Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- BSNL e Tlosa litefiso tsa ho kenya ho tsoa likhokahanong tsa Broadband tsa nako e telele
- Kumbh mela ba khutlang ba ka mpefatsa seoa sa COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com e amohela nako ka lets'olo le lecha la 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble oa Lekhotla Oa Feta Ka lebaka la COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Na ha o thabe ka foreimi ea hau e nyane mme o leka ho fumana mekhoa ea ho nona? Na u batla mekhoa ea ho imetsa lik'halori ho eketsa boima ba 'mele oa hau kapele le ho ntlafatsa chebahalo ea hau?
Taba ea mantlha ke hore ho nona boima ho thata joalo ka ho theola boima ba 'mele. Ho ka utloahala e le pheteletso, empa bonneteng esale re nahana hore batho ba basesane ha ba tšabe ha ho tluoa lijong le hore ba natefeloa ke ho feta, leha ho le joalo, ha se nnete kamehla.
Empa na u ntse u ipotsa hore na u ka nona joang? Ebe sohle seo u hlokang ho se etsa ke ho eketsa makhetlo a lijo. Ho nona kapele, ja lijo tse 6 ka letsatsi.
Etsa bonnete ba hore o ja lijo tse matlafatsang le tse nang le lik'halori tse ngata.
Basali ba batlang ho ba le boima ba 'mele ba hloka ho tsepamisa maikutlo haholo ho ja mofuta o nepahetseng oa lijo.
Mokhoa o tiileng oa ho nona ke ho ja tsoekere e ngata kapa lijo tse se nang phepo hobane li fana ka likhalori tse ngata tse sa u tlatselleng feela empa tse tla u khothaletsa ho ja tse ngata. Leha ho le joalo, ka lehlakoreng le nyahamisang, qetellong o ne o tla qetella o nonne haholo.
Sebakeng sa ho leka ho eketsa likhalori tse ngata o lokela ho leka ho tsepamisa mohopolo lijong tsa 'nete tse ka thusang ho netefatsa phepo e nepahetseng ea mafura, protheine le k'habohaedreite, ho fapana le ho beha mmele oa hau maemong a polokelo ea mafura.
Haeba u labalabela ho ithuta ho eketsa boima ba 'mele joale leka litlatsetso tse ling tsa litlama ho nona.
Chamomile
Chamomile, e tsebahalang ka ho eketsa le ho ntlafatsa takatso ea lijo le eona e sebeletsa ho eketsa boima ba 'mele. Nka lipalesa tse 'maloa tse omisitsoeng tsa chamomile, u li kenye koping ea metsi a chesang ebe u e lumella hore e nyolohe ebe e pheha metsotso e' maloa. E sefa ebe oa e noa. Etsa bonnete ba hore u tla noa tee ea tee ea chamomile letsatsi le leng le le leng.
Motso oa Dandelion
Setlama sena se tsejoa hore sea baba, leha ho le joalo se bohlokoa haholo ho ba lekang ho nona. E khona ho hotetsa tšilo ea lijo hape e matlafatsa bohloko ba tlala. Haeba u batla ho beha boima ba 'mele, leka setlama sena.
Liapole tsa Custard
Ka sebele ke litholoana tse ntle haholo bakeng sa smoothies le ice-cream. Bao ka cheseho ba batlang ho eketsa liponto tse 'maloa' meleng ea bona ba lokela ho ja liapole tsa custard.
Haeba u ja liapole tsa custard hammoho le mahe a linotši khafetsa, e ka u thusa ho ba le boima bo botle. Liapole tsa Custard li nkuoa li ka nona, kaha li ka ba boima ba boima ba ponto e le 'ngoe' me li ka eketsa likhalori tse ka bang 500.
Ashwagandha
Ke moemeli oa anabolic. Ashwagandha e khona ho eketsa boima, liprotheine tse felletseng le hemoglobin e kopaneng ho bana. E khothalletsa bana ho ba le boima ba 'mele ntle le phello e chefo. Ho na le monyetla oa ho nona ha o nka ashwagandha churna. E boetse e matlafatsa testosterone ho banna, e ka thusang ho aha mesifa le ho eketsa boima ba 'mele.
Fenugreek:
Ho kanna ha makatsa empa e, fenugreek e thusa motho ho beha boima ba 'mele. Ho sebelisa fenugreek ho thusa ho eketsa takatso ea lijo. Li-saponin tse fenugreek li thusa ho ntlafatsa tšilo ea lijo le ho lebisa ho nona haholo. Fenugreek e ka sebelisoa ka mofuta oa phofo bakeng sa litokisetso tsa hau tsa letsatsi le letsatsi tsa curry kapa peo ea fenugreek e ka riteloa le ho jeoa ka mofuta oa tee.
