Oli e eketsehileng ea kokonate e hatelitsoeng ka serame e na le melemo e mengata ea bophelo bo botle, ho tloha ho thusa ho theola boima ba 'mele ho ea ho phekola tšoaetso ea tomoso. Fumana tse ling...
U batla mofuta o phetseng hantle oa lioli tsa hau tsa ho pheha hona joale, u ka leka leha e le efe ea tse molemo ka ho fetisisa ho boloka bophelo bo botle.
Ho ja lijo tse nang le iodine e ngata ho tla etsa hore u lule u phetse hantle! Mona ke seo u hlokang ho se tseba ka minerale ena ea bohlokoa.
Na u batla matla hang hang? Ho ba le glucose ho tla thusa! Tseba haholoanyane ka eona ho etsa qeto e nang le tsebo.
U batla litsela tsa ho baka kuku ntle le ho feta? Mona ke likuku tse peli tsa khale tse sa apeheng, chokolete le vanila, bakeng sa ha litakatso tseo li fihla.
Li-recipe tsa likuku: mokhoa oa ho etsa kuku ntle le ontong. Li-recipe tsa likuku: mokhoa oa ho etsa kuku ntle le ontong.
Hobaneng u sa khotsofatse takatso ea pizza e monate lapeng! Bala ka mefuta ena e fapaneng ea lichisi 'me u iketsetse pizza e monate ea tranelate.
Ua ipotsa hore na u ka sebelisa nkho eo ea mayonnaise joang? E ka ba motsoako o babatsehang ntle le ho ata ha monate.
Mona ke lijo tse nang le Vithamine B12 e ngata kapa cyanocobalamin 'me li ka kenyelletsoa habonolo lijong tsa hau.
U rata kuku ea chokolete? Ithute ho ikapea kuku ea chokolete lapeng ka microwave ka ho latela mehato ena e bonolo.
Re rata lijo—haholo. Haeba u etsa joalo, hape, u tla ikamahanya le mantsoe ana a qabolang mabapi le kuku le li-fries le ho ja lijo (ugh).
U se ke ua lahlela tranelate ea tartar ho tloha ka tlung ea hau. Mona ke litlolo tse robeli tsa tartar tseo mohlomong u neng u sa li tsebe, hammoho le litlolo tsa ho qala.
Li-oranges li ka etsa eng kapa eng, ho tloha ho marmalade ho ea ho marinade. Empa mofuta o mong le o mong o na le matla a oona a khethehileng. Mefuta e leshome ea lilamunu ke ena eo u lokelang ho e ela hloko nakong e tlang ha u le lebenkeleng, hammoho le litlolo tseo u ka li lekang hang ha u khutlela hae.
Mohlomong ua tseba hore lijo tsa Machaena tse tsoang sebakeng seo u eang ho sona ha se lijo tsa setso tsa Sechaena. Mona ke lijana tse 15 tsa 'nete tsa Sechaena tseo u lokelang ho li leka, ho latela setsebi.
Haeba u kopanya litholoana le seneke se seng se nang le protheine e ngata, u ka etsa khetho e khotsofatsang, e phetseng hantle. Mona, litholoana tse leshome tse phahameng tsa protheine ho li eketsa lijong tsa hau.
Ithute ntho e le 'ngoe kapa tse peli ka mefuta ea sopho e le hore u ka iketsetsa litaba 'me u phehe moro o tsosolosang lapeng. Re tšepisa hore lijo tsa hau li tla ba monate.
Ke hobane'ng ha fragole e lokela ho fumana tlhokomelo eohle? Re khahliloe haholo ke bo-motsoala ba bona ba monate. Mona, litlolo tse 50 tsa raspberry tse lokelang ho hlatsuoa ha li ntse li le nakong.
Ntho e ntle ka ho jella u le mong? U ka ja eng kapa eng eo u e batlang. Mona, ho na le lijo tse 17 tse lakatsehang tsa meroho bakeng sa tse kopanang ka nako.
Re fana ka tataiso ea rona mabapi le ho baka bohobe bakeng sa ba qalang, hammoho le mekhoa e 18 e bonolo ea ho pheha bohobe ho qala ka.
Mona, ho na le litlolo tse 30 tse monate tsa likuku tsa mokopu tseo u ka li kopanyang le ho li pheha ka metsotso e seng mekae.