Sipinake se Iketselitsoeng le Mahe a Linotsi Sefahleho Bakeng sa Letlalo le Khanyang

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Ka hare feela

• Lihora tse 5 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
• 
• Lihora tse 7 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
• Lihora tse 9 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
• Lihora tse 12 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

Se ke oa Lahleha

• Litaba Vishnu Vishal le Jwala Gutta ba tlamahane ka la 22 Mmesa: Lekola lintlha mona
• Lipapali Likhau tsa Cricket tsa New Zealand: Williamson o hapa Khau ea Sir Richard Hadlee ka lekhetlo la bone
• Likoloi Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
• Lifilimi Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
• Lichelete Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
• Theknoloji Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama lekala la Telecom
• Thuto Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
• Tsamaea Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa

Sefahleho sa rona se pepesehetse ts'ilafalo e sa feleng, litšila, lerōle, mahlaseli a letsatsi a letsatsi, jj., Tse lebisang letlalong le omeletseng, makhopho, matšoao a botsofali pele ho nako, jj. Lihlahisoa tsa botle joalo ka litlolo, tlhoekiso, ho hlatsoa sefahleho le limaske tsa sefahleho hloekisa litšila le ho u fa letlalo le khanyang.

Ho joalo, ho joalo, empa o tlameha ho lula o lekanyetsa ts'ebeliso ea lihlahisoa tsena tse nang le lik'hemik'hale, kaha lik'hemik'hale tsena li tla hlobola mongobo oa letlalo. Kahoo, mokhoa o motle le o bolokehileng oa ho eketsa khanya letlalong la hao ke ka ho sebelisa metsoako ea tlholeho.

Kajeno, re na le lisebelisoa tse peli bakeng sa hau - spinach le mahe a linotši. Lisebelisoa tsena tse peli tse makatsang, ha li kopantsoe hammoho, li tla u fa sephetho se setle haholo. Sefahleho sa sefahleho sa spinach le mahe a linotši se nepahetse bakeng sa ho ntlafatsa sefahleho sa hau, kaha se thusa ho fokotsa botsofe pele ho nako, se bolaea libaktheria tse hlahisang makhopho le ho boloka letlalo la hau le le metsi ebile le le mongobo. Ho tsoteha, na ha ho joalo?

Joale a re boneng hore na spinach le mahe a linotsi li na le melemo efe letlalong.

Ke Hobane'ng ha U Lokela ho Sebelisa Sipinake?

Mask sepinche sa sefahleho se thusa ho fokotsa ts'ebetso ea botsofali ka lebaka la matla a eona a antioxidant. Li-antioxidants tsena li sireletsa letlalo khahlanong le maemo a mabe joaloka mahlaseli a letsatsi, moea, boemo ba leholimo bo batang, tšilafalo, jj. Lintho tsena tsohle tsa tikoloho li lebisa ho tsofaleng kapele hoa letlalo le ho etsa hore letlalo le omelle le be lerootho.

Melemo ea Sipinake Bakeng sa Letlalo:

1. Ho loana makhopho :

Mask ea sefahleho sa sepinichi e thusa ho nchafatsa letlalo mme e etsa hore sefahleho se shebahale se le secha ebile se boreleli. Lebaka ke hore spinach e na le vithamine A e sebetsang e le anti-acne agent. 'Me chlorophyll e teng ho eona e loantša libaktheria ebile e koala masoba a bakang makhopho le lihloba.

2. E fokotsa makhopo:

'Mele ea rona e hloka metsi a mangata kaha re entsoe ka 80% ea metsi. Ho sebelisa metsi a mangata ho tla matlafatsa sesole sa rona sa 'mele' me 'mele ea rona e tla khona ho loantša mafu. Ka mokhoa o ts'oanang, spinach le eona e na le metsi a mangata. Kahoo, o ka e noa kapa oa e pheha.

Ka tsela efe kapa efe, o tla be o fa 'mele oa hau metsi a lekaneng. Hape, letlalo le omeletseng ke e 'ngoe ea lintlha tsa mantlha tse lebisang ho thehoeng ha makhopo letlalong. Sipinachi se na le vithamine C le tšepe, e leng lintho tsa bohlokoa tse hlahisang collagen. Collagen ke protheine e ikarabellang bakeng sa ho saroloha ha letlalo le mesifa.

3. Ho lokisa letlalo:

E ruile ka livithamini A le C, sepinichi se thusa ho boloka letlalo le boreleli ebile se thusa ho aha lisele tsa letlalo. Protheine (collagen) e boloka ho tiea ha letlalo.

4.E ntlafatsa letlalo:

Sipinachi se na le folate le vithamine K e thusang ho loantša makhopho, ho otlolla, letlalo le ommeng, jj. E fana ka khanya letlalong.

5. E sebetsa joaloka setlolo se sireletsang letlalo letsatsing:

Vithamine B ea spinach e thusa ho sireletsa letlalo mahlaseling a kotsi a letsatsi, ho fokotsa botsofali pele ho nako le mathata a mang a amanang le letlalo.

Hobaneng U Lokela ho Sebelisa Mahe a Linotši Bakeng sa Letlalo?

Mahe a linotši a re fa melemo e mengata e fapaneng.

1. E loantša makhopho le lihloba:

Matla a thibelang likokoana-hloko le a khahlanong le ho ruruha a teng mahe a linotši ha a tlose oli e feteletseng letlalong feela empa a boetse a hlakola masoba a koetsoeng, lebaka le ka sehloohong la makhopho le makhopho.

2. E fepa letlalo:

Letlalo le nang le metsi le lebisa ho letlalo le khanyang. Kaha mahe a linotši a na le mongobo oa tlhaho, o thusa ho hula mongobo o tsoang moeeng letlalong, ka hona kamehla o etsa bonnete ba hore letlalo le na le metsi.

3. E khantša mabali:

Mahe a linotši a na le thepa ea likokoana-hloko e bohlokoa haholo bakeng sa ho folisa ho ruruha letlalong. E boetse e bonesa makhopho le mabali a makhopho 'me li-antioxidants tse teng ho eona li thusa ho lokisa letlalo le senyehileng.

4. E eketsa khanya ea tlhaho:

Mahe a linotši a na le likarolo tsa bohlokoa tse thusang ho fana ka khanya ea tlhaho letlalong.

Sipinake se Iketselitsoeng le Mahe a Linotsi Sefahleho Bakeng sa Letlalo le Khanyang:

Sipinachi se kopantsoeng le mahe a linotši ke lijo tse ntlehali letlalong, kaha se tla fana ka limatlafatsi tse hlokahalang letlalong le ho etsa hore letlalo le shebahala le le bonolo ebile le khanya.

Litlhoko:

• 1 senoelo sa spinach se khethiloeng

• 1 thispone ea mahe a linotši a tala

• 1 teaspoon ea oli ea almonde

Tsamaiso:

• Ho blender, eketsa kopi e le 1 ea sepinichi se khethiloeng 'me u se etse lekhapetla le boreleli.

• Joale, fetisetsa lekhapetla leo ka sekotlolo se hloekileng 'me u kenye khaba e 1 ea mahe a linotši a tala le khaba e 1 ea oli ea almonde.

• Sebelisa maske ena sefahlehong 'me u e siee metsotso e 20.

• E hlatsoe ka metsi a batang.

• Sebelisa maske ena makhetlo a 1-2 ka beke ho fumana letlalo le khanyang.

Re kentse oli ea almonde sefahlehong sena hobane oli ea almonde e thusa ho koala letlalo le ho fokotsa ponahalo ea maselese le mela e metle. E sebetsa hape joalo ka exfoliator e bonolo, ho bolelang hore e thusa ho tlosa lisele tsa letlalo tse shoeleng mme e etsa hore letlalo le boreleli hape le be bonolo.

Hoa hlolla hore na metsoako ea tlholeho e ka re thusa ho ba le letlalo le khanyang le le bonolo. Kahoo, tsoelapele ho e leka bakeng sa hau, basali.

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang