Mehndi e shebahala e le ntle, ho fihlela e qala ho fela. Mona ke seo u lokelang ho se etsa haeba u batla ho tlosa meralo ea mehendi e senyehileng matsohong a hau kapele
Ha u hloke mosebetsi oa boob bakeng sa matsoele ao a matle ka ho phethahetseng. Sheba femina.in bakeng sa litsela tse hlano tsa tlhaho tsa ho li phahamisa.
Linoko tsena tsa kichineng tse eketsang zing lijong tsa hau li boetse li tletse melemo ea bophelo bo botle. Tsoela pele ho bala ho fumana
Ho tšoenyeha ka mafura a mangata ho potoloha selelu? Re u koahetse. Leka lithupelo tsena tse bonolo ho tlosa selelu se habeli.
Mokoetlisi oa Yoga le bophelo bo botle, le setsebi sa litšoantšo tsa khoebo Garima Bhandari o khothaletsa asanas tsena ho leka nakong ea linako tsa hau.
Ho tsamaea e le mokhoa oa ho ikoetlisa ho na le melemo e mengata. Leha ho le joalo, ho tsamaea hoseng ho ka u fa melemo e mengata ea bophelo bo botle.
Ho qala letsatsi la hau ka lijo tsa hoseng ha se mohopolo o motle. Ja lijo tsena ka mpeng e se nang letho ho qala letsatsi la hau le ho boloka litakatso tsa hau li le teng.
Re thathamisa melemo ea bophelo bo botle ea ho noa tee ea lemone le hore na ke hobane'ng ha u lokela ho e kenyelletsa lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi.
Bala poso ena ho tseba hore na tee e tala ke eng, e ka thusa ho theola boima ba 'mele joang, mokhoa oa ho e lokisa, le mokhoa oa ho e sebelisa molemong oa bophelo bo botle.
Ho utloisisa likarolo tsa boikoetliso ba 'mele le mokhoa oa ho eketsa ts'ebetso ho ka u thusa ho fihlela sepheo sa hau sa ho ikoetlisa.
U batla ho lahleheloa ke mafura a mpa kapele? Latela malebela ana a boikoetliso le lijo, tse ka u thusang ho chesa mafura a ka mpeng hang hang.
Banana stem e na le fiber e ngata 'me e ka thusa' mele hore o ikutloe o khotše kapele le nako e telele .Karolo e 'ngoe le e' ngoe ea banana e tletse phepo e nepahetseng le melemo ea bophelo bo botle .
Noa metsi a futhumetseng ka mahe a linotsi ka mpeng e se nang letho hoseng ho hong le ho hong ho thibela mafu 'me o phetse hantle
Noa metsi a jeera bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele le melemo e meng e kang ho ntlafatsa tšilo ea lijo, ho fokotsa maemo a tsoekere ea mali ho hlahloba, ho tlosa chefo 'meleng, ho matlafatsa metabolism.
U lokela ho ela hloko matšoao ana a khatello e phahameng ea mali le ho hlahlojoa khafetsa ho netefatsa hore u phela hantle.
U ka 'na ua rata kofi ea hau e ntšo hoseng ho u thusa hore u ikutloe u le matla' me u itokisetse letsatsi, empa u tseba hakae ka eona?
Khalase ea lero la 'moba e tletse melemo. A re ke re li hlahlobe. Khalase ea lero la 'moba e tletse melemo. A re ke re li hlahlobe.
Na u e mong oa ba noang tee e tala ka bolumeli ka melemo ea eona ea bophelo bo botle? E-ba hlokolosi ka litla-morao tsa tee tse tala tseo u hlokang ho li tseba.
A na u ne u tseba hore morara o omileng o ka thusa ho thibela li-cavities le ho ntlafatsa pono ea hau? Bala ho fumana ka melemo e patiloeng ea morara o omileng.
Tamarind ha se feela monate o monate, tholoana ena e ratoang e na le melemo e mengata ea bophelo bo botle. Fumana ho eketsehileng ka eona