Re ile ra Botsa Ngaka ea Maoto: Ke Hobane'ng ha Maoto a Ka a Utlohela Ha Ke Tsoha?

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Batho ba bang ba tsoha ’me ba qala ho nahana ka seo ba tla se etsa bakeng sa lijo tsa hoseng. Ba bang ba qeta metsotsoana eo ea hoseng ba ntse ba nahana ka toro eo e makatsang eo ba sa tsoa e lora. Haele nna? Mohopolo oa pele o hlahang hloohong ea ka hoseng ho hong le ho hong ke hore, Ke hobane'ng ha maoto a ka a utloa bohloko ha ke tsoha? Karabo, metsoalle, e itšetlehile ka ntho e bitsoang plantar fasciitis.

Ke hobane'ng ha maoto a ka a utloa bohloko ha ke tsoha?

The plantar fascia ke sehlopha se teteaneng sa lisele tse etsang karolo ea lekhalo leotong la hau. Ho lematsa ho feteletseng, khatello e pheta-phetoang kapa tsitsipano ho fascia ea plantar e baka bohloko bo hlahang botlaaseng ba lesapo la serethe, ho bolela Dr. Fuchs. 'Me lebaka leo ka lona sena se etsahalang hoseng ke hobane fascia ea semela e khutsufatsa bosiu bo le bong.

Nakong ea ho robala kapa ho lula nako e telele, fascia e khutsufatsa e bakang ho tiisa, haholo-holo mehato e seng mekae ea pele. Ka mor'a ho tsamaea hanyenyane, hangata bohloko bo ntlafala hobane fascia e lokoloha.

Maoto a ka a bohloko a mpefetse ho tloha ha Covid-19 ... E fana ka eng?

Ho na le litlhaloso tse peli tse ka khonehang bakeng sa sena, ho bolela Dr. Miguel Cunha, mothehi oa Gotham Footcare New York City. Taba ea pele, hobane u ntse u tsamaea u sa roala lieta lapeng hangata matsatsing ana (lumela, bophelo ba WFH). Ho tsamaea u sa roala lieta holim'a libaka tse thata ho lumella leoto la rona hore le oele e leng se ka lebisang khatellong e kholo ea khatello ea maikutlo, eseng feela leotong empa le ho 'mele oohle, oa lemosa. O boetse a re ho tloha Covid-19, batho ba bangata ba ntse ba ikoetlisetsa lapeng ka lieta tse sa lokelang (oops, molato). Hore na ba etsa boikoetliso ba bona ba lapeng, ba ikoetlisa ba sa roala lieta ha ba ntse ba ikoetlisa livideong tsa boikoetliso ba 'mele tsa Instagram kapa ba sebetsa ka thata ka mafelo-beke, ho bohlokoa ho etsisa mokhoa oo u neng u tloaetse ho ipeha kotsing pele u beoa ka thoko le ho roala lisebelisoa tse loketseng tsa maoto. . E hlokometsoe ka nepo.

Kea utoisisa. Joale, nka etsa’ng ka eona?

Hantle, bakeng sa ho qala, o tlameha ho iphumanela para e ntle ea lieta tsa boikoetliso (sheba lengolo la pejana la Dr. Cunha) le tlohela ho tsamaea o sa roala lieta hae ka linako tsohle . Empa mona litlhahiso tse ling:

Fumana ho otlolla.Ke khothaletsa ho otlolla eseng feela fascia ea semela empa hape le tendon ea Achilles eo hangata e ka bang molato, ho eletsa Dr. Cunha. Mokhoa ona ke ona: Beha menoana ea hau leboteng ka serethe fatše ebe u tlisa letheka la hao leboteng ha u ntse u atolositse lengole le leoto. Le ho otlolla fascia ea limela, leka mokhoa ona: Lula 'me u tšele leoto la hao, ebe u beha leoto le bohloko holim'a lengole le fapaneng. Ka letsoho la hao, koba menoana ea hau 'me u silila sekoti ka letsoho la hao ka ho luba lesela ka monoana o motona. Kenya khatello e tebileng ka monoana oa hau o motona tseleng ea fascia ea semela ho tloha seretheng ho ea fihla menoaneng ea hau. Pheta boitlhakiso bona ka makhetlo a mahlano ka letsatsi. Tsetela ka lekhalo la bosiu. Sesebelisoa sena se thusa ho otlolla fascia ha u ntse u robetse, ho hlalosa Dr. Fuchs. O ka odara splint ea bosiu inthaneteng ( Eona ena e ithorisa ka litlhahlobo tse fetang 2,500 tsa linaleli tse hlano 'me e bitsa feela) empa ntho e molemo ka ho fetisisa eo u ka bechang ka eona ke ho etsa kopano le ngaka ea maoto ho e kenya. Theola maikutlo.Qhamisa botlolo ea metsi ha e ntse e robetse, Cunha o fana ka maikutlo a joalo. Ebe u tsoela pele ho phutha leoto la hau botlolong ea metsi a leqhoa ka metsotso e ka bang 20, makhetlo a mararo ka letsatsi. Batla thuso ea litsebi.Haeba liphekolo tse ka holimo li sa kokobetse bohloko ka mor'a beke, etela ngaka ea maoto ho buisana ka likhetho tse ling tse kenyelletsang li-orthotics tse tloaelehileng, phekolo ea 'mele, lisebelisoa tse loketseng tsa lieta, liente tsa cortisone, Platelet Rich Plasma le / kapa liente tsa Amnio, le phekolo ea shockwave.

RELATED: Na ho Tsamaea U sa Roala Lioto ho Phoso bakeng sa Maoto a Ka? Re ile ra Botsa Ngaka ea Mao

REKA HONA JOALE

REKA HONA JOALE

REKA HONA JOALE

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang