Uh, Ke Hobane'ng ha Ntja ea Ka e Ja Joang?

, limatlafatsi tse tšeletseng tseo lintja li li hlokang ke metsi, liprotheine, mafura, lik’habohaedreite, liminerale le livithamine. Fiber ke k'habohaedreite. Joang bo na le lithane tse ngata tsa fiber. Ho ka etsahala hore lintja li lakatse joang ha li sa fumane fiber e lekaneng. E ka 'na eaba ba lapile feela 'me joang ke tharollo e bonolo ka ho fetisisa.

2. Boikutlo ba khale ba tlhaho

Lithuto tse ling li bontšitse liphiri li ja joang bo bonyenyane naheng. Le hoja nama e le mohloli oa tsona o ka sehloohong oa libeso, ka linako tse ling liphiri li ja limela. Hangata ho feta moo, ke kotsi. Joang bo tsokotsoa hobane lijo li ne li lutse fatše kapa ka lebaka la ka mpeng ea phoofolo e jeoang. Haeba phofu e haella, ho tsebahala hore liphiri li batla limela hore li je. Kahoo, u ka etsa nyeoe ea hore ntja ea hau e latele maikutlo a eona a tlhaho ho fumana tekanyo e nyane ea joang ea letsatsi le letsatsi, empa e ke ke ea e-ba matla haholo.

3. Mathata a boitšoaro

Re li bitsa li-quirks hobane boitšoaro bona ha bo bobe hakaalo. Ntle le haeba ntja ea hau e intša kotsi kapa e ntse e hlatsa kamehla hobane e ja joang, ha e tšoenyehe haholo.

Lintja tse ling li ka ’na tsa hlaseloa ke pica, takatso e qobelloang ea ho ja lintho tseo e seng lijo. Hangata, pica e bonoa ho malinyane, leha e sa sebetsanoe le eona e ka lula e le batho ba baholo. Ho latela Sepetlele sa Liphoofolo sa Westpark , sesosa se atileng haholo ke hore ntja ea hau e batla ho ja lintho tseo e seng tsa lijo. Lisosa tse ling li kenyelletsa likokoana-hloko, khatello ea maikutlo, ho jeoa ke bolutu kapa boitšoaro bo ithutoang (haeba u na le ntja e le 'ngoe e jang majoe, ngoana oa hao oa bobeli a ka latela mohlala).

Haeba, joalokaha motsoalle oa ka a fana ka maikutlo, lintja li ja joang ho iketsetsa borata ka boiteko ba ho kokobetsa mala a ferekaneng, re tlameha ho ba nehelana ka bohlale. Bothata ke hore, bohloko ba mpa bo ka boela ba bakoa ke ho ja joang qalong—e leng potoloho e sehlōhō eo ho leng thata ho e hlalosa. Hape, haeba mahlatsa le letšollo li sa fetohe ka lebaka la tloaelo ea joang ba malinyane a hau, ke nako ea ho bona ngaka ea liphoofolo.

Ha ho na karabo ea 'nete potsong ena e tsebahalang. Ntho e kholo ka ho fetisisa eo re e nkileng e bile: Ha u mong. Lintja tse ngata li etsa joalo. Mme, joalo ka Koleche ea Univesithi ea Purdue ea Bongaka ba Liphoofolo e beha , Mohlomong lintja li rata ho ja joang.

E RELATED: Na Ntja ea Hao e Khaotsoe ke Litima-mollo? Leka Lihlahisoa tsena tse 4 Beng ba liphoofolo tsa lapeng ba hlapanya ka