Lefatšeng le letle, motho e mong le e mong o ne a tla ba monate, a be monate a be a be monate joaloka motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo ho tloha sehlopheng sa bohlano. Ha e le hantle, bophelo ba hau bo tletse mefuta eohle ea batho ba thata, ho tloha ho mosebetsi-'moho ea nang le chefo ea lulang a ja lijo tsa motšehare ho ea ho matsale oa hau ea narcissistic ea nahanang hore litloholo tsa hae ke thepa ea hae. Mona ke mekhoa e 30 (ea bophelo bo botle) ea ho sebetsana le motho e mong le e mong ea thata bophelong ba hau.
RELATED: Litsela tse 7 tse poteletseng tsa ho Bolella Haeba U Ratana le Narcissist
Mashome a mabeli201. Pata litlhokomeliso tsa bona fonong ea hau.
Ntle le haeba motho ea thata e le mookameli oa hau kapa setho se haufi sa lelapa, ha ho na kotsi ho tobetsa konopo ea tlhokomeliso ho thibela mehala le mehala ea tlokotsi hore e se ke ea sitisa letsatsi la hau. Haeba sebaka sa salate se felloa ke mohloaare 'me ngoetsi ea hau e tšohile, ha ho na lebaka le lokelang ho sitisa seboka sa hau sa mosebetsi.
2. Ho hema haholo.
Ha u le bohareng ba sebaka sa ntoa, u ka ’na ua iphumana u tsielehile ’me u kenya boemo bo sithabetsang. Esita le metsotsoana e seng mekae ea ho phefumoloha ho tebileng ho ka thusa ho khutsisa ntoa ea hau kapa karabo ea sefofaneng. Sekolo sa Bongaka sa Harvard e fana ka maikutlo a ho balehela kamoreng e khutsitseng (hey, kamore ea ho hlapela e tla sebetsa ka pinch), ebe u phefumoloha butle-butle ka nko ea hau, ho lumella sefuba sa hao le mpa e ka tlaase ho phahama. Joale, phefumoloha butle ho tsoa molomong oa hau. Pheta motsotso, ebe u khutlela moqoqong ka khutso.
3. U se ke ua lebella hore ba fetohe.
Ehlile, e ka ba ntho e ntle haholo haeba motsoalle oa hau ea soahlamaneng ke terene ea tsoang sekolong se phahameng ka tšohanyetso a hlokomela hore o ne a ntse a etsa lintho ka boithati le ho hloka tlhompho lilemong tse leshome tse fetileng. Empa menyetla e teng, ntle le haeba ba na le epiphany e tebileng kapa ba kena kalafong e matla, lintho li tla lula li tšoana hantle. Lebella hore e be nako ea hora-'me ho e-na le ho penya menoana ea hau le ho sheba oache ea hau, nka nako ea hau e monate ho fihla moo 'me u tlise buka e ntle eo u ka e lahleheloang ke eona.
4. Leka mokhoa oa grey rock.
Sena se molemo haholo bakeng sa li-narcissists le mefuta e meng e chefo. Ka bokhutšoane, u etsa sohle se matleng a hau ho sebetsa joalo ka ntho e tenang, e sa thabiseng le e sa kopaneleng ka hohle kamoo ho ka khonehang (esita le ho ea boholeng ba ho apara liaparo tse majabajaba). Qetellong, ba tla lahleheloa ke thahasello ’me ba tsoele pele.
RELATED: Leka 'Grey Rock Method,' Mokhoa o se nang Boiketlo oa ho Koala Batho ba Chefo
Mashome a mabeli205. Mamela.
Hore na o teng kapa che ka sebele ho mamela ho ho uena. Empa hangata, batho ba thata ba batla feela motho eo ba ka tletlebang ho eena, eseng tharollo ea sebele.
6. Etsa kemiso ea maeto a makhutšoane.
Ka mor'a likhoeli tse tšeletseng, 'Mangoane e Moholo a le mong Mildred a ke ke a hopola haeba u qetile letsatsi lohle u e-na le eena, kapa u ne u e-na le lijo tsa motšehare tsa metsotso e 45 ha hae. Lula u le teng ha u ntse u e-na le eena, empa u sireletse nako ea hao eohle ka hohle kamoo u ka khonang.
Mashome a mabeli209. Kena ka uena.
Nako le nako (seta alamo haeba ho hlokahala), nka metsotsoana e seng mekae ho tloha sebakeng se chefo 'me u hlahlobe. U ikutloa joang? A na u hloka ho hemela holimo? Na ho na le ntho e 'ngoe eo u ka e etsang ho boloka sebaka se setle pakeng tsa hau le motho ea thata? Esita le metsotsoana e seng mekae hloohong ea hau e ka u thusa.
7. U se ke ua lumellana le boemo ba bona bo matla.
Ha motho ea thata a phahamisa lentsoe, ho ka 'na ha e-ba tekong ea ho mo hoeletsa hape ...' me pele u tseba, u bohareng ba papali ea ho hoeletsa. Ho e-na le hoo, lula u khobile matšoafo 'me u etse sohle seo u ka se khonang hore u se ke ua itšoara.
8. Nka mohato o khutlela morao.
Batho ba thata ba rata ho etsa mathata a bona mathata a hau, 'me ba etsa hore u leke ho ikutloa u ikarabella. Hlalosa ka ho hlaka le ho ikhopotsa hore na ke eng eo u amehileng ka eona le hore na ha e le hantle ke eng eo motho ea chefo a amehileng ka eona, ho sa tsotellehe seo ba se buang ho uena, e fana ka maikutlo a setsebi sa kelello sa kliniki Damon Ashworth.
10. Lula u tsepamisitse maikutlo litharollong.
Lipeipi tsa 'm'ao li ile tsa hoama, marulelo a hae a koahetsoe ke leqhoa 'me o hloka hore tsela eohle ea hae ea koloi e hlatsoe ka kharafu. O khona ho e etsa ka boeena, empa a ka mpa a qeta letsatsi lohle a tletleba ho uena ka eona. Ho e-na le hoo, khomarela se nepahetseng (ntle le ho mo rarollela mathata leha e le afe)—mo fe nomoro bakeng sa setsebi sa lipeipi, mo ntše kharafu ka karacheng ’me u mo fe matla a ho lokisa taba a le mong.
11. E-ba le karabo ea setoko bakeng sa keletso e sa kōptjoang.
Motsoalle oa hau ea chefo o nahana hore u lokela ho hōlisa vegan ea ngoana oa hau, 'me o e hlahisa nako le nako ha le le hammoho. Ho e-na le ho tlohella moqoqo hore o tsoele pele, e re, e ka ’na eaba u nepile, ’me u tlohele joalo. E sebetsa joalo ka pheko.
25. U se ke ua re u masoabi.
Kapa bonyane sheba hore na u bua ka makhetlo a makae. Batho ba thata ba ka ’na ba leka ho u beha molato bakeng sa lintho tseo e seng molato oa hao (kapa haeba ba etsa joalo ba phoso ea hao, ba ka ’na ba u khalemela ho fihlela u ikutloa u le bobe haholo, le haeba ba hlile ba se taba e kholo hakaalo). Qoba leraba la ho lokisa sena ka ho re ke masoabi ka makhetlo a mangata, Brown oa eletsa. Hangata ho feta moo, ha ho na letho leo u ka le kōpang tšoarelo.
12. Iphe ka ho itlhokomela.
Ua tseba hore na hang-hang ke eng e imollang khatello ea kelello ea ho qeta letsatsi lohle le motho ea chefo? Ho silila hora. Iphekole.
RELATED: Hobaneng Reiki e ka ba Mokhoa o Molemo ka ho Fetisisa oa ho se Itširele oo O ka Keng oa o Fumana
Mashome a mabeli2013. Bulela motho eo u mo tšepang.
Ka mor'a ho qeta nako e telele u sebetsana le motho ea thata, ka linako tse ling ho ka ba thata ho khutlela 'neteng. E ne e le eona ruri ho hloka tlhompho le ho sa lokelang ha ngoan'eno a ka kopa ho alima koloi ea hau libeke tse peli, kapa u mpa u le bonolo ho feta tekano? Bolella motho ea se nang leeme (le ea tšepahalang) sefuba ho u thusa ho otlolla lintho.
14. Khomarela lihlooho tse sa nke lehlakore le lipuo tse nyenyane.
Ho utloisa bohloko hore ebe ha u khone ho bolella motsoal’ao ka mafelo-beke ao u a qetileng u reka liaparo tsa lenyalo, empa ua tseba hore o tla tšeha ha u re u khethile seaparo sa mermaid ebe u qeta metsotso e 20 e latelang u se soma. U se ke ua bua ntho leha e le efe e tla ba fa monyetla oa ho lahla maikutlo le likahlolo tsa bona tse fosahetseng ho uena, ho eletsa Gill Hasson, sengoli sa buka. Mokhoa oa ho Sebetsana le Batho ba Thata . Kahoo ha a u botsa hore na u entse’ng mafelo-bekeng ana, bua ka ntho eo u ileng ua e shebella thelevisheneng, kapa hore na boemo ba leholimo bo ne bo bata hakae. E monate, empa e sebetsa.
15. U se ke ua senola ntho leha e le efe ea botho haholo.
Ka kamano e phetseng hantle, ho ka 'na ha e-ba monate ho senola hore nako eo u neng u tahiloe haholo k'holejeng' me u qetella u tantša holim'a bar ka bra ea hau. Leha ho le joalo, kamanong e chefo, S.O ea hau. e ka 'na ea sebelisa boitsebiso bona khahlanong le uena, ho bolella basebetsi-'moho le uena, batsoali le metsoalle ho leka ho u hlabisa lihlong. Boloka likarete tsa hau haufi le sefuba sa hau ('me haeba u ratana le jerk ena, tsoa kamanong, stat).
16. Tsepamisa maikutlo nthong eo le e thabelang ka bobeli.
Ka kakaretso, ho bolokehile haholo ho qeta nako eohle ea lijo tsa mots'eare u bua ka hore na le rata hakae le le babeli Star Wars . Khomarela ntho eo u tsebang hore u ka bua ka eona ntle le ho qabana.
Mashome a mabeli2017. Fokotsa boitlamo ba hau ka imeile le mecha ea litaba ea sechaba.
Haeba motho oa hau ea thata a rata ho u romella mangolo-tsoibila a 25 ka 3 hoseng, u se ke oa ikutloa u tlamehile ho a araba kajeno. Kapa bekeng ena. Tlosa mokhoa oa ho qhoma ha ba u kōpa hore u tlole. Ha ba sa lebella hanyane ho uena, ba tla ba betere.
18. Fumana motso oa boitšoaro.
Boitšoaro ba mor'eno ba ho se tsotelle ho uena bo ka 'na ba se ke ba e-ba le letho le amanang le tsela eo u hlileng u itšoarang ka eona nakong eo, 'me ntho e' ngoe le e 'ngoe e amanang le nako eo batsoali ba hao ba u lumella ho ea moketeng oa letsatsi la tsoalo ntle le eena ha u le lilemo li tšeletseng. Cheka ho teba 'me u ka hlokomela hore sesosa ha se amane le uena ho hang.
19. Ba iphapanyetse.
Hopola, ha u lenaneong la bona la nako, 'me haeba motho ea thata a batla ho hong ho uena, o tla tlameha ho ema ho fihlela ho loketse. uena . Haeba sena se bolela ho iphapanyetsa mehala ea bona e supileng e fetotsoeng, melaetsa ea mongolo e 18 le li-imeile tse 25, ho be joalo.
20. Qoba lifefo tse matla tsa maikutlo.
Elizabeth B. Brown, mongoli oa Ho Phela ka Katleho le Batho ba Screwed-Up , e qapile lentsoe tornadoes ea maikutlo, e leng papiso e tsotehang ea kamoo motho a ikutloang kateng ha mathata a hlaha ka tšohanyetso ho uena ke motho ea thata. Tloaelo, ho batho ba bangata, ke ho ikakhela ka setotsoana litabeng tsa motho ea thata. Ho e-na le hoo, etsa sohle seo u ka se khonang ho mamela ntle le ho fana ka maikutlo ebe u tsoela pele.
Mashome a mabeli2021. Khetha lintoa tsa hao.
Ho lokile, o tsebile malome oa hau ka lilemo tse 37. Ua tseba hore o tla leka ho etsa hore u loane le eena ka lipolotiki nakong ea Thanksgiving. U ipapisitse le tlhahisoleseling ena, ho bonolo ho e tlosa. Itloaetse hore na u ka ba le lepetjo le nepahetseng ka holimo ho fihlela pie ea mokopu e fanoa 'me u khutlela hae.
22. U se ke ua lumellana le letho.
U ithorisa ka ho ba le maikutlo a matle, ho tenyetseha le ho amohela, empa motho ea chefo o tla nka monyetla ka thato ea hau e ntle. Pele u ka qhekelloa ho etsa lintho tse leshome le metso e 'meli bakeng sa motho ea thata tse sa u tsoeleng molemo ho hang, itloaetse ho re, ke tlameha ho nahana ka eona pele u lumellana le eng kapa eng. Sena se u fa sebaka le nako ea ho etsa qeto ea hore na u ruri batla ho thusa motsoal'ao ka khoebo ea hae ea liaparo, kapa haeba ho phetse hantle hore u tlohe.
23. Sheba lefatše ka mahlo a bona (ka motsotsoana feela).
Ha u iphumana u ferekanngoa ke ho sebetsana le motho ea chefo, khutlela morao 'me u nahane ka hore na bophelo bo tlameha ho ba joang ho bona. Haeba u fumana motho enoa a le thata, ho ka etsahala hore ebe batho ba bang ba bangata le bona ba etsa joalo. E-ba le kutloelo-bohloko hore motsoalle oa hau ha a na tsebo ena, 'me u ikutloe u leboha hore ebe ha u ka sekepeng se le seng.
Mashome a mabeli20Ha motho ea thata a u bona u thabile, a ka etsa sohle seo a ka se khonang ho e senya. Haeba ngoetsi ea hao e boulela ntlo ea hao e ncha, a ka ’na a bontša ka bolotsana ntho e ’ngoe le e ’ngoe e phoso ka eona ka boiteko ba ho u utloisa bohloko. Ka lehlohonolo, ho ea ka Brown, thabo ke ea botho ebile e lokeloa ke tšireletso. Haeba thabo ea rona le bohloeki ba rona li ipapisitse le tebello ea bona ea ho fetoha, re ba file marapo maphelong a rona. Ha u thabile, ha ho letho leo eena-kapa mang kapa mang-a lokelang ho khona ho le etsa ho le sisinya.
26. U se ke ua etsa hore khatello ea bona e be khatello ea kelello ea hau.
Banna, sena se bohlokoa. Ha motsoalle oa hau a tletleba ka hore ha ho letho le sebetsang bophelong ba hae, 'me o hloile mosebetsi oa hae mme bophelo ba hae bo hloname (joalo ka ha a etsa joalo. mang le mang nako eo u mo bonang ka eona bakeng sa brunch), u se ke ua leka ho mo rarollela mathata, ho fana ka maikutlo a Rick Kirschner le Rick Brinkman, bangoli ba buka. Ho Sebetsana le Batho bao U ke keng oa Ema . Tharollo e betere? E-ba le kutloelo-bohloko ho Ba-Whiners ba haulang bao bophelo ba bona bo bonahalang bo phahametse matla a bona. Ke eona feela ntho eo u hlileng u nang le taolo ho eona boemong bona, ka mor'a tsohle.
Mashome a mabeli2027. Sheba puo ea 'mele oa hau.
Haeba u qeta nako e telele le motho ea chefo, hlahloba nako le nako 'me u shebe' mele oa hau. Na matsoho a hao a litebele? Na molala oa hau o tsitsitse? A na u hema ka botebo? Lula sebakeng se sa nke lehlakore, nka moea o tebileng ho ntša khatello ea kelello 'meleng oa hao' me u leke ho lula u khutsitse ka hohle kamoo ho ka khonehang nakong eohle ea ho sebelisana.
28. Tšepa tšekamelo ea hau ea tlhaho.
Haeba ’mangoane oa hao ea makatsang a u bolella hore motsoal’ao o u koatetse ha u sa ea lechatong la hae, ho ka etsahala hore ebe o bua ’nete. Leha ho le joalo, ho joalo kgoneha hore 'mangoane oa hao o baka mathata, joalo ka ha a atisa ho etsa,' me ha e le hantle ha ho na maikutlo a thata a tsoang ho motsoala oa hau. Ho e-na le ho kena-kenana le pale ea 'mangoane oa hao, khutlela morao 'me u hopole tlaleho ea hae ka mefuta ena ea likhohlano.
29. Iphe ho phaphatha mokokotlong.
Phew . U e entse. U kene ka har'a likamano tse qhekellang le motho ea thata. Iphe tlotla ka ho e khona, e fana ka tlhahiso ea setsebi sa kelello Barbara Markway . ' Ho hloka matla a mangata hore motho a se ke a itšoara joalo ka motho ea tsoileng matsoho ha motho e mong a itšoara hampe,' o re. 'U se ke ua tlōla mohato ona!'
30. Ha tsohle di hloleha, di kgaole bophelong ba hao.
Ka linako tse ling, motho ea chefo o ama bophelo ba hau haholo, khetho ea hau feela ke ho li tlosa bophelong ba hau ka botlalo. Qetellong, u tlameha ho itlhokomela pele, 'me haeba motho ea thata a sa khone ho lumellana le equation eo, kamano e ntle e ke ke ea khoneha. Hang ha u ba tlohela, kapele u ka tsepamisa maikutlo ho ithuta, ho hōla le ho fumana likamano tse phetseng hantle-'me ka tšepo, motsoalle oa hao ea thata o tla khona ho tsoela pele, le eena.
RELATED: Batho ba 6 ba chefo ho senya matla a hau kapele
