Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Anirban Lahiri o itšepa pele ho Lefa la RBC
- Lethathamo la Li-voucher tsa Boitsebiso bo Bohle ba Ho Kena ho tsoa Reliance Jio, Airtel, Vi, Le BSNL
- Kumbh mela ba khutlang ba ka mpefatsa seoa sa COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble oa Lekhotla Oa Feta Ka lebaka la COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Liperekisi, litholoana tse monate, li ne li lula li boleloa ho T.S. Lithothokiso tsa Eliot. Kaha e na le khalori e tlase, ke tholoana e monate e nang le livithamini le liminerale. Kahoo, sengolong sena, re tla be re bua ka melemo ea bophelo bo botle ba lero la perekisi.
Jusi ea perekisi e na le vithamine C e ngata, vithamine E, vithamine A, B livithamini tse rarahaneng, tšepe, calcium, potasiamo, magnesium, sebabole, zinki, joalo-joalo e boetse e ithorisa ka li-antioxidants tse ngata tse kang beta-carotene, lutein le lycopene.
Nama ea perekisi e bonolo ebile e na le lero 'me hangata e' mala oa lamunu kapa o mosehla ha e butsoitse. Na ua tseba hore lero la perekisi le lumella 'mele ho monya limatlafatsi tse ngata tšebeletsong e le' ngoe? Ee, ona ke boleng bo eketsehileng ba liperekisi kaha bo nolofalletsa 'mele ho fepa limatlafatsi ka potlako, bo matlafatsa boits'ireletso, bo ntlafatsa bophelo bo botle le ho sireletsa' mele mefuteng ea mafu.
Ha re shebeng melemo ea bophelo ba lero la perekisi
1. E khothalletsa ho theola boima ba 'mele
Jusi ea perekisi ke e 'ngoe ea lero la litholoana tse tlase haholo, e nang le likhalori tse 60 feela ka koping e le' ngoe ea lero la perekisi. Noa lero la perekisi e le karolo ea moralo oa hau oa ho theola boima ba 'mele' me u tla matlafatsoa ke limatlafatsi, ntle le ho kenya likhalori tse eketsehileng. Haeba u jeoa ke bolutu ke ho ba le tholoana ea khale ea litholoana, leka perekisi!
2. E ntlafatsa Phallo ea Mali
Lithuso tsa lero la perekisi ho matlafatsa mesifa ea pelo ea hau le ho hlasimolla phallo ea mali 'meleng oohle o hlahisang khatello e tlase ea mali le maemo a tlase a k'holeseterole. Lero la perekisi le fokotsa menyetla ea ho atherosclerosis, myocardial infarction le mafu a mang a pelo le methapo. Hape, haeba litekanyo tsa hau tsa tšepe li le tlase, u ka noa lero la perekisi kaha hape ke mohloli o ruileng oa tšepe.
3. Thibela Kankere
Lutein le lycopene tse teng ka lero la perekisi li ka thusa ho thibela mofetše le ho fokotsa kotsi ea ho senyeha ha macular. Motsoako oa perekisi o boetse o na le metsoako e thibelang kankere le e thibelang hlahala e ka fokotsang kotsi ea mofets'e ka lilemo tsohle. Empa hang ha mofets'e o hlasela 'mele oa hau, ho noa lero la perekisi ho ke ke ha sebetsa.
4. Ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo
Moro oa perekisi o loketse ho sireletsa bophelo ba pelo kaha o na le tšepe, potasiamo le vithamine C. Iron e eketsa ho potoloha ha mali mme e khothaletsa phallo e nepahetseng ea mali ho ea pelong, potasiamo e sebetsa e le vasodilator ho fokotsa tsitsipano methapong ea mali, le lithuso tsa vithamine C ho akofisa ts'ebetso ea pholiso ea lisele tse senyehileng le methapo ea pelo.
5. Ho matlafatsa Sesole sa 'mele
Ho noa lero la perekisi letsatsi le leng le le leng ho tla matlafatsa sesole sa hau sa 'mele le ho thibela sefuba le mafu a mang a joalo. Kaha u ruile li-vithamine le liminerale tsa bohlokoa, lero la perekisi le tla fa 'mele oa hau limatlafatsi tse ngata. Batho ba jang lero la perekisi letsatsi le leng le le leng ha ba na ts'oaetso ea mafu a tloaelehileng a linako tsa selemo le a sa foleng.
6. E ntlafatsa letlalo
O mong oa melemo e meholohali ea bophelo bo botle ba lero la perekisi ke ho ntlafatsa molumo oa letlalo le letlalo. Jusi ea perekisi ke mohloli o motle oa vithamine C e thusang ho ntlafatsa letlalo, boleng le sebopeho. Noa lero la perekisi letsatsi le leng le le leng ho felisa likoli, makhopho, mabali le makhopho.
7. O lahla chefo ea 'mele
Molemo o mong oa bophelo bo botle ba lero la perekisi ke hore o thusa ho hloekisa karolo ea mala, ho ntlafatsa ts'ebetso ea renal le ho tlosa chefo e feteletseng e tsoang 'meleng. Ka lebaka leo, e tla ntlafatsa letlalo le moriri oa hau, e fane ka molumo le bonolo ho moriri le ponahalo e hlakileng letlalong.
8. E loantša Mathata a silang lijo
Lero la perekisi ho ba alkaline ka tlhaho ho thusa ho imolla matšoao a gastritis, ho ithibela, ho qhotsoa, ho ruruha, ho nyekeloa ke pelo le mathata a mang a silang lijo. Haeba u tšoeroe ke bohloko ba mpeng, ho noa lero la perekisi e ka ba pheko e ntle hape ho tla thusa ho hloekisa mala.
9. E ntlafatsa pono
Beta-carotene e teng ka lero la perekisi e thusa ho ntlafatsa pono le ho fokotsa khatello ea mali e teng ho retina ea hau, ka hona e thibela ho senyeha ha macular. Jusi ena e sebetsa ka ho ntlafatsa phallo ea mali ka leihlong le mesifa e e potileng ea leihlo, e thibela bofokoli ba mesifa.
10. Antioxidant le Anti-inflammatory Properties
Jusi ea perekisi e na le thepa ea antioxidant le e khahlanong le ho ruruha e folisang ho ruruha, ho ruruha le mahlaba a kopaneng. Li boetse li na le li-antioxidants tse lekanyang li-hormone le ho etsa hore ho lokolloe lihormone tse monate.
Arolelana sengoloa sena!
Haeba u ratile ho bala sengoloa sena, se arolelane le baratuoa ba hau.
Letsatsi la Lefatše la Taba ea Lefatše: Lijo tse 8 Ho Thibela Ts'ebeliso ea Koae
