LITLHAKA TSA 'MELE TSE 10 HO FELISA LETLALO LA MARIHA A OMILENG - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Bakeng sa Litemoso tse Potlakileng Ingolise Hona Joale

Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le Letsatsi

Ka hare feela

Lihora tse 5 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
Lihora tse 6 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
Lihora tse 8 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
Lihora tse 11 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

E tlameha ho shebella

Se ke oa Lahleha

Lapeng Botle Tlhokomelo ea letlalo Tlhokomelo ea Letlalo oi-Monika Khajuria Ka Monika khajuria ka la 27 Pherekhong 2020

Letlalo le omileng ke taba e tloaelehileng mariha. Ka phetoho ea maemo a leholimo, letlalo la hau le boetse le fetola sebopeho sa lona. Esita le haeba ka tlhaho o na le letlalo le mafura, moea o pholileng oa mariha o ka hlobola mongobo oa letlalo la hao mme oa o tlohela o omme ebile o omme. Mme hammoho le letlalo le ommeng la mariha ho hlaha ho hlohlona, ho fifala le bofubelu. Li-flakes tse tšoeu tse atisang ho bonoa nakong ena li ka boela tsa bakoa ke ho omella. E boetse e lebisa ho bokelleng ha lisele tsa letlalo tse shoeleng tse koalang masoba a letlalo le ho baka ho phatloha ho hobe ha mariha.

Se ke oa tšoenyeha. Tsena tsohle li ka sebetsoa ka likhahla tse ling tsa 'mele tse nosetsang metsi. Ho ntsha mmele ho nchafatsa letlalo. E ntša lerootho lohle 'me e u siea ka letlalo le bonolo, le bonolo ebile le le mongobo. Litaba tse monate ka ho fetesisa- o ka shapa litlhapi tse makatsang tsa 'mele o sebelisa metsoako e fumanehang ka kichineng.

Mona ke lintho tse 10 tsa tlhaho tsa 'mele tse o ka li sebelisang ho otla letlalo le omileng la mariha.

1. Mofero oa Kofi le Kokonate

Mofero ona o tla fa letlalo la hau matlafatso. Kofi e nang le k'hafeine, e sireletsa letlalo hore le se ke la senyeha haholo 'me e matlafatsa le ho potoloha ha mali ho nchafatsa letlalo. [1] . Oli ea coconut e na le litšobotsi tse ntlehali tse matlafatsang mme e eketsa mongobo letlalong la hau [pedi] . Tsoekere e entsoeng ka mahoashe e ntšha letlalo ka bonolo ebe e tlosa lisele tsa letlalo tse shoeleng le litšila ho u fa letlalo le phetseng hantle.

Lisebelisoa

Kopi e le 'ngoe ea kofi ea fatše
1/2 senoelo sa oli ea kokonate ea moroetsana
1 kopi ea tsoekere

Litsela tsa tšebeliso

Ka sekotlolo, nka kofi ea fatše.
Kenya tsoekere ho eona 'me u fane ka eona.
E latelang, eketsa oli ea coconut ho motsoako ebe o kopanya hantle.
Boloka sehlahla se fumanoeng ka nkho ea khalase.
Ho sebelisa mofero, fokotsa letlalo, nka chelete e ngata 'me u e sidile letlalong metsotso e ka bang 5.
E hlatsoe hantle ka shaoaneng.
Sebelisa mofero ona hang ka beke.

2. Mofero oa Mahe a Linotši le Letsoai

Mahe a linotši a tsebahala ka ho loantša botsofali, antioxidant le likokoana-hloko tse loantšang likokoana-hloko. E notlela mongobo letlalong 'me ka bonolo e koala masoba a letlalo. Ho sa le joalo, letsoai le ntlafatsa metsi le ho loantša ho ruruha ho bakoang ke letlalo le omeletseng.

Lisebelisoa

1 kopi ea letsoai
1/3 senoelo sa mahe a linotši
1/2 senoelo sa oli ea mohloaare

Litsela tsa tšebeliso

Ka sekotlolo, kopanya mahe a linotši le oli ea mohloaare hammoho.
Ho motsoako ona, eketsa letsoai ebe u kopanya hantle ho fumana lekhalo le leholo.
Boloka motsoako o fumanoang ka nkho ea khalase.
Ha u hlapa ka lekhetlo le latelang, fokotsa letlalo la hao, nka motsoako o mongata 'me u hlatsoetse letlalo u le sebelise metsotso e' maloa.
E hlatsoe hantle hamorao ha u hlapa.
Sebelisa mofero ona makhetlo a 1-2 ka beke.

3. Mofubelu oa Oatmeal le Tsoekere

Mofero ona o matlafatsang o hlakola litšila tsohle sefahlehong sa hau mme o loana le botsofali ba letlalo. Oatmeal e mahoashe e hohola letlalo ka bonolo mme e tlosa litšila tsohle, litšila le lisele tsa letlalo tse shoeleng [3] . Tsoekere e sootho e thibela ho tlatsana ha maikutlo le ho thibela makhopo ha e ntse e khants'a letlalo [4] . Oli ea jojoba ke kalafo e khahlano le ho chesa le ho tsofala eo o ka e fumanang [5] .

Lisebelisoa

1/2 senoelo sa oatmeal
1/2 senoelo sa tsoekere e sootho
1/2 senoelo sa mahe a linotši
Ke marotholi a fokolang a oli ea jojoba

Mokhoa oa tšebeliso

Nka oatmeal ka sekotlolo.
Kenya tsoekere, mahe a linotši le oli ea jojoba ho eona ebe u kopanya hantle.
Fokotsa letlalo 'me u sebelise motsoako o mongata ho itlotsa sefahleho ka metsotso e seng mekae.
E hlatsoe hamorao ka ho hlapela.
Sebelisa mofero ona ka makhetlo a 1-2 ka beke.

4. Mofero oa Almonde le Mahe a Linotši

E na le vithamine E e ngata, lialmonde li sireletsa letlalo tšenyo e mpe ea mahala le mahlaseli a kotsi a letsatsi le lona [6] . Oli ea Argan e lokisa tšitiso ea letlalo ho matlafatsa letlalo le ho etsa letlalo la hau le be bonolo ebile le le botenya [7] .

Lisebelisoa

Lialmonde tsa 4-5
1 tbsp mahe a linotši
Ke marotholi a 'maloa a oli ea argan

Litsela tsa tšebeliso

Sila lialmonde ho fumana phofo e thumisehileng.
Kenya mahe a linotši le oli ea argan ho eona ebe u kopanya hantle ho fumana motsoako o mahoashe.
Fokotsa letlalo la hao 'me u sebelise motsoako holim'a lona.
Senya letlalo la hau ka bonolo ka motsamao o chitja bakeng sa metsotso e 5-10.
E hlatsoe hantle hamorao.
Sebelisa mofero ona hang ka beke.

5. Letsoai la Leoatle le Sero sa Lemone

Ka molemo oa ho natefisa livithamini le thepa e matlafatsang, mofero ona oa tlhaho o khatholla letlalo la hao. Lemon ke mohloli o moholo oa vithamine C, e matlafatsa tlhahiso ea collagen letlalong ho ntlafatsa letlalo le ho otlolla matšoao a botsofali ba letlalo [8] . Oli ea mohloaare e ntlafatsa tšubuhlellano ea letlalo ha letsoai la leoatle le tlosa litšila tsohle le litšila letlalong.

Lisebelisoa

1 kopi ea letsoai leoatleng
1 tbsp khase ea lemon
1 kopi ea oli ea mohloaare

Litsela tsa tšebeliso

Ka senoelo sa letsoai, eketsa khaba ea lemone le oli ea mohloaare.
Kopanya tsohle hantle ho fumana mofero o mahoashe.
Nka motsoako ona ka seatla se bulehileng 'me u o sebelise letlalong le metsi.
Silila letlalo la hau butle ka motsamao o chitja metsotso e ka bang 2.
E hlatsoe hantle hamorao.
E latele ka mongobo.
Sebelisa mofero ona habeli ka beke.

6. Brown tsoekere And Vanilla ntšang mofero

E tletse lintho tse nang le metsi le ho hloekisa metsi, setlolo sena sa 'mele se sebetsa joaloka thatho ho omella, ho fifala le ho khathala letlalo. Ha tsoekere e sootho le oli ea coconut li hloekisa letlalo la hao le ho le kolobisa, vanilla e ntšitsoeng ka thepa ea eona e thibelang ho ruruha e khatholla le ho khatholla letlalo.

Lisebelisoa

1/2 senoelo sa tsoekere e sootho
1/2 tsp tlhahiso ea vanilla
1/2 senoelo sa oli ea kokonate

Tataiso ea tšebeliso

Ka sekotlolo, kopanya lisebelisoa tsohle.
Fokotsa letlalo la hao 'me ka bonolo u silila letlalo la hao ka mokhoa o chitja le sehlahla se fumanoeng kaholimo metsotso e seng mekae.
E hlatsoe hantle hamorao.
Sebelisa mofero ona hang kapa habeli ka beke.

