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Bakeng sa ho ba mme, beke ea 23 ea bokhachane e ka tlisa ho hlohlona kamehla ka mpeng ho sa bonahaleng ho fokotseha, ho sa tsotelehe hore na u ho ngoapula hakae. Se ke oa ts'oha, hobane ho halefa hona ha letlalo ka mpeng ea hau ho atile haholo mme ho etsahala ka lebaka la letlalo le otlolohileng kapa le atolohang.
Keketseho ena e bakoang ke letlalo la mpa ea hao e atisa ho e amoha mongobo o hlokahalang, ka hona e e omise ka maikutlo a sa phutholohang. U ka ba le ho hlohlona hona bothateng ba hao, 'mele le matsoeleng.
Ka sena, maemo a fetohang a lihormone tsa bokhachane, estrogen, le ona a bapala karolo e kholo ho hlasimollang maikutlo ana esita le liatleng le maotong. Kahoo, re tla arolelana litsela tse ling tsa ho imolla mpa e hlohlontšang nakong ea bokhachane.
Letlalo la rona le khona ho otlolla ho isa tekanyong e kholo, ha ho ka ba le moimana, mpa e tlameha ho hola ka lebelo leo 'mele o sa tloaelang habonolo.
Le ha ho le joalo, boholo ba Maemong ana a ho teneha letlalong E felile hang kamora ho beleha, ho na le likeletso tse 'maloa tsa ho sebetsana le ho hlohlona mpeng nakong ea bokhachane. Ka masoabi ha ho letho leo u ka le etsang ho emisa ho hlohlona ka botlalo, ho na le mehato e meng eo u ka khethang ho e fokotsa ho matlafala ha boemo bona.
Litlhahiso tse latelang ke tse fokolang ho utloisisa mokhoa oa ho sebetsana le ho hlohlona nakong ea bokhachane:
1. Se ke oa mengoapo:
U tla ba le moleko o matla haholo oa ho hlohlona botumo boo ka mpeng ea hau leha ho le joalo, nkholoe, e tla mpefala mme e ka mpefatsa boemo le ho feta ha o etsa joalo. Boloka manala a hao a le manyenyane 'me u roale litlelafo pele u robala.
2. mongobo:
Kamehla ho boloka letlalo la hao le le mongobo ke mokhoa o sebetsang haholo oa ho imoloha ho teneheng hoo, kaha hangata ho hlaha ka lebaka la khaello ea mongobo. Sebelisa setlolo sa boleng bo botle, haholo se nang le vithamine E, 'me u se sebelise hohle sebakeng se amehileng. Leka le ho qoba tse nang le litlolo tse nkhang hamonate, hobane li ka khopisa boemo bona le ho feta.
3. Colloidal Oatmeal Bath:
Sena ha se oatmeal eo re tloaetseng ho e ja leha ho le joalo, sena le sona se fumaneha habonolo mabenkeleng a lithethefatsi kapa a korosari. Tlosa mokotla o monyane metsing a futhumetseng 'me u qete metsotso e 15 u inela. E tla thusa ho leka-lekanya pH ea letlalo la hao le ho phomola ho hlohlona.
4.Hana ho metsi a chesang:
Ho hlapa ka metsi a chesang ho ka u hlobolisa letlalo ka lioli tsa tlhaho 'me ha le omisa haholo. Tšoaea letlalo, matlafatsa ho hlohlona.
5. Ho baka Soda le Metsi:
Motsoako oa soda le metsi, ha o sebelisoa sebakeng se amehileng sa mpa, o ka thusa ho khutlisetsa pH ea letlalo mme sena se ka thusa ho imolla leqhubu leo mpeng ea hau haholo.
6. Apara liaparo tse ntle le tse ommeng:
Etsa bonnete ba hore o apara liaparo tse ommeng, tse hloekileng le tse hlephileng letsatsi le leng le le leng. Ha liaparo li itlotsa ka mehla letlalong la hao, li mpefatsa boemo le ho feta. Liaparo tse thata li monya mofufutso ebe li lebisa ho ferekaneng ha letlalo.
Sebelisa Humidifier:
Humidifier ea kamore e ka thusa letlalo ho lahleheloa ke mongobo o mongata, etsa bonnete ba hore o le sebelisa ka hloko, kaha bongata ba lona bo ka lebisa ho kulisoa.
8. Noa Metsi a mangata:
Sena se tla boloka mmele oa hau o le metsi 'me se boloke letlalo le phetse hantle.
