Ha u na nako ea ho etsa massage ea setsebi? Sebelisa lintho tse ling tse tloaelehileng tsa ntlo bakeng sa tokollo e potlakileng lapeng.
Tights
Nahana ka malinyane ana sehlopha sa hau sa khanyetso sa lapeng, se setle bakeng sa ho lokolla mesifa e tiileng ea sefuba le mahetla. Koaela lithapo ho pota-potile butle 'me u tšoare ntlha e le' ngoe letsohong le leng le le leng, hoo e ka bang leoto ho tloha 'meleng oa hau. Phahamisa matsoho a hau holimo 'me u tšoarelle palo ea leshome.
Libolo tsa Golf/Tennis
Na maoto a opa? Hlakola bolo ea kolofo kapa ea tenese 'me u e potolohe ka tlas'a leoto la hau ha u ntse u eme, kapa u itširele holim'a DL tlas'a deske ea hau (sebelisa leoto le fapaneng ho kenya khatello e eketsehileng).
Likausi tsa Tube
Ha se tsa bo-ntate-moholo feela! Fokotsa mokokotlo oa hau o opang ka ho tlatsa sock ea lengole ka libolo tse 'maloa tsa tenese ebe u tlama lipheletsong. Sebelisa rolara ea hau ea maiketsetso ea maiketsetso pele le morao libakeng tse bohloko. Sena se sebetsa ka ho khetheha ka mor'a ho hlapa ho chesang kapa shaoara, ha mesifa e theohile ka ho fetisisa.
Botlolo ea Metsi
Beha botlolo ea metsi ea li-ounce tse 12 ka sehatsetsing sa hau, ebe u se phutha ka tlas'a leoto la hau. Boholo bo nyane ke sebopeho se phethahetseng ho lekana ka har'a arch ea hau mme mocheso o pholileng o kokobetsa ho ruruha.
Lierekisi tse hatselitsoeng
Hula mosifa? Koahela mokotla oa lierekisi tse leqhoa ka thaole ea kichineng 'me ue sebelise e le compress e batang nakong ea lihora tse 48 tsa pele ho fokotsa ho ruruha.
Rolling Pin
Haeba li-quads tsa hau li ntse li opa ho tsoa sehlopheng sa kampo ea boot (kampo ea hau, ho phahamisa mabili), leka mokhoa oa ho roala. E phekole feela pele le morao holim'a leoto la hau le atolositsoeng ho luba le ho lokolla mesifa e khopisang.
Marshmallows
U re utloe tabeng ena: Haeba ho roala bolo ea kolofo ho sa sebetse ho menoana ea hau, leka ho beha li-marshmallows tse kholo lipakeng tsa menoana ea hau metsotso e mehlano. E tla otlolla mesifa le ho eketsa potoloho. Kapa, bonyane, ke lebaka la ho reka marshmallows.