Liphekolo tsa lapeng tse 14 tse ntle ka ho fetisisa tsa almonde bakeng sa letlalo le moriri

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Ka hare feela

• Lihora tse 7 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
• 
• Lihora tse 8 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
• Lihora tse 10 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
• Lihora tse 13 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

Se ke oa Lahleha

• Theknoloji Lethathamo la Li-voucher tsa Boitsebiso bo Bohle ba Ho Kena ho tsoa Reliance Jio, Airtel, Vi le BSNL
• Litaba Kumbh mela ba khutlang ba ka mpefatsa seoa sa COVID-19: Sanjay Raut
• Lipapali IPL 2021: BalleBaazi.com e amohela nako ka lets'olo le lecha la 'Cricket Machao'
• Lifilimi Vira Sathidar Aka Narayan Kamble oa Lekhotla Oa Feta Ka lebaka la COVID-19
• Likoloi Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
• Lichelete Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
• Thuto Sephetho sa ho qetela sa mapolesa sa CSBC Bihar se phatlalalitsoe
• Tsamaea Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa

Taba ea hore lialmonde li molemo bophelong hase lekunutu. Leha ho le joalo, ha e sebelisoa ka lihlooho, almonde e na le melemo e mengata letlalong le moriri oa hau.

Tholoana ena e ommeng e matlafatsang (eo bo-mme bohle ba Maindia ba hlapanyang ka eona) e tletse melemo e makatsang e ka u thusang ho sebetsana le mathata a fapaneng a letlalo le moriri. Ho tloha ho loantšaneng le makhopho ho isa bohlokong, lialmonde ke tharollo e le 'ngoe ea mathata a hau ohle a botle.

Re na le vithamine E e ngata, ^[1] Almond e sireletsa letlalo le moriri mahlaseling a kotsi a UV mme e liehisa botsofali ba letlalo. ^[pedi] Lialmonde li na le thepa ea antioxidant e sirelletsang letlalo le moriri hore e se ke ea senyeha haholo 'me ea li nchafatsa. ^[3]

Lialmonde li na le omega-3 fatty acids ^[4] e thusang ho phekola makhopho, e sireletsa letlalo la hao tšenyo ea letsatsi le ho fepa methapo ea moriri oa hau ho u fa moriri o matla le o phetseng hantle.

Kahoo, ntle le tšenyo ea nako, ha re shebeng hore na o ka kenyelletsa lialmonde joang pusong ea hau ea botle. Empa pele ho moo, sheba hanyane ka melemo e fapaneng eo lialmonde li fanang ka eona bakeng sa letlalo le moriri oa hau.

Melemo ea Almonde Bakeng sa Letlalo le Moriri

• E kolobisa letlalo.
• E thusa ho phekola makhopho.
• E phekola hlooho e ntšo le e tšoeu.
• E etsa hore letlalo le be bonolo hape le be bonolo.
• E fokotsa selikalikoe se lefifi.
• E thibela matšoao a botsofali joalo ka masusu. ^[pedi]
• E exfoliates letlalo ho tlosa litšila le litšila.
• E fepa methapo ea moriri.
• E khothaletsa kholo ea moriri.
• Ho thusa ho phekola dandruff.
• E thusa ho phekola moriri o omileng le o hlabang.
• E eketsa molumo moriri.
• E thibela ho soeufala ha moriri pele ho nako.

Mokhoa oa ho Sebelisa Almond Bakeng sa Letlalo

1. Bakeng sa letlalo le nang le makhopho

Li-omega-3 fatty acids tse teng ka lialmonde li thusa ho phekola makhopho. ^[5] Matla a sinamone a thibelang mafung le a antioxidant a phekola makhopho hantle ha mahe a linotši a etsa hore letlalo le be bonolo hape le be bonolo. ^[6]

Lisebelisoa

• 1 tsp phofo ea almonde
• 1 tsp mahe a linotši
• 2 tsp sinamone phofo

Mokhoa oa tšebeliso

• Kopanya lisebelisoa tsohle hammoho ka sekotlolo ho fumana pente.
• Tlotsa letlalo lena sefahlehong le molaleng.
• E tlohele ka metsotso e ka bang 15.
• E hlatsoe ka metsi a batang.
• Pheta sesebelisoa sena hang ka beke bakeng sa sephetho se lakatsehang.

2. Ho khantša letlalo la hao

Phofo ea Gram e tlosa litšila le litšila letlalong 'me kahoo e thusa ho hloekisa le ho khantša letlalo. Turmeric e thusa ho fokotsa tlhahiso ea melanin letlalong mme ka hona ea khantša letlalo la hao. ^[7]

Lisebelisoa

• 1 tsp phofo ea almonde
• 2 tsp phofo ea grama
• & frac14 tsp turmeric phofo

Mokhoa oa tšebeliso

• Ka sekotlolo, nka phofo ea grama.
• Kenya phofo ea almonde le turmeric ho eona ebe u e ferekanya.
• Kenya metsi a lekaneng ho eona ho etsa pente.
• Etsa setlolo sena sefahlehong le molaleng.
• E tlohele ka metsotso e 15.
• E hlatsoe ka metsi a batang.
• Pheta sesebelisoa sena habeli ka beke bakeng sa sephetho se setle.

3. Bakeng sa letlalo le mafura

Multani mitti e thusa ho monya oli e fetelletseng e hlahisoang letlalong ha metsi a rose a na le thepa e fokotsang letlalo e fokotsang matlalo 'me kahoo e thusa ho sebetsana le letlalo le mafura. ^[8]

Lisebelisoa

• 2 tsp phofo ea almonde
• 1 tbsp multani mitti
• Ke marotholi a 'maloa a metsi a rosa

Mokhoa oa tšebeliso

• Ka sekotlolo, eketsa phofo ea almonde le multani mitti.
• Kenya marotholi a 'maloa a metsi a rosa ho eona e le hore u fumane peista e boreleli.
• Kenya setlolo sena sefahlehong.
• E tlohele ka metsotso e 15.
• E hlatsoe ka metsi a batang.
• Pheta sesebelisoa sena hang ka beke bakeng sa sephetho se lakatsehang.

4. Bakeng sa letlalo le omeletseng

Li-oats li khorisa letlalo la hau ho tlosa lisele tsa letlalo tse shoeleng le ho sebetsana ka katleho le taba ea letlalo le omileng. ^[9] Lebese le hloekisa letlalo ka bonolo le ho le kolobisa.

Lisebelisoa

• 1 tsp phofo ea almonde
• 1 tsp oats fatše
• 2 tsp lebese le tala

Mokhoa oa tšebeliso

• Kopanya phofo ea almonde le habore ka sekotlolo.
• Kenya lebese le tala ho eona e le hore u etse peista.
• Etsa setlolo sena sefahlehong 'me u sidile sefahleho sa hao ka mokhoa o chitja metsotsoana e seng mekae.
• E tlohele ka metsotso e 15.
• E hlatsoe ka metsi a batang.
• Pheta sesebelisoa sena hang ka beke bakeng sa sephetho se lakatsehang.

5. Bakeng sa ho ntša letlalo letlalo

Tsoekere e ntša letlalo ho tlosa lisele tsa letlalo tse shoeleng, litšila le litšila letlalong ha oli ea almonde e boloka letlalo le futhumetse ebile le le bonolo.

Lisebelisoa

• 1 tbsp oli ea almonde
• 1 tbsp tsoekere

Mokhoa oa tšebeliso

• Kopanya metsoako ka bobeli ka sekotlolo.
• Senya sefahleho sa hau ka bonolo ka motsamao o chitja o sebelisa motsoako ona metsotso e ka bang 5-10.
• E hlatsoe ka metsi a batang.
• Pheta sesebelisoa sena makhetlo a 1-2 ka beke bakeng sa sephetho se lakatsehang.

6. Ho nchafatsa letlalo

Ha e sebelisoa ka lihlooho ka mokhoa oa mask oa sefahleho, banana e thibela matšoao a botsofali mme e thusa ho nchafatsa letlalo. ^[10] Vitamin E ke antioxidant e sirelletsang letlalo ho tsoa tšenyo e mpe ea mahala le ho e khatholla.

Lisebelisoa

• 1 tsp oli ea almonde
• & banana ba butsoitseng frac12
• Marotholi a mabeli a oli ea vithamine E

Mokhoa oa tšebeliso

• Senya banana ka sekotlolo.
• Kenya oli ea almonde le oli ea vithamine E ho eona ebe u kopanya tsohle hantle.
• Sebelisa motsoako ona sefahlehong le molaleng.
• E tlohele ka metsotso e 10.
• E hlatsoe u sebelisa metsi a foofo.
• Pheta sesebelisoa sena habeli ka beke bakeng sa sephetho se lakatsehang.

7. Ho phekola selikalikoe se lefifi

Mahe a linotši hammoho le oli ea almonde li thusa ho notlela mongobo letlalong le ho thoba ka tlas'a leihlo ho fokotsa ponahalo ea selikalikoe se lefifi. ^{[leshome le motso o mong]}

Lisebelisoa

• & oli ea almond ea frac12 tsp
• & frac12 tsp mahe a linotši

Mokhoa oa tšebeliso

• Kopanya metsoako ka bobeli hantle.
• Pele u robala, tlotsa motsoako ona sebakeng sa hau sa leihlo.
• E tlohele bosiu bo le bong.
• E hlatsoe hoseng.
• Pheta sesebelisoa sena makhetlo a 3-4 ka beke bakeng sa sephetho se batlang.

Mokhoa oa ho Sebelisa Almond Bakeng sa Moriri

1. Bakeng sa moriri o boreleli

Vithamine C e teng ka banana e thusa ho fepa metso ea moriri le ho etsa moriri o be bonolo le boreleli. ^[12] Lebese le na le liprotheine tsa bohlokoa le livithamini tse fepang moriri ha mahe a linotši a nolofatsa letlalo la hlooho le maemo a moriri oa hau. ^[13]

Lisebelisoa

• 4 tbsp oli ea almonde
• & lebese la senoelo sa frac14
• & frac12 senoelo sa banana
• 2 tsp mahe a linotši

Mokhoa oa tšebeliso

• Ka senoelong sa lebese, eketsa mahe a linotši le oli ea almonde 'me u fane ka eona.
• E latelang, eketsa peista ea banana ebe u kopanya tsohle hantle.
• Arola moriri oa hau likarolo tse nyane mme o sebelise motsoako karolong ea moriri oa hau ka karolo. Etsa bonnete ba hore o koahela moriri oa hau ho tloha metsong ho ea lipheletsong.
• E tlohele ka metsotso e 15.
• E hlatsoe ka metsi.
• Hlatsoa moriri u sebelisa sesepa se hlatsoang moriri le conditioner.
• Pheta sesebelisoa sena makhetlo a mabeli ka beke bakeng sa sephetho se lakatsehang.

2. Bakeng sa kholo ea moriri

Asiti ea Ricinoleic, omega-3 fatty acids le vithamine E ka har'a oli ea castor e khothaletsa kholo ea moriri le ho eketsa molumo moriri oa hau ka ts'ebeliso e tloaelehileng. ^[14]

Lisebelisoa

• 1 tbsp oli ea castor
• 1 tbsp oli ea almonde

Mokhoa oa tšebeliso

• Kopanya metsoako ka bobeli ka sekotlolo.
• Futhumatsa motsoako hanyane.
• Silila motsoako ka bonolo hloohong ea hau 'me uo sebelise bolelele ba moriri oa hau.
• E tlohelle hora e le 1.
• E hlatsoe u sebelisa shampoo e bonolo.
• Pheta sesebelisoa sena hang ka khoeli bakeng sa sephetho se lakatsehang.

3. Bakeng sa moriri o omileng

Ho na le liprotheine tse ngata, lehe le thusa ho fepa letlalo la hao, le khothaletsa kholo ea moriri le ho khutsisa letlalo le hlohlona le ho halefa ha oli ea almonde e boloka letlalo la hlooho le le mongobo ho sebetsana le bothata ba moriri o omileng. ^{[leshome le metso e mehlano]}

Lisebelisoa

• 4 tbsp oli ea almonde
• 1 lehe

Mokhoa oa tšebeliso

• Phunya lehe ka sekotlolo.
• Kenya oli ea almonde ho eona ebe u li hlakola ka bobeli ho fihlela u fumana motsoako o boreleli.
• Hlatsoa moriri oa hau le o ommeng moeeng.
• Arola moriri oa hau likarolo 'me u sebelise motsoako karolong ka' ngoe.
• E tlohele ka metsotso e 40.
• Hlatsoa moriri oa hau hantle u sebelisa sesepa sa moriri se bonolo.
• Pheta sesebelisoa sena hang ka beke bakeng sa sephetho se lakatsehang.

Bakeng sa ho phekola likarolo tse arohaneng

Henna e thusa ho tlosa litšila le litšila hloohong ea hau. Ha e kopantsoe le oli ea almonde, e lokisa moriri o senyehileng le o lerootho ho alafa likarolo tse arohaneng.

Lisebelisoa

• 1 tbsp henna
• 1 tsp oli ea almonde
• Metsi (ha ho hlokahala)

Mokhoa oa tšebeliso

• Ka sekotlolo, kopanya henna le oli ea almonde.
• Kenya metsi a lekaneng ho eona e le hore u fumane lekhalo le letenya.
• E ke e phomole bosiu bo le bong.
• Fokotsa moriri oa hau hoseng 'me u sebelise pente moriri oa hau.
• Koahela moriri oa hau ka sekoaelo sa shaoara.
• E tlohele ka metsotso e 30.
• E hlatsoe u sebelisa sesepa se hlatsoang moriri se bonolo.
• Pheta sesebelisoa sena hang ka khoeli bakeng sa sephetho se lakatsehang.

5. Ho eketsa khanya moriring oa hau

Kaha e na le livithamini le liminerale tse ngata, asene ea apole cider e boloka pH e leka-lekana ea letlalo la hlooho, e tlosa litšila le lik'hemik'hale tse tsoang hloohong ea hau mme ka hona e eketsa khanya ho moriri oa hau, ha e ntse e boloka letlalo la hlooho le le mongobo ebile le fepuoa. ^[16]

Lisebelisoa

• Marotholi a 10 a oli ea almonde
• & metsi a senoelo sa frac12
• & frac12 senoelo sa apole cider asene
• 1 tsp mahe a linotši

Mokhoa oa tšebeliso

• Kenya asene ea apole cider ka metsing 'me ue fe moea o monate.
• Joale eketsa mahe a linotši le oli ea almonde ho eona ebe u kopanya tsohle hantle.
• Hlatsoa moriri ka tsela eo u neng u tloaetse ho e etsa.
• Hlatsoa moriri ka motsoako oa oli ea almonde.
• E tlohele ka metsotso e 5-10.
• Fana ka moriri o hlatsoang la ho qetela u sebelisa metsi le moea o omileng.
• Pheta sesebelisoa sena hang ka beke bakeng sa sephetho se lakatsehang.

6. Ho eketsa molumo meriring ea hau

E ruile vithamine C le E, oli ea argan e thusa ho khutsisa moriri o omileng le ho khothaletsa kholo ea moriri ho eketsa molumo moriri oa hau. ^[17] Ntle le moo, oli ea lavender e boetse e khothaletsa kholo ea moriri ho u fa moriri o motenya le o phetseng hantle. ^[18]

Lisebelisoa

• 2 tbsp oli ea almonde
• Ke marotholi a fokolang a oli ea lavender
• Ke marotholi a 'maloa a oli ea argan

Mokhoa oa tšebeliso

• Kenya oli ea lavender le oli ea argan ka oli ea almonde ebe u e kopanya hantle.
• Futhumatsa motsoako hanyane.
• Silila letlalo la hao ka bonolo u sebelisa motsoako ona pele u robala.
• Hlatsoa moriri ka moriri o hlatsoang moriri hanyane hoseng.
• Pheta sesebelisoa sena hang ka khoeli bakeng sa sephetho se lakatsehang.

7. Ho phekola dandruff

Le ha oli ea almonde e sebetsa hantle kalafong ea makhopho, matla a mafura a lavender a thusa ho khutsisa hlooho e hlohlonang le e halefileng. ^[19]

Lisebelisoa

• 2 tbsp oli ea almonde
• Marotholi a 10-12 a oli ea bohlokoa ea lavender

Mokhoa oa tšebeliso

• Kopanya oli ka bobeli hantle.
• Sebelisa motsoako hloohong ea hau.
• E tlohele ka metsotso e 30.
• E hlatsoe hamorao.
• Pheta sesebelisoa sena hang ka libeke tse peli bakeng sa sephetho se lakatsehang.

1. [1]Böhm V. (2018). Vithamine E. Antioxidants (Basel, Switzerland), 7 (3), 44. doi: 10.3390 / antiox7030044
2. [pedi]Nachbar, F., & Korting, H. C. (1995). Karolo ea vithamine E letlalong le tloaelehileng le senyehileng. Journal ea Molecular Medicine, 73 (1), 7-17.
3. [3]Takeoka, G. R., & Dao, L.T (2003). Likokoana-hloko tse thibelang likokoana-hloko tsa almonde [Prunus dulcis (Mill.) DA Webb] likoti.Journal of Chemistry ea Temo le Lijo, 51 (2), 496-501.
4. [4]Vos E. (2004). Linate, omega-3s le mabitso a lijo. CMAJ: Mokhatlo oa Canada Medical Association koranta = koranta ea Association medicale canadienne, 171 (8), 829. doi: 10.1503 / cmaj.1040840
5. [5]Spencer, E.H, Ferdowsian, H. R., & Barnard, N. D. (2009). Lijo le makhopho: tlhahlobo ea bopaki Makasine oa machabeng oa dermatology, 48 (4), 339-347.
6. [6]Rao, P. V., & Gan, S. H. (2014). Seminamone: semela sa meriana se nang le likarolo tse ngata. Meriana e tlatselletsang e fanang ka bopaki le e meng: eCAM, 2014, 642942. Doi: 10.1155 / 2014/642942
7. [7]Sumiyoshi, M., & Kimura, Y. (2009). Litlamorao tsa sehlahisoa sa turmeric (Curcuma longa) ho ts'oaetso ea letlalo e sa foleng ea mahlaseli a kotsi ea B e hlahisoang ke melanine e nang le litoeba tse se nang moriri. Phytomedicine, 16 (12), 1137-1143.
8. [8]Thring, T. S., Hili, P., & Naughton, D. P. (2011). Antioxidant le ts'ebetso e ka bang khahlanong le ho ruruha ea li-extracts le lihlahisoa tsa tee e tšoeu, rose le hazel ea boloi liseleng tsa mantlha tsa dermal fibroblast. Journal of Inflammation, 8 (1), 27.
9. [9]Michelle Garay, M. (2016). Colloidal oatmeal (Avena Sativa) e ntlafatsa tšitiso ea letlalo ka tšebetso ea kalafo e ngata. Journal of Drugs in Dermatology, 15 (6), 684-690.
10. [10]Rajesh, N. (2017). Melemo ea bongaka ea Musa paradisiaca (Banana). Lenaneo la Machaba la Patlisiso ea Biology, 2 (2), 51-54
11. [leshome le motso o mong]Burlando, B., & Cornara, L. (2013). Mahe a linotši dermatology le tlhokomelo ea letlalo: tlhahlobo. Journal of cosmetic Dermatology, 12 (4), 306-313.
12. [12]Kosheleva, O. V., & Kodentsova, V. M. (2013). Vithamine C litholoana le meroho. Voprosy pitaniia, 82 (3), 45-52.
13. [13]Ediriweera, E. R., & Premarathna, N. Y. (2012). Ts'ebeliso ea moriana le setlolo sa mahe a linotši a linotši - Tlhahlobo.Ayu, 33 (2), 178-182. doi: 10.4103 / 0974-8520.105233
14. [14]Patel, V. R., Dumancas, G. G., Kasi Viswanath, L. C., Maples, R., & Subong, B. J. (2016). Castor Oil: Properties, Use, and Optimization of Processing Parameters in Commercial Production.Lipid leseli, 9, 1-12. doi: 10.4137 / LPI.S40233
15. [leshome le metso e mehlano]Nakamura, T., Yamamura, H., Park, K., Pereira, C., Uchida, Y., Horie, N., ... & Itami, S. (2018). Peptide ea kholo ea kholo ea moriri: Motsoako oa likhoho tse qhibilihisitsoeng ka metsi le mahe a linotši a matlafatsa khōlo ea moriri ka ho kenya lihlahisoa tsa tlhahiso ea methapo ea methapo ea methapo. Journal ea lijo tsa meriana, 21 (7), 701-708.
16. [16]Johnston, C. S., & Gaas, C. A. (2006). Vinegar: tšebeliso ea meriana le phello ea antiglycemic. MedGenMed: Meriana e akaretsang ea Medscape, 8 (2), 61.
17. [17]Villareal, M. O., Kume, S., Bourhim, T., Bakhtaoui, F. Z., Kashiwagi, K., Han, J.,… Isoda, H. (2013). Ts'ebetso ea MITF ke Argan Oil E lebisa ho Thibelo ea Lipuo tsa Tyrosinase le Dopachrome Tautomerase ho B16 Murine Melanoma Cells.
18. [18]Lee, B. H., Lee, J. S., & Kim, YC (2016). Khōlo ea Moriri-Ho Khothaletsa Litlamorao tsa Oli ea Lavender ho C57BL / 6 Litoeba. Patlisiso ea chefo, 32 (2), 103-108. doi: 10.5487 / TR.2016.32.2.103
19. [19]D'auria, F. D., Tecca, M., Strippoli, V., Salvatore, G., Battinelli, L., & Mazzanti, G. (2005). Ketsahalo ea antifungal ea Lavandula angustifolia oli ea bohlokoa khahlano le tomoso ea Candida albicans le foromo ea mycelial. Mycology ea bongaka, 43 (5), 391-396.

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang