Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Barupeli ba Maamerika ba etella pele lithuto tsa Senyesemane bakeng sa matichere a India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
- IPL 2021: O sebelitse ka ho bethisa ha ka kamora ho hlokomolohuoa fantising ea 2018, ho bolela Harshal Patel
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Yoga ha ea lokela ho ba khetho ea hau ea ho qetela ea ho theola boima ba 'mele. E lokela ho ba tloaelo e ntle ea ho ikoetlisa 'mele oohle. Hase feela hore yoga e thusa ho u boloka u lekana hantle empa hape eu matlafatsa ka hare. Haholo-holo, yoga e thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo ho uena mme e na le tšusumetso e ntle karolong e ngoe le e ngoe ea bophelo ba hau. Le moriri le letlalo la hau li una molemo ka yoga. Na u ne u tseba hore ho na le litlhahiso tsa yoga tse loketseng moriri?
LIHLOOHO TSE BONANG: MOSEBETSI OA YOGA BAKENG SA LETLAPA LE BOTSANG
Batho ba bangata ha ba tsebe taba ea hore ho na le yoga e hlahisang moriri o ka u thusang hore u be le moriri o benyang ka tlhaho. Haeba u etsa li-asanana tsa yoga bakeng sa kholo ea moriri khafetsa, u tla ba le moriri o motenya le o benyang. Haeba u na le mathata a moriri, ka sebele u lokela ho leka ho ikoetlisa ka yoga e hlahisang bocha ba moriri le phepo.
U tlameha ho ipotsa hore na yoga e ka thusa joang ho holisa moriri? Ho na le monahano o bonolo haholo kamora sena. Moriri oa hau o hola kapele hobane phallo ea mali ea hau e ntlafala ka ho etsa li-asanas tsa yoga. Leka maemo ana a yoga ho rarolla mathata a hau a moriri hang-hang.
Kapalbhati
Kapalbhati ke pose eo e leng karolo ea pranayama kapa ho ikoetlisa. Ho asana ena ea yoga, u tlameha ho hema ka nko e le 'ngoe ebe u lokolla moea ka o mong. Sena se thusa ho isa mali a nang le oksijene e ngata bokong le ho holisa kholo ea moriri.
Vajrasana
Boemo ba sealuma ho yoga ke ba bohlokoa haholo bakeng sa moriri oa hau. E eketsa phallo ea mali karolong e kaholimo ea 'mele ka hona e khothaletsa kholo ea moriri kapele.
Sarvangasana
Ena ke setulo se felletseng sa mahetla. Ha o ema ka mahetla, ho potoloha ha mali ho ea hloohong ho eketseha hanghang. Sena se thusa follicles e hlokang leeme ho hola.
Adho mukha svanasana
Boemo ba ntja bo shebileng tlase ke bo khahlisang haholo. U koba 'mele oa hau halofo' me ke ka lebaka leo e hlasimollang methapo ea hlooho e thusang ho holisa moriri.
Sasangasan
Papiso ea mmutla ke e 'ngoe ea li-yoga tse molemo ka ho fetisisa bakeng sa kholo ea moriri. Hlooho ea hau e koaletse morao mme sena se thusa ho matlafatsa kholo ea moriri. Poso ena ea yoga le eona e khothatsa haholo.
Ustrasana
Kamele ena ea kamele ke asana e otlollang. Boemo bona bo thusa ho otlolla mokokotlo oa hau hape ho etsa hore moriri oa hau o hole kapele.
Balayam Yoga Mudra
Yoga mudras le eona e sebetsa haholo bakeng sa kholo ea moriri. Ke ka lebaka leo o ka lekang ho etsa balayam mudra ka nako efe kapa efe ea letsatsi. Koala menoana ea hau 'me u e pikitle hammoho metsotso e seng mekae. Sena se na le tšusumetso e tobileng ho methapo ea moriri oa hau.
Matsyasana
Bakeng sa phepelo ea litlhapi, o tlameha ho koba 'mele oa hau ka mahlakore a fapaneng mme sena se sebetsa joalo ka acupressure bakeng sa hlooho ea hau. Sena se tla thusa moriri oa hau hore o hōle kapele hape o be motenya.
Uttanasana
Ena ke e 'ngoe ea li-asanas tsa yoga tse ntle ka ho fetisisa bakeng sa ho fokotsa mafura a mpa. Empa u ka e leka bakeng sa kholo ea moriri kaha e thusa ho tšela mali ho ea hloohong ea hau.
Uttanpadasana
Boemo bona ba yoga bo bonolo. E hlile e etsa hore moriri oa hau o hōle kapele. Seo u hlokang ho se etsa feela ke ho phahamisa maoto ho tloha thekeng ho ea holimo. Sena se thusa ho kopanya mali maotong ho khutlela hloohong le ho holisa kholo ea moriri.
