Lijo tsa mahapu bakeng sa ho theola boima ba 'mele

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Ka hare feela

• Lihora tse 5 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
• 
• Lihora tse 6 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
• Lihora tse 8 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
• Lihora tse 11 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

Se ke oa Lahleha

• Litaba Barupeli ba Maamerika ba etella pele lithuto tsa Senyesemane bakeng sa matichere a India
• Lifilimi Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
• Lipapali IPL 2021: O sebelitse ka ho bethisa ha ka kamora ho hlokomolohuoa fantising ea 2018, ho bolela Harshal Patel
• Lichelete Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
• Theknoloji Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
• Likoloi Mahindra Thar Bookings Cross The 50,000 Milestone Ka likhoeli tse tšeletseng feela
• Thuto Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
• Tsamaea Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa

Na o kile oa nahana ho theola boima ba 'mele ka ho ja sehlopha sa mahapu? E, mahapu a tsebahala ka ho fokotsa boima ba 'mele. Sehloohong sena, re tla be re ngola ka mahapu bakeng sa ho theola boima ba 'mele.

Lijo tsa mahapu ke tsela e ntlehali ea ho theola boima ba 'mele' me ka tlhaho e senya 'mele, ntle le ho u siea u lapile. Lijo tsa mahapu li tsejoa e le e 'ngoe ea lijo tse fokotsang boima ba' mele hobane ha li bontše litholoana tse ntle feela empa hape li u fa matla.

Mahapu ke tholoana e nang le limatlafatsi tse ngata tse khetholloang ka metsi a mangata le lik'halori tse tlase. Ke le leng la mabaka a mantlha a hobaneng e le lijo tse monate bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele. Litholoana tse makatsang li fana ka livithamini, liminerale le li-antioxidants tse ngata.

Ho ba le mahapu letsatsi le leng le le leng e le karolo ea lijo tsa hau ho tla fokotsa menyetla ea botena, lefu la pelo le lefu la tsoekere.

Bala ho tseba haholoanyane ka lijo tsa mahapu bakeng sa ho theola boima ba 'mele.

Lijo tsa mahapu bakeng sa ho theola boima ba 'mele li sebetsa joang?

Lijo tsa mahapu li ntle haholo ho batho ba batlang ho khutlisa bophelo bo itekanetseng le bo phetseng hantle. Ntle le moo, tholoana ena e ntle ke e 'ngoe ea lijo tse ntlehali bakeng sa ho theola boima ba' mele.

Lijo tsa mahapu li bolela hore, o tla tlameha ho ja lehapu letsatsi lohle nakong ea lijo tsa hoseng le tsa mantsiboea. Mofuta ona oa lijo o fuoa motho ea lekang ho theola boima ba 'mele ka potlako.

Lijo tsena hape ke tsa batho ba batlang ho tlosa chefo e feteletseng, letsoai le litšila tse ling tse tsoang 'meleng oa bona.

Ha u ntse u tla be u noa mahapu feela ka nako e etsang beke, ho hlokahala hore u hlokomele le boholo ba ona.

Re Lokela ho ba le Mahapu A Kae Ka Letsatsi?

Ha u ntse u ja lijo tsa mahapu, u lokela ho netefatsa hore palo ea litholoana tseo u li jang ha e felle moeli o behiloeng. Palo e loketseng ke 1:10. Ho e nolofatsa, haeba o le boima ba lik'hilograma tse 60, o hloka ho ja 6 kg ea mahapu nakong ea lijo. Ho latela hore na o batla ho theola boima ba 'mele bo bokae.

Ka karolelano lijo tsa mahapu li na le 150 kcal ka ho sebeletsa motšehare 'me o hloka ho ja karolo ena makhetlo a 8 ka letsatsi.

Litholoana li na le liperesente tsa 97 tsa metsi, ka hona o ka qoba ho noa metsi a mangata haholo.

Litsebi li Re'ng?

Ho ea ka litsebi tsa phepo e nepahetseng, mefuta ena ea lijo e hohela batho hobane e na le sebopeho se sengata empa e hloka boitlamo bo bonyenyane. Nako e lekanyelitsoeng ea phepelo ea mahapu e fa dieters sepheo sa 'nete le se ka fihlelloang.

Lijo tsa mahapu li tla thusa ho hloekisa 'mele hobane o na le metsi hape o na le likhalori tse tlase. Litšobotsi tsa eona tsa ho fana ka metsi le ho khatholla li nepahetse nakong ea lehlabula.

Melemo e meng ea Lijo tsa mahapu bakeng sa ho theola boima ba 'mele

• Mahapu a thusa ho eketsa bongata ba arginine, mofuta oa amino acid 'meleng. Sena se loketse ho hlahisa nitrous oxide bakeng sa ho phomotsa methapo ea mali. E boetse e thusa ho thibela lefu la pelo le stroke.
• Lijo tsa mahapu li eketsa tsoalo ho banna ka ho eketsa palo ea peo.
• Mahapu ke diuretic le mali tonic e nolofatsang mokelikeli le ho felisa litšila 'meleng.
• Ligrama tse 100 tsa mahapu li na le ligrama tse 7 tsa tsoekere le li- calories tse 32.
• Mahapu ke mohloli o ruileng oa lithuso tsa fiber ho boloka tšebetso e ntle ea tšilo ea lijo. Tholoana ena e monate e molemo haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere, kaha e na le lik'habohaedreite le tsoekere e tlase.

U ka latela joang lijo tsa mahapu?

Hona joale ua tseba hore mahapu a loketse ho theola boima ba 'mele kapele. Ho bohlokoa haholo ho tseba hore lijo li ka etsoa feela beke kapa matsatsi a 5, ntle le ho fetella, hobane sena se ka baka litlamorao tse mpe bophelong.

Hlokomela: Bakhachane le bana ba lokela ho qoba mofuta ona oa lijo. Hape, ho eletsoa hore matsatsing ana u se ke ua ikoetlisa ka thata.

Lijo tsa mahapu ke khetho e ntle ho motho ea nang le boemo ba sebete kapa ba liphio. U ka khetha salate ea mahapu ka lipeo tse ling tsa folaxe kapa peo ea chia. U ka ba le khalase ea lero la mahapu.

Arolelana sengoloa sena!

Haeba u ratile ho bala sengoloa sena, u se ke oa lebala ho se arolelana.

Sena ke se etsahalang ha o ja oats tsatsi le leng le le leng

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang