Matšoao a Khatello ea Mali e Phahameng

Mabitso A Makaletseng A Bana

High Blood Pressure Infographic

Khatello e phahameng ea mali kapa khatello ea mali e bitsoa boemo ba ha matla a mali khahlanong le methapo ea hau a lula a le holimo, ha a bapisoa le boleng bo tloaelehileng bo boletsoeng.




Matšoao a Khatello ea Mali e Phahameng


The matšoao a khatello e phahameng ea mali ba tla itlhahisa ba khutsitse qalong haeba khatello ea mali ea hao e feta e tloaelehileng, e leng 120/80. Ka nako e telele, khatello e phahameng ea mali e ka baka mathata a tebileng a bophelo bo botle , e lebisang lefung la pelo. Khatello e ba holimo ha pelo ea hao e tlameha ho pompa ka matla ka lebaka la methapo e tšesaane.




Leha khatello e phahameng ea mali hangata e tsejoa hore e qala kamora lilemo tse itseng (hoo e ka bang 35) ( ngoe ), ho tlalehoa linyeoe tse 'maloa tsa eona tse qalang. Ela hloko matšoao, e le hore u ka lemoha boemo kapele. Boemo bona bo ka lebisa ho mafu a 'maloa le maemo. Netefatsa hore le uena u ea hlahlojoa khafetsa.

Matšoao a mang a tloaelehileng a khatello e phahameng ea mali ke:


ngoe. Matšoao a khatello e phahameng ea mali: Ho opeloa ke hlooho
tse pedi. Matšoao a khatello e phahameng ea mali: bohloko ba sefuba
3. Matšoao a khatello e phahameng ea mali: Ho tsekela
Tse nne. Matšoao a Khatello e Phahameng ea Mali: Ho Phefumoloha Ka Bokhutšoane
5. Matšoao a Khatello ea Mali e Phahameng: Mokhathala le Bofokoli
6. Matšoao a khatello e phahameng ea mali: Pono e Lerootho
7. Matšoao a khatello e phahameng ea mali: Matšoenyeho
8. Lipotso: Khatello e Phahameng ea Mali

Matšoao a khatello e phahameng ea mali: Ho opeloa ke hlooho

Matšoao a khatello e phahameng ea mali: Ho opeloa ke hlooho

Hlooho ea hlooho e har'a matšoao a tloaelehileng haholo a khatello e phahameng ea mali. Le hoja hlooho e ka hlaha ka mabaka a sa tšoaneng, e ntle mohopolo oa ho beha khatello ea mali leihlo haeba u na le ho opa ho sa feleng ha hlooho . Liphuputso li bontša hore hlooho e amanang le khatello ea mali hangata e ama mahlakore ka bobeli a hlooho ( tse pedi ). Hangata e atisa ho mpefala ha nako e ntse e feta haeba motho a kopanela mosebetsing leha e le ofe 'me a tsejoa hape ka ho baka phello ea pulsating.


KELETSO: Hlooho ea hlooho e ka phekoloa ka setlolo se fokolang bohloko kapa setlolo.



Matšoao a khatello e phahameng ea mali: bohloko ba sefuba

Matšoao a khatello e phahameng ea mali: bohloko ba sefuba

Pelo ke setho sa mesifa, 'me haeba ho joalo ho ikutlwa o kgathetse ke ho pompa madi , ho ka etsahala hore u be le mahlaba sefubeng. Le hoja batho ba bangata ba na le tšekamelo ea ho hlokomoloha bohloko bo fokolang ba sefubeng 'me ba bo nka e le mahlaba a tloaelehileng a mesifa, haeba a tsoela pele ka matsatsi a seng makae ho molemo ho ela hloko. Hangata bohloko bo tsoa sefubeng ka ho sisinyeha ka ntle, 'me le hoja bo ka amahanngoa le ho phomola ha mesifa, ho molemo ho fumana sesosa sa bothata.


KELETSO: Hangata mahlaba a sefuba a bakoa ke mathata a ka mpeng, kahoo etsa bonnete ba hore u laola seo.

Matšoao a khatello e phahameng ea mali: Ho tsekela

Matšoao a khatello e phahameng ea mali: Ho tsekela

Leha ho tsekela e se sesupo se ikhethileng sa khatello e phahameng ea mali , haeba u e fumana ka matšoao a mang hape u le ho khatello ea maikutlo e ngata , ho hlokahala hore u lule u hlahloba ho tsekela ha hao. E hloka phekolo ea nako e telele kaha e ka kena ka nako leha e le efe 'me e ka lebisa tahlehelong ea botsitso, khokahanyo,' me e ka lebisa ho stroke. Khatello e phahameng ea mali ke sesosa se bakang lefu la stroke ( 3 ). Haeba u ikutloa u tsekela, u lokela ho qala ka ho tšoara ntho e itseng kapa motho e mong bakeng sa tšehetso hang-hang, u fumane sebaka sa ho lula ebe u batla thuso.




KELETSO: Ho ba le tsoekere e phehiloeng ka tsoekere ho ka thusa ho imoloha hanghang ho tsoa setoroukung .

Matšoao a Khatello e Phahameng ea Mali: Ho Phefumoloha Ka Bokhutšoane

Matšoao a Khatello e Phahameng ea Mali: Ho Phefumoloha Ka Bokhutšoane

Na u ikutloa u felloa ke moea ka mor'a ho hloa litepisi tse le 'ngoe feela? Etsa tlhahlobo ea khatello ea mali. Le hoja ho ka ba le mabaka a 'maloa a sena. Har'a bona ke pulmonary hypertension, e bolelang khatello e phahameng ea mali methapong e kopanyang pelo le matšoafo . Pele u potlakela ho etsa liqeto ka boemo bona, ho molemo hore ngaka ea hau e laole maemo leha e le afe a tloaelehileng a amanang le ho hema ka thata.


KELETSO: Kenya letsoho ho tse 'maloa boikoetliso ba ho phefumoloha hoseng ho hong le ho hong ho ntlafatsa boemo ba hau.

Matšoao a Khatello ea Mali e Phahameng: Mokhathala le Bofokoli

Matšoao a Khatello ea Mali e Phahameng: Mokhathala le Bofokoli

Mokhathala le bofokoli hape e ka etsahala ka mabaka a fapaneng, empa e ka ba e sesupo sa khatello e phahameng ea mali . Mokhathala ona o ka amahanngoa le khetho ea mokhoa oa bophelo. Khatello ea mali e baka mokhathala kaha setho sa bohlokoa sa 'mele, pelo e sebetsa ho feta tekano. U ka sebetsana le mokhathala ona ka ho leka ho laola boima ba hao ka lehlakoreng la bophelo bo botle ho latela lilemo tsa hau le chate ea bophahamo. Ho jara lik'hilograma tse 'maloa tse eketsehileng ho ka etsa hore u ikutloe u khathetse kapele. Boima bo feteletseng le bona bo tla tlatsetsa khatellong e phahameng ea mali le ho u beha kotsing e kholo ea ho hlaha lefu la pelo . ( 4 ) Kahoo, lula u le mafolofolo 'me u je lijo tse matlafatsang.


KELETSO: Ho fumana matla hanghang, leka ho ba le banana bakeng sa morara o fokolang.

Matšoao a khatello e phahameng ea mali: Pono e Lerootho

Matšoao a khatello e phahameng ea mali: Pono e Lerootho

Ho tloha khatello e phahameng ea mali e ka ama litho tse ngata tsa 'mele , e ama le methapo ea mali e ka har’a retina. Ba thatafala le ho thatafala. Mme seo se ka lebisa ho pono e lerootho . Joalo ka matšoao a mang, sena ha se sesupo se ikhethileng sa khatello e phahameng ea mali empa e lokela ho nahanoa hammoho le matšoao a mang. Tšenyo ena ea methapo ea mali mahlong e ka baka kotsi e eketsehileng haeba e sa hlahlojoe. Hangata batho ha ba tsebe seo khatello ea mali e hokahane le leihlo hape.


KELETSO: Etela ngaka ea hau ea mahlo hang ka mor'a hore u be le matšoao.

Matšoao a khatello e phahameng ea mali: Matšoenyeho

Matšoao a khatello e phahameng ea mali: Matšoenyeho

Na u iphumana u tšoenyehile ka bothata ba motsotso o mong le o mong? Khatello e phahameng ea mali e amana le ho tšoenyeha ho feteletseng hammoho le khatello ea maikutlo. Le ha ho tloaelehile hore motho leha e le ofe a ikamahanye le mosebetsi o monyenyane le khatello ea maikutlo bophelong ba hae ba letsatsi le letsatsi, ho nka kgatello e sa lokelang ho ka etsa hore motho a be le matšoenyeho a mangata haholo. Letšoao lena ha lea lokela ho hlokomolohuoa, 'me u lokela ho ea ngakeng bakeng sa tlhahlobo hang-hang ho ea mohloling oa bothata. Ha e le hantle, ho ikutloa u tšoenyehile, etsa hore khatello ea mali ea hao e phahame , ho eketsa lebelo la pelo ea hau.


KELETSO: Qoba ho nka liqeto leha e le life tse boima ha u tšoenyehile.

Lipotso: Khatello e Phahameng ea Mali

P. Na khatello ea kelello e ama khatello ea mali?

Na Khatello ea Maikutlo e Ama Khatello ea Mali


TSA. E etsa joalo. Mofuta ofe kapa ofe oa khatello ea kelello kelellong e tla ama khatello ea mali ea hau le ho lebisa ho khatello ea mali. Khatello ena e ka ama lelapa, mosebetsi, lichelete, e susumetsoang ke kamano , kapa tse ling. Ho imeloa kelellong ho boetse ho baka mathata a mangata a bophelo bo botle.

P. Na batho ba nang le lefu la tsoekere ba kotsing ea ho ba le khatello e phahameng ea mali?

TSA. Le hoja ho se na kamano e tobileng bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere ho ba le khatello ea kelello ea mali, ba kotsing e kholo ea eona. Kahoo haeba motho ea nang le maemo a phahameng a tsoekere ke ho fumanoa hore o na le khatello e phahameng ea mali hape, o lokela ho e laola ka hloko ka ho etsa liphetoho tse itseng tsa bophelo le ho fetola meriana ho latela keletso ea ngaka. Ba nang le khatello e phahameng ea mali e lokela ho ba hlokolosi mabapi le ho noa ha bona letsoai le ho fokotsa ka hohle kamoo ho ka khonehang.

P. Na batho ba batenya ba hloka ho tšoenyeha?

TSA. Ee. Khatello ea mali hangata e eketseha ka boima ba 'mele . Ke feela hore ba batenya ba behiloe monyetla o moholo oa ho hlaolela boemo kaha index ea boima ba 'mele e phahame. Ntle le khatello e phahameng ea mali, ba lehlakoreng le boima haholo ke liphofu tse bonolo tsa mathata a mang a mangata a bophelo bo botle. Ho bohlokoa ho boloka index ea 'mele e tloaelehileng e leng 20-25. Sena se tla tla le ho boloka boima ba mmele bo botle kaha ho lahleheloa ke boima ba 'mele ho tla fella ka khatello ea mali e fokotsehile .

Q. Ke mofuta ofe oa lijo tseo motho a lokelang ho li latela?

Ke mofuta ofe oa lijo tseo motho a lokelang ho li latela bakeng sa khatello e phahameng ea mali

TSA. Ntho ea bohlokoa ke ho latela kamehla a phepo e nepahetseng le e leka-lekaneng e nang le fiber e ngata. Ba nang le khatello e phahameng ea mali ba lokela ho kenyelletsa litholoana tse foreshe le meroho e makhasi a matala, lihlahisoa tsa lebese, liprotheine, lijo tse nang le fiber e ngata, lijo-thollo le lijo tse nang le livithamine le liminerale tsa bohlokoa lijong tsa hau. Ho noa letsoai ho lokela ho ba bonyane, 'me lijo tse mafura kapa lijo tse nang le starch e ngata le lik'habohaedreite li lokela ho qojoa. Lijo tse halikiloeng ka botebo ke no e feletseng.

Horoscope Ea Hau Hosane

Posts By Popular