Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Se ke oa Lahleha
- Medvedev o tsoa Monte Carlo Masters kamora tlhahlobo e ntle ea coronavirus
- Vishnu Vishal le Jwala Gutta ba tlamahane ka la 22 Mmesa: Lekola lintlha mona
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama lekala la Telecom
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa sa CSBC Bihar se phatlalalitsoe
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Mocheso oa lehlabula oa hlaba, 'me kaofela re phela hona joale. Ha lehlabula la India le ntse le tsoela pele ho tuka libakeng tsohle tse fapaneng tsa naha, likamore tse nang le moea o pholileng le lino-mapholi e se e le bapholosi ba rona.
Ho latela litlaleho, Hlabula 2021 e kanna ea atoloha ho fihlela bohareng ba Phato. Kahoo, o hlile o hloka ho itlhophisa ho qoba rashes ea mocheso, mocheso, ho chesoa ke mocheso, ho felloa ke metsi 'meleng, le mathata a mangata a bophelo bo botle, hammoho le ho teneha ho tlisoang ke mocheso o feteletseng.
U ka itokisetsa ho ba hlokolosi lehlabuleng lena ho qoba ho teneha le litaba tsa bophelo bo botle tse bakoang ke ho pepesehela mocheso o feteletseng. Malebela ke ana a bonolo le a sebetsang a ka u thusang ho laola mocheso le ho natefeloa ke lehlabula.
Seo u lokelang ho se noa nakong ea lehlabula?
Lintho tsa pele pele, o hloka ho etsa bonnete ba hore o felloa ke metsi ka linako tsohle hlabula. Ho fufuleloa khafetsa ho etsa hore u lahleheloe ke metsi 'meleng, ho u siea u nyoriloe' me u felloa ke metsi [1] . Lijo tse ling ke tsena tse ka u thusang ho boloka metsi.
Jusi e ncha : Che, ha se lino tse rekiloeng lebenkeleng tse nang le tsoekere empa lero la litholoana tsa tlhaho tse ka u thusang ho lula u le mafolofolo mochesong o bataolang. Haeba u reka mabenkeleng, sheba leibole bakeng sa 'lekholo la 100 lekholong le se nang tsoekere e ekelitsoeng' [pedi] .
Metsi : Se ke oa noa feela ha u nyoriloe metsi a nooang letsatsi lohle ho thibela ho felloa ke metsi 'meleng kapa ho tepella ho feteletseng. Ha ua tlameha ho emela ho fihlela o felloa ke metsi ho noa metsi a nkile botlolo ebe o etsa bonnete ba hore o ipolokela metsi [3] .
Qoba joala le caffeine : Ka sebele sena ha se makatse kaha ho tsebahala hore joala bo tla u siea u felloa ke metsi 'me u khathetse tlasa letsatsi. Leha ho le joalo, haeba u sa khone ho tsamaea ntle le joala bo batang, etsa bonnete ba hore u noa metsi lipakeng. Joalo ka joala, caffeine e fokotsa metsi meleng oa hau, kahoo matsatsing a chesang, qoba tee le kofi ka hohle kamoo u ka khonang [4] .
Seo u lokelang ho se ja nakong ea lehlabula?
Nakong ea lehlabula, ho ja lijo tse nepahetseng ho ka etsa phapang e kholo ho laoleng mocheso oa 'mele oa hau le ho o boloka o pholile. Fetola lijo tsa hau ka nepo hore li kenyeletse le ho qoba lijo tse latelang [5] .
Litholoana le meroho : Litholoana le meroho li bonolo ho sileha 'me hangata li na le metsi a mangata, e leng se etsang hore e be phepo e nepahetseng bakeng sa lehlabula. Li-salate tsa litholoana tse ncha le meroho li ka u thusa ho o boloka o na le metsi le ho fella hantle 'meleng le bobebe, ho sa u tlohele u ikutloa u tletse.
Lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata Le ha ho le molemo ho laola ts'ebeliso ea hau ea lijo tse nokiloeng ka linoko, ha ua tlameha ho li tlohela ka botlalo. Mofufutso o bakoang ke lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata o ka thusa ho pholisa 'mele oa hau - ka hona ja ka mokhoa o itekanetseng.
Lijo tse bobebe Qoba nama e nang le mafura hobane mafura a nka nako e teletsana hore 'mele oa hau o silehe' me o na le letsoai le phahameng, o thatafatsa 'mele oa hau mochesong, o o salla o khathetse o bile o tenehile. Haeba u sa khone ho qoba nama ka botlalo, ja nama e se nang mafura [6] .
Seo U ka se Aparang Nakong ea Lehlabula?
Tsela eo u aparang ka eona e bohlokoa haholo, haholo nakong ea lehlabula. Apara ka mokhoa o loketseng, kahoo o phutholoha kantle mochesong.
- Apara liaparo tse hlephileng, tse khanyang le k'hothone.
- Apara likhalase tsa mahlo ho thibela mahlaseli a kotsi a mahlaseli a kotsi (UV) hore a se ke a chesa li-corneas tsa hau le ho sireletsa mahlo a hau [7] . Reka likhalase tsa mahlo tse thibelang mahlaseli a UV a 90 ho isa ho 100 lekholong.
- Roala setlolo se sireletsang letlalo letsatsing pele u tsoa moriting sebelisa setlolo se sireletsang letlalo letsatsing ka tekanyo ea SPF ea bonyane 15 'me u se sebelise libakeng tse chesang habonolo, tse kang nko, litsebe, mahetla le mokokotlo oa molala.
- Roala likatiba ho boloka sefahleho sa hau se sireletsehile, 'me setlolo sa molomo se nang le ts'ireletso ea SPF se thibela letsatsi mme se boloka mongobo molomong oa hau. [8] .
Ela hloko litemoso tsa boemo ba leholimo, haholo-holo haeba u lula sebakeng se chesang haholo. Ha u le kantle, fumana libaka tse nang le moriti ho phomola kapa ho ea libakeng tse ka fanang ka lithemparetjha tse batang.
Ka Tsebiso ea ho Qetela ...
Lehlabula le chesang le ke ke la qojoa. Kamehla ho bolokehile ho nahana ka malebela a kaholimo ho qoba ho otloa ke mocheso le ho theola mocheso oa 'mele oa hau hore o se ke oa loana le ho fufuleloa ho feteletseng le ho chesa ha' mele.
Haeba mocheso oa 'mele oa hau o bonahala o phahame ka mabaka a sa tsejoeng kapa o sa phola kamora ho leka tse ling tsa litlhare tsena, ka kopo batla thuso ea bongaka.
