Lijo ho Ntša mpa Boimana ka Tlhaho

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Ka hare feela

• 1 hr e fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
• 
• Lihora tse 4 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
• Lihora tse 8 tse fetileng Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Letsatsi, Tithi, Muhurat, Litšebeletso le Bohlokoa
• Lihora tse 15 tse fetileng Rongali Bihu 2021: Litlhaloso, Litakatso le Melaetsa eo U ka e Kopang le Baratuoa ba Hau

Se ke oa Lahleha

• Litaba DCGI e fana ka hlooho bakeng sa ts'ebeliso e thibetsoeng ea ts'ebeliso ea ts'oaetso ea ente ea Russia ea COVID-19 Sputnik V India
• Lichelete Limmaraka li phahame haholo kamora 'Mantaha oa Mantaha
• Lipapali Tlhahlobo ea PBKS vs RR Stats: Sanju Samson o fumana lekholo la pele la lilemo la IPL 2021
• Theknoloji Li-stickers tsa Ugadi Kapa Gudi Padwa WhatsApp: U ka jarolla joang, arolelana lithupa tsa Ugadi ho WhatsApp
• Lifilimi FEELA! Laxmii Actress Amika Shail Mererong ea hae ea Gudi Padwa: Ke tla iketsetsa Puran Poli lekhetlo la pele
• Thuto Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
• Likoloi Teko e latelang ea Gen Skoda Octavia e senotsoeng ntle le ho patela: Ho qala India haufinyane
• Tsamaea Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa

Boimana bo sa reroang e ka ba tšabo ea sebele. Mohlomong u ne u sa lebella empa litaba tsa netefatso ea boimana ba hau li ka u sithabetsa haholo haeba li sa reroa. Boholo ba basali ba nang le bokhachane bo sa reroang ba rerile ho emisa ka tlhaho. Ho sebelisa litlama le limela ho emisa bokhachane ho molaong linaheng tse ngata.

Leha ho le joalo, ho na le mekhoa e meng ea tlhaho e ka sebelisoang ho emisa kemaro. Ka mohlala, lijo tse ling li ka ntša mpa ka tlhaho. Ho ntša mpa ka tlhaho ho ka etsoa feela ho fihlela trimester ea pele ha ba ntse ba hloleha ho sebetsa kamora moo. Ho tšoana le ho senyeheloa ke mpa 'me ha ho utloise' mè bohloko joalo.

LEKA MOKHOA OA HO SIRELETSA MATHATA A TLHAHO

Ho ntša mpa ka tlhaho ha ho kotsi ha feela mosali a se na maemo a kang khatello e phahameng ea mali, asma, lefu la tsoekere, lefu la sethoathoa kapa mathata a liphio. Litlama le litlolo tse ling tsa China tse kang motso oa Dong quai (Angelica sinensis) kapa motsoako oa Black Cohosh li sebelisetsoa ho ntša mpa ka tlhaho. Moriana oa khale o sebelisoa ka metsi le mahe a linotši mme o ka eketsa menyetla ea ho tsoa mali ka nepo.

Lintho tseo u lokelang ho li tseba pele u ntša mpa!

Litholoana tse kang papaya le phaenapole le tsona lia jeoa ho ntša mpa ka tlhaho. Haeba o sa batle ho ima, o ka e emisa ka tlhaho kaha ha e na litla-morao. Lijo tse ling ke tsena tse ka u thusang ho emisa kemolo ka tlhaho. Etsa bonnete ba hore u na le lijo tsena ho ntša mpa matsatsing a pele a trimester ea pele.

Lijo ho Ntša mpa:

Vithamine C

Lijo tse nang le vithamine C li nkuoa e le lithibela-pelehi tsa tlhaho haeba li ka sebelisoa nakong ea pakeng tsa ho ruruha le ha ho lebelletsoe ho ilela khoeli. Ho boleloa hore litekanyetso tse phahameng tsa Vithamine C li ka lebisa ho senyeheloa ke bokhachane nakong ea bokhachane.

Papaya

Ke e 'ngoe ea litholoana tse nang le vithamine C tse thusang ho baka linako ka nako. Ke se seng sa litholoana tseo ho phehisanoang ka tsona. Leha ho le joalo, litsebi li re papaya e na le papain e lebisang ho senyeheloa ke mpa le ho ntša mpa kapele.

Peinapole

Ho latela pale ea basali ba khale, ho ja phaenapole ho ka baka ho senyeheloa ke mpa. Protease enzyme bromelain e ts'oana le papain e papayas. Ha bromelian e nolofatsa molomo, e ka lebisa ho senyeheloa ke mpa.

Peo ea Sesame

Ho ba le teaspoon ea peo ea sesame e halikiloeng le mahe a linotši ke e 'ngoe ea litsela tsa ho ntša mpa.

Litholoana tsa Citrus

Boholo ba litholoana tsa citrus tse kang lilamunu, tangerines jj li na le vithamine C e ngata e ka ntšang bokhachane ka tlhaho.

Litepisi tsa ho hloa

Ho thoe ho hloa litepisi le ho ikoetlisa ka thata le ho ikoetlisa ho ka emisa kemolo ka tlhaho.

Tee e Tala

Ts'ebeliso e fetelletseng ea tee e tala e ka baka mathata a kemolo. E ka lebisa ho senyeheloa ke mpa.

Litlhapi tsa makotikoting

Litlhapi tse nang le makotikoti li na le lithibelo tse kang letsoai le lik'hemik'hale tse ka eketsang khatello ea mali ea mokhachane hape tsa lebisa tlhokomelong ea metsi.

Cheese

Chisi e bonolo joalo ka Brie, feta, Camembert, Roquefort, veine e putsoa, ​​Gorgonzola, joalo-joalo kaha tsena li etsoa haholo ka lebese le sa sebetsoang le ka felisang bokhachane bo sa batleheng.

Cohosh e Ntšo

Motsoako oa Black Cohosh o sebelisetsoa ho ntša mpa ka tlhaho. Setlama sa China se sebetsa joalo ka tonic e ka ntšang bokhachane bo sa batleheng ka tlhaho.

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang