Mohlomong u hloloheloa studio ea hau e tloaelehileng ea Zumba, kapa mohlomong u mothating oa ho leka mofuta o mocha oa cardio. Ka tsela efe kapa efe, ho na le litlelase tse ngata tsa marang-rang tseo u ka li tsamaisang hona joale (tse ngata tsa tsona mahala) ho nyolla ho otla ha pelo ea hau ho tsoa boiketlong ba ntlo ea hau. Mona, litlelase tse supileng tsa Zumba re tla be re li boloka nakong e tlang.
1. LiveLoveParty.TV
Sehlopha sa LiveLoveParty.TV se natefeloa haholo nakong ea video ea metsotso e meraro ho feta eo re kileng ra ba le eona ha re ntse re sebetsa bophelong bohle ba rona. Video e 'ngoe le e' ngoe ke pina e le 'ngoe feela, kahoo u ka batla ho thathamisa tse' maloa ka tatellano haeba u na le tšepo ea ho fumana metsotso e 20 kapa e 30.
2. MATLA ka Zumba
E ka 'na eaba u bone a STRONG ka Zumba studio sebakeng sa heno, empa na u ne u tseba hore studio ea boutique e boetse e na le mocha oa YouTube moo e behang mananeo a mahala a metsotso e 30? Boikoetliso bona ba HIIT bo kopanya menate eohle ea motjeko le metsamao e matla ea boima ba 'mele ho sebetsa hantle mesifa ea hau. Seteishene sena se boetse se fana ka livideo ka lipuo tse fapaneng (joalo ka Sepanish, Sejeremane, Seindonesia, Sefora le Sekorea) haeba u batla ho sebetsa ka nako e le 'ngoe mabapi le tsebo ea hau ea puo.
3. Carolina Brearley
Morupeli oa boikoetliso le blogger ea mokhoa oa bophelo Carolina Brearley e bile morupeli oa Zumba ho tloha 2010. Ntle le livideo tsa hae tsa Zumba, o boetse o kentse li-workout tse ling tsa cardio tse thehiloeng tantšing hore u leke.
4. 305 Boiteko
Ho lokile, ka botekgeniki hona ha se boikoetliso ba Zumba, empa ke ke cardio ea tantši. Le hoja Zumba e simolohile Brazil, mokhoa ona o bululetsoeng oa hip-hop o tla ho uena ka ho toba ho tloha Miami. Le ha ho na le livideo tse ngata tse lokelang ho latela webosaeteng ea 305, ho na le tse ling tse ngata mocha oa eona oa YouTube . Ha e le hantle, hona joale 305 e kenya livideo tse peli tse ncha ka letsatsi (tseo li phelang ka ho sa feleng Inthaneteng e le hore u ka li pheta ka nako leha e le efe), e 'ngoe motšehare le e' ngoe ka 6 mantsiboea. EST, e tlalehiloeng ho tsoa likamoreng tsa ho phomola, likamoreng tse ka tlase le jareteng ea mothehi Sadie Kurzban le barupeli ba khale.
Bona tse ling
5. The Studio ka Jamie Kinkeade
Seteishene se seng sa cardio sa ho tantša ho leka, livideo tsa Jamie Kinkeade li na le mebala e metle haholo, li monate ebile hangata li kena ka tlase ho metsotso ea 10. Ebile, boholo ba livideo tsa hae li etselitsoe lipina tseo re li ratang haholo tsa pop le hip-hop, e leng se etsang hore e be khetho e ntle bakeng sa khefu e potlakileng ea thapama kapa ho khetha ho pompa mali nako le nako ha u e hloka.
Amazon 6. Zumba Max
U tla hloka ak'haonte ea Amazon Prime e le hore u khone ho sebelisa Zumba hora ena, empa e etelletsoe pele ke Beto Pérez, mothehi / moetsi oa Zumba. (E, u ka sebetsana le tšōmo ea tantši ea Columbian, ha ho na leeto la ho ea Florida le hlokahalang.) Ho na le livideo tse ngata ho Amazon tse etelletsoeng ke Pérez, ho kenyelletsa le lihlopha tse eketsehileng tsa metsotso ea 30 le ea 60 le linako tse khutšoanyane tse lebisang libakeng tse itseng tsa 'mele.
Amazon 7. Zumba Fitness Concert Live
Ena e kanna ea ba boikoetliso ba ho qetela ba Zumba boo u ka bo lekang lapeng. Ak'u inahanele u e-ea khonsateng ea metsotso e 70 e bapalang le Beto Pérez, moo a u rutang mekhoa e 16 e nang le 'mino le mekhoa ea tantši ea linaha tse tsoang lefats'eng lohle. Ho utloahala eka ke ho phatloha, che? Ka thabo eohle le matla a konsarete, u ke ke ua utloa le ho utloa hore li-oblique li sebetsa. (Ho lokile, eseng ho fihlela hosane.)
RELATED: Cardio Lapeng: Boikoetliso ba 12 boo U ka bo Etsang Ka Kamoreng ea Hau ea Bolulo
Lisebelisoa tsa rona tsa Boikoetliso li Tlameha ho ba le:
Zella Phela Ka Leggings Theka High
Reka hona joale
Andi The ANDI Tote
8 Reka hona joale
Basali ba ASICS's Gel-Kayano 25
0 Reka hona joale
