Black Coffee Melemo Le Litlamorao

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Setšoantšo: 123rf

Ho batho ba bangata ba baholo, kofi hase seno feela tjee kapa seno se chesang sa hoseng; ho tšoana le mafura a bolokang betri ea 'mele ea bona e lutse, esita le litsuonyana tsa Hollywood li re boleletse joalo! Haeba letsatsi la hau le sa qale ntle le ho metsa senoelo se matla sa kofi e ntšo hang feela ha o tloha diphateng tsa hao, o tseba seo re se bolelang. Empa, na ua tseba hore na e na le tšusumetso ea mofuta ofe 'meleng oa hau?

Ho noa kofi ho feta tekano e ka ba e 'ngoe ea lintho tse tloaelehileng le tse sa reng letho tseo batho ba li etsang tse ka amang' mele ea bona ha nako e ntse e ea. Rea tseba, ha ho na ntho e kang kofi e ngata haholo! Empa seo ke 'nete feela mecheng ea litaba tsa sechaba! Ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo re e jang e tlamehile ho ama 'mele le bophelo bo botle ba rona, ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho hlokomela eng kapa eng eo re e jang le eo re e noang.

Setšoantšo: 123rf

Ha u ntse u lokela ho nahana ho beha leihlo tšebeliso ea hau ea kofi e ntšo , hammoho le karolo e 'ngoe le e' ngoe ea lino tse tahang, u boetse u lokela ho utloisisa hore kofi e ntšo e tla le melemo ea bophelo bo botle le litla-morao.

Boleng ba phepo e nepahetseng ea Black Coffee

Kofi e ntšo hangata e entsoe ka linaoa tsa kofi e siiloeng le metsi. Batho ba bang ba khetha ho eketsa tsoekere, lebese kapa bobeli ho motsoako oa bona, empa ka kakaretso, batho ba khetha kofi e ntšo ntle le li-additives. Kahoo, ha ho na palo e kholo ea macronutrients, lik'habohaedreite, protheine kapa mafura a teng ka har'a seno se ritetsoeng Ka tloaelo, kopi ea li-ounces tse robeli ea kofi e ntšo e na le:

Setšoantšo: 123rf

• 0% mafura
• 0% k'holeseterole
• 0% sodium
• 0% tsoekere
• 4% potassium
• 0% ea lik'habohaedreite

Melemo ea bophelo bo botle ba kofi e ntšo

Setšoantšo: 123rf

Haeba u rata kofi e ntšo, u tla thabela ho tseba hore seno sena se fana ka melemo e mengata bakeng sa 'mele oa hao le kelello ea hau. A re tšohleng tsena melemo ea kofi e ntšo ka botlalo ka tlase:

E Matlafatsa Pelo ea Hao

Kofi e ntšo e na le li-antioxidants tse ngata le ho thusa ho ho laola khatello ea mali . Liphuputso tse ’maloa li boetse li bolela hore haeba u lula u noa kopi e le ’ngoe kapa tse peli tsa kofi letsatsi le leng le le leng, menyetla ea ho tšoaroa ke mafu a amanang le pelo ea fokotseha.

E matlafatsa Mehopolo ea Hao

Ho lumeloa hore kofi e ntšo e na le thepa e ntle e thusang ho ho ntlafatsa mohopolo oa hau ka mor'a nako e itseng. E boetse e thusa ho boloka mafu a amanang le memori le mathata a ho hopola a bakoang ke lilemo.

Setšoantšo: 123rf

Hase batho ba bangata ba tsebang sena molemo o makatsang oa ho noa kofi e ntšo . Kofi e ntšo e boloka sebete sa hau se phetse hantle . Leha ho le joalo, hopola hore bongata le litekanyetso tsa tšebeliso li laola phello ea kofi 'meleng ea rona. Haeba u lula u noa kofi e ntšo, e ka u thusathibelo ea kankere ea sebete, lefu la sebete le mafura, lefu la sebete hammoho le lefu la sebete la joala, kaha kofi e ntšo e theola boemo ba li-enzyme tse kotsi tsa sebete.

Boloka Mpa ea Hao e Hloekile

Setšoantšo: 123rf

Ho tloha kofi ke seno sa diuretic , ha seno sa hau se ntse se eketseha, u tla rota haholoanyane, kaha se ntša libaktheria le chefo 'meleng ea rona. Sena se thusa ho boloka mpa ea hau e hloekile ebile e phetse hantle.

E na le li-antioxidants tse ngata

Li-anti-oxidants tse ngata li fumaneha ka har'a kofi e ntšo e ntlafatsang molemo oa bophelo oo e o tšepisang. E na le potassium, magnesium, Vitamin B2, B3 le B5, hammoho le manganese.'

Aids Tahlehelo ea Boima

Kofi e ntšo e thusa ho theola boima ba 'mele kapele ka ho etsa hore u ikoetlise haholoanyane haeba u e-na le metsotso e 30 pele u fihla setsing sa boikoetliso. Kofi e ntšo e thusa ho ntlafatsa metabolism ka hoo e ka bang karolo ea 50 lekholong. Le eona ho chesa mafura ka mpeng kaha ke seno se tukang mafura. E boetse e susumetsa tsamaiso ea methapo e bontšang hore 'mele o senya lisele tse mafura le ho li sebelisa e le mohloli oa matla ho fapana le glycogen.

