Lipheko tsa 10 tsa Tlhaho Bakeng sa ho Fokotsa Bohloko bo Khutlelang

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Ka hare feela

• Lihora tse 5 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
• 
• Lihora tse 6 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
• Lihora tse 8 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
• Lihora tse 11 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

Se ke oa Lahleha

• Litaba Barupeli ba Maamerika ba etella pele lithuto tsa Senyesemane bakeng sa matichere a India
• Lipapali IPL 2021: O sebelitse ka ho bethisa ha ka kamora ho hlokomolohuoa fantising ea 2018, ho bolela Harshal Patel
• Lichelete Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
• Theknoloji Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
• Lifilimi Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit o Hopola ho Keteka Mokete o Hlollang le Lelapa la Hae
• Likoloi Mahindra Thar Bookings Cross The 50,000 Milestone Ka likhoeli tse tšeletseng feela
• Thuto Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
• Tsamaea Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa

Ho opeloa ke mokokotlo kapa bohloko ba mokokotlo ke boemo bo tloaelehileng boo batho ba lilemo tsohle ba nang le bona. Batho ba limilione lefats'eng ka bophara ba na le mathata a bohloko ba mokokotlo ka nako e 'ngoe bophelong ba bona. Mesebetsi e boima eo motho a tlamehang ho e etsa matsatsing ana ke e 'ngoe ea lisosa tsa bohloko ba mokokotlo.

Ho opeloa ke mokokotlo ho ka hlaha ka lebaka la mabaka a 'maloa a kenyeletsang khatello ea maikutlo, ho ja lijo tse sa lokang, khatello ea mesifa, ho hloka boikoetliso, ho se phele hantle' meleng, boima ba 'mele bo feteletseng le mosebetsi o boima oa' mele

Matšoao a bohloko ba mokokotlo a kenyelletsa ho satalla mokokotlong, ho opeloa ho sa foleng mokokotlong o ka tlase kapa ho potoloha letheka, bothata ba ho robala betheng le ho se khone ho ema kapa ho lula nako e telele.

Ho bohlokoa ho se hlokomolohe taba ena ea bophelo bo botle kaha e ka baka mathata a mang a tebileng a bophelo nakong e tlang. Leha ho le joalo, ho bonolo ho phekola bohloko ba mokokotlo mme ho na le litlhare tse 'maloa tsa tlhaho bakeng sa bohloko ba mokokotlo bo ka sebelisoang bakeng sa phomolo ea hanghang.

1. Litlama

Litlama tse ling tse kang makhapetla a moluoane le claw ea diabolose li na le thepa e khahlanong le ho ruruha e ka bang molemo bakeng sa phomolo ea bohloko ba morao. Makhapetla a masoeu a tšoeu a na le motsoako o bitsoang salicin, o fetoloang salicylic acid 'meleng, lithuso tsa ho kokobetsa bohloko le ho ruruha ^[1] .

Claw ea Diabolose e na le metsoako ea lik'hemik'hale e bitsoang harpagosides, e nang le thepa e khahlanong le ho ruruha ^[pedi] .

2. Khalase ea Capsaicin

Chillies e na le motsoako o sebetsang o bitsoang capsaicin o fumanoeng o felisa methapo ea kutlo e bakang bohloko, e bakang phello ea bohloko. Phuputso e bonts'a katleho ea capsaicin kalafong ea bohloko bo sa foleng ^[3] .

Hlokomela: Ikopanye le ngaka pele o sebelisa capsaicin cream.

3. Konofolo

Konofolo ke senoko sa boloi se ka thusang ho alafa bohloko ba mokokotlo ka lebaka la thepa ea eona e khahlano le ho ruruha. E boetse e na le motsoako oa tlhaho o bitsoang allicin, o sebetsang e le setlhare se kokobetsang bohloko ^[4] .

• Ho ja li-clove tse peli ho isa ho tse tharo tsa konofolo letsatsi le leng le le leng hoseng ka mpeng e se nang letho ho tla thusa ho fokotsa bohloko ba morao.

4. Jinja

Khemere ke senoko se seng se tsebahalang ka ho ba le metsoako e khahlanong le ho ruruha e thusang ho kokobetsa bohloko ba mokokotlo ^[4] . Ho fokotsa ho se utloise bohloko le bohloko, sebelisa ginger ha u pheha kapa u ka noa tee ea ginger letsatsi le leng le le leng.

5. Compress e chesang le e batang

Phuputso e phatlalalitsoeng ho Journal of Clinical and Diagnostic Research e bonts'a katleho ea khatello e chesang le e batang ho phekola mahlaba a bohloko ba morao. ^[5] . Cold compress e joalo ka lipakete tsa leqhoa e na le molemo ha o kentse mokokotlo oa hau morao. E fana ka phello e fokolisang ho bohloko ba morao.

Compress ea mocheso joalo ka liphahlo tsa ho futhumatsa kapa metsi a chesang e imolla mesifa e thata kapa e bohloko.

• Haeba u kenya sephutheloana sa leqhoa, u se ke ua se sebelisa nako e fetang metsotso e 20.
• U ka sebelisa compress e chesang kapa e batang ka hohle kamoo ho ka khonehang motšehare ho latela bohloko.

6. Moroetsana oli ea kokonate

Oli ea coconut ea moroetsana e na le li-anti-inflammatory, analgesic le antipyretic ^[6] . Oli ea coconut e ka alafa mefuta eohle ea bohloko ba mokokotlo ka hona, leka ho sebelisa oli ea coconut bakeng sa phomolo hanghang.

• Sebelisa marotholi a 'maloa a oli ea kokonate e sa tsoaloang sebakeng se amehileng' me u e sidile metsotso e 10.

Etsa sena hararo ka letsatsi.

7. Tee ea Chamomile

Ka makholo a lilemo, tee ea chamomile e 'nile ea sebelisoa ho phekola bohloko. Litšobotsi tse khahlanong le ho ruruha tsa tee ea 'chamomile' li ka theola bohloko ba mokokotlo ka tlhaho mme tsa fana ka phomolo hanghang ^[7] .

• Noa tee ea chamomile hararo ka letsatsi.

8. Lebese la turmeric

Turmeric ke pheko ea tlholeho lapeng ebile ke sesebelisoa se sebetsang se fumanehang khafetsa kichineng. Curcumin, motsoako oa turmeric, o tsejoa ho fokotsa ho ruruha mme lebese le na le calcium le vithamine D e ngata e thusang ho boloka masapo a le matla.

• Noa lebese la turmeric pele u robala.

9. Oli ea mohloaare e sa ntseng e le moroetsana

Oli ea mohloaare e na le motsoako o bitsoang oleocanthal o thusang ho kokobetsa bohloko. Hape ke pholiso ea bohloko ba tlhaho e nang le melemo e metle ea bophelo bo botle hape e tsejoa e thusa ho fokotsa bohloko le ho ruruha.

• Tšela marotholi a 'maloa a oli ea mohloaare e sa tsoaloang sebakeng seo' me u e sidile hantle metsotso e 10.

10. Yoga

Yoga e tlisa maemo le matla 'meleng o thusang ho kokobetsa bohloko ba mokokotlo. Phuputso e bonts'a kalafo ea bohloko bo sa foleng ba morao ka thuso ea yoga ^[8] .

Nako ea ho bona Ngaka

• Ha bohloko bo nka nako e fetang libeke tse 6
• Ha bohloko bo u tsosa bosiu
• Ha o na le bohloko bo feteletseng ba mpa
• Ha bohloko bo mpefala, le kamora kalafo lapeng
• Ha bohloko bo tsamaea le bofokoli kapa ho ba bohatsu matsohong le maotong

1. [1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., & Conradt, C. (2000). Kalafo ea ho mpefala ha bohloko ba mokokotlo ka mokokotlo oa makhapetla a moluoane: phuputso e entsoeng ka mahlo a mabeli a sa boneng.
2. [pedi]Gagnier, J. J., Chrubasik, S., & Manheimer, E. (2004). Harpgophytum proumbens bakeng sa lefu la masapo le bohloko ba morao bo tlase: tlhahlobo e hlophisehileng. Bongaka bo tlatselletsang le bo fapaneng ba BMC, 4, 13.
3. [3]Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E., & McQuay, H. J. (2004). Tlhahlobo e hlophisitsoeng ea capsaicin ea lihlooho bakeng sa kalafo ea bohloko bo sa foleng. BMJ (Clinical research ed.), 328 (7446), 991.
4. [4]Maroon, J. C., Bost, J. W., & Maroon, A. (2010). Likokoana-hloko tsa tlhaho tse khahlanong le ho ruruha bakeng sa phomolo ea bohloko. Neurology ea bongaka ea machabeng, 1, 80.
5. [5]Dehghan, M., & Farahbod, F. (2014). Ts'ebetso ea Thermotherapy le cryotherapy ho phomoleng ea bohloko ho bakuli ba nang le bohloko bo bohloko ba morao, thuto ea liteko tsa bongaka.Journal ea lipatlisiso tsa bongaka le tsa tlhahlobo ea mafu: JCDR, 8 (9), LC01-LC4.
6. [6]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). Liketso tse khahlanong le ho ruruha, li-analgesic le antipyretic tsa oli ea moroetsana ea kokonate. Biology ea meriana, 48 (2), 151-157.
7. [7]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: Moriana oa litlama oa nako e fetileng o nang le bokamoso bo khanyang Litlaleho tsa meriana ea limolek'hule, 3 (6), 895-901.
8. [8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Kalafo ea Yoga bakeng sa mahlaba a sa foleng a sa foleng a sa foleng. Cochrane database ea litlhahlobo tse hlophisehileng, 1 (1), CD010671.

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang