Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Se ke oa Lahleha
- Vishnu Vishal le Jwala Gutta ba tlamahane ka la 22 Mmesa: Lekola lintlha mona
- Likhau tsa Cricket tsa New Zealand: Williamson o hapa Khau ea Sir Richard Hadlee ka lekhetlo la bone
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Recipe ea lero la mahapu a Kiwi | BoldskyLehlabuleng lena, tima lenyora la hau ka lero lena la mahapu-kiwi le matlafatsang bakeng sa detox le tahlehelo ea boima ba 'mele! Mahapu a fumanoa ka bongata nakong ea lehlabula 'me a khotsofatsa haholo.
E boetse e tletse limatlafatsi tse ngata tse hlasimollang 'mele. Ka lehlakoreng le leng, kiwi ke litholoana tse ntle haholo bakeng sa ho theola boima ba 'mele. Sehloohong sena, re tla tšohla ka melemo ea bophelo bo botle ba lero la lehapu la kiwi.
Mahapu ke ntho e tsotehang ho hloekiseng liphio le senya, kaha e na le thepa ea diuretic e thusang ho tlosa chefo le ho boloka metsi a mangata 'meleng.
Lehapu le na le liperesente tse 92 tsa metsi, e leng se etsang hore e be diuretic e ntle haholo bakeng sa ho thibela lefu la liphio, ho boloka metsi, bothata ba senya, ho sokela le ho khothaletsa ho theola boima ba 'mele.
Ka lehlakoreng le leng, li-kiwis ke mohloli o moholo oa vithamine C ha li bapisoa le lilamunu. Li na le livithamini le liminerale tse ngata tse kang vithamine C, vithamine A, vithamine E, fiber, magnesium, koporo le potasiamo ho fana ka matla.
Na u ne u tseba hore litholoana tsa kiwi ha li hlile li thusa ho chesa mafura? E ka tlatsa mpa ea hau holimo ka lebaka la fiber ea eona, e etsang hore ho be bonolo hore o theole boima ba 'mele.
Melemo ea bophelo bo botle ba Kiwi
Tholoana e le 'ngoe ea kiwi e na le likhalori tse 42 feela mme ho bonolo haholo ho e eketsa lijong tsa hau tse se nang mafura. Kiwi ka 'ngoe e na le ligrama tse ka bang 0,4 tsa mafura' me e na le ligrama tse 2.1 tsa fiber. Ho ba le li-kiwis e le karolo ea lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi ho tla eketsa maikutlo a botlalo le ho fokotsa bongata ba likhalori tseo u li amohelang.
Litholoana tse nang le matla a fokolang joalo ka litholoana tsa kiwi li u thusa ho theola boima ba 'mele hobane li na le likhalori tse fokolang haholo, tse nang le likhalori tse 0,6 feela ka grama.
Ho sebelisa li-kiwis letsatsi le letsatsi ho ka thibela mafu a pelo le methapo hape ho ka thusa ho thibela ho koaloa hoa mali Ke eng hape? Litholoana tsena li na le bokhoni ba ho silafatsa sistimi ea hau kaofela ka hona li u thusa ho fumana letlalo le hlakileng.
Lintho tse nang le vithamine C ka kiwis li molemo ho batho ba nang le mafu a phefumolohang joaloka ho khohlela ho sa foleng kapa asthma. Kiwis e thusa ho kokobetsa phefumoloho le ho tlisa matšoao a kang ho hema le ho thiba ha masapo.
Melemo ea bophelo bo botle ba mahapu
U kanna oa ipotsa hore na lehapu le ka thusa joang ho fokotsa boima ba 'mele? Mahapu a ka 'na a ba monate ho latsoa, empa ha a pakele lik'halori tse ngata ha u sebeletsa. E na le metsi a mangata a etsang hore e tlatse ntle le k'holeseterole kapa mafura.
Joale, na ho ja mahapu ho molemo bakeng sa ho theola boima ba 'mele? Likopi tse peli tsa mahapu li na le li-calories tse 80 empa li se na mafura. Senoelo sa makhapu a 2 se na le grama e le 'ngoe ea fiber, e u bolokang u ikutloa u tletse nako e telele.
Na u ne u tseba hore mahapu a ka kokobetsa mesifa ea hao e opang? Koetliso ea boima ba 'mele le ho ikoetlisa ho ka u thusa ho chesa likhalori, empa hamorao li tla baka mesifa e bohloko. Ho sebelisa mahapu ho ka thusa ho kokobetsa bohloko bona, ho latela phuputso e tsebahalang e phatlalalitsoeng ho Journal of Agricultural Food and Chemistry.
Bokhoni ba mahapu ba ho folisa mesifa e bohloko bo tsoa metsing a tsejoang ka hore ke L-citrulline, e teng ka har'a mahapu. 'Mele o fetola motsoako ona hore e be amino acid e' ngoe ea bohlokoa e tsejoang e le L-arginine, e khothalletsang ho potoloha le ho nolofatsa methapo ea mali.
Melemo ea bophelo bo botle ba lero la mahapu a Kiwi
Jusi ea mahapu e tla fana ka melemo e mengata ea bophelo bo botle ha u kopanya litholoana tsa kiwi le lero. Hobane o tla fumana bongata ba vithamine A, vithamine C, vithamine E, potasiamo, magnesium le koporo.
Mahapu a tla u fa vithamine B6, e tšehetsang sesole sa hau sa 'mele ebile e na le antioxidant e bitsoang lycopene. Antioxidant ena e ka fokotsa kotsi ea mofetše, lefu la pelo le ho senyeha ha macular.
Mokhoa oa ho etsa lero la mahapu a Kiwi
Lisebelisoa:
- 1/4 ea mahapu a boholo bo mahareng
- Kiwis - 2
Mokhoa:
- Khaola lehapu 'me u li kenye ka har'a lero.
- Nka li-kiwis tse 2, u li khaole likotoana tse nyane.
- Kenya halofo ea senoelo sa metsi litholoana tse khethiloeng ebe u li sila.
- Sefa lero ka thuso ea sesepa le ho se noa.
Leka ho etsa lero lena 'me u re tsebise karolong ea maikutlo e ka tlase!
