Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Batšoasi ba litlhapi ba bararo ba ne ba tšaba ho shoa ha sekepe se thula sekepe le lebopong la Mangaluru
- Medvedev o tsoa Monte Carlo Masters kamora tlhahlobo e ntle ea coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama lekala la Telecom
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa sa CSBC Bihar se phatlalalitsoe
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Ho senyeheloa ke mpa ho ka utloahala eka ho felile ka lebaka la tahlehelo e fetelletseng. Ho lahleheloa ke ngoana ke e 'ngoe ea maikutlo a bohloko ka ho fetisisa ebile ho thata ho a hlola.
Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho utloisisa hore ho senyeheloa ke mpa ho ka etsahala ka lebaka la mabaka a fapaneng a ke keng a qojoa. Mabaka ana a ka fapana ho tloha likotsing ho ea ho bofokoli bo itseng ba mme kapa ba lesea, a etsa hore lesea le se ke la phela hantle 'me la ama pholoho ea hae.
Lijo Tseo U Lokelang ho li Qoba Kamora ho Tsuba
Empa, eng kapa eng e ka ba lebaka, e ntse e le boemo bo sa mamelleheng. Leha ho le joalo, ka mor'a ho senyeheloa ke mpa ke ba bohlokoa le ho feta ho hlokomela mmele oa hau ho potlakisa ho fola le ho o lokisetsa bokhachane bo tlang.
Karolo ea bohlokoahali ke ho ja lijo tse nepahetseng bakeng sa basali kamora ho senyeheloa ke mpa. Ha li tlatse limatlafatsi tse lahlehileng feela empa li boetse li haha mabenkele 'meleng bakeng sa bokamoso.
Liphoso tse 8 tse khothalletsang ho nyalana
Mosali o lahleheloa ke livithamini le liminerale tse ngata haholo ka lebaka la ho tsoa mali ka mokhoa o feteletseng kamora ho ntša mpa. Kahoo, tekanyetso e ntle ea lijo tse phetseng hantle bakeng sa basali kamora ho senyeheloa ke mpa e ba tlamo.
Ho fanoe ka tlase ke lijo tse ka u thusang ho eketsa le ho boloka limatlafatsi 'meleng.
LIJO TSA METSOALLE BASALI KA MOR'A HO NYALA…
Ho na le lenane le lelelele la lijo tse phetseng hantle bakeng sa basali kamora ho senyeheloa ke mpa, empa tse ling tsa bohlokoa ka ho fetisisa ke tsena:
LINAOA
Linaoa ke mohloli o ruileng haholo oa tšepe le magnesium e bohlokoa ho fokotsa kotsi ea phokolo ea mali le khatello ea maikutlo.
LITLHAKU TSE MOTSOALI
Meroho e makhasi a matala, haholo meroho e kang sepinichi, ke mohloli o motle oa tšepe le calcium.
PAPAYA
Papaya ke tholoana e nang le vithamine ea C e ngata, e thusang ho eketsa boits'ireletso ba mmele.
LIEKETSO STRAWBERRIES
Fragole le eona e na le tšepe e ngata le vithamine C e li etsang tholoana ea bohlokoa e lokelang ho jeoa kamora ho ntša mpa.
MORARA
Grapefruit ke banka e 'ngoe e matla ea vithamine C e thusang ts'ebetso ea ho aha bocha boits'ireletso ba mmele.
SOY
Ho tsoa mali ho feteletseng ho ntlafatsa ho felloa ke calcium ha masapo, ho ka tlatsoang ho isa bohōleng bo itseng ka ho ja lijo tse nang le calcium tse ngata tse kang soya.
LIEKETSO
Linate li ruile haholo ka magnesium, e leng ea bohlokoa bakeng sa ho boloka bophelo bo botle ba kelello le ho loantša khatello ea maikutlo le matšoenyeho.
LIJETSO LITHOLOANA
Litholoana tse omisitsoeng, joalo ka lialmonde, li na le khalsiamo e ngata ho tsona, moo ka ho lefa tahlehelo.
NAMA
Nama e ka jeoa ka mokhoa o fe kapa o fe ho tloha ho e belisitsoeng ho isa ho halikiloeng, kaha ke mohloli oa tšepe o ruileng haholo ho tlatsa litaba tse lahlehileng ka lebaka la ho ntša mpa ka bongata.
TLHAPI
Litlhapi tse kang saalm le sardine li na le calcium e ngata ho thusa masapo le mesifa.
LEBESE
Lebese ke e 'ngoe ea lijo tsa bohlokoahali tse lokelang ho jeoa kamora ho ntša mpa kapa letsatsi le leng le le leng ka kakaretso. E na le setsi se phahameng sa limatlafatsi, haholo-holo khalsiamo, e leng tlhoko ea 'mele.
LINTLHA TSE LING TSA LETSATSI
Lihlahisoa tse ling tsa lebese, joalo ka kheri, chisi, botoro, jj, le tsona li ka thusa ho koahela tahlehelo ea calcium 'meleng.
LITHAPA CHOCOLATES
Chokolete e se nang letho e na le karolo e phahameng ea magnesium ho tsona, e sa thibeleng feela khatello ea maikutlo le matšoenyeho empa hape e thusa ho hola le ho lokisa lisele.
