LIJO TSE THUSANG HO EKETSA BOIMA BA LESEA KA SEBELE

Bakeng sa Litemoso tse Potlakileng Ingolise Hona Joale

Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le Letsatsi

Ka hare feela

Lihora tse 5 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
Lihora tse 6 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
Lihora tse 8 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
Lihora tse 11 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

E tlameha ho shebella

Se ke oa Lahleha

Lapeng Bokhachane boimana Bokhachane Prenatal oi-Lekhaka By Sharon Thomas ka la 8 Pherekhong 2018

Mosali e mong le e mong o tla batla ho beleha ngoana ea phetseng hantle 'me a phetse hantle a tšoana le ho ba kholo. Kahoo, boima ba lesea ke taba e amehang. Le ha masea a mangata a hlaha ka boima ba 'mele ea 2.75 kg (boima bo phetseng hantle), linomoro tse eang ka tlase ho sena ha li theohe hantle le batho, ho kenyeletsoa le mokhatlo oa bongaka. Mme ka mekhoa e fetohang ea bophelo, boima ba 'mele bo tlase joale e se e le boemo bo tloaelehileng.

Liphuputso tse fokolang haholo li bontša hore boima ba 'lesea' bo ka eketsoa ka ho ja lijo ka nepo empa ha se ntho e ke keng ea etsahala. Ho sa tsotelehe bopaki bo nepahetseng mabapi le sena, lingaka li etsa tlhahiso ea hore basali ba nang le mathata a boima ba lesea ho etsa liphetoho lijong ho lokisa lintho. Bohlokoa bo tlameha ho fuoa ho ja limatlafatsi tse nepahetseng ho fapana le ho 'ja tse peli'. Ha re hlahlobisiseng sena.

Boima ba 'Fetal' bo Lekanngoa Joang?

Boima ba lesea le e-s'o hlahe bo lekanyetsoa nakong ea scan ea ultrasound. Sesepa se atisa ho etsoa makhetlo a 3 ho isa ho a mane nakong ea bokhachane nako le nako ho boloka pina ea bophelo ba lesea. Mochini o nka tekanyo ea lesea. Tsena li baloa ka tsela e latelang:

Biparietal bophara
Bolelele ba basali
Ho potoloha hoa hlooho
Bophara ba Occipitofrontal
Ho potoloha ha mpa
Bolelele ba Humerus

Ka lipalo tsa tse boletsoeng ka holimo, lebese le sebelisoa ho fihlela boima ba lesea le ka pōpelong. Litekanyo tse peli tsa mantlha tse khethollang boima ke bophara ba biparietal le sedikiso sa mpa. Tekanyo ha e nepahale ka linako tsohle mme menyetla ea phapang ke +/- 10%.

Mabaka a Boima ba Fetal Weight

Lesea le nang le boima bo tlase ba lesea le lokela ho fuoa hantle. Mabaka a tšoanang a ka kenyelletsa:

'Mè ea fokolang
Lijo tse fosahetseng
IUGR (Thibelo ea Khōlo ea Intrauterine)
SGA (Nyane bakeng sa Botsofali)
Liphatsa tsa lefutso
Lilemo tsa bo-mme
Maemo a bongaka a seng a ntse a le teng

Boemo bo loketseng ba ho fumana boima ba masea a India

Ho ea ka liphuputso, phaello e loketseng ea masea a India e kanna ea ba ka tsela e latelang:

Beke ea leshome: 4 g

Beke ea bo15: 70 g

Beke ea 20: 300 g

Beke ea 25: 660 g

Beke ea 30: 1.3 kg

Beke ea 35: 2.4 kg

Beke ea 36: 2.6 kg

Beke ea 37th: 2.9 kg

Beke ea 38: 3.1 kg

Beke ea 39: 3.3 kg

Beke ea bo40: 3.5 kg

Ena ke chate feela e sebetsang joalo ka tataiso ea ho beha leihlo boima ba lesea. Boima ba ngoana ha bo amane ka letho le bophelo bo botle. Ho na le masea a manyenyane a phetseng hantle ho feta a maholoanyane le ka tsela e ts'oanang. Haele hantle, ngoana ka mong o fapane. Leha ho le joalo, haeba lebaka la boima bo tlase ba 'fetal' bo bakoa ke ho se je hantle, ke nako e nepahetseng ea ho etsa liphetoho phepong ea lijo.

Lijo tse lokelang ho kenyelletsoa ho fumana boima ba 'Fetal'

Tlhokomeliso: Ho khothalletsoa hore ho be le lijo tse nang le liprotheine tse ngata ho fumana boima bo nepahetseng ba 'fetal' ho feta ho ba le mafura a sa pheleng hantle le lik'habohaedreite. Palo ea protheine e hlokahalang ka letsatsi bakeng sa mokhachane e ka ba 80 g. Ho na le likarolo tsa batho lefapheng la bongaka ba reng palo ena e ngata haholo mme e ka baka lesea le leholo ho feta kamoo ho hlokahalang.

Kahoo, phepo e leka-lekaneng e tlameha ho nkoa ka ho jara basali ka ho ba le lijo tse ngata tse thathamisitsoeng ka tlase bakeng sa boima bo lekaneng ba lesea.

Mahe

Boleng ba liprotheine tse mahe bo phahame hoo ho nkoang e le litšupiso ha ho bapisoa liprotheine tse lijong tse ling. Ho feta moo, li boetse li na le folic acid, choline le tšepe. Boholo ba protheine e ka leheng e ka monngoa ke 'mele ha e nooa ka sebopeho se phehiloeng ka thata. Lehe le leng le phehiloeng ka thata ka letsatsi le feta moimana.

Litholoana tse omileng le linate

Pholo e boima ea 'mele ea lesea le ka khoneha ka ho ja litholoana tse omileng le linate. Lingaka tse ngata li boetse li fana ka maikutlo a ho ba le linate bakeng sa basali ba nang le mathata a boima ba 'fetal'. Ke mohloli o motle oa liprotheine ebile ha li na mafura. Linate li kenyelletsa lialmonde, linate, pista, walnuts le tse ling tse ngata. Litholoana tse ommeng ka ho fetesisa tse lokelang ho ba teng ke mehla, liapolekose tse omisitsoeng, morara o omileng le lifeiga. Li sebelise joaloka lijonyana tsa mantsiboea.

Lebese

Ho hlokahala bonyane likhalase tse 2 tsa lebese ka letsatsi bakeng sa bakhachane. E ka nyolohela hofihlela hane ka letsatsi. Ha ho pelaelo hore ke o mong oa mehloli e metle ka ho fetisisa ea protheine 'me phuputso e re ho noa 200-500 mL ka letsatsi ho ka ba le phello e ntle boima ba 'fetal'. Melemo e mengata ea lebese e ka kotuloa ha e nkuoa ka mokhoa o hlakileng. E ka boela ea eketsoa ho li-porridges le smoothies.

Yoghurt

Yoghurt e na le bokhoni ba ho thibela kotsi ea boima ba 'mele ba masea. Taba e makatsang ke hore ntle le mohloli oa protheine, yoghurt e na le khalsiamo e ngata ho feta lebese. E boetse e na le vithamine B e rarahaneng le zinc. Basali ba tsamaisang ba khothalletsoa hore ba be le li-yoghurt tse tharo ka letsatsi.

Meroho e Metala e Makhasi

Vithamine A e ngata, vithamine C, folate, tšepe le magnesium li ka fumanoa ka ho ba le meroho e tala e makhasi bonyane hararo ka beke. Broccoli le eona e oela tlasa sehlopha sena. Vithamine A e bohlokoa molemong oa ho bona hantle 'me e bapala karolo ea bohlokoa kholisong ea letlalo le masapo ho lesea, eo ka ho hlakileng e lebisang ho nona.

Nama e itshetlehileng

Nama e its'epileng ke mohloli o moholo oa protheine o bohlokoa molemong oa kholo ea mesifa le lisele tsa lesea. Likarolo tse kang tšepe le vithamine B tse rarahaneng li thusa khōlong ea lesea hape. Karolo ea khoho, konyana, esita le lijo tsa leoatleng makhetlo a 2-3 ka beke e tla sebetsa hantle.

Lithollo Tsohle

Lihlahisoa tse ntlafalitsoeng joalo ka maida le lijo-thollo li lokela ho nkeloa sebaka ke lithollo kaofela. Lithollo tsohle li kenyelletsa nyalothe, dalia le raese e sootho. Liprotheine, tšepe, magnesium, lik'habohaedreite le fiber li ka fumanoa ho tsona. Ho hotle ho etsa bonnete ba ho ba le bonyane ba likarolo tse peli tsa lijo-thollo letsatsi le leng le le leng nakong ea bokhachane.

Litlhapi

Ntle le ho ba le liprotheine tse ngata, tlhapi ke mohloli o ruileng ka ho fetisisa oa omega-3 fatty acids. Motho o tlameha ho etsa bonnete ba hore ha a na litlhapi tse nang le lihlahisoa tse ngata tsa mercury. Litlhapi ke khetho e ntle bakeng sa kholo ea kholo ea lesea.

Kase e bitsoang Cottage cheese

Cottage chisi kapa paneer ke se ratoang ke Maindia, haholo bakeng sa batho ba sa jeng nama. 40-50 g ea paneer e mafura a tlase e lekana le khalase e le 'ngoe ea lebese. E ka eketsoa ho li-pastas, li-gravies, li-rotis, jj. Li iketselitsoe ka maiketsetso li betere ho feta chisi e rekiloeng ka lebenkeleng.

Meroho

Lijo tse peli tsa linaoa ka letsatsi li tlamehile ha motho a imme. Chickpeas, soya, linaoa tsa liphio, lierekisi, lensisi le tse ling tse ngata li na le liprotheine le lik'habohaedreite tse ngata empa li na le mafura a fokolang. Lijo tsa linaoa li bohlokoa bakeng sa lesea le phetseng hantle le nang le boima bo nepahetseng.