Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Anirban Lahiri o itšepa pele ho Lefa la RBC
- Lethathamo la Li-voucher tsa Boitsebiso bo Bohle ba Ho Kena ho tsoa Reliance Jio, Airtel, Vi le BSNL
- Kumbh mela ba khutlang ba ka mpefatsa seoa sa COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble oa Lekhotla Oa Feta Ka lebaka la COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa sa CSBC Bihar se phatlalalitsoe
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Ha o le moimana, o hloka ho ja lijo tse itseng tse sa phetseng hantle feela, empa li fana ka limatlafatsi le liminerale tse hlokahalang. Mohlala, calcium ke e 'ngoe ea liminerale tse hlokahalang molemong oa kholo e phetseng hantle ea lesea le ka popelong.
Calcium e thusa ho haha masapo le meno a matla a lesea le ntseng le hola. Calcium e hlokahala hape nakong ea bokhachane ho matlafatsa pelo, methapo le mesifa ea 'm'a le lesea. Haeba u sa je lijo tse nang le calcium nakong ea bokhachane, lesea la hau le tla fumana khalsiamo eohle e hlokahalang 'meleng oa hau e tla ama bophelo ba hau bo botle.
Kahoo, ho bohlokoa haholo ho kenyelletsa lijo tse nang le calcium ha o le moimana. Leha ho le joalo, ho na le basali ba bangata ba utloang hore calcium e tsoa feela lijong le lino tse phetseng hantle. Empa lihlahisoa tsa lebese ha se tsona feela mehloli ea calcium. Nakong ea bokhachane, basali ba rata ho ja litholoana tse sa tsoa khuoa. Kahoo, haeba u rata litholoana 'me u batla ho ja litholoana tse nang le khalsiamo nakong ea bokhachane, ho na le litholoana tse ling tseo u ka li kenyang lenaneng la hau la lijo.
Litholoana tse nang le khalsiamo tse ngata tse kang lilamunu, li-mulberry le kiwi li ka kenyelletsoa lijong tsa hau tsa bokhachane. Li phetse hantle ebile li na le phepo. Ka mokhoa o ts'oanang, litholoana tse omisitsoeng joalo ka lifeiga tse omisitsoeng, prunes (plums e omisitsoeng) le liapolekose tse omisitsoeng li ka kenyelletsoa lijong tsa boimana kaha litholoana tsena le tsona li na le calcium e ngata.
Haeba u imme 'me u batla ho kenyelletsa diminerale ena, mona ho na le litholoana tse fokolang tsa khalsiamo tseo u ka li jang lijong tsa hau tsa bokhachane.
Litholoana tsa Kalsiamo Bakeng sa Basali ba Bakhachane:
Lifeiga tse omisitsoeng
Senoelo se le seng sa feiga e omisitsoeng se fana ka 241mg ea calcium. Lifeiga tse omisitsoeng li na le bongata ba 0mega-3 fatty acids le zinki e etsang hore e phele hantle bakeng sa bakhachane.
Matsatsi
Ho ea ka lipale tsa basali ba khale, ho ba le matsatsi ho ka fokotsa nako ea mosebetsi. E boetse e na le calcium e ngata. Letsatsi le le leng le na le calcium ea 15.36mg ho lona.
Litlhaku
Tholoana ena e nang le calcium e ka jeoa nakong ea bokhachane mme e ka ba ea kenyelletsoa lijong tsa kamora 'pelehi.
Liapolekose tse omisitsoeng
Tholoana ena e nang le calcium e nkuoa e le lijo tse monate haholo bakeng sa bakhachane. Liapolekose tse omisitsoeng le tsona li na le tšepe, folic acid le potasiamo tse e etsang sejo se bobebe se phetseng hantle.
Li-orang
Litholoana tsa citrus li na le livithamini tse ngata haholo Vithamine C, le calcium. Orange e 'ngoe e na le calcium ea 60mg e e etsang tholoana e matlafatsang bakeng sa bakhachane.
Lipalesa
Lipalesa ke li-plum tse omisitsoeng e leng litholoana tse nang le calcium. Haeba u na le bothata ba ho sokela nakong ea bokhachane, leka pheko ena ea lapeng.
Limela tse ngata
Ena ke tholoana e 'ngoe e nang le calcium. Leha ho le joalo, ho na le batho ba bangata ba nahanang hore mulberry ha ea lokela ho jeoa nakong ea bokhachane ha basali ba bang ba e hana. Kahoo, ikopanye le ngaka ea hao ea basali pele u e hlahisa lijong tsa hau.
kiwi
Ena ke lijo tse ling tse monate haholo tseo u lokelang ho ba le tsona nakong ea bokhachane. Ntle le calcium, kiwi e boetse e na le vithamine C e ngata (joalo ka lamunu).
