Mokokotlo oa hau o ho bolaea uena. U lekile leqhoa, mocheso, ho silila le ho otlolla, empa ha ho letho le bonahalang le sebetsa. 'Me, ka mokhoa o makatsang, ho thata le ho feta ha u tsoha. A na u lokela ho lahla bethe ea hau e bonolo bakeng sa ntho e thata haholoanyane? Lumela kapa che, batho ba bang ba hlapanya hore ho robala fatše ke karabo ea bohloko ba bona ba mokokotlo. Empa na e hlile ea sebetsa? Re ile ra hlahloba le litsebi ho tseba.
E RELATED: Capsaicin Cream ke Eng 'me E ka Thusa Bohloko ba ka ba Morao?
Dougal Waters / Getty ImagesEma, Na ho Robala fatše ke Ntho eo Batho ba e Etsang?
Litsong tse ling, ho robala fatše ke ntho e tloaelehileng. Lekholong la bo16 la lilemo Japane, bahlomphehi le masamurai ba ne ba robala holim’a meseme ea joang e bitsoang tatami, kapa meseme e lohiloeng ea goza—limmete tsena li ile tsa tuma haholo malapeng a Majapane lekholong la bo17 la lilemo, ’me batho ba bang ba ntse ba li sebelisa le kajeno. Le hoja malao ana a tiile ho feta materase a ka holim'a mosamo, a ntse a e-na le mapolanka, ka lebaka la futon e tšesaane, e tiileng e behiloeng ka holim'a 'mata oa tatami.
Empa na litso tse lulang li robala fatše hangata li na le mathata a fokolang? A thuto e entsoeng ke physiotherapist Michael Tetley e hlokomela mekhoa ea ho robala ea baahi ba merung le bo-hloma-u-hlomole lefatšeng lohle. 'Me ba robalang fatše ba ile ba fumanoa ka tlhaho ba amohela maemo a thusang ho boloka tsamaiso ea mesifa le masapo e tsitsitse. (Phuputso ea hae e boetse e fumane hore mesamo ha e hlokahale ka ho feletseng, e fana ka maikutlo a hore re lokela ho ela hloko metsoalle ea rōna ea liphoofolo: Na ho na le motho ea kileng a bona korilla e benyang sefateng ka mosamo? Taba e ntle.)
Setsebi sa 'Mele se Re'ng?
Re ile ra botsa Jaclyn Fulop, setsebi sa 'mele se netefalitsoeng le mothehi oa Exchange Physical Therapy Group Keletso ea hae? Haeba bohloko ba mokokotlo oa hau bo le boima 'me ho robala fatše ho imolla ho se thabise ho itseng, ho loketse ho leka, empa hase tharollo ea nako e telele.
Ha ho na lipatlisiso tse fokolang tse tšehetsang taba ea hore ho robala fatše ho molemo bakeng sa mokokotlo oa hau; Leha ho le joalo, batho ba bang ba nang le bohloko bo matla ba mokokotlo ba hlapanya ka ho robala sebakeng se thata, se bataletseng joaloka fatše, o re bolella. Ho robala sebakeng se bataletseng ho boloka mokokotlo o le boemong bo sa nke lehlakore ho tlosa khatello ea mesifa e tsitsitseng e tšehetsang boima ba 'mele. Haeba u utloa bohloko 'me fatše ho ka fokotsa ho se thabise, joale e ka ba khetho e ntle ea nako e khutšoanyane ea ho u lumella ho robala hantle, e leng ho khothalletsang pholiso le ho lokisoa ha lisele.
Empa ho robala fatše ha hoa lokela ho fetoha tloaelo, Fulop oa lemosa. Fatše ha e tšehetse ho kobeha ka morao. Kahoo e kanna ea ba mohopolo o betere ho batla materase a tiileng ho feta ho lula fatše mokatong oa kamore ea hau ea ho robala.
Na Sebaka sa ho Robala se Tiileng Kamehla se Molemo ho Feta Se Bonolo?
Che, ha ho joalo. Nakong e fetileng, lingaka li ne li khothalletsa materase a tiileng haholo, a Sekolo sa Bongaka sa Harvard litlaleho. Empa phuputso e ’ngoe e entsoeng ho batho ba 268 ba nang le bohloko bo tlaase morao bo fumane hore ba robalang holim’a materase a thata haholo ba ne ba e-na le boleng bo bobe ka ho fetisisa ba ho robala. Ho ne ho se phapang boleng ba boroko pakeng tsa ba sebelisang materase a tiileng a mahareng le a tiileng.
E fana ka eng? Litsebi li re ke taba ea boikhethelo, le hore na ke eng e sebetsang hantle ka mofuta oa 'mele oa hau. Bakeng sa batho ba bang, sebaka se bonolo sa ho robala se ka thusa ho lumellana le mekoloko ea 'mele, ha ho ba bang, e ka lahlela mokokotlo ho tsoa tseleng. Tharollo e molemohali? Ho leka libaka tse fapaneng tsa ho robala ho fumana hore na ke ofe ea ikutloang hantle.
Ho thoe'ng ka ho Beha Materase a Ka Fatše?
Ho na le mohopolo. Sekolo sa Bongaka sa Harvard se re ho liha materase oa hau fatše holim'a lehong le thata ha e le hantle ke tsela e bohlale ea ho bona hore na u ka rua molemo ka ho reka materase a tiileng pele u etsa letsete. Tlosa materase a hau holim'a foreimi ea bethe 'me ue behe ka ho toba fatše, ebe u robala holim'a eona ka beke ho bona hore na u hlokomela phapang leha e le efe mokokotlong oa hau. U ka boela ua beha letlapa la plywood ka tlas'a materase a hau ho bona hore na mokokotlo oa hau o ntlafala ka ho fokotsa motsamao oa liliba tsa lebokose.
Empa haeba u nahana ho reka materase a macha, u se ke ua nahana hore u ka fumana maikutlo a hore na o tla ikutloa joang ka mokokotlo oa hao ka ho robala ka ba seng bakae lebenkeleng ka metsotso e mehlano. Teko e tšepahalang haholoanyane ke ho bona hore na u ikutloa joang ka mor’a ho robala holim’a materase a mefuta e sa tšoaneng ha u le sieo hae—ka mohlala, hoteleng kapa ntlong ea motsoalle kapa mong ka uena, ho bolela HMS.
Na ho na le Ntho e 'ngoe eo ke Lokelang ho e Tseba?
Haeba u se u tsofetse, u na le mokhoa o fokolang oa ho tsamaea, boloetse bo sa foleng kapa u tšoeroe ke ho kula (hore k'hapete e ka ba lerōle), ho robala fatše mohlomong hase khopolo e molemo ka ho fetisisa, 'me u lokela ho hlahloba ngaka ea hau pele u e leka. Hopola, etsa seo u se utloang se le molemo ho uena-'me hobane feela u ikutloa u le monate bosiung bona ha ho bolele hore ho tla ba joalo ka nako e telele. Joale fumana tse ling tsa z.
3 Hybrid Materase Re a Rata
Haeba u batla materase a batlang a tiile ho feta mohlala oa hau oa hajoale empa ha ho joalo hape e tiileng, fana ka materase a lebasetere sephefo. Materase a nyalisitsoeng a na le mefuta e mengata ea tšehetso, hangata e kopanyang foam ea memori, gel le theknoloji ea coil ea innerspring (mofuta o mocha oa khoele o phuthetsoeng ka bonngoe ho boloka tsitsipano ea ona le ho theha botsitso bo eketsehileng). Ho sa tsotellehe hore na u robala ka mofuta ofe-starfish, fetal, mala-u tla fumana melemo e fokotsang khatello ea foam ea mohopolo ka ho phatloha le tšehetso ea materase a tloaelehileng a selemo.
Amazon1. Ka ho Fetisisa: Casper Sleep Hybrid Mattress - QUEEN 12-INCH
Joalo ka lebitso la bethe-ka-lebokose le qalileng bohlanya, ha ho makatse hore ebe Casper e ntse e le khetho e tsebahalang haholo. Ho theha mofuta ona oa lebasetere, litsebi tsa materase li ile tsa eketsa liliba ho sebopeho sa eona sa foam bakeng sa tšehetso e eketsehileng. Ee, e ntse e tla ka lebokoseng le bonolo mme e sebetsa le lihlahisoa tse ling tsohle tsa Casper (joalo ka foreimi ea bethe e fetohang kapa motheo oa pele ).
Layla Robala2. Materase a Fetisehang ka ho Fetisisa: Layla Hybrid Materase – Mofumahali
Ha u khone ho etsa qeto ea hore na u batla ho hong ho tiileng ho feta kapa ho hong ho ikutloang ho le bonolo ho o ama? Materase ona a fana ka maemo a fapaneng a ho tiea ka mahlakore ka bobeli. 'Me maqhama a kopantsoeng a etsa hore monna enoa e be moea o matla. E boetse e entsoe ka foam e kentsoeng ka koporo e thibelang likokoana-hloko ho fetisetsa mocheso hole le 'mele oa hau kapele bakeng sa boiphihlelo ba boroko bo pholileng le libaktheria tse fokolang tse bakang monko.
Libethe tsa Wink3. Molemo ka ho fetisisa Latex Mattress: Winkbeds EcoCloud – Queen
Ha se feela materase ana a entsoeng ka premium natural natural Talalay latex, e boetse e na le li-innersprings tse phuthetsoeng ka bonngoe tse entsoeng ka tšepe e tsosolositsoeng. Sekoahelo sa ka ntle se entsoe ka k'hothone ea 100 lekholong ea k'hothone le boea bo tsitsitseng ba New Zealand, bo ipiletsang ho bareki ba nang le kelello le ba hlokang materase a pholileng (o phefumoloha haholo). Letšoao le boetse le fana ka litefo tsa khoeli le khoeli e le hore u se ke ua lahleheloa ke boroko ka lebaka la theko eo.
