MOKHOA OA HO SEBELISA LEBESE HO FUMANA LETLALO LE LETLE - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Bakeng sa Litemoso tse Potlakileng Ingolise Hona Joale

Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le Letsatsi

Ka hare feela

Lihora tse 5 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
Lihora tse 6 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
Lihora tse 8 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
Lihora tse 11 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

E tlameha ho shebella

Se ke oa Lahleha

Lapeng Botle Tlhokomelo ea letlalo Tlhokomelo ea Letlalo oi-Monika Khajuria Ka Monika khajuria ka la 9 Phupu, 2020

Letlalo le letle ka linako tsohle ha le bolele hore o qeta likete ho phekola le ho rekisa lihlahisoa tse turang. Ka linako tse ling, o tlameha feela ho sheba ho fihla kichineng ea hau. Re bua ka lebese. Re tletse livithamini le liminerale, esale re e-ja lebese ho tloha bongoaneng bakeng sa bophelo bo botle empa hape e ka etsa limakatso letlalong la hao. Le ha ho hlatsoa lebese ho sebelisitsoe litsong tse ngata ho tloha mehleng ea khale ho eketsa ponahalo-le ka lebaka le utloahalang, lebese le ka sebelisoa ka litsela tse ngata ho khabisa letlalo la hao le ho loants'a mathata afe kapa afe a letlalo a ka u tšoenyang.

Kahoo, ha re tlohelleng ho lelekisa ebe re fihlela litsela tsohle tseo u ka sebelisang lebese ho fumana letlalo le letle.

1. Lebese feela

Lebese le na le asiti ea lactic e ntšang letlalo ka bonolo ha e ntse e notlela mongobo ho koala mafura a teng le ho felisa letlalo le lerootho, makhopho a makhopho, le tse ling. [1]

Seo u se hlokang

3-4 tbsp lebese le tala
Pad ea k'hothone

Mokhoa oa tšebeliso

Nka lebese ka sekotlolo.
Kenya bolo ea k'hothone ka lebeseng 'me u e sebelise ho tlotsa lebese sefahlehong sa hau.
E tlohele ka metsotso e 10-15 hore e ome.
E hlatsoe ka metsi a batang hamorao.

Mofuta oa pro: Ha lebese le qala ho oma, o tla bona letlalo la hao le otloloha. Qoba ho sebelisa mesifa ea sefahleho ha letlalo la hao le otloloha kapa le ka baka mela e metle le masosana.

2. Lebese le Fuller's Earth

Haeba u sebetsana le letlalo le mafura, pakete ena ea sefahleho e tla u imolla. Fuller's earth kapa Multani mitti e monya oli kaofela ha lebese le boloka letlalo la hau le le bonolo ebile le le mongobo. [pedi]

Seo u se hlokang

2 tbsp lefats'e la botlalo
1 tbsp lebese

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, nka lefatše.
Eketsa lebese ho eona ebe u kopanya hantle ho fumana pente e boreleli, e se nang hlama.
Hlatsoa sefahleho 'me u omelle.
Etsa kopo ea lera le tlatsang lebese le tlatsitseng sefahlehong sa hau.
E tlohele ka metsotso e 15-20 hore e ome.
Sebelisa lesela la metsi ho le hlakola le ho hlatsoa sefahleho sa hau hantle.

3. Lebese le Mahe a Linotši

Haeba u na le letlalo le ommeng haholo, sebelisa lebese le mahe a linotsi sefahleho ho hloekisa, ho nolofatsa le ho kokobetsa letlalo. [3]

Seo u se hlokang

2 tbsp lebese le tala
1 tbsp mahe a linotši
Pad ea k'hothone

Mokhoa oa tšebeliso

Nka lebese ka sekotlolo.
Kenya mahe a linotši ho eona ebe u kopanya hantle.
Tlotsa peista sefahlehong sa hau u sebelisa pad.
Lumella motsoako o phomole letlalong la hao metsotso e 15-20.
E hlatsoe ka metsi.

4. Lebese le Banana

Lebese le pakane ea sefahleho sa banana e loketse ba nang le letlalo le thata. Asiti ea lactic e ka lebeseng e thusa ho loants'a tlatsetso ea moea ha vithamine A e teng ka banana e notlela mongobo sebakeng se u siea ka letlalo le bonolo, le fepehileng le benyang.

Seo u se hlokang

Banana e butsoitseng e 1
Lebese, ha ho hlokahala

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, nka banana ebe u e tšela ka makhasi u sebelisa fereko.
Eketsa lebese le lekaneng ho eona ho etsa pente e teteaneng.
Etsa setlolo sefahlehong le molaleng.
E tlohele ka metsotso e 15-20 hore e ome.
E hlatsoe hantle hamorao.

5. Lebese le Oatmeal

Li-pores tse thibetsoeng hangata ke sesosa sa mathata a mangata a tlhokomelo ea letlalo- makhopho a makhopho, makhopho, lihloba le tse ling. Oatmeal e fana ka tsela e ntle ka ho fetesisa ea ho hloekisa letlalo la hao le ho ntša masoba ho tsoa masobeng a hau ha lebese le sebetsa ka boselamose ho khatholla letlalo la hau. [5]

Seo u se hlokang

1 kopi ea lebese
3 tbsp oatmeal ea fatše

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, nka oatmeal.
Kenya lebese ho eona ebe u kopanya hantle ho fumana motsoako o mahoashe.
Tlotsa motsoako oo sefahlehong sa hao 'me u hlatsoe sefahleho ka bonolo metsotso e seng mekae.
E tlohele sefahlehong bakeng sa metsotso e meng e 10 hore e ome.
Hlatsoa motsoako o hlatsoa sefahleho sa hau ka bonolo.

