Letlalo la Khoho le Mpe Bakeng sa Bophelo bo Botle?

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

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O khetha khoho e senang letlalo? Empa bafuputsi ba re letlalo la likhoho le letle. Boholo ba rona re nahana hore e ka eketsa khatello ea mali, li-cholesterol esita le ho eketsa kotsi ea mathata a pelo.

Ho joalo, senotlolo ke senotlolo. Ha o natefeloa ke letlalo la kana ka hare ho meeli, ha e senye bophelo bo botle.

Hape Bala: Na Khoho ea Broiler e Kotsi?

Hape e fana ka melemo e meng ea bophelo bo botle. Mona ke lintlha tse hlalosang hore na hobaneng letlalo la kana le sa hloke ho hlouoa haholo.

'Nete # 1

Ha ho tluoa mafura, letlalo le le leng le na le ligrama tse 8 tsa mafura a sa khotsofatsoang le ligrama tse 3 tsa mafura.

'Nete # 2

Ke mafura a mofuta ofe a teng letlalong? Ke mafura a mono-unsaturated haholo (oleic acid). Mefuta e itekanetseng ea mafura a mono-unsaturated a ka theola maemo a k'holeseterole. Kahoo, e ka fokotsa menyetla ea ho hlaseloa ke stroke le lefu la pelo. E boetse e laola lihormone.

Hape Bala: Na Paneer e Ntle Kapa e Mpe?

'Nete # 3

Na u tšoenyehile ka likhalori? Phapang ea khalori lipakeng tsa kana e senang letlalo le kana e nang le letlalo ha e kholo haholo. E na le likhalori tse ling tse 'maloa.

'Nete # 4

Molemo o mong ke hore nama e monya oli e nyane ha letlalo le bulehile. Khoho e se nang letlalo e monya oli e ngata.

Hape Bala: Mokhoa oa ho fepa mesifa ea hau

'Nete # 5

Empa na ho hotle ho ja letlalo la khoho haholo? Che, che. Tšebeliso e feteletseng e ka baka ho ruruha. Ho lekanyetsa lintho ho bohlokoa.

'Nete # 6

Khoho e nang le letlalo e u khotsofatsa haholo mme ka hona e fokotsa litakatso. Ho tse ling, e ka fokotsa litakatso tsa tsoekere e leng ntho e ntle!

Hape Bala: Mabaka a 10 a ho ja mahe

'Nete # 7

Haeba u e ja u e-na le letlalo, u se ke ua e halika hoo letlalo le ka benyang haholo. Letlalo le chesitsoeng le na le boleng bo tlase ba phepo hape le kotsi ho bophelo bo botle.

Bala: Mokhoa oa ho sebelisa mahe a linotši ho fumana letlalo le khanyang matsatsing a 5 feela

Bala: Tataiso e Ntle ea Boroko Nakong ea Bokhachane

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

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