Lipapaka tsa Sefahleho tse entsoeng ka tlung Bakeng sa Letlalo le Khanyang

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Ka hare feela

• Lihora tse 5 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
• 
• Lihora tse 6 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
• Lihora tse 8 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
• Lihora tse 11 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

Se ke oa Lahleha

• Lipapali IPL 2021: Harshal Patel o re: Ke sebelitse ka ho bethisa ha ka kamora ho hlokomolohuoa fantising ea 2018
• Litaba Sharad Pawar o tla lokolloa sepetlele ka matsatsi a 2
• Lichelete Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
• Theknoloji Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama lekala la Telecom
• Lifilimi Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit o Hopola ho Keteka Mokete o Hlollang le Lelapa la Hae
• Likoloi Mahindra Thar Bookings Cross The 50,000 Milestone Ka likhoeli tse tšeletseng feela
• Thuto Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
• Tsamaea Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa

Kaofela ha rona re batla ho khanya joaloka molimotsana, na ha ho joalo? Ho lokile, rea tseba! Molimotsana o batla a le ngata haholo. Empa ehlile re batla letlalo le khanyang, joalo ka bo-mme le bo nkhono ba rona. Mme bakeng sa seo, re leka bongata ba lihlahisoa tse fumanehang 'marakeng, empa ha re atlehe. Ha li sebetse feela joalokaha re lebelletse hore li sebetse.

Joale, hobaneng u sa leke seo baholo ba rona ba se entseng ho fumana khanya eo? Se ke oa nahanisisa haholo ka seo e ka bang sona. Ho bonolo haholo. Tlhaho e re file sohle seo re se hlokang ho fumana letlalo le khanyang. Lisebelisoa tsena li etsa hore letlalo le khanye ntle le ho le senya ka tsela efe kapa efe, ho fapana le lihlahisoa tse fumanehang 'marakeng.

Kahoo, a re boneng hore na metsoako ena ke eng le hore na re ka e sebelisa joang ho bonesa sefahleho sa hau.

1. Banana le Mahe a linotši

Banana e na le potasiamo, zinki, amino acid le vithamine A, B6 le C tse thusang ho fepa letlalo. E na le thepa ea antioxidant ebile e sireletsa letlalo ho tsoa ho li-radicals tsa mahala. ^[1] E kolobisa letlalo, e laola oli e feteletseng mme e thusa ho phekola makhopho le matheba a lefifi. Mahe a linotši a etsa hore letlalo le be bonolo. E na le lithibela-mafu, antioxidant le li-anti-inflammatory ^[pedi] e thusang ho kokobetsa letlalo le ho le sireletsa hore le se ke la senyeha.

U hloka eng

• & banana ba butsoitseng frac12
• 1 tbsp mahe a linotši

Mokhoa oa tšebeliso

• Nka banana ka sekotlolo ebe u e tšela.
• Kenya mahe a linotši sekotlolo ebe u kopanya hantle.
• Tšoaea peista ka mokhoa o ts'oanang sefahlehong.
• E tlohele ka metsotso e 20.
• E hlatsoe ka metsi.

2. Litapole Le Lefats'e le Tletseng

Litapole li na le liminerale tse kang potasiamo le magnesium. E boetse e na le livithamini C le B6, fiber ea lijo le lik'habohaedreite. E na le li-antioxidants tse sirelletsang letlalo ho tsoa tšenyo e mpe ea mahala. ^[3] E nosetsa letlalo mme ea le bonesetsa. E boetse e ntlafatsa ho tiea ha letlalo. Lefatše la Fuller kapa multani mitti le hloekisa letlalo ka ho thusa ho tlosa litšila. E lla ka letlalo mme e etsa hore e be bonolo. Sephutheloana sena se tla u thusa ho tlosa suntan.

U hloka eng

• 1 tbsp lero la litapole
• 1 tbsp lefats'e la botlalo

Mokhoa oa tšebeliso

• Kopanya lisebelisoa hammoho ho etsa peista.
• Etsa setlolo sefahlehong le molaleng.
• E tlohele ho fihlela e oma.
• E hlatsoe ka metsi a batang.

3. Phofo ea Gram le Curd

Phofo ea Gram e na le liprotheine, lik'habohaedreite le li-amino acid. ^[4] E ntša letlalo le ho thusa ho tlosa letlalo le shoeleng. E boetse e thusa ho thibela makhopho le letsatsi. Curd ke mohloli o ruileng oa liprotheine, calcium, magnesium le vithamine B12. ^[5] E exfoliates le moisturises letlalo. E na le li-antioxidants tse thusang ho loantša tšenyo e mpe ea mahala.

U hloka eng

• 2 tbsp phofo ea grama
• 1 tbsp curd
• 1 tbsp mahe a linotši
• Phofo ea turmeric

Mokhoa oa tšebeliso

• Kopanya lisebelisoa tsohle ho etsa pente.
• Etsa setlolo se lekanang sefahlehong sa hau.
• E tlohele ka metsotso e 15.
• E hlatsoe ka metsi a batang 'me u omelle.
• Sebelisa sena hang ka beke bakeng sa liphetho tse ntle.

4. lero la Fuller's Earth Le Lemon

Lefatše la Fuller le hloekisa letlalo ebe le le etsa molumo. Lemone e na le acid e citric ^[6] e thusang ho bonesa letlalo. E na le litšobotsi tse khahlanong le ho ruruha tse thusang ho kokobetsa letlalo. Vithamine C ea sirilamunu e thusa ho matlafatsa tlhahiso ea collagen, ka hona e ntlafatsa ho tiea ha letlalo.

U hloka eng

• 2 tbsp lefats'e la botlalo
• Marotholi a seng makae a lero la lemone
• & frac12 tsp sandalwood phofo
• Phofo ea turmeric

Mokhoa oa tšebeliso

• Ka sekotlolo, eketsa lefats'e la fuller, phofo ea sandalwood le phofo ea turmeric.
• Kenya lero la lemone ho eona. Kopanya hantle ho etsa pente e boreleli.
• E sebedise ka ho lekana sefahlehong sa hau.
• E tlohele ho fihlela e oma.
• E hlatsoe ka metsi a batang 'me u omelle.

5. Moferefere Le Lebese

Turmeric e na le li-antibacterial, anti-inflammatory le antioxidant. ^[7] Sena se thusa ho kokobetsa letlalo, ho boloka libaktheria li le teng le ho li thibela ho senyeha. Lebese le na le calcium, magnesium, zinki le vithamine K. ^[8] E fepa letlalo, e ntlafatsa letlalo 'me e sireletsa letlalo ho tsoa tšenyo e mpe ea mahala.

Lisebelisoa

• & frac12 tsp turmeric
• 1 tsp lebese

Mokhoa oa tšebeliso

• Kopanya lisebelisoa hammoho ho etsa peista.
• Tšoaea peista ka mokhoa o ts'oanang sefahlehong.
• E tlohele ka metsotso e 15.
• E hlatsoe ka metsi.

6. Masoor Dal Le Curd

Masoor dal e na le li-antioxidants mme e thusa ho sireletsa letlalo ho tsoa tšenyo e mpe ea mahala. ^[9] E exfoliates letlalo le thusa ho hlasimolla letlalo.

Lisebelisoa

• 2 tbsp masoor dal phofo
• Curd (joalo ka ha ho hlokahala)

Mokhoa oa tšebeliso

• Kenya palo e hlokahalang ea curd ho masoor dal powder ho etsa pente e boreleli.
• Tšoaea peista ka mokhoa o ts'oanang sefahlehong le molaleng.
• E tlohele ho fihlela e oma.
• E hlatsoe ka metsi.

7. Beetroot, Lero la lime le yogurt

Beetroot e na le vithamine C e thusang ho ntlafatsa letlalo hore le tiee le ho le khantša. E na le thepa e khahlanong le ho ruruha le antioxidant, ^[10] hape e thusa ho kokobetsa letlalo le ho e thibela ho senyeha ka bolokolohi. Lero la kalaka le nosetsa letlalo. E na le vithamine C le flavonoids ^{[leshome le motso o mong]} e thusang ho thibela tšenyo ea letlalo le ho nchafatsa letlalo.

Lisebelisoa

• 2 tbsp lero la beetroot
• 1 tbsp lero la kalaka
• 1 tbsp yogurt
• 2 tbsp phofo ea grame ea lefatše / grama

Mokhoa oa tšebeliso

• Nka lero la beetroot ka sekotlolo.
• Eketsa phofo ea grame ea lefatše kapa grama ho eona ebe u kopanya hantle.
• Ka mor'a moo, eketsa yogurt le lero la kalaka ho eona ebe u kopanya hantle ho etsa pente e boreleli.
• Etsa setlolo se lekanang sefahlehong sa hau.
• E tlohele ka metsotso e 15.
• E hlatsoe ka metsi a foofo.
• Pat sefahleho sa hau se omme.
• Sebelisa sena makhetlo a 5-7 ka khoeli bakeng sa sephetho se lakatsehang.

8. Lero la Curd Le Lime

Lero la lekhapetla le la kalaka le kolobisa letlalo le ho sireletsa letlalo hore le se ke la senyeha, ka tsela eo le nchafatsa letlalo.

Lisebelisoa

• 4 tbsp curd
• 1 tbsp lero la kalaka

Mokhoa oa tšebeliso

• Kopanya metsoako ka bobeli.
• Sebelisa motsoako ka ho lekana sefahlehong sa hau.
• E tlohele ka metsotso e 20.
• E hlatsoe hamorao.

9. Eiye le Mahe a linotši

Onion e na le thepa ea antioxidant le antibacterial. ^[12] E thibela tšenyo ea letlalo mme e boloka libaktheria li le sieo. E na le livithamini tse ngata tse thusang ho fepa letlalo.

Lisebelisoa

• 1 tbsp lero la onion
• & frac12 tbsp mahe a linotši

Mokhoa oa tšebeliso

• Kopanya metsoako hammoho.
• Tlotsa motsoako sefahlehong le molaleng.
• E tlohele ho fihlela e oma.
• E hlatsoe ka metsi a batang.

10. Safrone, Lebese, Tsoekere le Oli ea Kokonate

Safrone e na le litšobotsi tse khahlanong le ho ruruha 'me e thusa ho kokobetsa letlalo. E khantša letlalo mme e thusa ho fokotsa makhopho, li-circular tse lefifi le hyperpigmentation. ^[13] Tsoekere e ntša letlalo le ho le kolobisa ka botebo. Oli ea kokonate e na le asiti ea lauric mme e na le litšobotsi tse khahlanong le ho ruruha le likokoana-hloko. ^[14] E thoba letlalo le ho e boloka e phetse hantle.

Lisebelisoa

• Likhoele tsa safrone tse 3-4
• 1 tsp lebese
• 1 tsp tsoekere
• Marotholi a 'maloa a oli ea kokonate

Mokhoa oa tšebeliso

• Kenya likhoele tsa safrone metsing a 2 tbsp.
• E tlohele hore e soak bosiu bo le bong.
• Eketsa lebese, tsoekere le oli ea coconut ho eona hoseng. Kopanya hantle.
• Koahela sebaka sa k'hothone ka har'a motsoako.
• U sebelisa pad ea k'hothone, e sebelise ka ho lekana sefahlehong.
• E tlohele ka metsotso e 15.
• E hlatsoe ka metsi a batang.
• Sebelisa sena habeli ka beke bakeng sa sephetho se lakatsehang.

11. Peo ea Fenugreek

Fenugreek e na le thepa ea antioxidant ebile e loana le tšenyo e mpe ea mahala ^{[leshome le metso e mehlano]} . E boetse e thusa ho tlosa mela e metle le makhopho.

Motsoako

• Peō ea fenugreek ea 2-3 tbsp

Mokhoa oa tšebeliso

• Nka lipeo tsa fenugreek ka sekotlolo ebe u li eketsa metsi.
• Li tlohele bosiu.
• Koahela lipeo ho etsa peista hoseng.
• Tlotsa peista sefahlehong sa hau.
• E tlohele ka metsotso e 15.
• E hlatsoe ka metsi a tloaelehileng.

12. Aloe Vera Le Lemon Lero

Aloe vera gel e tebisa letlalo ka botebo. ^[16] E thusa ho ntlafatsa ho tiea ha letlalo le ho le tiisa. ^[17] Lemone e khantša letlalo mme e thusa ho sebetsana le likoli. ^[18]

Lisebelisoa

• 2-3 tbsp khala ea aloe vera
• Marotholi a seng makae a lero la lemone

Mokhoa oa tšebeliso

• Kenya lero la lemone ka har'a aloe vera gel ebe u kopanya hantle.
• Ntsha motsoako ka bonolo sefahlehong sa hau ka motsamao o chitja metsotso e ka bang 2-3.
• E tlohele ka metsotso e 15.
• E hlatsoe ka metsi a tloaelehileng.

13. Lemone le Mahe a linotši

Lemon le mahe a linotši li thusa ho khantša letlalo le ho le fepa. Sephutheloana sena se tla nchafatsa letlalo la hau.

Lisebelisoa

• 1 tbsp mahe a linotši a tala
• Marotholi a seng makae a lero la lemone

Mokhoa oa tšebeliso

• Kopanya lisebelisoa hammoho ka sekotlolo.
• Sebelisa motsoako ona ka ho lekana sefahlehong sa hau.
• E tlohele ka metsotso e 10-15.
• E hlatsoe ka metsi a tloaelehileng.
• Sebelisa sena habeli kapa hararo ka beke bakeng sa sephetho se lakatsehang.

14. Yogurt, Mahe a linotši le Metsi a Rose

Metsi a rosa metsi le ho theola letlalo. E thusa ho boloka pH ea letlalo le ho khatholla letlalo.

Lisebelisoa

• 1 tbsp yogurt
• 1 tsp mahe a linotši
• 2 tbsp metsi a tsohileng
• Lipalesa tse 'maloa tsa rose (ka khetho)

Mokhoa oa tšebeliso

• Ka sekotlolo, senya lipalesa tse ling tsa rosa.
• Kenya metsi a rosa le yogurt ho eona.
• E ke e phomole metsotso e 2.
• Kenya mahe a linotši ho eona ebe u kopanya hantle.
• Tshela metsi a futhumetseng sefahlehong sa hao 'me o se tlohe.
• Koahela maske ka ho lekana sefahlehong sa hau.
• E tlohele ka metsotso e 10.
• Hlatsoa sefahleho ka metsi a foofo.
• Pat sefahleho sa hau se omme.

15. Oli ea Lavender le Avocado

Oli ea lavender e na le li-antioxidant, li-antimicrobial le li-anti-inflammatory. ^[19] E thusa ho kokobetsa letlalo le ho thibela tšenyo ea letlalo. Avocado e na le livithamini A, E le C, magnesium le potasiamo. ^{[mashome a mabeli]} E matlafatsa tlhahiso ea collagen, ka tsela eo e ntlafatsa letlalo.

Lisebelisoa

• 1 tbsp avocado e mashed
• Marotholi a 3-4 a oli ea bohlokoa ea lavender

Mokhoa oa tšebeliso

• Kopanya metsoako ka bobeli.
• Sebelisa motsoako ka ho lekana sefahlehong sa hau.
• E tlohele ka metsotso e 15-20.
• E hlatsoe ka metsi a foofo.

16. Sandalwood Le Mahe a Linotši

Lehlabathe le na le litšobotsi tse thibelang likokoana-hloko, kahoo le thusa ho loants'a libaktheria le ho boloka letlalo le phetse hantle. E exfoliates letlalo le ho fokotsa suntan, mela e metle le wrinkles.

Lisebelisoa

• 1 tsp phofo ea sandalwood
• 1 tsp mahe a linotši

Mokhoa oa tšebeliso

• Kopanya metsoako ka bobeli ka sekotlolo.
• Tlotsa pakete sefahlehong sa hau.
• E tlohele ka metsotso e 15-20.
• E hlatsoe hamorao.

17. Gooseberry, Curd le Mahe a linotši

Gooseberry kapa amla, ke mohloli o ruileng oa vithamine C, fiber le li-antioxidants. ^{[mashome a mabeli a motso o le mong]} E thusa ho loantša tšenyo e mpe ea mahala. E boetse e thusa ho hlahisa letlalo le ho le khantša.

Lisebelisoa

• 1 isipuni pente ea joseberry
• 1 tbsp curd
• 1 tbsp mahe a linotši

Mokhoa oa tšebeliso

• Ka sekotlolo, eketsa peista ea jese.
• Eketsa mahe a linotši le sekhahla ka sekotlolo.
• Kopanya hantle ho etsa pente e ntle.
• Etsa setlolo se lekanang sefahlehong sa hau.
• E tlohele ho fihlela e oma.
• E hlatsoe ka metsi.

18. Tulsi, Neem le Moferefere

Tulsi e na le thepa ea likokoana-hloko, ^[22] ka hona e boloka baktheria e le teng mme e thusa ho boloka letlalo le phetse hantle. Neem e ntša letlalo le ho kolobisa letlalo. E na le thepa ea antibacterial le antioxidant ^{[2. 3]} tse thusang ho loants'a libaktheria le tšenyo e mpe ea mahala. E thusa ho laola oli e ngata mme ka hona o loantše makhopho. E u fa letlalo le hlakileng.

Lisebelisoa

• Makhasi a 4 a tulsi
• 3 nka makhasi
• 1 tsp turmeric
• & frac12 tsp lero la lemone

Mokhoa oa tšebeliso

• Koahela makhasi a tulsi le neem ho etsa lekhalo.
• Kenya lero la turmeric le lemone ka har'a peista ebe u kopanya hantle.
• Etsa setlolo se lekanang sefahlehong sa hau ka thuso ea borashe.
• E tlohele ho fihlela e oma.
• E hlatsoe ka metsi.

1. [1]Nieman, D., Gillitt, N. D., Henson, D. A., Sha, W., Shanely, R. A., Knab, A. M., ... & Jin, F. (2012). Libanana e le mohloli oa matla nakong ea boikoetliso: mokhoa oa metabolism. PLoS One, 7 (5), e37479.
2. [pedi]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Mahe a linotši: thepa ea eona ea meriana le tšebetso ea lithibela-mafu. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, 1 (2), 154-160.
3. [3]Zaheer, K., & Akhtar, M. H. (2016). Tlhahiso ea litapole, ts'ebeliso le phepo e nepahetseng-tlhahlobo. Litlhahlobo tsa bohlokoa ho saense ea lijo le phepo e nepahetseng, 56 (5), 711-721.
4. [4]Jukanti, A. K., Gaur, P. M., Gowda, C. L. L., & Chibbar, R. N. (2012). Boleng ba phepo le melemo ea bophelo bo botle ba chickpea (Cicer arietinum L.): tlhahlobo. Briteni Journal of Nutrition, 108 (S1), S11-S26.
5. [5]Fernandez, M. A., & Marette, A. (2017). Melemo e ka bang teng ea bophelo bo botle ba ho kopanya yogurt le litholoana ho ipapisitsoe le thepa ea bona ea li-probiotic le li-prebiotic.
6. [6]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., ... & Liu, Y. (2015). Litholoana tsa citrus e le letlotlo la methapole ea tlhaho e sebetsang e ka fanang ka melemo bakeng sa bophelo bo botle ba motho.Chemistry Central Journal, 9 (1), 68.
7. [7]Jurenka, J. S. (2009). Anti-inflammatory properties of curcumin, a main constituent of Curcuma longa: a review of preclinical and clinical research. Tlhahlobo ea meriana e meng, 14 (2), 141-154.
8. [8]Lesholu, T. K., Raben, A., Tholstrup, T., Soedamah-Muthu, S. S., Givens, I., & Astrup, A. (2016). Lihlahisoa tsa lebese le lebese: li ntle kapa li mpe bakeng sa bophelo bo botle ba batho? Tekolo ea botlalo ba bopaki ba saense Phuputso ea lijo le phepo e nepahetseng, 60 (1), 32527.
9. [9]Houshmand, G., Tarahomi, S., Arzi, A., Goudarzi, M., Bahadoram, M., & Rashidi-Nooshabadi, M. (2016). Sekhahla se khubelu sa Lentil: Litlamorao tsa Neuroprotective ho Catponia e Bakiloeng ke Perphenazine ho Rats. Journal ea lipatlisiso tsa bongaka le tsa tlhahlobo: JCDR, 10 (6), FF05.
10. [10]Clifford, T., Howatson, G., West, D., & Stevenson, E. (2015). Melemo e ka bang teng ea tlatsetso ea beetroot e phetseng hantle ho bophelo bo botle le mafu.Matlafatsi, 7 (4), 2801-2822.
11. [leshome le motso o mong]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., ... & Liu, Y. (2015). Litholoana tsa citrus e le letlotlo la methapole ea tlhaho e sebetsang e ka fanang ka melemo bakeng sa bophelo bo botle ba motho.Chemistry Central Journal, 9 (1), 68.
12. [12]Ma, Y. L., Zhu, D. Y., Thakur, K., Wang, C. H., Wang, H., Ren, Y. F., ... & Wei, Z. J. (2018). Antioxidant le antibacterial tlhahlobo ea polysaccharides ka tatellano e ntšitsoeng ho onion (Allium cepa L.).
13. [13]Khorasany, A. R., & Hosseinzadeh, H. (2016). Litlamorao tsa kalafo ea safrone (Crocus sativus L.) ho mathata a ho siloa ha lijo: tlhahlobo.Lengolo la Iran la mahlale a mantlha a bongaka, 19 (5), 455.
14. [14]Peedikayil, F. C., Remy, V., John, S., Chandru, T. P., Sreenivasan, P., & Bijapur, G. A. (2016). Papiso ea matla a antibacteria a oli ea coconut le chlorhexidine ho Streptococcus mutans: Phuputso ea vivo. Journal of International Society of Preventive & Community Dentistry, 6 (5), 447.
15. [leshome le metso e mehlano]Dixit, P., Ghaskadbi, S., Mohan, H., & Devasagayam, T. P. (2005). Likokoana-hloko tse nang le likokoana-hloko tsa peo e melang.
16. [16]Dal'Belo, S. E., Rigo Gaspar, L., & Berardo Gonçalves Maia Campos, P. M. (2006). Phello ea mongobo ea litlolo tse nang le Aloe vera e tsoang maemong a fapaneng a lekiloeng ke mekhoa ea ho etsa lihlahisoa tsa letlalo. Patlisiso ea Letlalo le Theknoloji, 12 (4), 241-246.
17. [17]Binic, I., Lazarevic, V., Ljubenovic, M., Mojsa, J., & Sokolovic, D. (2013). Ho tsofala ha letlalo: libetsa tsa tlhaho le maano Meriana e tlatselletsang e ipapisang le e meng, 2013.
18. [18]Smit, N., Vicanova, J., & Pavel, S. (2009). Ho tsoma ha lihlahisoa tsa tlhaho tse soeufatsang letlalo. Koranta ea machaba ea mahlale a limolek'hule, 10 (12), 5326-5349.
19. [19]Cardia, G. F. E., Silva-Filho, S. E., Silva, E. L., Uchida, N. S., Cavalcante, H. A. O., Cassarotti, L. L., ... & Cuman, R. K. N. (2018). Phello ea lavender (Lavandula angustifolia) oli ea bohlokoa mabapi le karabelo e matla ea ho ruruha.
20. [mashome a mabeli]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). Sebopeho sa avocado le litlamorao tsa bophelo bo botle Litlhahlobo tsa bohlokoa ho saense ea lijo le phepo e nepahetseng, 53 (7), 738-750.
21. [mashome a mabeli a motso o le mong]Goraya, R. K., & Bajwa, U. (2015). Ho ntlafatsa litšobotsi tse sebetsang le boleng ba phepo ea ice cream ka amla e sebetsitsoeng (Indian gooseberry) .Journal ea science science le technology, 52 (12), 7861-7871.
22. [22]Mallikarjun, S., Rao, A., Rajesh, G., Shenoy, R., & Pai, M. (2016). Katleho ea lithibela likokoana-hloko ea lekhasi la Tulsi (Ocimum sanctum) ho tsoa ho likokoana-hloko tsa nako le nako: Phuputso ea in vitro. Journal of Indian Society of Periodontology, 20 (2), 145.
23. [2. 3]Alzohairy, M. A. (2016). Karolo ea Therapeutics ea Azadirachta indica (Neem) le likarolo tsa bona tse mafolofolo thibelong le kalafong Meriana e tlatselletsang e thehiloeng bopaking le e meng, 2016.

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang