LIPHEKO TSA LAPENG HO FOKOTSA MASOBA A MAHOLO A BULEHILENG LETLALONG

Bakeng sa Litemoso tse Potlakileng Ingolise Hona Joale

Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le Letsatsi

Ka hare feela

Lihora tse 5 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
Lihora tse 6 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
Lihora tse 8 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
Lihora tse 11 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

E tlameha ho shebella

Se ke oa Lahleha

Lapeng Botle Tlhokomelo ea letlalo Sengoli sa Tlhokomelo ea Letlalo-Mamta Khati Ka Mamta khati ka Mots'eanong 14, 2019

Li-pores ke likheo tsa moriri ^[1] , 'me e' ngoe le e 'ngoe ea tsona e na le litšoelesa tse sebaceous tse ikarabellang bakeng sa ho hlahisa oli ea tlhaho letlalong, ka hona, ho boloka letlalo le le mongobo. Li-pores li bonahala haholo ka nko le phatleng ka lebaka la boteng ba litšoelesa tse kholo tsa sebaceous. Boholo ba li-pores bo its'etleha haholo ho liphatsa tsa lefutso, khatello ea maikutlo le tlhokomelo e sa pheleng ea letlalo.

Li-pores tse kholo li fumanoa haholo letlalong la mafura ha oli e lula e potile masoba, e etsa hore e bonahale e le kholo ha letlalo le a potileng le tenya. Makeup e boetse e etsa hore li-pores li bonahale li holile haeba li sa hlatsuoe hantle. E ka lula haufi kapa ka masobeng mme ho fapana le ho e pata, litlolo li tloaetse ho li totobatsa haholoanyane. ^[pedi]

Botsofali bo boetse bo bapala karolo e kholo ho li-pores tse atolositsoeng hobane ha letlalo le ntse le tsofala, tlhahiso ea sebum ea fokotseha, ka hona, e etsa hore letlalo le shebahale le le lerootho ebile le tsofetse. Hape, letlalo le lahleheloa ke ho tenyetseha, le fetoha leqeba mme ka hona le etsa hore masoba a bonahale a le maholo.

Lipheko tsa lapeng ho fokotsa masoba a maholo letlalong

Li-pores tse kholo li ka tena empa re na le litlhare tsa lapeng tse 12 tse tla u thusa ho loants'a bothata le ho fumana letlalo le hlakileng le boreleli. Kahoo, ha re shebeng.

1. Maske ea almonde le mahe a linotši

Almond e sebetsa joaloka thatho letlalong hobane ho tloha mehleng ea khale e 'nile ea sebelisoa e le litlhare tsa botle ho fepa letlalo le ho le boloka le le lecha ebile le khanya. Lialmonde li nkoa e le matla a matla a limatlafatsi kaha li na le vithamine E, omega-3 fatty acids le li-antioxidants - mohloli o moholo oa phepo bakeng sa letlalo.

E boetse e na le thepa ea ho khutlisa letlalo e thusang ho fokotsa masoba a bulehileng, ho tiisa le ho ntlafatsa letlalo. ^[3] Mahe a linotši ke tlhaho ea tlhaho e thusang ho tiisa letlalo le ho koala masoba.

Lisebelisoa

• & frac12 senoelo sa lialmonde tse soaked

• likhaba tse 2 tsa mahe a linotši

• Marotholi a 3-4 a lebese

Tsamaiso

• Ho blender, eketsa lialmonde tse kolobisitsoeng ebe u li sila hore e be lekhapetla le leholo.

• Kenya mahe a linotši le marotholi a seng makae a lebese ho etsa mofero.

• Tlotsa sehlare letlalong la hao 'me ka bonolo u se tšele ka motsamao o chitja metsotso e 5.

• Hlatsoa ka metsi a batang.

• Boloka maske ka sehatsetsing ka mora ho e sebedisa mme o e sebedise hang ka beke.

2. Sandalwood le mask a rosewater

Lehong la lehlabathe le na le mefuta e fapaneng ea kalafo 'me hangata le sebelisetsoa ho phekola maemo a mangata a letlalo ^[4] . E boetse e sireletsa letlalo ho tsoa ho tsoa, ho kula kapa ho hlatsuoa. E thusa ho tiisa masoba hape e thusa ho etsa hore letlalo le shebahale le khanya. Sandalwood le rosewater ke kalafo ea tlhaho le e bonolo bakeng sa masoba a maholo.

Rosewater e khatholla letlalo ka ho le kenya ka masobeng le ho le fa hydrate e bonolo.

Lisebelisoa

• & senoelo sa frac12 sa phofo ea sandalwood

• & senoelo sa frac14 sa metsi a rose

Tsamaiso

• Ka sekotlolo, eketsa phofo ea sandalwood ebe u kopanya metsi a rose le ho a etsa molamu.

• E tlotse ka ho lekana sefahlehong sa hao 'me u e tlohele metsotso e 15-20.

• Hlatsoa ka metsi a tloaelehileng.

• Sebelisa sena hang ka beke.

3. Likomkomere le pakete ea sefahleho sa lemone

Cucumber e na le silica e sa faneng feela ka ponahalo ea bocha letlalong empa hape e thusa ho nyenyefatsa masoba a maholo. E sebetsa hape joalo ka tlhaho ea tlhaho e thusang ho fokotsa masoba a maholo. ^[5]

Lemone e thusa ho fokotsa ponahalo ea masoba a maholo 'me thepa ea eona e soeufatsang e thusa ho ntša letlalo le ho etsa hore letlalo le shebahale le khanya ebile le le lecha.

Lisebelisoa

• Likomkomere tse le 'ngoe

• likhaba tse 2 tsa lero la lemone

Tsamaiso

• Ho blender, eketsa likhae tse seng kae tsa likomkomere le lero la lemone ebe u li kopanya ho fihlela u fumana peista e monate.

• Etsa kopo sefahlehong ebe u e tlohela bakeng sa metsotso e 15-20.

• E hlatsoe ka metsi a pholileng.

• Sebelisa sena hanngoe ka beke.

4. Kaolin letsopa, sinamone, lebese le mahe a linotši

Ts'ebeliso ea letsopa pusong ea tlhokomelo ea letlalo e tla thusa ho ntlafatsa letlalo le ho tlosa litšila. Ho fokotsa pores e kholo kaolin letsopa ke eona e ntle ka ho fetisisa. Letsopa la Kaolin le boetse le tsejoa e le letsopa le lesoeu kapa letsopa la China 'me le na le sebopeho se setle. Letsopa lena le na le liminerale tse ngata tse kang silica, aluminium oxide le oksijene tse fang letlalo letlalo le boreleli.

Thepa ea eona ea tlhaho e monyang e thusa ho tlosa oli e ngata le sebum, ka hona e fokotsa masoba a maholo. E boetse e na le thepa e khanyang ea letlalo e thusang ho tlosa letlalo le lerootho mme e etsa hore letlalo le hloeke le be lecha.

Sinamone e na le thepa ea likokoana-hloko ebile e thusa ho phekola tšoaetso ea letlalo, joalo ka makhopho le lihloba mme e fana ka letlalo le khanyang ^[6] . Lebese le na le litšobotsi tse nolofatsang letlalo le bolokang letlalo le khanya. E sebetsa joalo ka moemeli ea khabane oa lilemo.

Lisebelisoa

• Khaba e 1 ea letsopa la kaolin

• & khaba frac12 ea mahe a linotši

• & khaba ea frac12 ea sinamone phofo

• khaba e 1 ea lebese

Tsamaiso

• Ka sekotlolo, eketsa letsopa la kaolin, mahe a linotši, phofo ea sinamone le lebese.

• Kopanya metsoako eohle hantle ho fihlela u fumana lekhapetla le boreleli.

• Tlotsa motsoako ona sefahlehong sa hao 'me u o siee metsotso e 15-20.

• Joale akofa metsi sefahlehong 'me u a silille ka bonolo metsotso e seng mekae.

• E hlatsoe ka metsi a tloaelehileng.

• Sebelisa maske ena hang ka beke.

5. Peele ea banana

Banana peel e na le lutein, ^[7] antioxidant e ntle haholo, e thusang ho fepa letlalo. E boetse e na le potasiamo e fang letlalo ponahalo e se nang sekoli.

Motsoako

• Lebele le le leng la banana

Tsamaiso

• Itlotsa ka bonolo lekhapetla la banana letlalong la hao ka motsamao o chitja metsotso e 15.

• E hlatsoe ka metsi a tloaelehileng.

• Leka pheko ena habeli ka beke.

6. Moferefere

Turmeric e na le thepa ea antibacteria mme e thusa ho fokotsa ho ruruha ha letlalo. ^[8] Turmeric e bolaea libaktheria tse holang kahare ho masoba hape e fokotsa ho ruruha ho potileng masapo.

Lisebelisoa

• 1 teaspoon ea turmeric phofo

• Metsi (kamoo ho hlokahalang)

Tsamaiso

• Ka sekotlolo se senyenyane, eketsa phofo ea turmeric 'me u etse pente e ntle ka ho eketsa marotholi a seng makae a metsi.

• Tlotsa letlalo lena letlalong la hao 'me u le siee metsotso e 10.

• E hlatsoe ka metsi a tloaelehileng.

• Sebelisa peista ena habeli ka beke.

7. Li-oats le lebese

Li-oats li ka sebelisoa ho monya oli le litšila tse feteletseng letlalong le thibelang li-pores le ho eketsa boholo ba tsona.

Lisebelisoa

• 2 tablespoons ea oats

• khaba e 1 ea lebese

Tsamaiso

• Ka sekotlolo, eketsa habore le lebese ebe u li tsoaka hantle.

• Tlotsa motsoako ona sefahlehong sa hao 'me u o tlohele o omme.

• Kolobetsa menoana ea hau ka metsi 'me u qale ho hlopha sefahleho sa hao ka motsamao o chitja metsotso e seng mekae.

• Hlatsoa sefahleho ka metsi a tloaelehileng.

• Sebelisa pheko ena hang ka beke.

8. Makhooa a mahe

Makhooa a mahe a thusa ho ntša mafura a mangata letlalong 'me a sebelisetsoa ho fokotsa masoba a atolositsoeng. E boetse e thusa ho bua le ho tiisa letlalo. ^[9]

Lisebelisoa

• Lehe le le leng

• Marotholi a 2-3 a lero la lemone

Tsamaiso

• Arola yolk le e tšoeu.

• Kenya lero la lemone ka hara lehe le lesoeu 'me u le hlakole hantle.

• Tlotsa motsoako ona sefahlehong 'me u o tlohele o omme.

• Hlatsoa sefahleho ka metsi a fofo.

• Sebelisa motsoako ona hang ka beke.

9. Soda ea ho baka

Soda ea ho baka e ntle bakeng sa ho tlosa litšila le oli e feteletseng letlalong ka lebaka la thepa ea eona e makatsang ea ho exfoliating. E thusa ho boloka letlalo le leka-lekana le pH.

Lisebelisoa

• Khaba ea 2 ea phofo ea ho baka

• Metsi (kamoo ho hlokahalang)

Tsamaiso

• Ka sekotlolo, kopanya matla a ho baka le metsi (ha ho hlokahala). E etse peista.

• Kenya setlolo sena sefahlehong 'me u se sidile ka motsamao o chitja metsotso e 5.

• E hlatsoe ka metsi a tloaelehileng.

• Pheta ts'ebetso ena letsatsi le letsatsi.

10. Likotoana tsa leqhoa

Li-cubes tsa leqhoa li thusa ho tiisa letlalo le ho thusa ho fokotsa masoba a maholo.

Lisebelisoa

• Likotoana tsa leqhoa tse 2-3

Tsamaiso

• Ka lesela, thatela likhalase tsa leqhoa ebe u li tšoara sefahlehong ka metsotso e 20.

• Pheta mokhoa ona letsatsi le letsatsi.

11. Aloe vera

Aloe vera e na le thepa ea tlhaho e hloekisang letlalo 'me e thusa ho fokotsa masoba. ^[10]

Lisebelisoa

• 1 thispone ea lekhala gel

• khaba e le 1 ea mahe a linotši a tala

• 1 teaspoon ea lero la lemone

Tsamaiso

• Kopanya khalase ea lekhala, mahe a linotši a tala le lero la lemone. Li kopanye hantle.

• Tlotsa motsoako ona sefahlehong 'me u o siee metsotso e 10.

• E hlatsoe ka metsi a tloaelehileng.

• Pheta sena letsatsi le letsatsi ka khoeli.

12. Lettuce le siea

Makhasi a lettuce a na le thepa ea antioxidant le omega-3 fatty acids e thusang ho fokotsa masoba a maholo le ho khothaletsa bophelo bo botle ba letlalo.

Lisebelisoa

• 1 thispone ea lero la lettuce

• & khaba ea frac12 ea lero la lemone

Tsamaiso

• Kopanya lero la lettuce le lero la lemone.

• Tlotsa motsoako ona sefahlehong 'me u o siee metsotso e 20.

• E hlatsoe ka metsi a tloaelehileng.

• Sebelisa sena letsatsi le letsatsi khoeli kaofela.

Malebela a ho Thibela masoba a maholo

1. Setlolo se sireletsang letlalo letsatsing se tlameha ho etsoa: Se ke oa tlola setlolo se sireletsang letlalo pele u tsoa ka tlung. Letsatsi le senya letlalo ka ho senya mongobo le collagen mme le ka baka makhopo kapele le masoba a maholo. Setlolo se sireletsang letlalo letsatsing se thusa ho fana ka lera leo le eketsehileng letlalong le ho se boloka se phetse hantle.

2. Qoba ho robala ka litlolo: Makeup e tloaetse ho kena kahare ho masoba ha e sa hlatsuoa hantle. E koala masoba ka tsela eo ea e hodisa. Kahoo kamehla hlatsoa sefahleho pele u robala.

3. Khetha sehlahisoa se nepahetseng: Etsa bonnete ba hore o lekola sehlahisoa sa hau pele o reka hobane mefuta e fapaneng ea letlalo e hloka lihlahisoa tse fapaneng tsa litlolo. Ho sebelisa sehlahisoa se sa lokelang mofuta oa letlalo la hao ho tla ntlafatsa masoba a hao feela. Kahoo qoba ho sebelisa lihlahisoa tse sa lokeleng letlalo la hao.

Sheba Litšupiso tsa Sengoloa

[1]Flament, F., Francois, G., Qiu, H., Ye, C., Hanaya, T., Batisse, D., ... & Bazin, R. (2015). Matlalo a letlalo a sefahleho: thuto ea merabe e fapaneng. Dermatology ea bongaka ba bongaka, ea litlolo le ea lipatlisiso, 8, 85.
[pedi]Dong, J., Lanoue, J., & Goldenberg, G. (2016). Pores ea sefahleho e atolositsoeng: ntjhafatso ea kalafo. Li-Cutis, 98 (1), 33-36.
[3]Grundy, M. M. L., Lapsley, K., & Ellis, P. R. (2016). Tlhatlhobo ea litlamorao tsa ts'ebetso ea phepelo ea bioaccessibility le tšilo ea mali ea lialmonde. Koranta ea machabeng ea saense ea lijo le theknoloji, 51 (9), 1937-1946.
[4]Fox, L., Csongradi, C., Aucamp, M., Du Plessis, J., & Gerber, M. (2016). Mekhoa ea kalafo ea makhopho. Limolek'hule, 21 (8), 1063.
[5]Fox, L., Csongradi, C., Aucamp, M., Du Plessis, J., & Gerber, M. (2016). Mekhoa ea kalafo ea makhopho. Limolek'hule, 21 (8), 1063.
[6]Mahmood, NF, & Shipman, A. R. (2017). Bothata ba khale ba makhopho. Koranta ea machabeng ea letlalo la basali, 3 (2), 71-76.
[7]Juturu, V., Bowman, J. P., & Deshpande, J. (2016). Molumo o akaretsang oa letlalo le litla-morao tse ntlafatsang letlalo ka tlatsetso ea molomo ea lutein le zeaxanthin isomers: teko ea kliniki e laoloang habeli e foufetseng. Dermatology ea bongaka ba bongaka, ea litlolo le ea lipatlisiso, 9, 325.
[8]Vaughn, A. R., Branum, A., & Sivamani, R. K. (2016). Liphello tsa turmeric (Curcuma longa) ho bophelo bo botle ba letlalo: Tlhahlobo e hlophisitsoeng ea bopaki ba bongaka. Patlisiso ea Phytotherapy, 30 (8), 1243-1264.
[9]Schagen, S. K., Zampeli, V. A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, C. C. (2012). Ho fumana kamano pakeng tsa phepo e nepahetseng le botsofali ba letlalo. Dermato-endocrinology, 4 (3), 298-307.
[10]Hashemi, S. A., Madani, S. A., & Abediankenari, S. (2015). Tlhahlobo ea thepa ea Aloe vera ea ho folisa maqeba a mabe. Phuputso ea BioMed ea machabeng, 2015.