Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Barupeli ba Maamerika ba etella pele lithuto tsa Senyesemane bakeng sa matichere a India
- IPL 2021: O sebelitse ka ho bethisa ha ka kamora ho hlokomolohuoa fantising ea 2018, ho bolela Harshal Patel
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit o Hopola ho Keteka Mokete o Hlollang le Lelapa la Hae
- Mahindra Thar Bookings Cross The 50,000 Milestone Ka likhoeli tse tšeletseng feela
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Khetho ea lijo tsa hoseng e ntle ka ho fetesisa ke efe? Joalo ka ha e le lijo tsa pele tsa letsatsi, e lokela ho kokobetsa mpa ea hau mme e lokela ho u matlafatsa ho fihlela o ja lijo tsa bobeli tsa letsatsi.
Hape Bala: Mabaka a 15 a ho noa lebese
Ka nako e ts'oanang, khetho ea hau ea lijo tsa hoseng e ke ke ea ba ntho e boima hobane o ka ikutloa o otsela pele o fihla ofising ea hau. Haeba o ela hloko boima ba hau, ho ja lijo tse nang le oli ho kanna ha se ke ha elelloa, le hona e le lijo tsa hoseng.
Haeba u bala likhalori, u ke ke ua ja raese kapa roti, le hona hoseng. Haeba u lebelletse ho iphepa ka livithamini le liminerale hoseng, sopho e ka sebetsa empa sopho e ke ke ea u fa matla ka li-carb kapa liprotheine tse lekaneng.
Hape Bala: Likotsi tsa bophelo bo botle ba li-additives tsa lijo
Karabo e le 'ngoe ea lipotso tsohle tse kaholimo ke idli-sambar. E na le limatlafatsi tsohle kahare ho eona mme ha e ntse e u nontsha. Joale, ha re boneng hore na hobaneng idli-sambar e le khetho e ntlehali ea lijo tsa hoseng.
Digestible habonolo
Lijo tse ling li imetsa tsamaiso ea hau ea ho sila lijo ha tse ling li siloa habonolo. Idli-sambar ke sejana se ka ananeloang habonolo ke 'mele oa hau. Hape, lijo tse ling ha li etse hore u utloe botsoa kapa u otsela kamora ho li ja 'me sejana sena ke se seng sa tsona.
E na le liprotheine
Kaha sambar e na le lensisi, e fana ka liprotheine ka tsela e silang habonolo. Hape, joalo ka ha sambar e le monate lelemeng, o ka o rata ka boiketlo. Hape, idli e na le dal e fanang ka protheine.
Metsoako
Ha raese le dal li ntse li belisoa pele li lokisoa ka idlis, limatlafatsi tse ho tsona li se li loketse ho monya.
Lijo Tsa Lona Tse Felletseng
Lebese ke lijo tse felletseng kaha le na le limatlafatsi tse ngata ka hare ho lona. Ho joalo le ho sambar ea idli kaha e tletse limatlafatsi tsohle. E na le li-carbs, liprotheine, liminerale, fiber le livithamini.
E fana ka faeba
Meroho e mengata e fapaneng e eketsoa ho etsa hore sambar e be monate. Ena ke tsela e molemohali ea ho kenya fiber ka har'a 'mele oa hau. Ha fiber e khothalletsa tšilo ea lijo e ntlafetseng, sistimi ea hau ea tšilo ea lijo e tla leboha lijo.
E khothalletsa ho theola boima ba 'mele
Kaha idli sambar ha se lijo tse nang le mafura a mangata kapa lijo tse nang le khalori, ba shebileng ho theola boima ba 'mele ba ka e amohela e le khetho ea lijo tsa hoseng ba sa ikoahlaee.
Ha e na oli
Lijo tsa Idlis ke li-steamed 'me sambar e tšoana le sopho. Kahoo, ha ho hlokahale hore u tšoenyehe ka mafura kapa lihlahisoa tsa oli tse ka khathatsang sistimi ea hau ea pelo hamorao.