7. Tee e Tala le Mofero oa Tsoekere

Sena ke mofero o matla o entsoeng ka lisebelisoa tsa tlhaho tse pomang hydration le nchafatso ea ona. E tletse li-antioxidants tse matla, tee e tala e nchafatsa letlalo mme e eketsa khanya ea tlhaho ho eona [9] .

Lisebelisoa

1 kopi ea tee e tala
Likopi tse 2 tsa tsoekere e sootho
2 tbsp mahe a linotši

Litsela tsa tšebeliso

Seta senoelo sa tee e tala 'me u se tlohele se pholile ho fihlela mocheso oa kamore.
Kenya tsoekere le mahe a linotši ho eona ebe u kopanya hantle ho fumana motsoako o mahoashe.
Sebelisa motsoako ona 'meleng le sefahlehong sa hao se metsi ebe u o silila letlalong la hao ka mokhoa o chitja ka metsotso e ka bang 5.
E hlatsoe hantle hamorao.
Sebelisa mofero ona hang ka beke.

8. Olive Oil And Orange Essential Oil Scrub

Oli ea lamunu ea bohlokoa e ntlafatsa bophelo ba letlalo mme e etsa hore e be boreleli, e be mongobo hape e be e khanyang. Ho sa le joalo, tsoekere e koahela matlalo a letlalo le oli ea mohloaare e e eketsa mongobo.

Lisebelisoa

1/2 senoelo sa oli ea mohloaare e sa tsoaloang
1/2 senoelo sa tsoekere
Ke marotholi a fokolang a oli ea bohlokoa ea lamunu

Litsela tsa tšebeliso

Kopanya lisebelisoa tsohle ho fumana motsoako o halikiloeng.
Boloka sehlahla ka nkho e sa keneng.
Kenya setlolo se 'meleng o metsi ebe u se sidila ka motsamao o chitja ka metsotso e seng mekae.
E hlatsoe hamorao u sebelisa metsi.
Sebelisa mofero ona hang ka matsatsi a 10.

9. Orange Peel Powder Le Gram Flour Scrub

Palesa ea lamunu ea lamunu e na le vithamine C. E thusa ho se koale masoba a letlalo, ho ntlafatsa letlalo le ho etsa hore e be bonolo, e boreleli hape e khanyang. Phofo ea gram e hloekisa letlalo ka bonolo ebe e thoba khalefo e bakoang ke letlalo le omeletseng.

Lisebelisoa

1/2 senoelo sa phofo ea lamunu ea lamunu
1/2 senoelo sa phofo ea grama
1 tbsp lero la lemone
1 tbsp oli ea kokonate

Litsela tsa tšebeliso

Kopanya phofo ea lamunu ea lamunu le phofo ea grama ka sekotlolo.
Kenya lero la lemone le oli ea coconut ho eona ebe u kopanya hantle.
Boloka sehlahla sena ka nkho ea khalase.
Kenya setlolo sena ka bongata letlalong la hao le metsi 'me u se sidile ka motsamao o chitja nako e ka etsang metsotso e 5.
E hlatsoe hamorao.
Sebelisa mofero ona makhetlo a 1-2 ka beke.

10. Mofero oa Banana le Brown Brown Sugar

Banana e na le vithamine A e nosetsang letlalo le ho hlasimolla lisele tsa letlalo ho etsa hore letlalo la hau le nosetsoe hape le phele hantle [10] . Tsoekere e sootho e loana le matšoao a botsofali ba letlalo.

Lisebelisoa

Banana e le 1 e kholo e butsoitseng
1/2 senoelo sa tsoekere e sootho

Litsela tsa tšebeliso

Khaola banana ka likotoana tse nyane ebe o li kenya ka sekotlolo.
Kenya tsoekere ho eona ebe u li kopanya ka bobeli ho etsa pente e gritty.
Fokotsa letlalo la hao 'me u le sidile ka motsamao o chitja ka metsotso e seng mekae.
E hlatsoe hamorao.
Sebelisa mofero ona hang ka beke.

Ts'ebeliso ea lihlahisoa tsena tsa tlhaho tse iketselitsoeng li tla u fa letlalo le fepehileng nakong ea mariha a batang le a komello. Leha ho le joalo, hopola hore u se ke oa e fetella. E-ba ea kamehla, eseng khafetsa. Re ts'epa hore o tla li leka mme haeba o ka re tsebisa menahano ea hau karolong ea maikutlo e ka tlase.