Setšoantšo: 123rf

Litlamorao Tsa Black Coffee

Re buisane ka melemo ea kofi e ntšo le hore na e thusa joang ho theola boima ba 'mele, empa na tsohle li ntle? Na ha e na litla-morao? Joalo ka tsohle, Ho noa haholo kofi e ntšo ho baka litla-morao , tse tšohliloeng ka tlase:

Setšoantšo: 123rf

• Tšebeliso e feteletseng ea kofi e ntšo e ka lebisa ho lokolloa ha maemo a phahameng a lihomone tsa khatello ea maikutlo mmeleng wa hao. E ka baka khatello ea maikutlo le matšoenyeho 'me u ka boela ua ikutloa u tšohile' me u jittery ka mor'a ho noa kofi e ngata e ntšo.
• Ho noa haholo kofi e ntšo e ka baka bothata ba ho robala mme e ka ama le potoloho ya mmele wa hao ya ho robala. Litsebi tsa lijo li fana ka tlhahiso ho qoba ho noa kofi pele o robala .
• E na le asiti e ngata le caffeine, kofi e ntšo e ka khathatsa mpa ea hau hape e ka khona ho u fa acidity , pelo ea chesa esita le ho pipitleha.
• Ha ho na le kofi e ntšo e ngata haholo tsamaisong ea hau, ho ba thata hore 'mele oa hau o monye liminerale tse hlokahalang joalo ka tšepe, calcium le zinki.

Mokhoa oa ho etsa Black Coffee

Setšoantšo: 123rf

E mong le e mong o na le mokhoa o fapaneng oa ho iketsetsa kofi e ntšo. Leha ho le joalo, tsa motheo le mokhoa oa khale oa ho etsa kofi e ntšo ke ka ho sila linaoa tsa hau tsa kofi, tse fumanehang habonolo 'marakeng kapa ho tšepa mochini ho e etsa. Hang ha u se u e-na le linaoa tsa kofi e silafalitsoeng, u ka li kopanya le metsi a chesang 'me u eketsa lebese kapa tsoekere, haeba u rata. Leha ho le joalo, li-connoisseurs tsa kofi li fana ka maikutlo a hore ho sila linaoa tsa kofi ke khetho e ntle ka ho fetisisa ea ho fumana motsoako o phethahetseng.

• Nka 3 tbsp linaoa tsa kofi
• Li sile ho fihlela u fumana motsoako o tšoanang le oa letsoai la leoatleng
• Belisa metsi, hoo e ka bang 600 ml, ka sejana kapa nkho ea kofi
• Eketsa sefe ho dripper ea hau 'me ue tlatse ka kofi e fatše
• Tlanya bokaholimo ka bonolo 'me u e tšollele ka kopi.
• Kofi ea hau e ntšo e lokile

Lipotso ka Black Coffee

Setšoantšo: 123rf

P: U lokela ho noa kofi e kae e ntšo ka letsatsi?

TSA. Komiki e tletseng kofi e na le 50-400 mg caffeine. Palo ea litlamorao tse mpe tsa eng kapa eng e ipapisitse le maemo a tšebeliso ea eona. Haeba u noa kofi e ngata haholo ka letsatsi, ka tlhaho, bongata ba caffeine 'meleng oa hau le bona bo ka ba holimo. The Tekanyo e phahameng ea caffeine ha e bohlale ebile e ka etsa hore u tšoenyehe le ho imeloa kelellong.

Setšoantšo: 123rf

P. Na Black Coffee e Molemo bakeng sa ho Theola 'Mele?

TSA. Kofi e ntšo e thusa ho theola boima ba 'mele ka potlako ka ho etsa hore u ikoetlise haholoanyane haeba u e-na le metsotso e 30 pele u fihla setsing sa boikoetliso. Kofi e ntšo e thusa ho matlafatsa metabolism ka hoo e ka bang liperesente tse 50. E boetse e chesa mafura a ka mpeng kaha ke seno se tukang mafura. E boetse e susumetsa tsamaiso ea methapo e bontšang hore 'mele o senya lisele tse mafura le ho li sebelisa e le mohloli oa matla ho fapana le glycogen.

Setšoantšo: 123rf

P: Na re ka noa kofi e ntšo ka mpeng e se nang letho?

TSA. Leha batho ba limilione lefatšeng ka bophara ba khetha ho qala letsatsi la bona ka kopi e futhumetseng ea kofi hoseng, leha ba sa je letho, ha se tloaelo e kholo . Ho noa kofi ka mpeng e se nang letho ho ka lebisa ho sa thabiseng gastrointestinal, joalo ka kofi e na le asiti le caffeine , e ka bakang ho eketseha ha acid content. Leka mefuta e fapaneng ea decaf bakeng sa brew ea hau ea hoseng, haeba u hlile u sa khone ho etsa ntle le komiki ea hau e chesang hoseng.

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang