Lemon le Ginger li Thusa Joang ho Theola Boima ba 'Mele?

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Ka hare feela

• Lihora tse 5 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
• 
• Lihora tse 6 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
• Lihora tse 8 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
• Lihora tse 11 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

Se ke oa Lahleha

• Litaba Barupeli ba Maamerika ba etella pele lithuto tsa Senyesemane bakeng sa matichere a India
• Lipapali IPL 2021: O sebelitse ka ho bethisa ha ka kamora ho hlokomolohuoa fantising ea 2018, ho bolela Harshal Patel
• Lichelete Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
• Theknoloji Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
• Lifilimi Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit o Hopola ho Keteka Mokete o Hlollang le Lelapa la Hae
• Likoloi Mahindra Thar Bookings Cross The 50,000 Milestone Ka likhoeli tse tšeletseng feela
• Thuto Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
• Tsamaea Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa

Ho theola boima ba 'mele e ka ba lebala la merafo la merero ea lijo tse ts'episang ho u fa setšoantšo se otileng. Kahoo, ho khetha moralo o nepahetseng oa lijo ho bohlokoa haeba o batla ho ba hantle le ho phela hantle 'meleng. Sehloohong sena, re tla be re ngola ka tšebeliso ea ginger le sirilamunu bakeng sa ho theola boima ba 'mele.

Mafura a mangata a 'mele a bolokiloeng' meleng a ka lebisa ho itsebeng 'me ho ka nyahamisa haholo. Haeba mafura a 'mele a siuoa a sa lebelloa a baka mathata a tebileng a bophelo bo botle a kenyeletsang khatello e phahameng ea mali, lefu la pelo, lefu la methapo ea pelo, stroke le lefu la tsoekere.

Mafura a Feteletseng a Bolokoa 'Mele Hokae?

1. Mala

Mpa kapa mpa ke sebaka se tloaelehileng 'meleng moo mafura a bolokoang teng. Ha ho bapisoa le basali, banna ba na le tloaelo e phahameng ea ho boloka mafura ka mpeng. Mofuta ona oa mafura a bolokiloeng lithong tse ling tsa bohlokoa ho kenyelletsa sebete le mala o bitsoa mafura a visceral. Sena se eketsa kotsi ea maemo a kang lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho koaleha moea ka nakoana borokong , khatello e phahameng ea mali le triglycerides e phahameng ^[1] .

2. Manamane

Manamane a katlase ho mangole a ka morao ho maoto, ao boholo ba ona e leng mesifa ea soleus le gastrocnemius mesifa. Mafura a mangata a bokellana mona habonolo.

3. Matheka, marao le dirope

Mafura a bolokiloeng lethekeng, marameng le liropeng a tsejoa e le mafura a ka tlasa letlalo mme a robala ka tlasa letlalo. Mofuta ona oa mafura o kotsi ho bophelo ba hau hantle joalo ka ha mafura a mpa le basali ba na le monyetla oa ho nona boima liropeng, thekeng le marameng ha ba bapisoa le banna ^[pedi] .

4. Khutla

Mokokotlo ke sebaka se seng 'meleng moo mafura a bolokoang. E bokellana libakeng tse holimo le tse tlase mme basali hangata ba na le mafura a ka morao a holimo a tsejoang e le bra overhang.

5. Matsoho a ka holimo

Matsoho a kaholimo a na le mesifa e tsejoang ka hore ke li-triceps mme ke sebaka se le seng moo mafura a hahang hangata.

6. Sefubeng

Banna le basali ba na le mesifa lifuba tse tsejoang ka hore ke li-pectorals. Banna, ba sa ikoetliseng kapa ba bolokang mesifa ea bona e tonyetsoa, ​​ba ba le botumo bo botle sefubeng se tsejoang hangata e le man boobs kapa matsoele a monna .

Lemon le Ginger li Thusa Joang ho Theola Boima ba 'Mele?

Lemone li hantle haholo ha ho tluoa ho theoleng boima ba 'mele. Li na le vithamine C le li-antioxidants 'me acid ea tsona e khothaletsa tšilo ea lijo e ntle ebile e sireletsa sebete. Lemone e tsejoa ka hore e na le thepa ea 'diuretic' e thusang 'detoxification' le ho potlakisa ho chesa mafura ^[3] .

Ka lehlakoreng le leng, ginger e 'nile ea sebelisoa ka tloaelo bakeng sa meriana. Khemere e na le motsoako o sebetsang o bitsoang gingerol o thusang ho monya mafura le ho o thibela ho bokellana 'meleng. E phahamisa satiety mme e fokotsa takatso ea tlala, ka hona e thusa ho chesa mafura a manganga a mpa ^[4] .

Lemon le ginger ka bobeli li na le thepa e khahlanong le ho ruruha. Ha metsoako ena e 'meli e kopantsoe hammoho e ntlafatsa ts'ebetso ea sebete e hlahisang bile e thusang ho senyeha ha mafura mme e thusa ho cheka lijo hantle. Sebete se tsoela pele ho tlosa chefo e tsoang 'meleng, se laola khatello ea mali le tsoekere. Hape, ginger le lemone li matlafatsa metabolism ea hau 'me li chesa lik'hilojule tse ngata, kahoo li thusa ho tšolla liponto.

Mokhoa oa ho ja:

1. Lemone le metsi a ginger bakeng sa ho theola boima ba 'mele

Lisebelisoa:

• Lemone tse 2
• Motsoako oa 1 oa ginger o khethiloeng
• Khalase ea metsi

Mokhoa:

• Lero la lemone tse peli ebe u se omisa ka ginger e halikiloeng ka sekotlolo.
• Ha e ntse e pheha, fokotsa mocheso ebe o eketsa khalase ea metsi le likotoana tse peli tsa lekhapetla la lemone.
• E boloke ka botlolong ea metsi ebe u e noa.

Nako e ntle ea ho noa: Ho bohlokoa hore u noe ginger le metsi a sirilamunu pele u ja letsatsi lohle.

Hlokomela: E-ba hlokolosi hore na u ja ginger e kae ha e chesa 'mele oa hau ka lebaka la metsoako e' meli e bohale - gingerol le shogaol. Hape, ho noa metsi a sirilamunu le a ginger feela ho ke ke ha u thusa, o tlameha ho etsa liphetoho lijong 'me o kenyeletse boikoetliso kemisong ea hau ho etsa hore moralo oa hau oa ho theola boima ba' mele o sebetse.

U ka iqapela ho etsa tee ea lemone le ginger bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele hape.

2. Tee ea sirilamunu le ginger bakeng sa ho theola boima ba 'mele

Lisebelisoa:

• Dilae tse 2 tsa sirilamunu
• & senoelo sa frac12 sa ginger
• & senoelo sa frac12 sa mahe a linotši a tala

Mokhoa:

• Pheha senoelo sa metsi, 'me u kenye ginger e halikiloeng le lero la lemone.
• E qete metsotso e 15 ho isa ho e 20.
• E ke e lule bonyane metsotso e 5.
• 'Me u noe.

Nako e ntle ea ho noa: Ho molemo ho noa tee ea ginger le sirilamunu pele kapa kamora ho ja.

1. [1]Fujioka, S., Matsuzawa, Y., Tokunaga, K., & Tarui, S. (1987). Tlatsetso ea ho bokella mafura a ka mpeng ho senyeha ha tsoekere le metabolism ea lipid botenya ba motho. Metabolism, 36 (1), 54-59.
2. [pedi]Karastergiou, K., Fried, S. K., Xie, H., Lee, M.-J., Divoux, A., Rosencrantz, M. A.,… Smith, S. R. (2013). Lipontšo tse Ikhethileng tsa Nts'etsopele ea Abdominal ea Motho le Gluteal Subcutaneous Adipose Tissue Tepu. Journal ea Clinical Endocrinology & Metabolism, 98 (1), 362-371.
3. [3]Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B., & Kim, J. H. (2015). Lemon detox e fokotsa mafura a 'mele, insulin ho hanyetsa, le serum hs-CRP ntle le liphetoho tsa hematological ho basali ba Korea ba nang le boima bo feteletseng. Patlisiso ea phepo e nepahetseng, 35 (5), 409-420.
4. [4]Mansour, M. S., Ni, Y.-M., Roberts, A.L, Kelleman, M., RoyChoudhury, A., le St-Onge, M.-P. (Tlhaloso ea sehlooho). (2012). Ts'ebeliso ea jinja e ntlafatsa phello ea lijo le ho khothaletsa maikutlo a ho khora ntle le ho ama metabolic le lihormone tsa banna ba nang le boima bo feteletseng ba 'mele: Boithuto ba mofofisi. Metabolism, 61 (10), 1347-1352.

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang