Hase uena feela, hlooho ea boroko: Litletlebo tsa mathata a ho robala li ntse li eketseha selemong se fetileng, ho latela Dr. Alon Avidan, moprofesa oa methapo ea kutlo le mookameli oa Setsi sa Mathata a Boroko sa UCLA . Re bone seoa sa mathata a boroko a mathata a boroko hammoho le seoa sena, hobane u na le bashebelli ba mafolofolo hona joale, batho ba robalang haufi le ba bang ntle le maeto a khoebo ho e senya, o re. Re boetse re bone mathata a ho hlobaela le matšoenyeho, a lebisang ho loreng ho sa tloaelehang. 'Me hona joale, batho ba bang ba ntse ba eketseha ka boima ba' mele hobane ba le ka tlung 'me ba sa sebetse, e leng se ka lebisang tšitiso ea boroko.
'Me joale ho na le ho tsubella-lerata, boemo ba ho robala bo ka 'nang ba bontša mathata a tebileng a bophelo bo botle' me ka sebele bo etsa hore bosiu bo phomole bo se ke ba hlola bo e-ba teng, bakeng sa motho ea korotlang le ... Mona ke mokhoa oa ho sebetsana le eona.
Leha ho le joalo, Ho Snoring ho Baka'ng?
Ho korotla ho bakoa ke tšitiso tseleng ea moea, e lebisang ho phefumoloheng ho lerata ho bakoang ke ho thothomela ha mahalapa a bonolo a litsela tse ka holimo tsa moea.
Dr. Avidan o re bolella, Ha bakuli ba re ho 'na,' Ngaka, ke korotla bosiu bo bong le bo bong 'me hoa khathatsa' me ho lebisa boroko ba motšehare,' joale ke tla hloka ho laela thuto ea boroko hobane ho korotla ho ka bontša boemo bo tebileng joaloka boroko. apnea, e leng ha ho phefumoloha ho khaotsa nako le nako. Boemo boo, ho latela Mayo Clinic , e ka lebisa ho robala motšehare, ho tsieleha khafetsa kapa khalefo, bothata ba ho tsepamisa mohopolo le kotsi e kholo ea khatello e phahameng ea mali, lefu la pelo kapa stroke. Ho joalo! Leha ho le joalo, ka mor'a ho hlahlojoa tleliniking ea bosiu kapa ho sebelisa lisebelisoa tsa ho hlahloba malapeng tlas'a tataiso ea setsebi sa boroko, Dr. Avidan o re, mefuta e mengata ea phekolo e ka laeloa, ho akarelletsa le theknoloji e ncha ea fangled e kang molebeli oa molomo o lokisang mohlahare. ho beoa, mask a moea a hatelletsoeng a CPAP mme, mohlomong ka mokhoa o bonolo, mosamo o thibelang ho hema.
Mesamo ea Anti-Snore e Thusa Joang?
Dr. Avidan o re li-anti-snore pillows ke karolo ea phekolo ea boemo-ha e le hantle, ho etsa hore batho ba snorers ba khaotse ho robala ka mokokotlo oa bona mme ho e-na le hoo ba phomole ka mahlakoreng a bona. Ha u le ka morao ho na le menyetla e mengata ea hore leleme le phutholohe moeeng o ka holimo le ho sitisa ho phefumoloha, kahoo ho fetola boemo ba 'mele ka lehlakoreng ho felisa kotsi ea khoheli, o re. (Ho joalo ke eona ke hobane'ng ha ho thetheha holim'a motho ea khoroang hoa ba koala!) Le hoja Dr. Avidan a sa khothaletse mofuta o mong ho feta o mong, o khothalletsa ho hlahloba setifikeiti sa FDA bakeng sa lisebelisoa tse thibelang ho tsuba, kapa o fana ka maikutlo a ho qhekella ha hae: U ka nka mokotlana 'me ua beha o kenye mosamo ho wona, o robale ka wona, o tle o se ke wa pitikela mokokotlong wa hao.
Haeba ha u so itokisetse ho robala ka Jansport e tlamelletsoeng ka holim'a li-jammies tsa hau, mona ke tlhahlobo ea rona ea mesamo e ntle ka ho fetisisa e thibelang ho khorola 'marakeng kajeno.
Mesamo e Molemohali ea ho Thibela Snore ha U habanya:
- Mokhoa o Molemo ka ho Fetisisa oa Backpack: WoodyKnows 2021 Mokotla o sa tsoa ntlafatsoa oa ho Robala ka Lehlakoreng
- Sebopeho se Molemohali sa Wedge: Zuma Foam Wedge mosamo
- Moralo o Molemo ka ho Fetisisa oa Gel: Technogel Sleeping Anatomic Gel Pillow
- Tšehetso e Molemohali ea Molala: Mosamo o Matla oa Setšoantšo o Tsoetseng Pele oa Anti-Snore
- Mokhoa o Molemo ka ho Fetisisa oa Mabanta: Borobetsane
- Mokhoa o Molemo ka ho Fetisisa oa Tlase: Mokhoa o mong oa ho Romella
- Loft e Fetolehang ka ho Fetisisa: Coop Home Goods Eden Shredded Memory Foam mosamo
- Moralo o Molemo ka ho Fetisisa oa Recess Arm: Sona Pillow Classic Anti-Snore Pillow
- Molemo ka ho fetisisa bakeng sa Side Sleepers: Honeydew Scrumptious Side Sleeper mosamo
- Kenya Sebui se Molemohali: Pillow ea Sona O
Amazon1. WoodyKnows 2021 Mokotla o Sa tsoa ntlafatsoa oa ho Robala ka Lehlakoreng
Molemo ka ho fetisisa Mochila Style
Letšoao leha e le lefe le etsang hore ho se be bonolo hore mokuli a robale mokokotlong oa bona o tla etsa bolotsana ho bolela Dr. Avidan. 'Me re rata mohlala ona bakeng sa marapo a eona a bonolo a nylon le zipper e sa hlabang. Re boetse re ananela hore ho na le mokotla o ka hare o nang le inflatable oo o ka o thellang bakeng sa ho o boloka kapa ho o etela.
Brentwood2. Zuma Foam Wedge mosamo
Sebopeho se Molemohali sa Wedge
Ena ke bohlale-ha e behiloe ka lehlakoreng la eona le lelelele ka ho fetisisa, e phahamisa hlooho ea hau, e leng ho ntša leleme la hao le mahalapa a bonolo tseleng ea ho phalla ha moea ('me e ka boela ea thusa ka reflux ea acid le ho senya khatello e ka holimo le molala) . 'Me ha mosamo o emisoa ho sebelisoa lehlakore la oona le tšesaane ka ho fetisisa e le motheo, o etsa sebaka se setle sa mokokotlo ho lula le ho sebetsa betheng.
Relax The Back3. Technogel Sleeping Anatomic Gel Pillow
Moqapi o Molemo ka ho Fetisisa oa Li-gel
Thempereichara ea kamore e pholileng—e pakeng tsa likhato tse 60 le 65, ho ea ka Dr. Avidan—e ka thusa batho ba hlobaetsang ho robala le ho lula ba le joalo. Mosamo ona o na le li-gel tse kenyang mocheso o tsoang hloohong ho tsoa ka kamoreng. Ho bolelang hore motho eo o robalang le eena ha aa lokela ho thothomela hobane feela o hloka kamore e batang. Ho feta moo, moralo oa ergonomic o boloka hlooho ea hau le mokokotlo oa mokokotlo li tsamaisana e le hore u se ke ua tsoha ka mokokotlo o bohloko.
Setšoantšo se Sebetsang4. The Sharper Image Advanced Anti-Snore mosamo
Molemo ka ho Fetisisa Neck Support
U hloka thuso e nyane hape ho ikoetlisetsa ho robala ka lehlakore? Mosamo ona o nang le moea o fokang oa moea o na le tsela e nyane bohareng ba lehlakore le le leng moo o ka behang hlooho ea hau ho eona, o e hulanya sebakeng seo o ke keng oa lekeha ho tsoa ho sona.
Amazon5. Ho otsela
Mokhoa o Molemo ka ho Fetisisa oa Lebanta
Lebanta lena la mesh le u thibela hore u se ke ua ikutloa u le moqotetsane haholo, empa hape le u thibela ho itihela mokokotlong oa rona oa ho robala. Mefuta ea Claustrophobic e tla ananela hore, ho fapana le mosamo oa mokhoa oa mokotla, moqapi ona ha o na maqhama a mahetla a ka 'nang a etsa hore u ikutloe, oh, o sebetsane le boroko.
Ho romela6. Romela Tsela e 'ngoe
Mokhoa o Molemo ka ho Fetisisa oa Phahamiso
U batla mosamo o bonolo haholo, empa o ntse o hloka ho etsa bonnete ba hore mosamo oa hau o tla phahamisa hlooho ea hau ho lekana ho thibela tsela e tšosang ea moea? Moetso ona o etsa hore mosebetsi o etsoe, ka hypoallergenic, ka likhoele tse tlase tse etsang lipokotho tsa moea o monyane, hammoho le lihlopha tsa memory memory fiber tse bolokang tšehetso.
Amazon7. Coop Home Goods Eden Shredded Memory Foam mosamo
Loft e Felletseng ka ho Fetisisa
Ka hare ho tletse foam ea mohopolo e kentsoeng ka gel eo u ka e ntšang kapa ua e khutlisetsa ho fihlela u fumana bophahamo bo phethahetseng bakeng sa boroko bo se nang mohono bo monate (le ka lebaka la gel, pholileng) bakeng sa ho phomola bosiu bohle.
Amazon8. Sona Pillow Classic Anti-Snore Pillow
Moralo o Molemo ka ho Fetisisa oa Recess Arm
Li-snugglers tse ka mahlakoreng, rea u bona, re u fumane: Mosamo ona o na le sebōpeho se bohlale se lumellang letsoho leha e le lefe hore le tsubelle tlas'a mosamo, le behe 'mele oa hau ka lehlakoreng ntle le ho etsa hore letsoho la hao kapa lehetla le robale.
Amazon9. Honeydew Scrumptious Side Sleeper mosamo
Molemo ka ho fetisisa bakeng sa Side Sleepers
Sebopeho sa semicircle cutout se etsa sebaka sa hore mahetla a hau a lule hantle, 'me ho tlatsa ho ka fetoloa ho ea kamoo u ratang kateng. Hape, ho eketsoa ha koporo ho foam ea memori ke ho pholile le ho thibela likokoana-hloko.
Amazon10. Sona mosamo O
Molemo ka ho Fetisisa Sebui Kenya
Mosamo ona o bōpehile joalo ka sosara e fofang, o ratoa haholo ke basebelisi ba tlalehang hore moepa oa oona ho ea tlaase o beha mohlahare oa bona, kahoo o etsa hore ho be le sebaka se eketsehileng litseleng tsa bona tsa ho hema ha ba robetse. Bonase: Karolo e koetsoeng bohareng ba bokatlase e nepahetse bakeng sa sebuela-pele sa Bluetooth kapa pampiri e monko o monate oa lavender ho u thusa ho robala.
RELATED: Limpho tse 24 tsa Eco-Friendly bakeng sa Bohle bao U ba Tsebang
Reka ho Robala Betere
Kobo e boima
0 Reka hona joale
Boroko bo Tebileng Spray
Reka hona joale
Tlatsetso ea Ts'ehetso ea Boroko ea Zzzz
Reka hona joale
Mochini o Mosoeu oa Lerata
Reka hona joale
