Ke mang ea ke keng a batla ho lula a ikutloa a le matla, a hlahisa litholoana a bile a rata 'mele oo a leng ho oona? Eo ke ts'episo ea biohacking, taeo e thehiloeng mahlale e ikemiselitseng ho etsa hore boikoetliso ba hau bo atlehe kamoo ho ka khonehang. Ke etetse Ntlafatsa Labs , setsi sa ho ikoetlisa se nang le libaka tsa Beverly Hills le Santa Monica, moo u lokelang ho fumana nako e ngata le boiteko bo fokolang.
E thehiloe ke Dave Asprey, rakhoebo oa Silicon Valley eo qalong a ileng a fumana botumo e le moetsi oa bophelo bo botle. Kofi e thibelang likulo , Upgrade Labs e sebelisa mohopolo o bitsoang minimal effective dose (MED), e kenyeletsang ho fumana tekanyo e nyenyane ka ho fetisisa e hlokahalang ho hlahisa sephetho se setle. Ka ho sebelisa lisebelisoa tsa lab tsa bokamoso, ke ne ke khona ho fumana liphetho tse tšoanang tsa fisioloji ha ke ntse ke qeta nako e nyane holong ea boikoetliso. Na u na le nako e eketsehileng ea ho itlopa joala ho Netflix? Npaleng.
RELATED: Pholiso ea Matla e Atlehile ka Semolao 'me re mona bakeng sa eona
Zeke RuelasThe Exercises
Ntlha ea pele, ke ile ka kopana le mokoetlisi oa ka, ea ileng a nka boima ba ka (gulp) a sa sebelise sekala empa mochine oa InBody, mofuta oa contraption ea elektronike eo u e emang ha u ntse u tšoara matsoho e le hore mochine o ka pompa motlakase oa motlakase 'meleng oa hau. Ke ne ke sa utloe motlakase leha e le ofe, empa ke ile ka makala hanyenyane ha ho bala ha ka biometric ho khutla ka tlhahiso ea hore ke theohe ka liponto tse supileng. Ahem.
Ka mor'a moo, ke ile ka tsoela pele ho ikoetlisa. Pele, ke ile ka lula holim'a baesekele e shebahalang e sa tloaeleha e shebahalang e tšoana le baesekele ea Peloton. Boikoetliso ba ka bo ile ba nka metsotso e robong feela, nakong eo lentsoe la mosali e mong le thobang, le nang le seriti sa Brithani (leo ke lakatsang eka nka le hira hore ke bale lipale tsa ho robala) le ile la ntataisa ha ke ikoetlisa ka li-headphone. Lentsoe le ile la hlalosa ka bonolo hore ke ne ke ntse ke tsamaea ka maoto linakong tsa khale, 'me hang-hang ... nkoe e ne e nteleka. Corny, ee, empa e ile ea ntšusumelletsa ho matha ka lebelo la lebelo. Khanyetso e ne e le boima ka mokhoa o makatsang, empa ka nako e khuts'oane joalo, e ne e ka laoleha ka ho felletseng.
Kakaretso ea nako: 9 metsotso
Ka mor'a moo, ke ile ka lula holim'a seo ho neng ho bonahala eka ke benche e tloaelehileng ea kamore ea boima ba 'mele, haese ho ne ho se na litšepe, ho ne ho e-na le seketsoana feela seo ke lokelang ho se hatella. Ke ne ke e sebelisa ho etsa mochine oa khatiso oa sefuba, mola le ho hatisa leoto. Ke ile ka etsa li-reps tse tšeletseng feela ho e 'ngoe le e 'ngoe, empa ho ne ho se tsela eo nka khonang ho sebetsana le ho feta - mochini o hlile o fetola boima ba 'mele motsotso le motsotso ho latela seo o ka se khonang le ho lekola boholo ba bokae. Ho fapana le mechini e tloaelehileng ea boikoetliso, e hanyetsanang ka lehlakoreng le le leng feela, ena e entsoe e le hore o tlameha ho sutumetsa khahlano le khanyetso. bobeli litsela.
Kakaretso ea nako: metsotso e 5
Qetellong, ke ile ka etsa letoto le batang la HIIT, leo ho lona ke neng ke lutse holim'a se neng se shebahala joaloka baesekele e ikemetseng 'me ke beha maoto a ka a se nang letho holim'a liphanele tsa tšepe tse sephara. Mokoetlisi o ile a beha li-cuffs tsa khatello matsohong a ka ka bobeli le liropeng tsa ka. Ke ile ka its'etleha ka sehatsetsing se batang seo qalong se neng se le joalo - joalo ka ha ho ne ho lebelletsoe - freakin, 'me ka qala ho sututsa le ho hula lipedali tsa leoto le letsoho. Ke ne ke fapanyetsana linako tsa ho tsamaea ka lebelo le tsitsitseng ka lebelo la metsotsoana e 15 ho ea ho e 30. Ha ke le bohareng, lirope tsa ka li ne li tuka, e leng ntho e utloahalang kaha boikoetliso bona bo khutšoanyane bo lokela ho lekana le lihora tse tharo tsa boikoetliso bo matla. Empa hee, haeba Tiffany Haddish a pholoha ka pososelo...
Kakaretso ea nako: metsotso e 15
Hang ha ke ne ke ikutloa eka nke ke ka khona ho nka ho hongata ho feta, e ne e le nako ea ho hlaphoheloa. Ke ile ka paqama holim'a tafole e nang le eona letlapa leo le batang la ho hatella holim'a eona. Ha pholileng e ne e kokobetsa maoto a ka a tukang, phanele ea mabone a LED a infrared—ao ke ileng ka bolelloa hore a nthusitse ho ruruheng—a ne a kokobela ka holim’a sefahleho sa ka. Ka mahlo a ka a koalehile, ke ile ka inahanela hore ke ne ke le holim'a metsi a letamo 'me letsatsi le futhumetseng le chabile sefahlehong sa ka.
Nako eohle: metsotso e 10
Zeke RuelasSekhahla se Seholo
Ke ithutile hore ho ruruha ke karabelo ea tlhaho ea 'mele oa hau, e sireletsang ka mor'a ho ikoetlisa, e seng ntho e mpe. Leha ho le joalo, joalo ka ha Motlatsi oa Motlatsi oa Motlatsi oa Boiphihlelo le lenaneo la Upgrade Labs, Amanda McVey, a ntlhalosetsa, ho joalo. e sa foleng ho ruruha ho ka bakang lintho tse kang boima ba 'mele, moholi oa boko le ho ruruha. Tsela e 'ngoe ea ho itšireletsa khahlanong le ho ruruha ho sa foleng ke ho silila. Bakeng sa ho hlaphoheloa ka mor'a ho ikoetlisa, ke ile ka robala fatše 'me mokoetlisi oa ka a nkenya ka har'a se shebahalang eka ke borikhoe ba monna e molelele oa ski. Ka metsotso e ka bang leshome, borikhoe bona bo ile ba petetsa 'mele oa ka, ba sebetsa ho tloha tlase ho ea holimo pele ba lokolla. E ne eka ke roetse cuff ea khatello ea mali 'meleng oohle oa ka o ka tlase 'me ho ne ho khatholla ka mokhoa o makatsang.
Ka nako e tšoanang, tube e nang le mouoane oa metsi e ile ea kenngoa ka tlas'a nko ea ka ho thusa ka ho lokisa lisele. Ho ne ho se na monko o monate ho eona, kahoo ke ile ka hema ka botebo, le haeba ke ne ke sa utloisise ka botlalo saense ea hore na ke hobane'ng ha sena se ne se le betere ho feta metsi a nooang a tloaelehileng.
Nako eohle: metsotso e 10
Zeke RuelasTanka ea Phalliso ea No-Metsi
Hona joale ho potoana e kholo e potolohang makhetlo a ka bang leshome ka motsotso ho etsisa maikutlo a phaphametseng, ha ho hlokahale metsi. Na see e ka ba sesebelisoa sa ho nkisa sebakeng se lakatsehang sa Zen seo ke sa kang ka khona ho se fihlela ka ho thuisa ho tloaelehileng? (Ebile ha u nkhopotse ka koloi ea Gravitron carnival e neng e tloaetse ho etsa hore ke tenehe ke sa le ngoana?)
Mokoetlisi oa ka o ile a beha kobo e boima holim'a 'mele oa ka ha ke ntse ke robala ka har'a pod. Eaba o nkenya likhalase (tse neng li ntša mabone a fapaneng a khanyang) le li-headphones (tse neng li letsa melumo e thobang ea metsi le ho lla ha linonyana). Ke ile ka bolelloa hore ke koale mahlo a ka ha sekoahelo sa sekoahelo se koaheloa ke 'na.
Ke ne ke sa utloe eka kea bilika empa ho e-na le hoo, joalokaha lebitso le bolela, kea phaphamala. Kelello ea ka, e lulang e matha maele ka motsotso, e ne e sokola ho tsepamisa maikutlo ho eng kapa eng haese mabone a mangata a ntšitisang ha ke bona ho phatloha ho fapaneng ha mebala le moralo. (Ke seo ke nahanang hore leeto la asiti le ka 'na la shebahala.) Ke ile ka ba le maikutlo a tebileng a khutsitseng,' me ka nako e 'ngoe ke ile ka hlokomela mahlo a ka a sisinyeha ka matla, joalo ka se etsahalang (empa hangata ha u tsebe) nakong ea boroko ba REM. Ke ile ka ba le lipono tse kang litoro empa ke hlokomela hantle hore ha ke lore. Hoa makatsa, ho joalo? Empa joalo ka qetellong ea ho silila hantle, ha pod e emisa 'me halofo ea ka ea hora e felile, ke ne ke phutholohile ke bile ke tsielehile ho etsoa.
Kakaretso ea nako: metsotso e 30
Zeke RuelasMokhoa oa Cryotherapy
Ha ke hlobola bori ba lipapali le marikhoe a makhutšoanyane, ka roala likausi tse phahameng, li-mittens, litsebe le maske holim'a molomo oa ka pele ke kena ka har'a sejana se batang se lekanang le sets'oants'o sa mohala (o a tseba, lintho tseo ntate-moholo oa hau a neng a tloaetse ho li bitsa. tse ling tse tsoang). Mokoetlisi oa ka o ile a ntumella ho khetha pina bakeng sa metsotso e meraro eo ke neng ke tla e qeta ke le sesebelisoa sa tlhokofatso e mpe ea likhato tse 250. Ke khethile X ea DMX Ho E fa Ya, ka tlhaho.
Ba ile ba mpolella hore cryotherapy e qhekella 'mele oa hau hore o nahane hore oa shoa, e leng ntho e ntle? Ka mor’a metsotsoana e seng mekae, ke ile ka utloa lithakhisa le linale likarolong tsohle tsa ka tsa ’mele tse pepenene. Ha ke ntse ke inahana, Na see ha se lebaka leo ka lona ke ileng ka tloha Lebopong le ka Bochabela? mokoetlisi o ile a phatlalatsa seea-le-moea hore ke se ke le bohareng. Ka mor'a ho qhomela ho DMX ka mokhoa o sa thabiseng motsotso o latelang le halofo, ha lemati leo le buleha, ke ile ka ikutloa ke hlōtse. Cryotherapy e tlameha ho lokolla li-endorphin tse ikutloang hantle 'me ke tlameha ho re, hang ha e felile, ke entse utloa thabo. Ho sa tsotellehe hore na e ne e le li-hormone kapa taba ea hore ke ne ke se ke sa hlobotse 'me ke bata, ha ke khone ho bua.
Kakaretso ea nako: 3 metsotso
Zeke RuelasMoalo oa Leseli
Kamora moo, ke ile ka fetela ho ntho e bitsoang REDcharger. Ena e ne e le mokhoa o phethahetseng oa ho hlaphoheloa ho latela cryotherapy, kaha e kenyelletsa ho beha 'mele oa hau khahlano le ntho e futhumetseng. Ke ile ka robala ke hlobotse, ka mokokotlo oa ka, holim'a phanele e bataletseng e nang le mabone a LED ka tlas'a eona. Ka metsotso e leshome ea pele, ke ne ke e-na le phanele e khubelu (ho tloha phihlelong ea ka ea poso-e batang ea HIIT) sefahlehong sa ka hape. Sena se bonahala se le molemo eseng feela bakeng sa ho hlaphoheloa empa hape le botle: E thusa ka tlhahiso ea collagen, ho bolelang hore e matlafatsa moriri le letlalo la hao. (Basebeletsi ba babeli ba moo ba ile ba mpolella kamoo mabone a LED a ba thusitseng haholo ka eczema ea bona.) Ka mor’a metsotso e leshome, joaloka kolobe e halikiloeng ka mathe, ke ile ka retelehela mpeng ea ka eaba ke kenya sefahleho sa ka sebakeng se phomotseng sefahleho. Ke tlameha ho bolela hore ke ne ke rata ho robala fatše e le karolo ea boikoetliso ba ka.
Kakaretso ea nako: metsotso e 20
Ke tlohetse li-Labs tsa Upgrade ke ikutloa ke phutholohile ke bile ke feletsoe ke matla ke lisebelisoa tsohle tse tsamaisoang ke theknoloji tseo ba nang le tsona. Ke ne ke sa fufuleloe joalo ka ha ke qeta ho ikoetlisa, empa ka le hlahlamang ke ne ke utloile bohloko. Mme bosiung boo? Ke ne ke robala joaloka lesea le le leng le leholo le thabileng la biohacked.
Haeba u thahasella ho ba le nako ea hau ea bophelo bo botle ba bokamoso, u lokela ho lebella ho qeta nako e ka etsang hora ho Upgrade Labs bakeng sa boiphihlelo bo felletseng. Ha e theko e tlaase, leha ho le joalo. Seboka se le seng ke 0, ka karolelano - 'me litšenyehelo tsa litho li nyoloha ho tloha moo. Empa hey, haeba u biohack boko ba hao ho nahana ka ho hlaka, mohlomong u tla khona ho e khona ka mor'a hore u be le khopolo e kholo e latelang ea lidolara tse limilione? Ka tsela efe kapa efe, ho bohlokoa ho fumana therisano ea mahala, hobane sebaka sena se tšoana le Disneyland bakeng sa li-geek tse tsamaisoang ke data. Ehlile, ke e mong oa bona.
Kakaretso ea nako: 1 hora le metsotso e 32
RELATED: Hora ea Halofo (kapa ka Tlase) Hoa Etsahala-'me Re Fans ea Potlako