6. Lebese, Likomkomere Le Vithamine E Motsoako

Lebese le lona ke sesebelisoa se setle sa ho tlosa letlalo. Komokomoro e nang le metsi a mangata le thepa e thobang e fana ka phomolo bohlokong ba ho chesoa ke letsatsi. [6] Vithamine E ke antioxidant e matla e sirelletsang letlalo la hau ho senyeha ntle le bolokolohi le 'Photodamage'. [7] Ka motsoako ona oa metsoako ea pokello ea lihlahisoa tsa hau, ha ho hlokahale hore u tšoenyehe ka tšenyo ea letsatsi hape.

Seo u se hlokang

1 tbsp lebese
1 tbsp likomkomere tse mashed
1 tbsp mahe a linotši
1 vithamine E komiki

Mokhoa oa tšebeliso

Nka lebese, likomkomere le mahe a linotši ka sekotlolo.
Tšoaea capsule ea vithamine E ebe u eketsa oli ka sekotlolo.
Kopanya lisebelisoa tsohle hantle.
Tlotsa motsoako sefahlehong sa hau.
E tlohele ho fihlela e oma.
E hlatsoe ka metsi.

7. Lebese le Sandalwood

Lehong la Sandalwood le tsebahala ka thepa ea lona e thibelang likokoana-hloko le pholiso. Ka thepa ea lebese e nosetsang le ho exfoliating e kopantsoeng le molemo oa sandalwood, pakete ena ea sefahleho e tla eketsa khanya ea tlhaho sefahlehong sa hau. [8]

Seo u se hlokang

2 tbsp phofo ea sandalwood
Lebese, ha ho hlokahala

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, nka phofo ea sandalwood.
Kenya lebese le lekaneng ho lona ho etsa pente e boreleli.
Etsa setlolo sefahlehong le molaleng.
E tlohele ka metsotso e 15-20.
E hlatsoe hantle hamorao.

8. Lebese le Lialmonde

Lialmonde li na le vithamine E e ngata e matlafatsang tlhahiso ea collagen letlalong ho ntlafatsa ponahalo le ponahalo ea letlalo. [9] Lebese le na le biotin le protheine e lokisang lisele tse senyehileng le tse omeletseng ho nchafatsa letlalo.

Seo u se hlokang

1 kopi ea lebese
½ senoelo sa lialmonde

Mokhoa oa tšebeliso

Inela lialmonde ka lebeseng bosiu bo le bong.
Hoseng, li kopanye hammoho 'me u etse peista.
Etsa kopo ea lera lena sefahlehong sa hau.
E tlohele ka metsotso e 15-20 ho fihlela e oma.
E hlatsoe hantle hamorao.

9. Lebese le Moferefere

Lebese le ntša letlalo ha turmeric e nang le thepa ea eona e thibelang mafu le e thibelang ho ruruha e folisa letlalo mme e khutlisa khanya ea tlhaho ea letlalo la hao le khathetseng. [10]

Seo u se hlokang

1 tbsp lebese
Tth tbsp turmeric

Mokhoa oa tšebeliso

Nka lebese ka sekotlolo ebe u eketsa turmeric ho lona. Kopanya hantle.
Tlotsa motsoako sefahlehong sa hau.
E tlohele ka metsotso e 15-20.
E hlatsoe hantle hamorao.

10. Lebese, Mahe a linotši le Lemon

Lemone, e leng e 'ngoe ea lisebelisoa tsa tlhaho tse khanyang ka ho fetesisa ka letlalo, ha e kopantsoe le lebese le mahe a linotši e thusa ho khantša letlalo le ho fokotsa matheba le likoli.

Seo u se hlokang

2 tbsp lebese
1 tbsp mahe a linotši
1 tbsp lero la lemone

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, kopanya lisebelisoa tsohle.
Tlotsa motsoako sefahlehong sa hau.
E tlohele ka metsotso e ka bang 15.
E hlatsoe ka metsi hamorao.

11. Lebese, Likomkomere Le Lemon

Bakeng sa letlalo le felloe ke metsi 'meleng le lerootho haholo, pheko ena ke pholoso ea bophelo. Li-vithamine tse teng lebeseng li folisa letlalo la hau le ho khothaletsa letlalo hore le tiee ha likomkomere li thusa ho khutlisetsa mongobo o lahlehileng letlalong la hao.

Seo u se hlokang

2 tbsp lebese le tala
2 tbsp lero la likomkomere
3-4 marotholi a lero la lemone
Pad ea k'hothone

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, kopanya lisebelisoa tsohle.
Tlotsa motsoako sefahlehong sa hau u sebelisa pad.
E tlohele ka metsotso e 5-10.
E hlatsoe hamorao u sebelisa metsi.

12. Bate ea Lebese

Ho hlapa lebese ho u fa letlalo le bonolo le bocha. Lactic acid e ka lebeseng e tlosa lisele tsohle tsa letlalo le livithamini le lithuso tsa mafura liseleng tsa letlalo tse nchafatsoang ho u siea ka letlalo le bonolo, le bonojoana le benyang leo u ka batlang ho le ama khafetsa.

Seo u se hlokang