Litholoana tse 6 tse holimo molemong oa ho fumana boima ba 'mele

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Ka hare feela

• Lihora tse 5 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
• 
• Lihora tse 6 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
• Lihora tse 8 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
• Lihora tse 11 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

Se ke oa Lahleha

• Lipapali IPL 2021: O sebelitse ka ho bethisa ha ka kamora ho hlokomolohuoa fantising ea 2018, ho bolela Harshal Patel
• Litaba Sharad Pawar o tla lokolloa sepetlele ka matsatsi a 2
• Lichelete Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
• Theknoloji Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
• Lifilimi Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit o Hopola ho Keteka Mokete o Hlollang le Lelapa la Hae
• Likoloi Mahindra Thar Bookings Cross The 50,000 Milestone Ka likhoeli tse tšeletseng feela
• Thuto Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
• Tsamaea Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa

U kanna oa utloa haholo ka malebela le maqheka a ho fokotsa boima ba 'mele. Empa, ke 'nete hore ho na le batho ba bangata ba batlang ho eketsa boima ba' mele. Na u ne u tseba hore ho na le litholoana tsa ho nona? Tsoela pele ho tseba ho eketsehileng.

Ho noa moriana kapa li-enhancer tse fumanehang khoebong ho ka u fa sephetho hanghang, empa qetellong ba tla hlahisa litla-morao tsa eona tse ngata. Ho khetha litholoana tse holimo bakeng sa ho nona ke khetho e ntle ka ho fetisisa.

Haeba ue mong oa batho ba bangata ba batlang ho tseba malebela a bonolo ho eketsa boima ba 'mele ka litsela tsa tlhaho, ka sebele u tla batla ho tseba haholoanyane ka mehopolo ea manyolo. Ho na le litholoana tse ngata tse ka u thusang ho nona.

Litsela tse 5 tse phetseng hantle tsa ho eketsa likhalori

Empa, hopola hore ho ja a le mong kapa ba babeli lipakeng ho ke ke ha fana ka phello ea eona. Tloaelana le mokhoa oa hau oa ho ja le litholoana tsena 'me u tla qala ho hlokomela liphetoho butle-butle.

Molemo o mong oa ho sebelisa litholoana bakeng sa ho nona ke boholo ba livithamini le liminerale tse teng ho tsona.

Kahoo, o tla fumana limatlafatsi tse lekaneng ho lula o phetse hantle, ha o ntse o eketsa boima ba hau.

U kanna ua batla ho eketsa boima ba 'mele hobane u le boima ba' mele kapa hobane u le karolo ea boikoetliso bofe kapa bofe ba liatleletiki. Ho sa tsotelehe hore na ke eng, re ka bua ka mehopolo e bolokehileng mona.

Mona ke tse ling tsa litholoana tse sebetsang haholo bakeng sa ho nona.

Banana

Mohlomong banana ke e 'ngoe ea litholoana tse makatsang bakeng sa ho nona. Banana ke litholoana tse nang le likhalori tse ngata tse thusang ho eketsa boima ba 'mele.

Ntle le sena, banana e tla thusa ho ntlafatsa tlhahiso ea hau ea hemoglobin. Banana ke khetho e ntle ebile e sebetsang bakeng sa batho ba batlang ho nona ka lik'halori tse phetseng hantle.

Litholoana tse omisitsoeng

Lihlahisoa, li-cashew, linate, lialmonde! Ho sa tsotelehe hore na ke efe eo u e ratang haholo, tsena tsohle li tla thusa ho eketsa boima ba 'mele ka mafura le likhalori tsa eona tse ngata.

Hape ke khetho e bolokehileng bakeng sa ba batlang malebela a phetseng hantle ho eketsa boima ba 'mele. U ka boela ua nka sena e le linoelo tsa hao tsa nako ea tee, haeba u sa batle ho ba le litholoana tse ncha bakeng sa ho nona.

Limango

Kaha ke morena oa litholoana, mango o na le matla a ho eketsa boima ba 'mele ha a jeoa khafetsa. Mango e na le limatlafatsi tse ngata le likhalori, ka hona e fana ka melemo ea hau habeli.

Khetha mango oa manyolo hobane boholo ba tse fumanehang khoebong li na le chefo e bolaeang likokoanyana e kotsi.

Lifeiga

Lifeiga, tse nang le lik'halori tse ngata, li sebetsa joalo ka litholoana tse atlehang haholo bakeng sa ho nona. Kenyelletsa lifeiga lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi ho fumana melemo e tsoang ho tsona.

U ka eketsa sena ho efe kapa efe ea lisalate tsa lijo tseo u li ratang ho etsa hore e be monate le ho feta.

Li-avocado

Li-avocado li na le likhalori tse ka bang 400 ka litholoana tse mahareng. E boetse e tumme ka mafura a eona a mangata.

Haeba u sa thahaselle ho e nka e le tholoana e felletseng, u ka leka lero la avocado kapa u ka leka smoothies ka mefuta efe kapa efe e meng. Li ka eketsoa le ho lisalate

Morara

Kenyelletsa lero la morara lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi haeba u batla malebela a ho eketsa boima ba 'mele. Hape, morara o omisitsoeng o na le khalori ho feta mofuta oa litholoana tse ncha.

Senoelo sa morara o omisitsoeng se na le likhalori tse 493 ha li bapisoa le likhalori tse 104 tse fanoang ke morara o mocha.

Latela lijo tse nepahetseng 'me u qobe ho sebelisa litlatsetso tse sa bolokehang ho nona. Kenyelletsa litholoana tsena lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi bakeng sa ho eketsa lik'hilograma tsa hau.

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang