11 BEETROOT FACE PACKS BAKENG SA LETLALO LE LETLE LE LE SE NANG PHOSO - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Bakeng sa Litemoso tse Potlakileng Ingolise Hona Joale

Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le Letsatsi

Ka hare feela

Lihora tse 5 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
Lihora tse 6 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
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E tlameha ho shebella

Se ke oa Lahleha

Lapeng Botle Tlhokomelo ea letlalo Tlhokomelo ea Letlalo oi-Monika Khajuria Ka Monika khajuria ka la 14 Hlakubele 2020

Beetroot e tsebahala ka melemo ea eona ea bophelo bo botle. Meroho ena e nang le 'mala o nonneng ke tsela e ntle ea ho hloekisa mali a hau le ho matlafatsa matla a hau. Leha ho le joalo, o kanna oa se tsebe hore beetroot ke leqheka la lihlomo tse khanyang le letlalo la hao. Ho tloha makhopho ho isa matheba le makhopo, beetroot e ka loana ka katleho le bomalimabe ba rona ba letlalo.

Meroho ena e monate e jeoang hangata e le salate kapa lero ha e sebelisoa ka lihlooho e ka nchafatsa letlalo la hau, ka lebaka la boteng ba livithamini liminerale, le thepa ea antioxidant le e khahlanong le ho ruruha. [1] Sehloohong sena, re bua ka melemo e fapaneng ea beetroot letlalong la hao le hore na o ka kenyelletsa beetroot joang kemisong ea hau ea tlhokomelo ea letlalo. Re rata ho u hopotsa hore ho fumana molemo o felletseng oa meroho ea letlalo, pele o e sebelisa ka lihlooho, qala ka khalase ea lero la beetroot letsatsi le leng le le leng.

Melemo ea Beetroot Bakeng sa Letlalo

Sesebelisoa se seholo sa ho hloekisa mali, ts'ebeliso ea lihlooho tsa beetroot sefahlehong se fana ka melemo e fapaneng ea letlalo e thathamisitsoeng ka tlase.

Boteng ba vithamine C ka har'a beetroot bo thusa ho ntlafatsa tlhahiso ea collagen letlalong le ho ntlafatsa ponahalo ea letlalo.

E eketsa khanya ea tlhaho sefahlehong sa hau.

E fokotsa ponahalo ea makhopho le likoli.

E thusa ho khantša letlalo la hao.

E ntlafatsa ho saroloha ha letlalo ho felisa mela e metle le masoko.

E fokotsa selikalikoe se lefifi tlasa mahlo a hau.

E fa metsi letlalo letlalo.

E fana ka lesela la tlhaho le pinki molomong oa hau.

Libekete tsa Sefahleho sa Beetroot

1. Bakeng sa ho khanya ho phatsima

Beetroot e nang le 'mala o nonneng e sebelisitsoeng sefahlehong e lekane ho u fa khanya eo. [pedi] Ntle le moo, thepa e matlafatsang letlalo ea meroho e boloka sefahleho sa hau se fepuoa.

Seo u se hlokang

Beetroot e le 1

Mokhoa oa tšebeliso

Khaola li-beetroot ka tse nyane ebe o li kereita.

Sebelisa meroho e halikiloeng sefahlehong.

E tlohele ka metsotso e 10-15.

E hlatsoe hamorao 'me u tla bona' mala o moputsoa marameng a hau.

Sebelisa pakete ena makhetlo a 2-3 ka beke ho boloka rosa ea tlhaho sefahlehong sa hau.

2. Bakeng sa makhopho

Makhopo ke boemo ba letlalo bo tšoenyang ba bangata ba rona. Li-pores tse koetsoeng ke le leng la mabaka a ka sehloohong a bakang makhopho. Beetroot ke matla a vithamine C le li-antioxidants tse loantšang tšenyo e mpe ea mahala ea ho tlosa makhopho. [pedi] Curd e na le asiti ea lactic e ntšang letlalo letlalo ho fumana masapo a letlalo le ho fokotsa makhopho. [3]

Seo u se hlokang

2 tbsp lero la beetroot

1 tbsp curd

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, nka lero la beetroot.

Kenya curd ho eona ebe u kopanya hantle ho fumana pente e boreleli.

Tlotsa motsoako sefahlehong sa hau.

E tlohele ka metsotso e 15.

E hlatsoe hamorao.

Sebelisa pakete ena makhetlo a 1-2 ka beke bakeng sa litholoana tse ntle.

3. Ho fumana esita le 'mala

Vithamine C e teng ka har'a beetroot e thusa ho ntlafatsa tlhahiso ea collagen letlalong ho ntlafatsa ponahalo ea letlalo. Lero la lemone, e leng e 'ngoe ea lisebelisoa tse khanyang ka ho fetisisa tsa letlalo, e thusa ho fana ka molumo letlalong la hao. [4]

Seo u se hlokang

1 tbsp lero la beetroot

1 tbsp lero la lemone

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, kopanya metsoako ka bobeli.

Tlotsa motsoako sefahlehong sa hau.

E tlohele ka metsotso e 15.

E hlatsoe hamorao.

4. Pakete e khanyang letlalo

Kopanya beetroot e ruisang le phofo ea lekhapetla la lamunu ea vithamine C 'me u na le pakete ea sefahleho e hloekisang letlalo la hao, e ntlafatsang letlalo' me e khantša letlalo la hao. [5]

Seo u se hlokang

1 tsp lero la beetroot

2 tsp phofo ea lamunu ea lamunu

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, nka phofo ea lamunu ea lamunu.

Kenya lero la beetroot ho eona ebe u kopanya hantle ho fumana peista e boreleli.

Tlotsa peista sefahlehong sa hau.

E tlohele ho fihlela e oma.

E hlatsoe ka botlalo ka metsi a batang.

Sebelisa pakete ena ea sefahleho letsatsi le leng le le leng bakeng sa liphetho tse ntle.

5. Bakeng sa likoli

Matla a matlafatsang a beetroot a kopantsoeng le matla a matla a lero la langa le le lej a etsang hore sena e be sefahleho se setle sa ho tlosa likoli tse manganga. [6]

Seo u se hlokang

1 tbsp lero la beetroot

1 tbsp lero la tamati

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, kopanya metsoako ka bobeli.

E sebelise libakeng tse nang le sekoli.

E tlohele ka metsotso e 15.

E hlatsoe hantle hamorao.

Sebelisa pakete ena hang ka beke ho fumana litholoana tse ntle

6. Bakeng sa didikadikwe tse lefifi

Beetroot ke mohloli o motle oa li-antioxidants mme e thusa ho theola sebaka se ka tlasa leihlo le ho fokotsa boikhohomoso. Mofuta o moholo oa letlalo, oli ea almonde e na le vithamine E le K e e fang antioxidant le anti-inflammatory properties. Tsena li e etsa tharollo e matla bakeng sa lihlopha tse lefifi. [7]

Seo u se hlokang

1 tsp lero la beetroot

Marotholi a 2-3 a oli ea almonde

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, nka lero la beetroot.

Kenya oli ea almonde ho eona ebe u kopanya hantle.

Sebelisa motsoako tlasa mahlo a hau.

E tlohele ka metsotso e ka bang 15.

E hlatsoe hamorao u sebelisa metsi a batang.

Sebelisa pakete ena makhetlo a 2-3 ka beke bakeng sa liphetho tse ntle.

7. Bakeng sa letlalo le omeletseng

Beetroot e kopantsoeng le lebese le lesela la oli ea almonde ke tharollo e ntle bakeng sa bomalimabe ba letlalo bo omileng. Lactic acid e ka lebeseng e ntša letlalo ntle le ho le hlobola mongobo. Oli ea almonde e matlafala haholo ebile ke sesebelisoa se setle sa ho boloka letlalo la hau le le metsi. [8]

Seo u se hlokang

2 tbsp lero la beetroot

1 tsp lebese

Marotholi a 2-3 a lebese la almonde

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, nka lero la beetroot.

Kenya lebese ho eona 'me u tsose hantle.

Qetellong, eketsa marotholi a oli ea almonde 'me ue fe motsoako o motle.

Tlotsa motsoako sefahlehong sa hau.

E tlohele ka metsotso e 10-15.

E hlatsoe hamorao.

Sebelisa pakete ena makhetlo a 1-2 ka beke bakeng sa litholoana tse ntle.

8. Bakeng sa letlalo le mafura

Multani mitti e boloka tlhahiso ea oli e le hloko ebile e hlakola oli e fetelletseng. [9] Beetroot e thusa ho kokobetsa letlalo le ho tlatsa mongobo o lahlehileng letlalong.

Seo u se hlokang

1/2 beetroot

1 tbsp multani mitti

Mokhoa oa tšebeliso

Pheha halofo ea beetroot nako e ka etsang metsotso e mehlano ebe u e kopanya hore u fumane peista.

Kenya multani mitti ho eona ebe u kopanya hantle ho fumana pente e boreleli.

Tlotsa peista sefahlehong sa hau.

E tlohele ho fihlela e omella ka botlalo.

E hlatsoe hantle hamorao.

Sebelisa pakete ena ea sefahleho makhetlo a 2-3 ka beke bakeng sa liphetho tse lakatsehang.

9. Ho hlahisa letlalo

Lero la beetroot le tsoakiloeng le lebese le u fa pakete ea sefahleho e thusang ho hlakola letlalo la hao, e sa koaeleng matlalo a letlalo le ho hlahisa letlalo la hao.

Seo u se hlokang

2 tbsp lero la beetroot

1 tbsp lebese

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, kopanya lero la beetroot le lebese.

Tlotsa motsoako sefahlehong sa hau.

E tlohele ka metsotso e ka bang 30.

E hlatsoe hantle hamorao.

Sebelisa pakete ena makhetlo a 2-3 ka beke ho fumana litholoana tse ntle.

10. Paka ea ho tlosa letlalo

Beetroot e nang le livithamini tse matlafatsang le thepa ea ho soeufala e kopantsoeng le tranelate e bolila e thusa ho fokotsa letsatsi mme e o fa letlalo le khanyang.

Seo u se hlokang

1 tsp lero la beetroot

1 tbsp tranelate e bolila

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, kopanya metsoako ka bobeli ho fumana pente e boreleli.

Tlotsa peista sefahlehong sa hau.

E tlohele ka metsotso e 30.

Senya pente ebe oa e hlatsoa.

Sebelisa pakete ena habeli ka beke bakeng sa litholoana tse ntle.

11. Pakete e thibelang botsofali

Vithamine C e teng ka har'a beetroot e ntlafatsa tlhahiso ea collagen ea letlalo mme e matlafatsa lisele tsa letlalo ho fokotsa mela e metle le makhopho. Mahe a linotši a tletse li-antioxidants tse thusang phokotso ea mela e metle le masosong. [10]