Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Barupeli ba Maamerika ba etella pele lithuto tsa Senyesemane bakeng sa matichere a India
- IPL 2021: O sebelitse ka ho bethisa ha ka kamora ho hlokomolohuoa fantising ea 2018, ho bolela Harshal Patel
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit o Hopola ho Keteka Mokete o Hlollang le Lelapa la Hae
- Mahindra Thar Bookings Cross The 50,000 Milestone Ka likhoeli tse tšeletseng feela
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Mohlomong u ka be u utloile batho ba bangata ba re mafura a fosahetse bakeng sa bophelo bo botle haholoholo haeba u le lijong tse theolang boima ba 'mele. Lioli tse ngata tse phehang li na le mafura a eketsang boima ba 'mele ka hona batho ba bangata ba qoba ho eketsa lioli lijong tsa bona.
Leha ho le joalo, ho na le lioli tse phehang tse phetseng hantle joalo ka oli ea mohloaare e sa kenyeng likhalori ho sa tsotelehe hore na o li eketsa hakae sejaneng seo u se ratang. Lioli tse ling tse phehang hantle bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele ke raese ea raese e seng molemo feela bakeng sa ho chesa mafura empa hape e thusa ho matlafatsa boits'ireletso. Oli ea canola le eona ke khetho e ntle bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele le pelo e phetseng hantle.
Lioli tsena tse phehang hantle bakeng sa ho theola boima ba 'mele li ka jeoa ka mokhoa o fe kapa o fe. Le ha o ka sebelisa lioli tse phehang hantle bakeng sa ho hadika ho tebileng e ntse e tla o boloka o phetse hantle mme o se ke oa eketsa likhalori.
Mona ke lioli tse supileng tse phehang hantle bakeng sa ho theola boima ba 'mele.
Oli ea Kokonate
Lebaka leo ka lona oli ea kokonate e leng khetho ea rona ea pele ke hobane feela oli ena e phetse hantle bakeng sa ho pheha ha India. E thusa ho theola k'holeseterole, e thibela maloetse, e matlafatsa matla mme e etsa hore motho a be mafolofolo hape a be mafolofolo.
Oli ea Mohloaare
Oli e phehang ka ho fetisisa ea ho theola boima ba 'mele ke oli ea mohloaare. Hore na e sa ntsane e sa tsoaloa hape e sa hloekisoa, oli ena e na le mafura a monounsaturated le liperesente tse 14 tsa mafura. Oli ea mohloaare e boetse e molemo bakeng sa pelo le bakeng sa lefu la tsoekere le eona.
Oli ea Canola
Oli ea canola e ntle bakeng sa ho theola boima ba 'mele kaha e na le mohloli o moholo oa mafura a mafura a joalo ka lineoleic acid (omega-6) le alpha linolenic acid (omega-3). Liasiti tsena li thusa ho chesa mafura le ho u boloka u phetse hantle 'me u phetse hantle.
Nut & Oli ea Peo
Lioli tse ling tsa linate le peo li fana ka mafura a mangata a monounsaturated. Oli ea peo ea soneblomo e na le mafura a monounsaturated a 79% le mafura a 14 a mafura, 'me oli ea almonde e na le mafura a monounsaturated a 65% le mafura a 7%. Ka hona tsena li nkuoa e le lioli tsa pheho tse phetseng hantle ka ho fetisisa bakeng sa ho theola boima ba 'mele.
Oli ea raese
Oli ea raese ea raese ke oli e phehang ka ho fetisisa bakeng sa ho theola boima ba 'mele kaha e na le starch e le' ngoe ka mokhoa o tlase. Starch e fa 'mele matla' me matla ana a sebelisoa ho thusa ho theola boima ba 'mele.
Oli ea Peanut
Ha ba bangata ba ratang oli ea matokomane. Empa ke mohloli o enneng oa matla kahoo o thusang ho fokotsa boima ba 'mele ka potlako. Ke khetho e ntle ka ho fetesisa bakeng sa ho ts'oa ha leseli kapa ho etsa lisukisi tse tlamehang ho ba le tatso ea linate.
Oli ea soneblomo
Maindia a rata tatso ea oli ea soneblomo ke ka hona e leng khetho e nepahetseng bakeng sa ho pheha. Oli ea soneblomo e na le mohloli o motle oa vithamine E hape e na le mafura a sa foleng.
