Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng -
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
- Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Letsatsi, Tithi, Muhurat, Litšebeletso le Bohlokoa
- Rongali Bihu 2021: Litlhaloso, Litakatso le Melaetsa eo U ka e Kopang le Baratuoa ba Hau
Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng Se ke oa Lahleha
- Gudi Padwa 2021: Ikhethileng! Tanya Sharma, Arshi Khan, Shubhangi le ba bang ba senola morero oa bona bakeng sa letsatsi
- Litheko tsa Khauta li Qhekella Ha Polokelo ea Lichelete ea Amerika e Tsoha
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Vijay Sale Ugadi Le Gudi Padwa Sale: Litheko tsa litheolelo ho Laptops
- IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul o re ho liha batho ba lutseng ho nkile papali ka botebo, empa ha a ka a emisa ho lumela
- Motlatsi oa Mopresidente Venkaiah Naidu o kopa ho felisa khethollo ea bong sechabeng
- Teko e latelang ea Gen Skoda Octavia e senotsoeng ntle le ho patela: Ho qala India haufinyane
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Bophelo bo botle Boiketlo Wellness oi-Amritha K Ka Amritha K. ka la 28 Phupu, 2020 Letsatsi la Lefats'e la Hepatitis le ketekoa ka la 28 Phupu selemo se seng le se seng. Letsatsi le ikemiselitse ho etsa tlhokomeliso le ho felisa 'molai ea thotseng ea bitsoang virus hepatitis. Ke sehlopha sa mafu a tšoaetsanoang a tsejoang e le hepatitis A, B, C, D le E se ka bakang mafu a sebete (a nako e khuts'oane) le a sa foleng (a nako e telele) a sebete.
Hepatitis e baka mafu a limilione tse 1,4 selemo se seng le se seng, e le lefu la bobeli le leholo le tšoaetsanoang kamora lefuba. Liphuputso li boetse li bolela hore batho ba bangata ba angoa ke lefu la sebete ho feta HIV [1] .
Hepatitis B ke eng?
Hepatitis B ke tšoaetso ea sebete sa hau, e bakang khaello ea setho, ho hloleha ha sebete le mofetše mme e bakoa ke vaerase ea hepatitis B. E fetisoa ka ho kopana le maro a mmele a tšoaetsanoang joalo ka liphiri tsa ka botšehaling kapa peo ea botona, le mali a nang le vaerase ea hepatitis B (HBV). Ts'oaetso e ka hasana ka ho iketsa li-tattoo, ho arolelana mahare, thobalano le ho phunya 'mele [pedi] .
Pele o fumana kalafo, ho ba betere. Ts'oaetso hangata e ea le ente le thunya ea globulin ea 'mele ea ho itšireletsa mafung ea hepatitis B [3] . Haeba tšoaetso e sebetsa nako e telele ho feta likhoeli tse tšeletseng, ho bolela hore o na le lefu la hepatitis B le sa foleng [4] .
Ka linako tse ling, o kanna oa ba le lefu la hepatitis B mme o kanna oa se tsebe hobane ha o tsebe matšoao. Leha ho le joalo, haeba u angoa ke vaerase ena, u ka ba le maikutlo a hore u na le feberu.
Matšoao a mang e ka ba ho ikutloa u khathetse haholo, ho opeloa ke hlooho, feberu e bobebe, bohloko ba mpeng, ho lahleheloa ke takatso ea lijo, ho se utloe ka mpeng, ho hlatsa, moroto o lefifi, mantle a 'mala o sootho le mahlo le letlalo le lesehla. Hang ha matšoao ana kaofela a fela, o ka angoa ke lefu la nyooko. Hepatitis B e ka fumanoa ka liteko tse bonolo tsa mali [5] [6] .
Phepo e nepahetseng le Hepatitis B
Ho bohlokoa ho latela phepo e nepahetseng bakeng sa hepatitis B. Ho ja hampe ka linako tse ling ho ka baka mathata a sebete. Haeba u ja lijo tse nang le likhalori tse ngata, u ka nona 'me boima ba' mele bo ka ba le phello e tobileng ho aheng mafura sebeteng, a bitsoang 'mafura a sebete' [7] .
Ka Letsatsi la Lefatše la Hepatitis le haufi, re thathamisitse malebela a phepo e nepahetseng ao u ka tlamehang ho a latela haeba u tšoeroe ke lefu la sebete la mofuta oa B.
1. lithollo kaofela
Lithollo tse sa hlalosoang li na le melemo eohle ea phepo ea lithollo. Sena se kenyelletsa monokotšoai le kokoana-hloko. Lithollo kaofela li na le vithamine ea B, fiber, lik'habohaedreite, liminerale le liprotheine. Lithollo kaofela li na le limatlafatsi tse hlokahalang joalo ka vithamine B6, vithamine E, magnesium, zinc le koporo. Batho ba nang le lefu la sebete la mofuta oa B ba na le matla le mokhathala o tlase, ka hona, lijo tse nang le mafura a mangata li ka thusa [8] [9] .
Kenyelletsa raese e sootho, buckwheat, oatmeal, bohobe ba koro e felletseng le nyalothe lijong tsa hau.
2. Litholoana
Lingaka li eletsa bakuli ba hepatitis B ho ja litholoana tse ngata. Liapole, lilamunu, morara le libanana ke tse 'maloa har'a tsona. Ho ja liapole ho ka thusa bakuli ba hepatitis B ho ntlafatsa sesole sa bona sa 'mele, ho fokotsa haholo monyetla oa ho tšoaroa ke sefuba [10] .
Li-orang li na le vithamine C e ngata 'me li eketsa bokhoni ba' mele ba ho hanela libaktheria, ka ho etsa joalo bakuli ba hepatitis B ba fole kapele. Ho loketse bakuli ba hepatitis B ho ja libanana, ka lebaka la hore tholoana ena e na le boleng bo phahameng ba 'calorific' [leshome le motso o mong] .
Ho ja morara ho ka ba thusa ho hlaphoheloa sebeteng, hobane li na le liminerale tse kang calcium, potasiamo, phosphorus, tšepe, liprotheine le livithamini B1, B2, B6, C le flavonoids [12] . Ho ea ka Lefapha la Temo la U.S. (USDA), basali ba baholo ho feta lilemo tse 30 ba lokela ho ja senoelo se le seng le halofo sa litholoana le banna, linoelo tse peli ka letsatsi.
3. Meroho
Bakeng sa bakuli ba lefu la sebete la mofuta oa B, ho kgothaletswa hore ba je meroho letsatsi le letsatsi ntle le ho hloleha. Meroho e mebala-bala e na le li-antioxidants, tse ka sireletsang lisele tsa sebete tšenyo e joalo ka bonase bakeng sa bakuli ba hepatitis B [13] .
Ho ea ka USDA, basali ba baholo ho feta 30 ba lokela ho ja likotlolo tse peli ho isa ho tse peli le halofo tsa meroho ka letsatsi le banna, linoelo tse tharo tsa meroho. Ho hotle ho ja mefuta e mengata ea lithetla ho fapana le ho khomarela e itseng [14] . Sipinake, lihoete, li-mushroom le fungus ea tlhaho li ka thusa haholo, mme meroho e nang le setache e kang litapole le eona e ka jeoa hanyane.
4. Oli ea Mohloaare
Le ha ho hlokahala hore ho kenyellelitsoe mafura lijong tsa hau hore o lule o phetse hantle, o tlameha ho qoba ho fetisa mafura a mangata haholo. Lioli tse ling, joalo ka oli ea palema, li tletse haholo [leshome le metso e mehlano] . Mokhoa o mong o motle e ka ba oli ea mohloaare. Lingaka li eletsoa ho ja bonyane likhaba tsa khaba tse peli tsa oli ea mohloaare. Leka ho etsa salate ea hao le liaparo tsa lijo ka oli e hatisitsoeng e batang. Lioli tse ling tse khothalelitsoeng bakuli ba hepatitis B ke oli ea canola le oli ea flaxseed [16] .
5. Mahe
Liprotheine ke moaho oa bohlokoa oo 'mele oa hau o hlokang ho o lokisa le ho nkela lisele tse senyehileng sebaka. Mahe ke mohloli o ruileng oa protheine ebile a bolokehile hore a ka jeoa ke bakuli ba hepatitis B [17] .
6. Nama e itshetlehileng
Nama e its'epileng hape ke karolo ea phepo e nepahetseng ea sebete 'me e ka jeoa ke bakuli ba hepatitis B leha ho le joalo, ba lokela ho etsa bonnete ba hore ha ba je nama e khubelu. Khoho ke khetho e ntle ka ho fetisisa mona [18] .
7. Ke Lihlahisoa
Le ha lihlahisoa tsa soya li na le melemo e mengata ea bophelo bo botle hape e le karolo ea phepo e nepahetseng ea sebete, ho bohlokoa ho hopola hore ha u li je ka bongata bo feteletseng, tse ka bang kotsi. Lintho tse fokolang li lokela ho sebetsa hantle [19] .
Lijo tse ling tse etsang phepo e nepahetseng bakeng sa bakuli ba lefu la sebete la mofuta oa B li kenyelletsa linate, lipeo, tlhapi, likhoho, tofu, lebese kaofela, yoghurt le chisi.
Lijo Tse U Lokelang ho li Qoba Bakeng sa Hepatitis B
Motho ea nang le lefu la hepatitis B o lokela ho khaola tse latelang lijong tsa bona [mashome a mabeli] :
- Lijo tse hlophisitsoeng tse nang le sodium e ngata (letsoai)
- Li-shellfish tse tala kapa tse sa phehoang (lijo tse kang sushi)
- Nama e khubelu
- Seleri
- Tamati
- Mehlaka ya lewatle
- Khábeche
Ka Tsebiso ea ho Qetela…
Bakeng sa bakuli ba lefu la sebete la mofuta oa B, ho eletsoa ho ja bonyane lijo tse tharo ka letsatsi. Haeba o sa khone ho ja lijo tse lekaneng ka makhetlo a 5-6 ka letsatsi.
