha ka bo eona. Ea bobeli ke ts'ebetso ea tlhaho, moo makhasi a tee e tala a kolobisitsoeng ka metsing ho ntša karolo ea caffeine le ho sebetsoa ho tlatsa limatlafatsi tse lahlehileng. Esita le ho ea bobeli, ts'ebetso e ka lebisa ho likarolo tse ling tse kotsi tse kenyelletsoeng tee. Kahoo e je, empa eseng ka bongata.P. Nka noa tee e tala e batang?
TSA. E, u ka khona, hafeela u noa tee ea hau hantle ebe u e pholile ka holim'a leqhoa kapa ka sehatsetsing. Ha e le hantle, tee e tala e batang e ka boloka tekanyo e nyenyane ea caffeine, e ka bang molemo.
P. Na u ka noa tee e tala haeba u noa meriana e tloaelehileng?
TSA. Ho eletsoa hore u thibele tšebeliso ea hau ea tee e tala haeba u noa meriana e tloaelehileng kaha ho tsebahala hore e na le karabelo e mpe ka meriana e itseng, ho kenyeletsoa lithibela-mafu, tse ka bakang litlamorao tse mpe. Hape tee e tala e ke ke ea sebelisoa ha u nka li-thiners tsa mali.Tee e tala e ka boela ea kena-kenana le ho kenngoa ha meriana e itseng. Sena se ka fokotsa kapa sa matlafatsa litlamorao tsa lithethefatsi, sa beha bophelo ba hau kotsing. Ho molemo ho botsa ngaka ea hau ea phekolo bakeng sa keletso le ho e latela.
P. Ke mehato efe ea ho itšireletsa eo ke lokelang ho e latela ha ke noa tee e tala?
TSA. Ho na le lintlha tse 'maloa tseo u ka li latelang: Leka ho se fete linoelo tse tharo kapa tse nne ka letsatsi. Hape, qoba ho sebelisa li-tebags hape. Haeba u batla hore e tšoarelle likopi tse ngata, ritela tee e ngata ka nako e le 'ngoe ka metsi a mangata ho e-na le ho sebelisa mokotla hape. Joalokaha ho boletsoe pejana, u se ke ua e noa ka mpeng e se nang letho kapa bosiu haholo. Nako e ntle ea ho e noa e tla ba lipakeng tsa lijo, empa eseng hang ka mor'a lijo. Noa metsi a lekaneng hape u je lijo tse nang le tšepe le calcium e ngata.
Sheba video ena bakeng sa kutloisiso e eketsehileng ea Green Tea:
U ka boela ua bala ho ea pele melemo ea tee e tala e hlalositsoe! .
