PEO EA PAPAYA: MELEMO EA BOPHELO BO BOTLE BA 'MELE LE LITLAMORAO - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Bakeng sa Litemoso tse Potlakileng Ingolise Hona Joale

Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le Letsatsi

Ka hare feela

Lihora tse 5 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
Lihora tse 7 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
Lihora tse 9 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
Lihora tse 12 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

E tlameha ho shebella

Se ke oa Lahleha

Lapeng Bophelo bo botle Phepo e nepahetseng Nutrition oi-Shabana Kachhi Ka Shabana | E ntlafalitsoe: Laboraro la la 20 Hlakubele 2019, 12:19 [IST]

Litholoana tse fapaneng tsa meroho le lihlahisoa tse ling tsa limela esale e le karolo e kholo ea lijo tsa baholo-holo ba rona. Mme ena e tlameha ebe ebile lebaka le ka sehloohong la tebello ea bophelo e phahame ka linako tseo.

Tlhaho e tletse botle mohatong o mong le o mong. Ntho e ngoe le e ngoe eo re e fuoang ka tlhaho e hlile e sebelisoa ebile ha ho letho le senyehang. Polelo ena e khutlisitsoe ke taba ea hore le lipeo tsa litholoana li na le boleng bo nang le phepo. Leha lipeo tsa litholoana hangata re li lahla, mekhoa ea hajoale ea ho ja ka phepo e ntle e ekellelitse tlhokomeliso mabapi le peo ea litholoana tse ling tse phetseng hantle le tse nang le phepo e ntle. Mona re tla be re bua ka peo ea papaya.

Peo ea papaya e lahloa ke batho ba nahanang hore ha e jeoe. Ebile, peo ea papaya e jeoa ka botlalo ebile e tletse phepo hape. Haeba u utloile ka baholo ba hau ba re lipeo tsena li mpe molemong oa bophelo ba hau, ho bohlokoa hore u tsebe hore li ka senya bophelo ba hau, haeba li ka sebelisoa ka bongata.

Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng

Peo ea papaya ke mohloli o motle oa limatlafatsi tse kang phosphorus, calcium, magnesium, fiber, protheine le li-antioxidants ^[1] . Li na le mafura a mangata 'me li na le monounsaturated fatty acids ho kenyelletsa le oleic acid. Peo e boetse e na le mesaletsa ea tšepe ea diminerale.

E ipapisitse le boithuto bo entsoeng ke Godson E. NWOFIA, Philippa. C. Ojimelukwe le Chinyere ka selemo sa 2012 ^[pedi] Sebopeho sa phepo ea 100 g ea peo ea papaya (oblong red red) ho li-morphotypes tse hlano tsa Paw paw li tlalehiloe ka tsela e latelang:

Protheine ea liperesente tsa 2.63
Karolo ea 43,61 lekholong ea lik'habohaedreite
Khalsiamo ea 46.76 mg
10,40 mg, magnesium
Phosphorus ea 241.50 mg
Vithamine C ea 11.73 mg
0.26 mg niacin
0.05 mg thiamine
0,05 mg riboflavin
65.64 IU beta-carotene

Melemo e Hlollang ea Bophelo ea Peo ea Papaya

1. Thibela mofetše

Motsoako o atisang ho fumanoa peong ea papaya o bitsoang benzyl glucosinolate o tsejoa ho thibela ho ata ha lisele tsa mofetše le ho thibela ts'ebetso ea ona. ^[3] . Ena ke e 'ngoe ea litšoaneleho tsa bohlokoahali le tse tsebahalang haholo tsa peo ea papaya. Likarolo tsa peo ena li boetse li ithutiloe haholo 'me li sebelisetsoa ho alafa mefuta e fapaneng ea mofets'e mehleng ea joale.

2. Fokotsa ho ruruha

Ho thoe ho ruruha ke sesosa se ka sehloohong sa mafu a fapaneng bathong a kang mofets'e le lefu la tsoekere. Boithuto bo fumane hore likhemik'hale tsa phytochemicals tse tsoang peo ea papaya li tsejoa ho fokotsa ho ruruha, ka hona, ho fokotsa menyetla ea mafu ^[4] .

3. Thibela kholo ea libaktheria le likokoana-hloko tse ling

Peo ea papaya e tsejoa e na le matla a matla a antibacteria, a ka thibelang tšoaetso ea baktheria ho hasana 'meleng ^[5] . Li boetse li na le alkaloid 'carpaine' e alkalise mala ebe e bolaea amoeba, likokoana-hloko le liboko.

4. E thibela 'mele ho tsoa khatello ea maikutlo

Lero le entsoeng ka peo ea papaya le sebetsa hantle ho fokotsa litlamorao tsa li-radical tse sa lefelloeng 'meleng oa rona le ho le thibela khatellong ea maikutlo le tšenyo. ^[6] .

5. E phekola ho thatafala ha sebete

Peo ea papaya e na le limatlafatsi tse ling tsa bohlokoa tse thusang ho hlabolla sebete le ho phekola ho thatafala ha sebete ^[7] . Peo ea papaya ea 5-6 e ka siloa ho etsa lero. Ho sebelisa sena letsatsi le leng le le leng ka thuso ea ho sebetsana le boemo le ho thusa ho tlosa chefo ea sebete.

Litla-morao tsa ho ja peo ea Papaya ka bongata

1. E ka halefisa mpa

Papaya e na le metsoako e meng e ka tenang mpa haeba e jeoa ka bongata bo fetelletseng. Metsoako ena e ka senya likhahla tse kahare tsa mpa le ho eketsa esiti. Ha metsoako ena e fihla maleng ka bongata bo kopaneng, e baka ho senyeha ha mesebetsi ea mala. ^[8]

2. E ka lebisa ho senyeheloa ke mpa

Ke taba e tsebahalang hore papaya e lokela ho jeoa ka bongata bo fokolang nakong ea bokhachane mme ho joalo le ka peo ea papaya. Sesebelisoa se sebetsang se fumanehang ka har'a peo ea papaya, se bitsoang benzyl isothiocyanate, se ka baka tšitiso ea pele ho nako, e leng se ka lebisang ho pepeng kapele ^[9] . Ho sebelisa peo pejana nakong ea bokhachane ho ka lebisa ho senyeheloa ke mpa hape.

3. Ho baka tšenyo maboteng a popelo

Boithuto bo fumane hore lik'hemik'hale tse sebetsang tsa phytochemical tse fumanehang peong ea papaya li ka baka tšenyo e ke keng ea lokisoa maboteng a popelo ho basali ^[10] . E tsebahala hape ka ho kenya letsoho matsatsing a sa tloaelehang a ho ilela khoeli, e leng ho etsang hore ho be thata ho emola.

4. Ho fokotsa tsoalo ho banna

Ts'ebeliso ea peo ea papaya khafetsa e tsejoa e thibela tlhahiso ea peo ho banna mme e baka ho hloka thari ^{[leshome le motso o mong]} . Le ha e ka sebelisoa e le lithibela-pelehi tsa tlhaho, hangata batho ha ba na mohopolo mabapi le palo e bolokehileng ea peo ea papaya e lokelang ho jeoa. Ka hona, e lebisa ho menyetla e phahameng ea ho fetelletsa lintho le ho fana ka monyetla oa ho hloka thari.

5. E ka baka lits'oants'o

Peo e phofo ea papaya le lipeo tsa eona li tsebahala ka hore li na le biochemical e ka bakang ho kula ho batho ba kulang. ^[12] . Batho ba nang le asthma ba tloaetse ho etsa sena. Matšoao a mang a likotsi tse joalo ke ho ruruha ha sefahleho kapa ho hlohlona molaleng.

6. E na le litšobotsi tsa ho fokotsa mali

Enzyme e tloaelehileng e fumanoang peong ea papaya e bitsoang papain e tsejoa hore e na le litšobotsi tse fokotsang mali ^[13] . Sena se ka ba kotsi haholo ho batho ba seng ba ntse ba le meriana ea ho fokotsa mali. Ho fokotsa mali ho sa hlokahale ho ka lebisa tahlehelong e feteletseng ea mali leha e le ka ho itšeha kapa ka ho longoa. E ka ba le phello e mpe mesebetsing ea pelo, qetellong.

7. Etsa hore letlalo le soeufale

Mefuta e phahameng ea carotene e fumanoang peong ea papaya e ka baka ho soeufala ha letlalo, haeba e jeoa ka bongata bo fetelletseng ^[14] . Boemo bona bo bitsoang carotenemia bo lebisa ho letlalo le bosehla ba lamunu. Le ha boemo bona bo se kotsi ka tsela efe kapa efe, hangata bo ferekanngoa le jaundice.

8. Eketsa chefo maemong a senya

Benzyl isothiocyanate e fumanehang ka har'a peo ea papaya e tsejoa hore e na le chefo ho senya ea mosese ^{[leshome le metso e mehlano]} . Sena se ka ba le tšusumetso e tobileng ts'ebetsong e tloaelehileng ea setho mme se ka ba le litlamorao tse mpe tsa nako e telele bophelong ba rona.

9. Lebisa tšenyo ea DNA

Lisebelisoa tsa peo ea papaya li ka ba kotsi ho lisele tse bobebe tsa DNA ea 'mele ea rona ^[16] . Ebile, e ka ba ea lebisa ho liphetoho sebopehong sa DNA sa lisele, se ka bang chefo ha nako e ntse e ea.

10. E ka ba kotsi ho lesea le e-so hlahe

Papaine, motsoako o sebetsang o fumanoang peo ea papaya, e ka ba kotsi ho lesea le e-s'o hlahe haeba e jeoa haholo. E ka lebisa ho holofaleng ha lesea kapa esita le embryotoxicity ^[17] . Kahoo, bakhachane ba eletsoa hore ba lule hole le ho ja peo ea papaya.

Mokhoa oa ho hula ka nepo le ho boloka peo ea Papaya

Ho reka peo ea litholoana mabenkeleng ho ka ba theko e boima haholo. Empa o ka lula o li ntša ebe o li boloka hae. Peo ea papaya e sa tsoa khuoa e ka hlakoloa, ea omisoa moeeng ebe ea bolokoa ka nkhong e sa keneng. Ho bohlokoa ho netefatsa hore peo ha e na mongobo o kae pele e bolokoa. U hloka ho li boloka li hoamisitsoe e le ho li thibela ho senyeha. Li ka bolokoa ka tsela ena likhoeli. Hopola ho li qhibilihisa pele u li ja.

Haeba u e-so ka u latsoa peo ea papaya pejana, li ka latsoa matla. Empa hang ha u tloaela tatso ea bona, ba u fa melemo e mengata.

Mokhoa oa ho ja peo ea Papaya

Joale ke peo e kae ea papaya e nkoang e bolokehile ho e ja? Ho ka jeoa teaspoon e nyane ea peo ea papaya ka letsatsi le leng le le leng. Hopola ho buisana le ngaka ea hau ea lijo haeba u sebelisa meriana e itseng hobane e ka kena-kenana le ts'ebetso ea eona.

Ho na le mekhoa e mengata e fapaneng eo u ka sebelisang peo ea papaya ka eona. Mokhoa o tsebahalang haholo oa ho ja peo ea papaya ke ka mofuta oa phofo. Peo ea papaya e omisitsoeng ka letsatsi e ka siloa hore e be phofo e thumisehileng ebe e sebelisetsoa lisalate tse holimo. U ka ba oa fafatsa phofo ka seno seo u se ratang haholo kapa ka Smoothie. Ebile, o ka ba le boqapi le bona kamoo o batlang.

Ho li eketsa ho sopho ea hau, mahe kapa lijo-thollo tsa hoseng ke litsela tse ling tsa ho eketsa peo ena e nang le limatlafatsi lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi. Leha ho le joalo, ho khothalletsoa hore le ka mohla u se ke ua fetella ka bongata ba tlhahiso e boletsoeng. Ho tseba palo e bolokehileng ho tla u fa monyetla oa melemo e makatsang eo peo ea papaya e fanang ka eona, ntle le ho tšoenyeha ka litlamorao tse ngata.

Sheba Litšupiso tsa Sengoloa

[1]Marfo, E.K, Oke, O. L., & Afolabi, O. A. (1986). Lithuto tse ling ka liprotheine tsa peo ea Carica papaya. Chemistry ea lijo, 22 (4), 267-277.
[pedi]Nwofia, G. E., Ojimelukwe, P., & Eji, C. (2012). Lik'hemik'hale tsa makhasi, makhasi a litholoana le lipeo ho tse ling tsa Carica papaya (L) morphotypes. International Journal of Medicinal le Aromatic Plants, 2 (1), 200-206.
[3]Nguyen, T. T., Shaw, P. N., Parat, M. O., & Hewavitharana, A. K. (2013). Mosebetsi oa Anticancer oa C arica papaya: Tlhatlhobo. Phepo ea limolek'hule le lipatlisiso tsa lijo, 57 (1), 153-164.
[4]Otsuki, N., Dang, N. H., Kumagai, E., Kondo, A., Iwata, S., & Morimoto, C. (2010). Motsoako o mongata oa makhasi a papaya a Carica o bonts'a tšebetso e khahlanong le hlahala le litlamorao tsa immunomodulatory. Journal ea ethnopharmacology, 127 (3), 760-767.
[5]Dawkins, G., Hewitt, H., Wint, Y., Obiefuna, P. C., & Wint, B. (2003). Litharollo tsa likokoana-hloko tsa litholoana tsa papaya tsa Carica linthong tse tloaelehileng tsa maqeba. West Indian Medical Journal, 52 (4), 290-292.
[6]Mason, R. P. (2004). Ho sebelisa anti-5, 5-dimethyl-1-pyrroline N-oxide (anti-DMPO) ho fumana li-radicals ka nako le sebaka se nang le ts'oaetso ea immuno-spin. Free Radical Biology and Medicine, 36 (10), 1214-1223.
[7]Kolrep, F., Hessel, S., Tsena, A., Ehlers, A., Rein, K., & Lampen, A. (2016). Liphapang tsa metabolism ea metsing ea biotoxin okadaic acid ka motho le rat cytochrome P450 monooxygenases. Lits'ireletso tsa toxicology, 90 (8), 2025-2036.
[8]Adebiyi, A., Adaikan, P. G., & Prasad, R. N. V. (2003). Tocolytic le chefo ea peo ea papaya e ntšitsoeng pōpelong ea likhoto e ka thoko. Saense ea bophelo, 74 (5), 581-592.
[9]Wilson, R. K., Kwan, T. K., Kwan, C. Y., & Sorger, G. J. (2002). Litlamorao tsa ho ntšoa ha peo ea papaya le benzyl isothiocyanate ka mokokotlo oa methapo. Life Life, 71 (5), 497-507.
[10]Adebiyi, A., Adaikan, P. G., & Prasad, R. N. V. (2004). Phello ea benzyl isothiocyanate ka matla a iketsetsang le a hlohlelletsoang a thibelo ea popelo ea popelo. Patlisiso ea bongaka, 49 (5), 415-422.
[leshome le motso o mong]Shrivastava, S., Ansari, A. S., & Lohiya, N. K. (2011). Manyolo, chefo e holang le matla a bakoang ke likhoto tsa albino tse alafshoang ka karoloana ea methanol ea peo ea Carica papaya. Koranta ea India ea pharmacology, 43 (4), 419.
[12]Sarkar, M. B., Sircar, G., Ghosh, N., Das, A. K., Jana, K., Dasgupta, A., & Bhattacharya, S. G. (2018). Cari p 1, Novel Polygalacturonase Allergen e tsoang ho Papaya e sebetsa e le Respirator le Food Sensitizer.
[13]Griffiths, H. L., Kumpel, B. M., Elson, C. J., & Hadley, A. G. (1994). Ts'ebetso e sebetsang ea li-monocyte tsa motho e matlafalitsoeng ka monoclonal anti-D e fana ka maikutlo a karolo ea nalane ea Fc gamma RI ts'enyeletsong ea 'mele ea lisele tsa mali.
[14]Thekiso, T. A., & Stratman, E. (2004). Carotenemia e amanang le ho kenoa ha linaoa tse tala.Dermatology ea bana, 21 (6), 657-659.
[leshome le metso e mehlano]Tang, L., Li, G., Pina, L., & Zhang, Y. (2006). Metabolite ea mantlha ea ho ntša metsi ea li-isothiocyanate tsa N, ac-acetylcysteine conjugates, e fana ka karabelo e ts'oanang ea ho thibela tšoaetso joalo ka ha motsoali oa bona e le metsoako ea lisele tsa mofetše oa senya.
[16]Freitas, F. F. B. P., Fernandes, H. B., Piauilino, C. A., Pereira, S. S., Carvalho, K. I. M., Chaves, M. H., ... & Oliveira, F. A. (2011). Mosebetsi oa ho itšireletsa mafung a Zanthoxylum rhoifolium Lam. Journal ea ethnopharmacology, 137 (1), 700-708.
[17]Soysal, H., Unur, E., Düzler, A., Karaca, Ö., & Ekinci, N. (2011). Liphello tsa tsamaiso ea intraperitoneal ea phenytoin tsamaisong ea masapo a lesea la lesea. 23, 3 (3), 187-193.