Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Se ke oa Lahleha
- Likhau tsa Cricket tsa New Zealand: Williamson o hapa Khau ea Sir Richard Hadlee ka lekhetlo la bone
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Barupeli ba Maamerika ba etella pele lithuto tsa Senyesemane bakeng sa matichere a India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama lekala la Telecom
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa sa CSBC Bihar se phatlalalitsoe
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Ho tsoha hoseng ho ea ho pimping ea nko ho lekane ho beha mang kapa mang moeeng o mobe, na?
Makhopo ke boemo ba letlalo boo bohle re bo tšabang. Haholo hobane boholo ba nako, ha e felle feela marameng a rona. Le ha e ka hlaha kae kapa kae 'meleng oa hao, nko ea hau e tloaetse ho ba le makhopho. Ke ka lebaka leo makhopho a nko e leng pono e tloaelehileng e ka bang bohloko haholo. Ehlile ho bohloko ho feta makhopho a hao a tloaelehileng.
Mabapi le ho hlaha li-zits, makhopho a nko ke a hohelang ka ho fetisisa. Empa hang ha re e hlahisa, rea ikoahlaea. Bohloko le mabali ao e a sieang morao ke mabaka a mantlha a seo. Kahoo, ke ha tlhaho hore u batle mekhoa ea ho felisa makhopho a nko. Re khothaletsa haholo hore o nke tsela ea litlhare tsa tlhaho tse iketselitsoeng. Lebaka ke hobane mekhoa ena e phekola lebaka la makhopho ka nko mme e fokotsa menyetla ea hore oe fumane hape.
Haeba u palame sekepe seo, re u hlokometse ka litlhare tse bonolo le tse sebetsang tsa malapeng ho phekola makhopho ka nko. Empa pele ho moo, ha re hlahlobeng hakhutšoanyane mabaka a makhopho a nkong. Ha re?
Mabaka a Mabala a Makhopho ka Nko
Makhopho a nko a ka bakoa ke mabaka a fapaneng. Re thathamisitse ka tlase mabaka a maholo a bakang makhopho a nko.
Li-pores tse kholo: Nko ea hau ke hotspot ea makhopho haholo-holo ka lebaka la boteng ba masoba a maholo nkong ea hao. Boholo ba makhopho ke sephiri se feteletseng sa 'sebum' ea tlhaho ea letlalo la rona le masoba a koetsoeng. Haeba li-pores tsa hau li le kholo, mobu, litšila le sebum li ka kena ho tsona habonolo li koala masoba le ho baka makhopho. Mme kaha bongata ba rona re na le masoba a maholo nkong, ha ho makatse hore ebe re tšoeroe ke makhopho ka nkong. Li-pores tse koetsoeng li boetse li baka mathata a mang a letlalo joalo ka li-blackheads le whiteheads.
Moriri o kentsoeng ka hare Haeba u na le moriri o kenang hare, e kanna ea ba sesosa sa makhopho a nko ea hao. Moriri o melang ka tlasa letlalo o ka halefisa letlalo mme ho o khetha ka linako tsohle le hona ho ka baka makhopho.
Ho phunya nko e nang le tšoaetso: Ho tšoaetsoa ke baktheria ke lebaka le leng la makhopho. Haeba u phunya nko e tšoaetsoang, libaktheria le likokoana-hloko tseo nko ea hao e pepesitsoeng le tsona li ka baka makhopho ka nkong.
Lintlha tse ling: Ntle le mabaka ohle a boletsoeng kaholimo. Liphetoho tsa li-hormone, ts'ebeliso e eketsehileng ea lijo tse mafura le lintlha tsa tikoloho joalo ka litšila le tšilafalo le tsona li ka baka makhopho a nko.
Kaha joale u tseba hore na hobaneng u ba le makhopho ka nko, ha re feteleng pele hore na u ka alafa boemo bona ba letlalo joang.
Lipheko tsa lapeng ho alafa makhopho a makhopho ka nko
1. Ho kubella
Ho chesa sefahleho ho thusa ho koala masapo a letlalo le ho ntša litšila tsohle le lerootho ho tsoa masobeng mme ka hona ho thusa ho hlakola makhopho.
Seo u se hlokang
- Metsi a Chesang
- Sekotlolo
- Thaole
Mokhoa oa tšebeliso
- Tšela metsi a chesang a chesang ka sekotlolo.
- Lula fatše ka boiketlo ka thaole ebe u beha sekotlolo sa metsi a chesang ka pel'a hau, haholo-holo sebakeng se tlase.
- Itšiee ka sekotlolo u le hōjana hore mouoane o tsoang metsing a chesang o fihle ho uena.
- Koahela sefahleho sa hau le sekotlolo ka thaole ka tsela eo mouoane o ke keng oa baleha.
- Mamela sefahleho sa hau metsotso e 5-10.
- Hang ha u qetile, koahela sefahleho sa hao ka thaole e tšoanang.
- Hlatsoa sefahleho ka botebo ka mohloekisi ea bonolo hamorao.
2. Lero la Lemone
Thepa e nang le asiti ea sirilamunu e thusa ho hlakola makhopho ka ho omisa likhahla. Lemon e boetse e na le litšobotsi tse thibelang likokoana-hloko le likokoana-hloko tse thibelang baktheria e bakang makhopho ho u fa letlalo le khanyang le le hlakileng. [1]
Seo u se hlokang
- 1 tsp lero la lemone
- Pedi ea k'hothone
Mokhoa oa tšebeliso
- Kopa pad ea k'hothone ka lero la lemone.
- Beha pad ea k'hothone sebakeng se amehileng.
- E ke e lule letlalong metsotso e 10-15.
- Tlosa lesela la k'hothone 'me u hlatsoe nko ka botlalo.
Bala e khothalletsoang: Matšoao a Maholo a 3 a Bontšang Tloaelo ea Hau ea Letlalo Ha A sebetse ho Uena
3. Veine ea Apple Cider
Asene ea Apple cider ke pheko e tsebahalang ea makhopho ka lebaka la thepa ea eona ea likokoana-hloko e hlakolang letlalo ho tsoa ho libaktheria le likokoana-hloko tse kotsi ho fana ka phomolo maqoqeng a nko. [pedi]
Seo u se hlokang
- 1 tbsp asene ea apole
- 4 tbsp metsi
- Bolo ea k'hothone
Mokhoa oa tšebeliso
- Fokotsa asene ea cider ka ho e eketsa metsing.
- E tlotse letlalong u sebelisa pad.
- E tlohele ka metsotso e 5-10.
- E hlatsoe hamorao u sebelisa metsi a batang.
4. Oli ea Sefate sa Tee
Oli ea sefate sa tee ke pheko e ntle bakeng sa makhopho ka lebaka la lithibela-mafu le anti-inflammatory. E loants'a libaktheria tse kotsi ho boloka letlalo la hao le hloekile ebile le phetse hantle 'me e tsebahala ho fokotsa ho hlohlona, ho teneha le bofubelu bo amanang le makhopho. [3]
Seo u se hlokang
- 1 tsp oli ea almonde
- Marotholi a 2-3 a oli ea sefate sa tee
Mokhoa oa tšebeliso
- Kopanya oli ea sefate sa tee le oli ea almonde.
- Sebelisa motsoako oo sebakeng se amehileng.
- E tlohele ka metsotso e 10-15.
- E hlatsoe hantle hamorao.
5. Leqhoa
Ho tšela serame sa leqhoa holim'a makhopho ho thusa ho kokobetsa ho ruruha hape ho u fa phomolo bohlokong.
Seo u se hlokang
- Likotoana tse 1-2 tsa leqhoa
Mokhoa oa tšebeliso
- Tlotsa likhalase sebakeng se anngoeng ke metsotso e 5-10.
- E lumella hore e ome ka ho felletseng 'me u e tlohele moo.
Mokhoa oa ho thibela makhopho a makhopho Nong
- Hlatsoa sefahleho bonyane habeli ka letsatsi ka ho hlapa sefahleho ka mokhoa o thibelang likokoana-hloko. Sena se tlosa litšila le tšilafalo e qetellang e baka makhopho a tsoang masobeng a letlalo le ho boloka letlalo la hao le le lecha. Leha ho le joalo, u tlameha ho hopola hore u se ke ua hlatsoa letlalo haholo. Haeba u hlatsoa sefahleho khafetsa, u hlobola mongobo oa letlalo ebe u ea sebum overdrive e baka ho phatloha ho hoholo.
- Se ke oa ama sefahleho sa hau ka linako tsohle. Re na le tloaelo ena ea ho ama sefahleho sa rona re sa rera. Sena ha se fetisetse likokoana-hloko letlalong feela empa se boetse se etsa hore letlalo la hao le hlahise sebum e ngata, ka hona ea lebisa ho makhopho.
- Qoba lihlahisoa tsa comedogenic le oli. Tsena li koala masoba a letlalo 'me li u etsa hore letlalo le be le makhopho le makhopho a matšo. Sebakeng seo sebelisa lihlahisoa tsa metsi le tse seng tsa comedogenic.
- Tlosa letlalo kamehla. Sehlahisoa sa granular se etsa mosebetsi o motle oa ho koala masapo a letlalo le ho hloekisa letlalo ho thibela makhopho. Leha ho le joalo, o tlameha ho hopola hore o se ke oa tlotsa letlalo ka bongata kapa o ka baka letlalo la motsotso le ho senya. Fokotsa ho exfoliation makhetlo a 1-2 ka beke.
- Noa metsi a mangata. Ho noa metsi letsatsi lohle ho boloka letlalo la hau le nosetsoa 'me ho ntša chefo tsamaisong ea hau ho boloka bophelo bo botle ba letlalo.
- Latela mokhoa oa mantlha oa ho hlokomela letlalo ka bolumeli. Ho hloekisa, ho nolofatsa le ho thothometsa ke mehato e meraro ea bohlokoa ho boloka letlalo le phetse hantle. U ka sebelisa mokhoa oa ho hlokomela letlalo ho latela khetho ea hau, empa ho bohlokoa hore u be le eona.
- Se ke oa penya li-zits. Mohlomong u kile ua e utloa makhetlo a mangata, empa ke nako e phahameng ea hore u nke likeletso tsena ka botebo. Ho hlahisa li-zits ha ho siee feela mabali letlalong empa ho boetse ho jala tšoaetso ho baka makhopho a mangata.
- Le ka mohla u se robale ka litlolo tsa hau. Ho boloka lihlahisoa tse boima tsa litlolo letlalong nako e telele ho ka koala li-pores tsa hau mme qetellong tsa lebisa ho makhopho.
- Ja hantle. Lijo tsa hau li na le tšusumetso e tobileng ponahalong ea letlalo la hau. Haeba u na le letlalo le nang le makhopho, qoba lijo tse chesang le tse mafura. E ka etsa hore letlalo la hau le hlahise oli e ngata mme e bula tsela bakeng sa makhopho.
- Kamehla roala setlolo se sireletsang letlalo letsatsing. Mahlaseli a bohale a letsatsi a ka senya lithane tse ngata letlalong. Ho pepesehela mahlaseli a kotsi a letsatsi ho tsosa tlhahiso ea oli e ngata letlalong le bakang makhopho. Kahoo, lula u sirelelitsoe ke letsatsi ka setlolo se sireletsang letsatsi le SPF e fetang 30.
