Ho etsahetse ho rona bohle: Re lutse sofeng, re shebelletse Phela le Kelly le Ryan le ho ja oatmeal (e ntle, li-donuts), ha— bam !—Kelly Ripa o phahamisa moaparo oa hae ka lisenthimithara tse seng kae ho tšela maoto a hae 'me re tobane le manamane a nang le lithane tse ngata ka ho fetisisa tseo re kileng ra li bona bophelong ba rona bo bobe. Ema motsotsoana, re nahana, re ntša mohala oa rona. Na Kelly Ripa ha a joalo, 40? Ha e le hantle, o lilemo li 49. Mme ha a na bana? O na le boraro . See se khoneha joang? Re lehlohonolo, mokoetlisi oa nako e telele oa Ripa, A nna Kaise r, o re file lintlha tsohle.
Ha e le hantle ha ho na lekunutu: Sebetsa ka thata 'me u fihle ho AKT Studio matsatsi a mahlano ka beke, Kaiser o ile a re bolella nakong ea puisano ka eena Thriver Challenge ea kankere ea matsoele ea metastatic . Empa le hoja litlelase tsa hae le lithupelo tsa koetliso li hohela batho ba ratang Shakira , Sarah Jessica Parker, Hilary Duff le Karlie Kloss, batho ba bacha ha baa lokela ho lebella liphello tse potlakileng. (Darn.)
Nna le Kelly re sebeditse mmoho ka dilemo tse supileng, matsatsi a mane kapa a mahlano beke e nngwe le e nngwe, Kaiser o boletse. Ke boitlamo. O ikemiselitse ho phela hantle 'meleng le ho phela hantle' meleng, 'me o hlaha letsatsi le leng le le leng. Ke seo u lokelang ho se etsa. E ke ke ea etsahala ka metsamao e meraro kapa ka matsatsi a mararo. E tla etsahala ka lilemo tse peli, lilemo tse tharo ... esita le lilemo tse leshome.
Empa u se ke ua lumella boitlamo ba nako ho u sitisa-ho ikoetlisa ha Ripa le hona ho monate ka mokhoa o makatsang. Mokhoa oa Kaiser o tsepamisitse maikutlo ho koetliso ea nako e matla haholo, ho tantša cardio le mekhoa ea ho haha mesifa e kang ho sebelisa lihlopha tsa ho hanyetsa le ho etsa matšoafo, ho qhoma li-squats, mangole a phahameng le matšoafo a curtsey.
Setsebi sa ho ikoetlisa se boetse se hlokomela hore ho na le ho hongata ho Ripa ho ikoetlisa ho feta kamoo ho bonahalang kateng. E mabapi le ho ntlafatsa mesifa eo ebe o boloka mesifa eo ha u ntse u tsofala, o boletse joalo. Ho ba thata haholo ho boloka boima ba mesifa ho feta lilemo tsa 40. Kahoo ha u ntse u ka khona ho ikemela le ho haha mosifa oo o mosesaane pele u fihla 40, ho tla ba bonolo haholoanyane ka mor'a moo.
Cardio ea ho tantša le li-squats tsa curtsey, ke mona re tlile.
HLOKOMELA : Kelly Ripa le Mark Consuelos ba fufuleloa ka Boikoetliso bo matla ba Banyalani
