Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Sharad Pawar o tla lokolloa sepetlele ka matsatsi a 2
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 e hlophiselitsoe Mots'eanong, e tla ts'oaroa ka mamati a koetsoeng
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit o Hopola ho Keteka Mokete o Hlollang le Lelapa la Hae
- Mahindra Thar Bookings Cross The 50,000 Milestone Ka likhoeli tse tšeletseng feela
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Yoga ke saense ea khale ea boikoetliso e seng e le ntho e etsahalang lefatšeng ka bophara hajoale. Yoga e beha mosebetsi karolong e ngoe le e ngoe ea 'mele oa hau. Ebile, ke tsela e utloahalang le e utloahalang ka ho fetisisa ea ho fokotsa mafura. Kaofela ha rona re batla ho theola boima ba 'mele ka tsela e itseng. Le ha boikoetliso bo tloaelehileng bo ka u thusa ho theola liponto, yoga e boetse eu thusa ho ba sebopeho. Ebile, o batla ho fokotsa mafura a sefubeng, ebe ho na le likheo tse khethehileng tsa yoga molemong oa sena.
Yoga bakeng sa phokotso ea mafura a sefubeng e sebetsa haholo ebile e nepahetse. U ka rera koetliso ea hau ea yoga ka ho khetheha ho fokotsa mafura a sefubeng. Yoga bakeng sa phokotso ea mafura a sefuba, ka botsebi e sebetsa mesifeng ea sefubeng. Ke ka lebaka leo, yoga eo u lekang hore e lekang e tla otlolla sefuba, matsoho le mahetla. Ha e chese mafura feela empa e tla eketsa le matla a hau a matšoafo.
E, ho netefalitsoe hore yoga ea phokotso ea mafura a sefubeng e ka thusa ho bula matšoafo a hau. Ha u ntse u otlolla mahetla le sefuba, u tlatsa moea matšoafong a hao nakong eo. Kahoo yoga bakeng sa phokotso ea mafura a sefubeng le eona e ka sebelisoa ke bakuli ba asthmatic ho ntlafatsa matla a bona a ho hema.
Mona ke lintho tse ling tse ikhethang tse amanang le yoga bakeng sa phokotso ea mafura a sefubeng. Leka ho li fumana kapele.
Boikoetliso ba ho hema
Boikoetliso ba ho hema bo thusa ho holisa le ho tiisa sefubeng sa hau. Ke kahoo, ke tsona tsela e molemohali ea ho futhumatsa 'mele oa hau bakeng sa yoga e rarahaneng ho feta. Qala ka ho lula setulong sa pranayama mme o heme haholo.
Thaba Thaba
Thaba pose kapa Tadasana e ntse e le karolo ea lenaneo la hau la ho futhumala bakeng sa boikoetliso ba yoga. Bakeng sa boemo ba thaba, o tlameha ho otlolla matsoho holimo mme phefumoloho ea hau le eona e kena morethetho.
Ntja e shebileng tlase
Adho Mukha Svanasana ke sebaka se ikhethileng sa yoga se thusang ho chesa mafura. Ha batho ba ntse ba leka boemo bona ho chesa mpa, e boetse e thusa ho theola sefuba sa hau. Ha o koba 'mele oa hau likarolo tse peli, mesifa ea sefuba le eona ea sebetsoa.
Khumamela
Dhanurasana kapa bow pose ke mofuta o ikhethang oa yoga bakeng sa phokotso ea mafura a sefubeng. Bakeng sa boemo bona, o tlameha ho robala ka mpeng ea hau, ebe o phahamisa maoto le 'mele o kaholimo' me o tšoare maoto le matsoho ka ho koba morao. Sena se otlolla mesifa ea sefuba.
Khetho ea Sefahleho sa Khomo
Ponahalo ea sefahleho sa Gomukhasana kapa ea likhomo le eona ke boikoetliso bo botle bakeng sa mahetla le sefuba. U tlameha ho lula u tšetse maoto ebe u sotha matsoho ebe u tšoara matsoho ka morao. Ketsahalo ena e sebetsa matsohong a hao le mesifeng ea sefuba.
Tšoaea Sefapano
Parighasana kapa sefahla sa sefapano se tsejoa ka ho khetheha ka ho bula sefuba. U tlameha ho khumama ebe u otlolla leoto le leng lehlakoreng. Joale boloka letsoho le leng leotong la hao le otlolohileng 'me u kobe' mele oa hao lehlakoreng le leng. Sena se fa sefuba sa hau motsamao oa morao.
Setulo Pose
Utkatasana kapa setulo pose ke tsela e atlehang haholo ea ho ikoetlisa maqaqailaneng le ho leka-lekana. Kaha o tlameha ho robala halofo ea sefuba, e boetse e otlolla mesifa ea sefuba.
Khutlo-tharo
Trikonasana kapa triangolo pose ke yoga asana ea bokahohleng e teng hoo e batlang e le mefuta eohle ea boikoetliso. Triangle pose e hloka hore o suthele lehlakoreng le leng mme ka hona e fana ka motsamao o hlokahalang haholo sefubeng le mpeng.
Morena Oa Dance
Natarajasana kapa monghali oa tants'i a bululetsoe ke motaki oa cosmic Natraja (mofuta oa Lord Shiva) Boemong bona o tlameha ho itekanya ka leoto le le leng, phahamisa leoto le leng holimo mme o ts'oare leoto le phahamisitsoeng ka matsoho. Sena se hlile se mena mpa le sefuba sa hau. Ha ho makatse hore ebe e 'ngoe ea yoga ea eona e ntle ka ho fetisisa ea ho fokotsa mafura a sefubeng.
