Ka masiu ao ha o sa khone, Chipotle ke molimo-empa ho thoe'ng haeba u latela lijo tsa ketogenic ? Na e thibetsoe ka ho felletseng? Ka lehlohonolo, che. Re ile ra sheba lethathamo mme ra theha tataiso e sebetsang bakeng sa ho khomarela moralo oa ho ja lijo tse nang le carb e tlaase ntle le ho itima lijo tse ngata tsa carnitas, chisi le, e, guac.
1. Khetha Greens bakeng sa Base Hao
Chipotle e ka 'na ea tsejoa ka li-burritos, empa haeba u khomarela lijo tsa keto, ho molemo ho khomarela salate. U ka boela ua odara sekotlolo sa burrito; etsa bonnete ba hore u e kopa ntle le raese kapa linaoa (ho feta moo hamorao).
2. Bokella Likhethong life kapa life tsa Nama
Mona ke moo o tla fumana bongata ba protheine ea hau. U na le likhetho tse hlano tse tlase tsa carb ha ho tluoa tabeng ea nama-le nama ea vegan. Khomarela steak (1g carbs), carnitas (0g carbs), khoho (0g carbs), barbacoa (2g carbs) kapa sofritas (9g carbs), 'me u loketse ho ea.
3. Khomarela Meroho Ho E-na le Linaoa
Linaoa-esita le linaoa tse ntšo-li na le palo e kholo ea lik'habohaedreite ha ho sebelisoa. Moo ho amehang merohonyana, tlola li-legumes 'me u laele lettuce le meroho ea fajita (5g carbs per rejoing).
4. Eketsa Lebese
Lik'habohaedreite e ka 'na ea e-ba mofuta oa lithibelo ho keto, empa lebese ka sebele ha ho joalo. Likhetho tse 'maloa tse kholo? Queso (4g carbs), shredded chisi (1g carbs) le bolila tranelate (2g carbs).
5. Sebelisa Salsa bakeng sa Ho Apara
Tse tharo ho tse 'ne tsa Chipotle salsas ke likhetho tse tiileng: tamati e ncha ea salsa (1g carbs), tomatillo green-chili salsa (4g carbs) le tomatillo red-chili salsa (4g carbs). Salsa ea bone, poone ea chili e halikiloeng, e fihla ho 16g carbs ha e sebelisoa.
6. E-re 'E' ho Guac
E ka 'na ea e-ba e eketsehileng, empa guacamole e boetse e na le mafura a mangata a phetseng hantle le a tlaase ka lik'habohaedreite, kahoo tsoela pele ho splurge.
RELATED: 40 Ketogenic Dinner Recipes U ka Etsa ka Metsotso e 30 kapa ka tlase
