Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Vishnu Vishal le Jwala Gutta ba tlamahane ka la 22 Mmesa: Lekola lintlha mona
- Likhau tsa Cricket tsa New Zealand: Williamson o hapa Khau ea Sir Richard Hadlee ka lekhetlo la bone
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Hobaneng ha litsoeng le mangole a rona a le lefifi ho feta likarolo tse ling tsa 'mele ea rona? Hobaneng ha letlalo le leng mangoleng a rona le boreleli ebile le omme? Na ho na le mokhoa oa ho nolofatsa mangole a lefifi, ntle le ho sebelisa lik'hemik'hale? Melemo ea litlama eo re tlo bua ka eona posong ena e tla beha matsatsi a mangole a hau a lefifi morao, ka ho sa feleng.
Letlalo le leng mangoleng a hao le atisa ho ba motenya ho feta mmele o mong kaofela. Hape, ha ho na litšoelesa tsa oli sebakeng sena, tse etsang hore e ome ebe e tloaetse ho fifala, ha e sa tlosoe tlhokomelo e lekaneng.
Mabaka a mang a tlatselletsang maemong ana a kenyelletsa ho hatsela khafetsa, liphatsa tsa lefutso, ho pepeseha ha letsatsi, ho aha letlalo le shoeleng le ho se leka-lekane ha lihormone, ha re bolela tse 'maloa.
Ntho ea pele ke ea pele, sebelisa setlolo se khathollang litsoeng le mangoleng hangata kamoo u ka khonang hore se se ke sa oma.
Taba ea bobeli, le ka mohla u se ke ua tlola setlolo se sireletsang letlalo letsatsing, leha e le letsatsi le batang la mariha, mahlaseli a UV a lula a lalla leha letsatsi le sa tsoa. Noa metsi a mangata ho ntša chefo le ho nosetsa sistimi ea hau.
Ntle ho moo, mona ke limaske tse iketselitsoeng ho nolofatsa mangole a lefifi!
Oli ea mosetareta
Linoleic, erucic le oleic acid e teng ka har'a oli ea mosetareta e tla sebetsa ho khantša le ho bebofatsa mangole a lefifi. Pele u robala, silila oli ea mosetareta mangoleng a hao metsotso e 15. E ke e lule bosiu bo le bong ebe ee hlatsoa ka sesepa se bonolo hoseng.
Ho baka soda le lebese
Soda e bakang e tlosa lisele tsa letlalo tse shoeleng, athe asiti ea lactic e ka lebeseng e kolobisa sebaka seo. Nka thispone ea soda le ho e sebelisa u sebelisa lebese, u e otle ka letsoai le teteaneng. E sebelise mangoleng 'me hang ha e omme, hlatsoa le ho hlatsoa. Leka maske ena e khantšang letlalo habeli ka beke.
Anyezi le Lero la Lemone
Sebabole le citric acid e teng ka har'a maske ena e thusa ho theola letlalo le shoeleng le ho bebofatsa letlalo. Ebola, khaola ebe u tšoaea onion e le 'ngoe. E sila hore e be lekhapetla le boreleli. Kenya teaspoon ea lero la lemone le glycerin ho motsoako. E sebelise mangoleng a hao. E ke e lule metsotso e 15. Hamorao, hlatsoa le ho hlatsoa.
Petroli ea Jelly
Ho ba mafura a petroleum jelly e tla tlosa letlalo le benyang le ho fepa sebaka. Senya mangole a hao ka jelly ea peterole bosiu bo bong le bo bong pele u robala. Hoseng, o tla hlokomela hore letlalo le ba bonolo 'me le be bobebe. Etsa sena bosiu bo bong le bo bong, ho fihlela o hlokomela phapang e bonahalang molung oa letlalo.
Besan & Moferefere
Li-vithamine tsa bohlokoa tse fumanehang ho besan exfoliate letlalo, turmeric e khantša likoli le yogurt e nolofatsa letlalo.
Nka khaba ea besan, eketsa pinch ea turmeric le yogurt e hlokahalang, ho e shapa kaofela ka pente e boreleli. E sebelise mangoleng, emela metsotso e 30, ebe u hlatsoa le ho hlatsoa. U ka sebelisa mask ena ho ntša 'mele oa hau kaofela.
Asene
Acetic acid e teng ka aseneng e sebetsa e le letlalo la lik'hemik'hale le tlosang letlalo. Nka marotholi a seng makae a asene ka bolo ea k'hothone, e tlanye ka mangole. E ke e lule metsotso e 20 ebe o e hlatsoa ka metsi a batang.
namunu
Vithamine C e na le letlalo le lekaneng la lamunu, le ka bebofatsang letlalo. Beha letlalo la lamunu letsatsing hore le ome. Sila hore e be phofo e thumisehileng. Nka thispone ea phofo ka sekotlolo, eketsa palo e hlokahalang ea metsi a rosa, u e otle ka lekhapetla le boreleli. E tlotse mangoleng a hao 'me u emele ho fihlela e oma. Hamorao, hlatsoa le ho hlatsoa.
Tapole
Litapole li na le sesebelisoa sa tlhaho se soeufatsang se ka tlosang liphoso le ho soeufatsa letlalo. Nka litapole tse 1 tse phehiloeng, u li tšela ka lekhapong le letle. Kenya marotholi a seng makae a lemone 'me u a sebelise sebakeng se amehileng. E ke e lule metsotso e 20 ho isa ho e 30. Senya hantle ebe u hlatsoa. Leka lisebelisoa tsena tsa tlhaho ho bonesa letlalo habeli ka beke.
Tamati
Beta-carotene e teng ka langa le le lej e tsejoa ho tlosa letlalo. Khaola selae se tšesaane sa langa le le lej, u fafatse tsoekere e 'ngoe ho sona ebe u se tšela mangoleng le litsoeng. Etsa sena metsotso e 5 ebe u hlatsoa ka metsi a hlakileng. Ka ts'ebeliso e tloaelehileng ea mask ona o iketselitsoeng bakeng sa mangole a lefifi, o tla hlokomela hore letlalo la hau le ba bobebe ka molumo ka tšebeliso e ngoe le e ngoe.
Morara
Joalo ka litapole, morara le ona o na le lisebelisoa tse soeufatsang tse ka nolofatsang letlalo la hau. Tlosa khaba e 1 ea lero ho tsoa morara o butsoitseng. U sebelisa bolo ea k'hothone, e tlose sebakeng se lefifi sa 'mele oa hau. E ke e lule metsotso e 20 ebe o e hlakola ka thaole e metsi. E latele ka setlolo se bobebe.
