Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- BSNL e Tlosa litefiso tsa ho kenya ho tsoa likhokahanong tsa Broadband tsa nako e telele
- IPL 2021: BalleBaazi.com e amohela nako ka lets'olo le lecha la 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble oa Lekhotla Oa Feta Ka lebaka la COVID-19
- Batšoasi ba litlhapi ba bararo ba ne ba tšaba ho shoa ha sekepe se thula sekepe le lebopong la Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa sa CSBC Bihar se phatlalalitsoe
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
U tlameha ho tseba ho ja hanyane meketeng. O hloka ho ba le leano. Ho seng joalo, o tla ikoahlaela ho keteka mekete eohle selemong. Boholo ba rona re ka thabela ho monya mekete eohle lijana tse khethehileng mme ke kahoo re emetseng mekete. Empa letsatsing le hlahlamang, re tloaetse ho ikoahlaela ho ja ho feta tekano ha li-calories tse ngata li qala ho hlaha lipakeng. Joale, na ho na le malebela a ho ja hanyane? Ehlile, ho joalo.
Ho sebelisa chelete e nyane ho mabapi le ho laola litšoantšo tsa hau. Empa haeba o sa khone ho laola litakatso tsa hau joale mona ke likhopolo tse hlalosang ho ja hanyane. Ba bang ba bona ba ka sebetsa hantle mme ba bang ba ka se sebetse hantle. Tsepamisa maikutlo mehopolong e u sebetsang hantle. Boholo ba nako, re ja ho tlōla re sa tsebe. Kahoo, likhopolo tsena li u thusa ho ja hanyane u sa hlokomele hore u ja hanyane. Ke ka lebaka leo ba ka sebetsang hantle. Li leke.
Ja ka poleiti e nyane haholo
E, sena se etsa phapang e ngata. Ho ja poleiti e kholo ho etsa hore o je haholo. Haeba o leka ho pheha hanyane poleiting e kholo, sebaka se se nang letho poleiting se etsa hore o nahane hore o itšebellelitse lijo tse fokolang mme o tla lula o eketsa lijo ho tlatsa poleiti. Ena ke e 'ngoe ea malebela a ho ja hanyane.
Litšebeletso tse nyane
Leka ho ja bonyane 25% ka tlase ho ts'ebeliso ea hau ea kamehla. Ka Pongal, o tloaetse ho ba le lijana tse khethehileng lapeng. Lijo tse joalo ka kakaretso li na le lik'hilojule tse ngata. Kahoo, ho khaola boholo ba karolo ea hau e ntse e tla lekana le kamohelo ea hau ea letsatsi le letsatsi.
Metsi
U ka ja joang hanyane? Noa metsi a lekaneng. Sena se tla u thusa hore u ikutloe u khotsofetse. Empa se ke oa qala ho noa kheer sebakeng sa metsi kaha e na le likhalori tse ngata.
Sebelisa lijo tsa hoseng tse nang le protheine e ngata ho Pongal
U ka ja joang hanyane? Ha e le hantle, lijo tsa hoseng tse nang le protheine e ngata li tla u thusa ho thibela litakatso tsa hau ka nakoana. Sena se tla u thusa ho ja hanyane ha u fuoa lijana tse khethehileng tsa pongal.
Latsoang lijana tsohle
Maikutlo a matle ke ho latsoa lijana tsohle ka bongata e le hore litho tsa lelapa la hau li se ke tsa soetseha.
Se ke oa leka moralo oa lijo tse nyane tse 6 ho Pongal
Bothata ba moralo ona ke hore lijo tsa hau tse nyane li tla qetella li le kholo kaha lijana tsa Pongal li monate haholo ho li ja ka bongata. Kahoo, e-ja lijo tse 3 ka letsatsi leo ho fapana le lijo tse 6.
Tsoa
Haeba lijana tsohle tsa Pongal li beoa ka pela hau, ho ka ba thata ho ithiba. Morero o motle ke ho ea shebella filimi ebe o khutlela hae mantsiboea. Sena se tla u thusa ho baleha moleko oa lijo tsena tsohle tse monate.
Se ke oa shebella TV
Letsatsing la Pongal, liteishene tsohle tsa TV ka kakaretso li na le mananeo a mangata a ikhethang. Haeba u lula u shebelletse mananeo ohle ha u ntse u ja, ka sebele u tla bokella mafura a mangata.
Ja linate
U ka ja li-calories tse fokolang ka Pongal joang? Mona ke mohopolo o motle ka ho fetisisa. Ja linate kapa makotomane 'me u noe metsi. U ka fokotsa takatso ea lijo ka nako e itseng u sebelisa mokhoa ona. Empa netefatsa hore ha o qetelle o ja linate tse ngata haholo.
Etsa mosebetsi o itseng
Ho hotle ho ja hanyane ka matsatsi a phomolo. Ebile, Pongal ke letsatsi la phomolo ho uena. Mokhoa o motle oa ho qoba ho nona ke ho etsa lintho tse ling. Khetha mosebetsi o ntseng o emetse ebe oa o qeta. U ka sebetsa serapeng sa hau kapa ua hlatsoa koloi ea hau. E ka ba eng kapa eng e chesang lik'halori tsa hau tse ling.
