Mefuta e 10 ea Dals le Melemo ea Bona ea Bophelo

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Ka hare feela

• Lihora tse 5 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
• 
• Lihora tse 6 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
• Lihora tse 8 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
• Lihora tse 11 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

Se ke oa Lahleha

• Litaba Sharad Pawar o tla lokolloa sepetlele ka matsatsi a 2
• Lichelete Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
• Theknoloji Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama lekala la Telecom
• Lipapali Yonex-Sunrise India Open 2021 e hlophiselitsoe Mots'eanong, e tla tšoareloa ka mamati a koetsoeng
• Lifilimi Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit o Hopola ho Keteka Mokete o Hlollang le Lelapa la Hae
• Likoloi Mahindra Thar Bookings Cross The 50,000 Milestone Ka likhoeli tse tšeletseng feela
• Thuto Sephetho sa ho qetela sa mapolesa sa CSBC Bihar se phatlalalitsoe
• Tsamaea Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa

Dals li sebelisoa haholo lijong tsa India. Ho thata ho fumana lelapa la Maindia le sa bokelleng mefuta ea dals. Ha li-dals li tlameha ho lokisoa letsatsi le leng le le leng, re hloka ho ba le li-dals tse ngata ka sekepeng ho boloka mefuta-futa. Ntle le li-dals ke mefuta ea linaoa tse nang le boleng bo bongata ba phepo. Melemo ea bophelo bo botle ba meno ke hore ba ruile haholo liprotheine.

Kaha Maindia a mangata ke batho ba sa jeng nama, mefuta ena e fapaneng ea linaoa e ba fa mohloli o moholo oa liprotheine tsa vegan. Ke ka lebaka leo mefuta eohle e fapaneng ea li-dals e leng bohlokoa haholo bakeng sa lijo tse tloaelehileng tsa Maindia. Ntle le melemo ea bophelo bo botle ba dals, mofuta o mong le o mong oa dal o na le litekanyetso tsa ona tsa phepo e nepahetseng. Kahoo ho bohlokoa hore o kopanye maqhubu ana kaofela lijong tsa hau.

Mefuta e meng ea lipalesa e phela hantle ha e bapisoa le e meng. Ka mohlala, gram dal e ntšo le moong dal li thoholetsoa li na le bophelo bo botle ka ho fetisisa har'a li-dals. Ba bang ba kang masoor dal le bona ba na le melemo ea bophelo bo botle empa ba na le litlamorao. Mohlala, masoor dal e nyolla litekanyetso tsa hau tsa uric acid ka hona o tlameha ho fokotsa ts'ebeliso ea eona.

Mona ke mefuta ea lithaelese le melemo ea bona e ikhethang ea bophelo bo botle.

Moong Dal

Moong dal ke sets'oants'o se mosa sa dieter. Mofuta ona oa dal o na le likhalori tse fokolang mme ke mohloli o ruileng oa tšepe le potasiamo.

Bengal Gram Dal

Chana dal kapa Bengal gram dal ke o mong oa mehloli ea vegan e ruileng ka ho fetisisa ea li-protein. E boetse e na le liminerale tse ngata tse kang koporo, mankanese jj Ho ba le dal ena ho thusa ho boloka lefu la tsoekere le le teng.

Dale ea Masoor

Masoor dal e ntle haholo ho batho ba nang le bile reflux, hape e ntlafatsa phallo ea mali 'meleng.

Kabooli Dal

Kabooli dal ke mofuta o ikhethileng oa linaoa tse thusang ho eketsa maemo a hemoglobin kaha e na le tšepe e ngata le folic acid.

Ofisi Dal

Haeba liprotheine tsa eona tseo u li batlang lijong tsa hau, khetha urad dal. Dal ena ke e 'ngoe ea mehloli e ruileng ka ho fetisisa ea liprotheine le Vithamine B.

Toor Dal

Toor dal ke e 'ngoe ea li-dals tse ratoang haholo India. Dal ena e na le likhoele tse ngata tse rarahaneng tsa lijo tse thusang ho tsitsisa mantle.

Moal dal e tala

Ha e le hantle ena ke moong dal e 'mala o motala e sa tloaelehang joaloka mefuta e arohaneng. Mofuta ona oa dal o na le pokello e ngata ea calcium le likhalori tse nyane haholo. Mefuta ena e mengata ea lipalesa e molemo bakeng sa masapo a hao.

Lobiya dal

Lobiya dal kapa lierekisi tse mahlo a matsho li na le liprotheine tse ngata ebile li na le leseli la bohlokoa la liminerale. Ho na le mehloli e fokolang haholo ea zinc e bohlokoa ho banna.

Litholoana tse Tala

Litholoana li ka ba mofuta ofe kapa ofe oa dal o kentsoeng metsing 'me oa hlaha. Mefuta ena e ikhethang ea li-dals e jeoa e le tala kapa e phehiloe joalo ka sejana se lehlakoreng India. Li ruile li-enzyme 'me likhoele tsa phepo li ho tsona li thusa ho qoba ho sokela.

Soya Dal

Soyabean dal ke kenyelletso e ncha lenaneng le lelelele la mabenkele. E na le liprotheine tse ngata le vithamine D ea bohlokoa masapong a hau.

U kanna oa rata ho bala lipale tse ling tse makatsang ho tsoa lefats'eng ka bophara

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang