Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Vishnu Vishal le Jwala Gutta ba tlamahane ka la 22 Mmesa: Lekola lintlha mona
- Likhau tsa Cricket tsa New Zealand: Williamson o hapa Khau ea Sir Richard Hadlee ka lekhetlo la bone
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Monsoon e sa tsoa kena mme e re file phomolo mochesong le mongobo oa lehlabula. Joalo ka ha re rata ho natefeloa ke botle ba pula, re rata ho tsamaea puleng, ho kenella ka har'a seretse tšimong kapa ho palama nako e telele, nako ea monsoon e tla le mathata a eona a bophelo.
Lipula tsa Monsoon li fetoha sebaka sa ho ikatisa bakeng sa mefuta e 'maloa ea likokoana-hloko' me sena se hlahisa mafu a mangata a tsamaisoang ke metsi a kang k'holera, typhoid, gastroenteritis, malaria le dengue ka lebaka la tšilafalo ea lijo le metsi.
Phuputso e entsoeng Uttarakhand, India e bontšitse hore nakong ea lipula, feberu ke letšoao le atileng haholo le bakoang ke mafu a kang dengue, malaria, typhoid le scrub typhus [1] .
Se ke oa ikutloa u nyahame ha u sa natefeloe ke lipula. Ka 'nete u ka khona, empa ke ha feela u latela lethathamo la malebela a bophelo bo botle nakong ea monsoon e tla u thusa hore u lule u phetse hantle nakong ea lipula.
Bala ho tseba litlhahiso tsa bophelo bo botle tseo u lokelang ho li latela nakong ea monsoon.
1. Itloaetse bohloeki
Ha likokoana-hloko li ata ka potlako nakong ea monsoon, ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho itlhokomela ka ho ipoloka u hloekile. Sena se kenyelletsa ho hlapa matsoho ka sesepa le metsi pele o ja, ho pheha kapa ho fana ka lijo le hang ha o khutlela hae o tsoa kantle.
Setsi sa Taolo le Thibelo ea Maloetse (CDC) se khothaletsa ho hlapa matsoho ka sesepa le metsi metsotsoana e 20 ke tsela e molemohali ea ho felisa likokoana-hloko.
Ho hlapa matsoho ka sesepa se seng sa antibacterial le metsi ho nkuoa ho sebetsa ho felisa libaktheria matsohong ha ho bapisoa le ho hlapa matsoho ka metsi feela, ho nkoang ho thusa ho thibela phetiso ea mafu a lets'ollo nakong ea monsoon [pedi] .
2. Hloekisa tikoloho ea hau
Nakong ea monsoon, ho bokellana ha metsi a emeng tikolohong ea hau ho ka fetoha sebaka seo menoang e ikatisang ho sona, 'me sena se tla eketsa kotsi ea malaria [3] . Etsa bonnete ba hore ha ho na polokelo ea metsi e bulehileng ka tlung ea hau kapa pela ntlo ea hau mme o netefatse hore ha ho na metsi a koetsoeng lipitseng tse bulehileng.
3. Ja lijo tse nang le vithamine-c e ngata
Ho bohlokoa ho matlafatsa sesole sa hau sa 'mele nakong ea lipula. Sebelisa lijo tse nang le vithamine ea C e ngata joalo ka litholoana tsa lamunu, pelepele e tala, fragole, tamati, pelepele tse khubelu, li-gooseberry tsa India, broccoli le meroho e meng e makhasi a matala kaha li tla u thibela ho kula khafetsa. [4] .
4. Qoba lijo tsa seterateng
Qoba ho ja lijo tsa seterateng, litholoana tse sa butsoeng le mefuta e meng ea lijo tse rekisoang seterateng. Lijo tsena li bolokoa kantle 'me tsela eo li phehoang ka eona ha e hloeke.
Likokoana-hloko tse tsamaisoang ke lijo tse kang Bacillus cereus, Clostridium perfringens, Staphylococcus aureus le Salmonella spp. li fumanoe lijong tsa seterateng. Batho ba jang lijo tsa seterateng khafetsa ba na le mafu a bakoang ke lijo joalo ka chefo ea lijo, letshollo, k'holera le feberu ea mala. [5] .
5. Noa metsi a phehiloeng
Nakong ea monsoon, noa metsi a phehiloeng feela hobane a senya likokoana-hloko tse ka metsing. Noa metsi a belisitsoeng nakong ea lihora tse 24 tsa ho belisoa 'me u qobe ho noa metsi a tsoang kantle. Sena se tla thusa ho thibela mafu a bakoang ke metsi [6] .
6. Hlatsoa meroho hantle
Hlatsoa litholoana le meroho, haholo meroho e makhasi, ka tlasa metsi a hloekileng ka ha e le pokello ea liboko, liboko le lerōle. Pele u li pheha u li hlatsoe 'me u li belise, ka tsela ena, u ka itšireletsa mafung a bakoang ke lijo [7] .
7. Apara liaparo tse hloekileng, tse omileng le lieta
Se ke oa apara liaparo le lieta ho fihlela ha li sa omisoa hantle hobane hlobo e tloaetse ho hlaha liphahlo le lieta tse mongobo. Kaha ha ho na khanya ea letsatsi nakong ea monsoon, ho bohlokoa ho e omisa ka botlalo pele o e apara.
8. Ho ikoetlisa letsatsi le leng le le leng
Ikoetlise letsatsi le leng le le leng ho lula u phetse hantle 'meleng. Haeba o sa khone ho ea kantle ka lebaka la pula, ikoetlise ka tsela e bonolo joaloka ka tlung joaloka squats, push-up, burpees, lunges, mapolanka, jj. Ho ikoetlisa ho ke ke ha matlafatsa ts'ireletso ea mmele feela empa hape ho tla ntlafatsa tsamaiso ea mali, ho ntlafatsa bophelo ba kelello le ho thusa boima ba 'mele. tsamaiso.
9. Kenya sebolaya ditwatsi ka metsi a ho hlapa
Haeba u kolobisitsoe ke pula, itlhatsoe metsing a chesang ka ho eketsa se hlaselang likokoana-hloko metsing a hau a bateng. Sena se tla thusa ho felisa likokoana-hloko tseo e kanna eaba u li nkile kamora ho koloba.
10. Se ke oa kena kamoreng ea AC
Haeba u kolobisitsoe ke pula, u se ke ua kena kamoreng e nang le moea o pholileng. Itlame ka botlalo pele o kena ka phapusing ea AC ho itšireletsa hore o se ke oa hatsela, ho khohlela le feberu.
11. Robala haholo
Ho hloka boroko ho ka fokolisa boits'ireletso ba hau ba mmele mme ha baka mokhathala mme sena se ka eketsa menyetla ea ho tšoaroa ke mafu a fapaneng. Robala ka ho lekaneng bosiu e le hore u tsohe u ikutloa u le mocha hape u le sehlahlo. Leka ho robala lihora tse supileng ho isa ho tse robeli ka letsatsi.
12. Se ke oa ama sefahleho sa hau ka matsoho a litšila
Matsoho a hau a na le likokoana-hloko tse likete letsatsi lohle. Ho ama sefahleho sa hao ka matsoho a litšila ho tla lumella likokoana-hloko ho kena 'meleng ka mahlo, nko le molomo. Etsa bonnete ba hore u hlapa matsoho ka sesepa le metsi pele u ama sefahleho sa hau.
13. Sebelisa lintho tse lelekang menoang
Kaha, nakong ea menoang ea monsoon e ntse e eketseha, o ka itšireletsa ho longoa ke menoang ka ho sebelisa lintho tse lelekang menoang likarolong tsa 'mele tse pepesitsoeng. Sena se tla thusa ho thibela menoang.
Malebela a mang a thibelang ho a latela nakong ea Monsoon
• Se ke oa lumella bana hore ba bapalle ka metsing.
• Noa sopho e futhumetseng, tee ea litlama joaloka tee ea ginger, tee ea lemone, jj.
• Boloka maoto a hao a hloekile ebile a omme ho thibela mafu a fungal.
• Tsamaea le sekhele le jase ea pula ho qoba ho kolobisoa ke pula.
• Sebelisa yogurt ho ntlafatsa bophelo bo botle ba mala.
• Ja lijo tse phehiloeng hae
• Noa metsi a mangata.
• Apara liaparo tse bobebe, tse mebala.
Lipotso tse tloaelehileng
P. Ke lijo life tse ntle nakong ea lipula?
HO . Litholoana le meroho tse kang pere, apole, banana, papaya, broccoli, pelepele e tala le e khubelu le tamati, ha re bolela tse 'maloa.
Q. Re lokela ho qoba eng nakong ea lipula?
HO . Lijo tse nang le mafura le tse halikiloeng, lino-mapholi le lijo tse letsoai li lokela ho qojoa.
P. Re ntlafatsa ts'ebetso ea rona ea lijo nakong ea lipula?
HO . Noa metsi a mangata ho matlafatsa tsamaiso ea hau ea lijo ha e ntse e thusa ho ntša chefo e tsoang 'meleng.
