LIMASKE TSA MORIRI OA MAHE LI 11 HO MATLAFATSA MORIRI OA HAU LE BOPHELO BO BOTLE - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Bakeng sa Litemoso tse Potlakileng Ingolise Hona Joale

Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le Letsatsi

Ka hare feela

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E tlameha ho shebella

Se ke oa Lahleha

Lapeng Botle Tlhokomelo ea moriri Tlhokomelo ea Moriri oi-Kripa Ka Kripa chowdhury ka la 24 Phuptjane, 2017

Mohopolo oa lehe moriri ha o utloahale o khahlisa haholo ka lebaka la monko, sebopeho se kang mokelikeli joalo-joalo. Empa hang ha o ithutile melemo ea ho sebelisa lehe meriring ea hau, re na le bonnete ba hore ha o na bothata ba ho eketsa mahe melaong ea hau ea tlhokomelo ea moriri.

Hape, ha ho hlokahale hore u kenye lehe ka kotloloho moriri oa hau. Ho na le lipepe tsa tlhaho tse nang le mahe bakeng sa moriri tseo u ka li lokisang le ho li sebelisa moriri. Sephetho e tla ba, monko oa lehe o tla nyamela hape, moriri oa hau o tla bontša liphetoho tse sa kholoeng haufinyane.

Joale lehe le eketsehileng le ruisa moriri oa hau hantle joang?

Mahe ke litlolo tsa tlhaho tsa moriri le tlhoekiso ea moriri e nang le liprotheine tse ngata mme e ka sebelisoa ho tloha hloohong ho isa ntlheng ea moriri. Lehe le fa moriri lintho tse latelang:

Potasiamo ho folisa moriri o senyehileng
Vithamine B12 e khothalletsang kholo ea moriri o mocha
Li-acid tse mafura bakeng sa tlhaho li khanya ho moriri
Pheko ea Vitamin A ea ho robeha ha moriri
Pheko ea Vitamin D bakeng sa tahlehelo ea moriri le balding
Calcium bakeng sa kholo ea moriri, eo hape e leng tharollo bakeng sa moriri o omileng

Mona ke limaske tse leshome tse bonolo tsa moriri tse thehiloeng mahe tseo u ka li etsang neng kapa neng ha u li sebelisa. Se ke oa rera ho etsa sehatsetsi kapa ho boloka e 'ngoe ea limaske tsena tsa moriri oa mahe. Li sebelise hang ka mor'a ho li etsa, ho lateloa ke setlhopha se setle sa ho hlatsoa moriri.

Etsa bonnete ba hore u na le nako ha u ea kalafong ea mask a moriri lapeng. Li-mask tsena tsohle tsa moriri oa lehe li hloka nako ea phomolo e ka bang metsotso e 30 meriring ea hau, e lateloe ke ho hlatsoa moriri hantle. Kahoo, sheba limaske tse fapaneng tsa moriri oa lehe tseo u ka li lekang.

Lehe la Mahe, mahe a linotši le oli ea kokonate

Ho lena, lehe ke mofani oa liprotheine, mahe a linotši ke mongobo 'me oli ea coconut e tlisa khanya ho moriri.

Mokhoa:

1 yolk ea mahe (e arohaneng le 'mala o mosoeu)

Khaba e 1 ea mahe a linotši

1 tablespoon oli ea kokonate ea manyolo

Ka sekotlolo se hloekileng, beha yolk ea mahe hammoho le mahe a linotši le oli.
Sebelisa khaba e nyane ho kopanya tse tharo ebe u sebelisa moriri ho tloha hloohong ho ea malebela.
O ka eketsa marotholi a 'maloa a oli ea bohlokoa eo u e khethileng haeba o sa rate monko.

Lehe, mayonnaise, oli ea mohloaare le mahe a linotši

Bakeng sa maske ona oa moriri, lehe le hloekisa letlalo la hlooho, mayonnaise e thibela tšenyo ea moriri le ho sireletsa moriri mahlaseling a letsatsi, oli ea mohloaare e etsa hore moriri o phele hantle 'me mahe a linotši a boloke lioli tsa ona tsa tlhaho. Maske ona oa moriri oa lehe o thusa haholo moriri o kobehileng.

Mokhoa:

1 lehe

2 tablespoons ea mayonnaise

Khaba e 1 ea oli ea mohloaare e sa tsoaloang ke boroetsana

Khaba e 1 ea mahe a linotši a manyolo

Qala ho kopanya lehe le le leng le nang le mayonnaise, oli ea mohloaare le mahe a linotši ka sekotlolo.
Ha o le motenya o bile o kopantsoe ka botlalo, sebelisa monoana oa hao kapa borashe ba moriri ho tlotsa maske ona oa lehe moriri oa hau.
Nako ea ho leta bonyane metsotso e 30 pele oe hlatsoa.

Lehe, Lebese la Kokonate, Lemone le Oli ea Mohloaare

Haeba moriri oa hau o oa le ho senyeha ha moriri ho u khathatsa, joale ho tla mokotla oa moriri o tla rarolla bothata. Le ha lehe e le sesepa sa moriri se habeli ka bonngoe le sesepa, lebese la coconut le phekola methapo ea moriri, sirilamunu le oli ea mohloaare li ka sebelisoa bakeng sa ntlafatso ka kakaretso.

Mokhoa:

1 lehe

1 kopi ea oli ea kokonate

1 tablespoon lero la lemone

2 tablespoons oli ea mohloaare e sa tsoaloang moroetsana

U tlameha ho kopanya lehe, lebese la kokonate, sirilamunu le oli ea mohloaare ka boholo bo boletsoeng.
Ha sebopeho sa pakete ena ea moriri se tla ba joalo ka metsi, ho khothalletsoa ho sebelisa borashe ho sebelisa sena.
E silille hloohong.
Tlamella thaole 'me u latele ka ho hlatsoa moriri hantle.

Lehe, Lebese le Lemon

Sesepa sena sa moriri se senyane haholo, se sebetsa bakeng sa mefuta eohle ea moriri - o tloaelehileng, o omme kapa o mafura. Bongata ba maske o fanoeng mona ke oa moriri o mokhutšoane, o ka etsa o mong ho latela bolelele ba moriri oa hau.

Mokhoa:

1 lehe

1 kopi ea lebese le tala

1 tablespoon lero la lemone

2 tablespoons oli ea mohloaare e sa tsoaloang moroetsana

Ho etsa maske ena ea moriri, o tlameha ho qala ka mahe ka sekotlolo.
Kenya lebese, lero la lemone le oli ea mohloaare e sa tsoaloang kamora moo. Kopanya ka motsoako o boreleli.
Ho silila moriri ho lateloa ke ho hlatsoa moriri hantle.

Mahe a Mahe le Avocado

Ho eketsa khanya ea moriri oa hau, lehe le avocado hammoho ho ka etsa phapang e kholo. Leka sena ho fumana avocado e ncha 'marakeng' me ehlile ke mahe a mabeli.

Mokhoa:

½ avocado

2 mahe a mahe

Arola li yolk tsa mahe ebe o li kenya ka sekotlolo.

Kenya avocado ho eona ebe u kopanya.

Nosetsa moriri oa hau ka metsi a batang 'me u sebelise motsoako oa lehe la avocado.

Nako ea phomolo e ka ba metsotso e 20 mme o lateloa ke ho hlatsoa moriri.

Lehe, Banana, Mahe a linotši, Avocado, Buttermilk le Oli ea Mohloaare

Le ha lenane la lisebelisoa tsa maske ona oa moriri o thehiloeng ka lehe le lelelele, sephetho ke kholo e ncha ea moriri le bophahamo bo eketsehileng ho eona. O ka nahana ho sebelisa sena hang ka libeke tse peli.

Mokhoa:

1 lehe

Banana e le 1

2 tablespoons ea mahe a linotši a manyolo

1/2 avocado

3 tablespoons ea oli ea mohloaare e sa tsoaloang ke moroetsana

3 tablespoons ea buttermilk

Koahela banana, lehe le avocado hammoho ho motsoako.
E phehele ka sekotlolo se hloekileng ebe u e hlohlelletsa ka lebese, mahe a linotši le oli ea mohloaare ho eona.
Silila moriri oa hau hohle 'me u o tlohele o phomole metsotso e 30 o lateloe ke ho hlatsoa moriri.

Lehe, Curd le Strawberry

Mahe a eketsa liprotheine, fragola ke ntlo ea polokelo ea Vitamin-C mme curd ke tlhoekiso ea tlhaho. Hammoho, ho oa ha moriri hoa laoloa, letlalo la hlooho lea hloekisoa 'me moriri oa hau o fumana phepo e eketsehileng ka mask ona o moriri o pinki.

Mokhoa:

5 fragole

Kopi e nyane ea curd

1 lehe

Qala ka ho kenya metsoako eohle litekanyong tse fanoeng ka har'a motsoako.
E kopanya le pente e ntle. Etsa kopo ka bonolo hohle moriri.
Nako ea ho leta e haufi le metsotso e 30 mme ho hlatsoa moriri hoa tlameha.

Lehe, Lemon, Henna, le Metsi

Ts'ebeliso ea henna le lehe meriring e tsoa ho bo-nkhono ba rona. Sheba risepe ena e bonolo ea mask eo u ka e lokisetsang ho kenya mahe le henna meriring ea hau.

Mokhoa:

1 lehe

Sekotlolo se le seng sa henna

1 kopi e nyane ea metsi

1 tablespoon ea lero la lime

Otla lehe ka sekotlolo, eketsa henna, lero la lemone le metsi ho e etsa lehlaka le boreleli.
Kamora ho sebelisa li-maks, emela lihora tse 2.
Hlatsoa moriri ka metsi a futhumetseng, o lateloe ke shampoo.

Lehe la mahe, Aloe Vera Gel, Le Metsi

Le ha bohle re tseba melemo ea lehe le metsi ho isa moriri, motsoako o mong o tlisoang mona ke lejoe la lekhala. Aloe vera gel e na le li-enzyme tsa proteolytic tse sebetsang liseleng tsa letlalo tse shoeleng tsa letlalo la hlooho.

Mokhoa:

1 lehe la yolk

Khaba e 1 ea khalase e ncha ea lekhala

1 kopi ea metsi

Otla lehe la lehe.

Kenya aloe vera gel le metsi.

Kopanya ho fihlela maske ea moriri e boreleli.

Etsa kopo hohle moriri.

Latela sena ka ho hlatsoa moriri le shampoo e bonolo.

Lehe la mahe, Metsi, konofolo e ntšitsoeng, mahe a linotsi le tee ea Chamomile

Le ha maske ona oa moriri oa lehe o hloka lisebelisoa tse nyane empa ts'ebetso ea ona e amohetsoe ke batho ba ratang botle. Ha re ntse re tseba melemo ea lehe la mahe, mahe a linotši le metsi moriri - konofolo ke ho thibela libaktheria le tlhaselo ea likokoana-hloko. Tee ea Chamomile e eketsa ho phatsima ha moriri.

Mokhoa:

Khaba e le 1 ea konofolo

3 tablespoons ea tee ea chamomile

Khaba e 1 ea mahe a linotši

Khaba e 1 ea aloe vera gel

1 lehe la yolk

Likopi tse 3 tsa metsi a hloekileng

Nka yolk e le 'ngoe feela ka sekotlolo.

Kenya khalase ea konofolo, tee ea chamomile, mahe a linotši, metsi le aloe vera gel. Sebelisa khaba ho lokisa lekhalo le boreleli.

O ka eketsa ka karolo e lekanang ea lisebelisoa tsohle haeba o batla ho eketsa bongata ba maske oa moriri.

Etsa kopo ea moriri, e phomole halofo ea hora mme ho hlatsoa moriri ho tlameha ho latela.

Lehe, mayonnaise, oli ea kokonate le oli ea Castor

Ha re qaleng ka oli ea castor. Oli ea Castor e na le asiti ea ricinoleic le omega-6 ea mafura a mafura a potlakisang ho potoloha ha mali ha hlooho ea moriri le ho holisa kholo ea moriri. Lehe le hloekisa, oli ea coconut e sebetsa ho bophelo bo botle ba moriri mme mayonnaise ke eona e hloekisang tlhaho.

Mokhoa:

1 lehe

Khaba e 1 ea mayonnaise

Khaba e 1 ea oli ea coconut ea manyolo

Khaba e 1 ea oli ea castor

Kopanya lisebelisoa tsohle ka sekotlolo.
Ha ho na le moriri o mafura, sebelisa feela yolk ea mahe.
Ha e le letsoai le boreleli, sebelisa ho tloha metso ho ea ho malebela.
Kamora ho phomola metsotso e 30, hlatsoa ka botlalo u sebelisa metsi a batang kapa a fofo.